الإعلام والمسؤولية الوطنية    ناشطون جنوبيون يطلقون وسم #تريم_ترفض_الاحتلال_اليمني ويؤكدون وقوفهم الكامل مع أبناء تريم    الغيثي: العسكرية الأولى لا تخضع لوزير الدفاع مثلما السفراء لا يخضعون لوزير الخارجية    رئيسا مجلس القضاء وهيئة التفتيش القضائي يدشّنان خدمة استقبال الشكاوى إلكترونيًا    توزيع كمية من الاسمنت لدعم المبادرات المجتمعية في ملحان بالمحويت    الجزائر تدين المخططات الصهيونية التي تستهدف مستقبل غزة    مسيرة طلابية في الجراحي تضامنا مع غزة    مؤسسة وطن تكرم إدارة مدارس التقنية الحديثة نظير مبادرتهم تبني مقاعد مجانية لأبناء الشهداء    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ الحنق في استشهاد نجل شقيقه    الفريق الصبيحي ينعي رحيل الدكتور وائل مصطفى شكري: قامة علمية لا تُعوَّض وخسارة للوطن    وزير الثقافة والسياحة يؤكد على أهمية الدور التنويري للمثقفين والأدباء    امن ذمار ينظم فعالية خطابية احتفاء بذكرى المولد النبوي    مديرية معين تدشن فعاليات ذكرى المولد النبوي    تدشين دورات تدريب المتطوعين الصحيين في نوادي التوعية التثقيفية "التحصين حياة" بمديرية المسيمير محافظة لحج    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وهبوب رياح شديدة السرعة    رحلة في متاهات الوطن    مدير شرطة السير بعدن: تشغيل تجريبي لإشارات المرور في المنصوره    القيادة التنفيذية لالانتقالي تواصل الاستعداد لمؤتمر المانحين    قرعة دوري أبطال أفريقيا تسفر عن مواجهات نارية للفرق العربية    تعز.. حملة رقابية في مديرية القاهرة تكشف تلاعبا بالأوزان وتحيل المتهمين للنيابة    انتقالي حضرموت يشارك في ختام مهرجان خريف حجر السنوي ويطّلع على أبرز فعالياته    الزهري يقود حملة رقابية واسعة في خور مكسر لضبط الأسعار تسفر عن تحرير 64 مخالفة    القوات الجنوبية تكبد مليشيا الحوثي خسائر فادحة بالضالع    انتقالي الضالع يدشن المرحلة الثالثة من تمكين المرأة اقتصادياً    طارق ذياب ينضم إلى فريق برنامج "الثمانية" محللاً فنياً    تفشي موجة جديدة من الأمراض الوبائية في مناطق سيطرة المليشيا    تعز.. نقطة عسكرية تحتجز نائب مدير موانئ الحديدة وأسرته والمحور يرفض توجيهات المحافظ    استئناف أعمال الترميم والصيانة في قلعة القاهرة التاريخية بتعز    فؤاد الحميري، له من اسمه نصيب    "بعد الهاتريك".. رونالدو يؤكد أنه لا يزال في قمة لياقته البدنية    عشر سنوات من العش والغرام واليوم فجأة ورقة طلاق    هل هما شخص واحد.. الشبه الكبير بين البغدادي والشيباني    حكايتي مع الرئاسة التلالية الأولى (2-2)    إصلاح الكهرباء: الاقتصاد لا يبنى في الظلام    إيطاليا تعطي الضوء الأخضر لمشروع ب5،15 مليار دولار لبناء أطول جسر معلّق في العالم    يوليو 2025 يدخل قائمة الأشهر الأشد حرًا عالميًا    دراسة صادمة: "تشات جي بي تي" يوجه المراهقين إلى سلوكيات خطيرة وانتحارية    لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين    مركزي عدن المحتلة يغرق السوق بعملة جديدة وسط اقترابه من الإفلاس    إذا يمنيو النزوح في عدن يصرون على محاكمة الشاعري فلنحاكم كل اليمنيين لنعصرية 30 عاما    "أكسيوس": اجتماع أوكراني أمريكي أوروبي يسبق قمة بوتين ترامب    بيت هائل.."نحن الدولة ونحن نقود البلد وهم يتبعونا!!"    المدرسة الديمقراطية تكرم الصحفي حسن الوريث    الترب يعزّي في وفاة الشاعر والأديب كريم الحنكي    تير شتيجن يستعيد شارة القيادة    مهرجان القاهرة السينمائي يطلق «CAIRO'S XR»    رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    إنسانية عوراء    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تقوي المناعة.. 5 أطعمة يمكن تناولها أثناء العزل المنزلي
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 24 - 03 - 2020

انتشار فيروس كورونا، دفع معظم الأشخاص إلى اتخاذ خطوة المكوث في المنزل، كإجراء احترازي لتجنب الإصابة بهذا المرض القاتل.
ولشغل وقت الفراغ والتخلص من الشعور بالملل، يعتاد البعض خلال فترة العزل المنزلي، على مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة وهم يتناولون المقرمشات والتسالي بكميات كبيرة، مع العلم أن هذه السناكس قد تسبب زيادة في الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فهل من بدائل صحية لها؟
في السطور التالية، نستعرض قائمة بالأطعمة التي تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية، وفقًا لموقع "Everydayhealth".
العنب البري
كوب واحد من العنب البري، يحتوي على 83 سعرة حرارية فقط، كما أن هذه الكمية توفر للجسم الحصة التي يحتاجها من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا المستجد.
البيض المسلوق
أكد الأطباء أن بيض المسلوق بمثابة وجبة خفيفة، لا تكسب الجسم وزنًا زائد عند الاعتياد على تناولها بكميات معتدلة، خاصةً أن البيضة المسلوقة تحتوي على 78 سعرة حرارية، هذا بالإضافة إلى محتواها من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وتقوية المناعة في آنٍ واحد.
البرتقال
من الفواكه التي تتميز بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، فالثمرة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية فقط، كما يعد البرتقال فاكهة غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلًا عن فيتامين سي الذي يعزز من مناعة الجسم.
الفراولة
يحتوي كوب واحد من الفراولة على 46 سعرة حرارية فقط، وبالتالي يمكن تناول كوبين من هذه الفاكهة على مدار اليوم، دون القلق من زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، بل توفر هذه الكمية من الفراولة الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي وفيتامين ه.
الفستق
أثبتت بعض الدراسات أن الفستق من المكسرات المفيدة للحفاظ على وزن الجسم، فبخلاف محتواه المنخفض من السعرات الحرارية (80 سعرة في كل 20 حبة)، إلا أنه مصدر جيد للدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع، فضلَا عن احتوائه على مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية المناعة.* "الكونسلتو"

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.