ساعر: واشنطن لم تبلغ تل ابيب بوقف قصفها على اليمن    السياسي الأعلى: اليمن يتموضع بقوة في المنطقة ويواصل دعم غزة    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    هيئة الرئاسة تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية محليا وإقليميا    السودان.. اندلاع حريق ضخم إثر هجوم بطائرات مسيرة في ولاية النيل الأبيض    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    لماذا تظل عدن حقل تجارب في خدمة الكهرباء؟!    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    إتلاف 600 لغم وعبوة ناسفة من مخلفات مليشيا الحوثي الإرهابية بشبوة    قالوا : رجاءً توقفوا !    ناطق الحكومة : اتفاق وقف العدوان الأمريكي انتصار كبير لأحرار اليمن    الامارات تقود مصالحة سورية صهيونية    توقف الرحلات يكلف الملايين يوميا..انخفاضٌ بنسبة 43% في مطار اللد    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    التفاهم بين الحوثيين وأمريكا يضع مسألة فك إرتباط الجنوب أمر واقع    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    الكهرباء أداة حصار.. معاناة الجنوب في زمن الابتزاز السياسي    باجل حرق..!    عدن تنظر حل مشكلة الكهرباء وبن بريك يبحث عن بعاسيس بن دغر    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    التصعيد العسكري بين الهند وباكستان يثير مخاوف دول المنطقة    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    سيول الأمطار تغمر مدرسة وعددًا من المنازل في مدينة إب    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طفلى مجهد
أ محمد سعد عبد اللطيف نشر في الناشر يوم 15 - 12 - 2010

طفلك يستيقظ بصعوبة كل صباح وفى أوقات كثيرة لا يلحق بأتوبيس المدرسة ولا يتناول إفطاره بالمنزل مما يجعله اكثر اجهادا اثناء اليوم الدراسى بل قد ينام فى الحصص ويقل تحصيله الدراسى.وللاجهاد اسباب كثيرة مثل اليوم الدراسى المشحون بالواجبات والاجهاد الناتج عن ممارسة نشاط رياضى زائد وعدم الحصول على النوم الكافى بالإضافة لمشكلات البلوغ أو الاصابة ببعض الأمراض خاصة ما يتعلق منها بالغدد.
النوم: يحتاج ابنك للحصول على قدر كاف من ساعات النوم حتى يستطيع مواصلة نشاطه فى اليوم التالى خاصة فى عطلة نهاية الأسبوع أما إذا لم يتحسن اداؤه برغم الراحة فلابد من استشارة الطبيب وملاحظة تغيرات وزنه وطوله وايقاع نشاطه وتغذيته.
وقد ينصح الطبيب بإجراء تحليل دم للوقوف على المشكلة ومتابعة تغيراته السلوكية ومن مظاهر الإجهاد عدم النوم جيدا وفقا لعمره فالأطفال مابين 4 إلى 8 سنوات يحتاجون ل12ساعة من النوم وما بين 8 إلى 12 سنة يحتاجون إلى 10 ساعات من النوم فى المتوسط لذا يجب على الأم متابعة الأمر وقبل سن الثامنة يجب الا ينام الأطفال بعد الثامنة مساء فى الأيام العادية والتاسعة فى عطلة نهاية الأسبوع على ألا يجلسوا امام التليفزيون أو الكمبيوتر قبل النوم حتى لا يصاب بالأرق.
لا تضعى هذه الأجهزة فى حجرة نومه حتى يمكنك متابعة الأمر واحرصى على ان يعتاد طفلك القراءة قبل النوم ليكون نومه اكثر هدوءا وعمقا.
كما ان النوم المتقطع الناتج عن كبر حجم اللوزتين قد يسبب ضيقا فى التنفس وبالتالى لا يحصل المخ على كمية الاكسجين الكافية ويقلل من عدد ساعات النوم العميق ويصيب الطفل بالأرق وبالتالى يسبب اجهاده فى اليوم التالى، كما يؤثر على تغذيته لشعورة بصعوبة البلع ويتأثر وزنه ايضا مما قد يتطلب ضرورة التدخل الجراحى للتخلص من اللوزتين.
الواجبات المدرسية: لا يجد طفلك وقتا للراحة بسبب زيادة الواجبات المدرسية مما يجعله اكثر ارهاقا. احرصى على تنظيم وقته فلاداعى لأن يقضى اليوم بين الواجبات الكثيرة والتمارين الرياضية التى تلتهم جزءا كبيرا من وقته وفى يوم الإجازة يلتزم بمصاحبة الأسرة فى قضاء اليوم خارج المنزل وبالتالى لا يجد وقتا للراحة والتكاسل المطلوبين لاستعادة النشاط من جديد.
الضغوط النفسية: يتعرض التلاميذ للضغوط النفسية طوال اليوم سواء بسبب احساسهم بالعجز امام فهم بعض المواد أو لسوء علاقاتهم ببعض الزملاء او بالمدرسين فيشعر بالإحباط وقد يصاحبه الصداع أو آلام البطن.
فإذا شعرت بتكاسل ابنك وعدم رغبته فى الذهاب للمدرسة فيجب مناقشة الأمور معه والوقوف على الأسباب ومحاولة علاج الأمر بهدوء فكلامك معه يجعله يستعيد ثقته بنفسه ويسترد الشعور بالأمان من جديد.
كما أن بعض المشكلات الأسرية قد تؤثر على حالته النفسية أيضا مما يشعره بعدم الرغبة فى النشاط والمواصلة مما قد يتطلب أحيانا اللجوء لطبيب نفسى لمساعدتك على تخطى مشكلتة مع عدم اغفال دور المدرسة.
لذا على كل ام الذهاب إلى مدرسة ابنها على فترات ومناقشة الأمر مع المدرسين فقد يفتح هذا امامها الضوء للوقوف على لب المشكلة.
الأنيميا: بعض الامراض خاصة الانيميا تسبب الشحوب والاحساس الدائم بالتعب وبالتالى تقل كفاءة الجهاز المناعى مما يجعله اكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ويتعرض لمشكلات التهاب الانف والاذن والحنجرة بصورة متكررة.
كما تقل نسبة الحديد فى الدم مما يجعله اقل نشاطا من سواه وفى هذه الحالة لابد من اخذ عينة من الدم وتحليلها لمعرفة عدد كرات الدم الحمراء وتنظيم كمية الحديد بتناول مزيد من البروتينات وفيتامين «ج» لزيادة خطوط المناعة ويساعد ايضا على امتصاص الجسم للحديد مع الحرص على تناول اللحوم الحمراء و الفي جولدن والخضراوات والسمك والبيض. فيت جولدن
أستشاري التغذية
جامعة القاهره
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.