دول اسلامية زودت إسرائيل بالنفط خلال عدوانها على غزة    أوروبا تتجه لاستخدام الأصول الروسية المجمدة لتمويل أوكرانيا    الجيش الأميركي يقدم خطة لترامب لضرب فنزويلا ويعلن عملية "الرمح الجنوبي"    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    تسجيل أربعة أحداث زلزالية في المياه الإقليمية اليمنية    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على 5 محافظات ومرتفعات 4 محافظات أخرى    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ثم الصواريخ النووية ضد إيران    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تقوي المناعة.. 5 أطعمة يمكن تناولها أثناء العزل المنزلي
المؤتمر نت نشر في المؤتمر نت يوم 24 - 03 - 2020

انتشار فيروس كورونا، دفع معظم الأشخاص إلى اتخاذ خطوة المكوث في المنزل، كإجراء احترازي لتجنب الإصابة بهذا المرض القاتل.
ولشغل وقت الفراغ والتخلص من الشعور بالملل، يعتاد البعض خلال فترة العزل المنزلي، على مشاهدة التليفزيون لساعات طويلة وهم يتناولون المقرمشات والتسالي بكميات كبيرة، مع العلم أن هذه السناكس قد تسبب زيادة في الوزن، لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فهل من بدائل صحية لها؟
في السطور التالية، نستعرض قائمة بالأطعمة التي تحتوي على أقل من 100 سعرة حرارية، وفقًا لموقع "Everydayhealth".
العنب البري
كوب واحد من العنب البري، يحتوي على 83 سعرة حرارية فقط، كما أن هذه الكمية توفر للجسم الحصة التي يحتاجها من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة الفيروسات، ولا سيما فيروس كورونا المستجد.
البيض المسلوق
أكد الأطباء أن بيض المسلوق بمثابة وجبة خفيفة، لا تكسب الجسم وزنًا زائد عند الاعتياد على تناولها بكميات معتدلة، خاصةً أن البيضة المسلوقة تحتوي على 78 سعرة حرارية، هذا بالإضافة إلى محتواها من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء وتقوية المناعة في آنٍ واحد.
البرتقال
من الفواكه التي تتميز بمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية، فالثمرة الواحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية فقط، كما يعد البرتقال فاكهة غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، فضلًا عن فيتامين سي الذي يعزز من مناعة الجسم.
الفراولة
يحتوي كوب واحد من الفراولة على 46 سعرة حرارية فقط، وبالتالي يمكن تناول كوبين من هذه الفاكهة على مدار اليوم، دون القلق من زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة، بل توفر هذه الكمية من الفراولة الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين سي وفيتامين ه.
الفستق
أثبتت بعض الدراسات أن الفستق من المكسرات المفيدة للحفاظ على وزن الجسم، فبخلاف محتواه المنخفض من السعرات الحرارية (80 سعرة في كل 20 حبة)، إلا أنه مصدر جيد للدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع، فضلَا عن احتوائه على مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية المناعة.* "الكونسلتو"

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.