مشائخ ووجهاء ريمة يباركون قطع دابر الفتنة في المحافظة    هيئة المواصفات تنفذ حملة تفتيش مفاجئة للمنشآت الغذائية وغير الغذائية    ذمار.. لقاء موسع للعلماء نصرة لغزة ومباركة لانتصار إيران    تصعيد خطير في لبنان.. عدوان إسرائيلي مكثف بعد عملية اغتيال    المنتخب المكسيكي يتأهل لنهائي الكأس الذهبية لكرة القدم    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الحاج محمد ذياب المقراني    العثور على ترنيمة بابلية عمرها 2100 عام    - 36 ألف دولار للمشاريع الفائزة في اختتام النسخة الثانية من مختبر الابتكار الاجتماعي اقرأ عن المشاريع الفائرة!    اللواء الشعيبي يترأس اجتماعًا أمنيًا لمناقشة جهود تعزيز أداء مراكز الشرطة بالعاصمة عدن    الموت القادم من الجو.. ألواح الطاقة الشمسية تهدد حياة سكان عدن    عدن تغرق في الظلام والحر.. والحكومة تقر جلسة استثنائية "قادمة"!    بعد وفاة جوتا.. من هم الرياضيون الذين رحلوا بحوادث سير؟    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    الأمانة العامة للانتقالي تختتم ورشة تدريبية حول مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي    افتتاح مشروع ثماني قاعات في المجمع القضائي بتعز    هيئة التامينات تعلن صرف نصف معاش    وزير التربية يلتقي مدير أمن عدن لمناقشة التعاون والعمل المشترك    بالتزامن مع استهداف الشهيد صالح حنتوس.. مليشيا الحوثي تختطف مديرا لأحد دور القرآن في إب    الخسارات الضافرة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي بوفاة الشيخ صالح عبدالله اليافعي    وفاة وإصابة 23 مدنيا إثر قصف طيران حوثي مسير محطة وقود في تعز    مصرع ديوغو جوتا مهاجم نادي ليفربول    انفجارات تهز مدينة تعز والكشف عن السبب الحقيقي والضحايا    ريال مدريد على موعد مع أرقام قياسية جديدة في كأس العالم للأندية    دخول 150 إرهابي أجنبي إلى لبنان للتخريب بتكليف من نظام الجولاني    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    هل يكتب عبدالرزاق حمدالله فصلاً جديداً من المجد مع الهلال في كأس العالم للأندية؟    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    بندر عدن.. ومآسي الزمن    حمد الله تاسع مغربي يحمل الشعار الأزرق    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    الحكومة تنتقد تجاهل المبعوث الأممي لجريمة الحوثيين بحق الشيخ حنتوس    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    من يومياتي في أمريكا .. أنتم خزي وعار وتاريخ اليمن الأكثر قتامة    العبسي كشف خبايا جريمة قتل في تعز واحتجز في صنعاء رغم تعرضه لمحاولة اختطاف    تعز.. طرفا الصراع يعتقلان ناشطَين مدنيَّين    تحت التهديد وتحت جنح الظلام.. الحوثيون يفرضون إجراءات مشددة على دفن الشيخ حنتوس    البنك المركزي بصنعاء يوقف ثالث شركة صرافة خلال يومين ويعيد التعامل مع 13 شركة ومنشأة    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    صنعاء: مناقشة سلاسل القيمة لمنتجات "الألبان والطماطم والمانجو واللحوم"    محافظ لحج يوجه بتشكيل لجنة تحضيرية لمهرجان القمندان الثقافي الفني التراثي    الغرفة التجارية بأمانة العاصمة تعلن رفضها القاطع لقرار مشترك للمالية والصناعة بشأن حظر استيراد بعض السلع    إيطاليا.. العثور على مدفن إتروسكي سليم عمره 3000 عام    التعليم في جحيم الصيف وعبء الجوع    لم تعد اللحظة لحظة "إخوان اليمن"    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    لماذا فضل الشيخ صالح حنتوس الكرامة على السلامة؟    الأمل لايموت .. والعزيمةً لن تنكسر    مارك زوكربيرك (شيطان الشعر الجديد) في عصر التواصل الاجتماعي    اليمنية تعلن إعادة الطائرة المتضررة للخدمة بعد فحص جوي للتأكد من جاهزيتها    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    تصورات خاطئة عن الآيس كريم    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    - والد زينب الماوري التي تحمل الجنسية الأمريكية ينفي صحة اتهامها لابن عمها؟    الحديدة: صرف 70 مليون ريال مساعدات للنازحين    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طفلى مجهد
أ محمد سعد عبد اللطيف نشر في الناشر يوم 15 - 12 - 2010

طفلك يستيقظ بصعوبة كل صباح وفى أوقات كثيرة لا يلحق بأتوبيس المدرسة ولا يتناول إفطاره بالمنزل مما يجعله اكثر اجهادا اثناء اليوم الدراسى بل قد ينام فى الحصص ويقل تحصيله الدراسى.وللاجهاد اسباب كثيرة مثل اليوم الدراسى المشحون بالواجبات والاجهاد الناتج عن ممارسة نشاط رياضى زائد وعدم الحصول على النوم الكافى بالإضافة لمشكلات البلوغ أو الاصابة ببعض الأمراض خاصة ما يتعلق منها بالغدد.
النوم: يحتاج ابنك للحصول على قدر كاف من ساعات النوم حتى يستطيع مواصلة نشاطه فى اليوم التالى خاصة فى عطلة نهاية الأسبوع أما إذا لم يتحسن اداؤه برغم الراحة فلابد من استشارة الطبيب وملاحظة تغيرات وزنه وطوله وايقاع نشاطه وتغذيته.
وقد ينصح الطبيب بإجراء تحليل دم للوقوف على المشكلة ومتابعة تغيراته السلوكية ومن مظاهر الإجهاد عدم النوم جيدا وفقا لعمره فالأطفال مابين 4 إلى 8 سنوات يحتاجون ل12ساعة من النوم وما بين 8 إلى 12 سنة يحتاجون إلى 10 ساعات من النوم فى المتوسط لذا يجب على الأم متابعة الأمر وقبل سن الثامنة يجب الا ينام الأطفال بعد الثامنة مساء فى الأيام العادية والتاسعة فى عطلة نهاية الأسبوع على ألا يجلسوا امام التليفزيون أو الكمبيوتر قبل النوم حتى لا يصاب بالأرق.
لا تضعى هذه الأجهزة فى حجرة نومه حتى يمكنك متابعة الأمر واحرصى على ان يعتاد طفلك القراءة قبل النوم ليكون نومه اكثر هدوءا وعمقا.
كما ان النوم المتقطع الناتج عن كبر حجم اللوزتين قد يسبب ضيقا فى التنفس وبالتالى لا يحصل المخ على كمية الاكسجين الكافية ويقلل من عدد ساعات النوم العميق ويصيب الطفل بالأرق وبالتالى يسبب اجهاده فى اليوم التالى، كما يؤثر على تغذيته لشعورة بصعوبة البلع ويتأثر وزنه ايضا مما قد يتطلب ضرورة التدخل الجراحى للتخلص من اللوزتين.
الواجبات المدرسية: لا يجد طفلك وقتا للراحة بسبب زيادة الواجبات المدرسية مما يجعله اكثر ارهاقا. احرصى على تنظيم وقته فلاداعى لأن يقضى اليوم بين الواجبات الكثيرة والتمارين الرياضية التى تلتهم جزءا كبيرا من وقته وفى يوم الإجازة يلتزم بمصاحبة الأسرة فى قضاء اليوم خارج المنزل وبالتالى لا يجد وقتا للراحة والتكاسل المطلوبين لاستعادة النشاط من جديد.
الضغوط النفسية: يتعرض التلاميذ للضغوط النفسية طوال اليوم سواء بسبب احساسهم بالعجز امام فهم بعض المواد أو لسوء علاقاتهم ببعض الزملاء او بالمدرسين فيشعر بالإحباط وقد يصاحبه الصداع أو آلام البطن.
فإذا شعرت بتكاسل ابنك وعدم رغبته فى الذهاب للمدرسة فيجب مناقشة الأمور معه والوقوف على الأسباب ومحاولة علاج الأمر بهدوء فكلامك معه يجعله يستعيد ثقته بنفسه ويسترد الشعور بالأمان من جديد.
كما أن بعض المشكلات الأسرية قد تؤثر على حالته النفسية أيضا مما يشعره بعدم الرغبة فى النشاط والمواصلة مما قد يتطلب أحيانا اللجوء لطبيب نفسى لمساعدتك على تخطى مشكلتة مع عدم اغفال دور المدرسة.
لذا على كل ام الذهاب إلى مدرسة ابنها على فترات ومناقشة الأمر مع المدرسين فقد يفتح هذا امامها الضوء للوقوف على لب المشكلة.
الأنيميا: بعض الامراض خاصة الانيميا تسبب الشحوب والاحساس الدائم بالتعب وبالتالى تقل كفاءة الجهاز المناعى مما يجعله اكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد ويتعرض لمشكلات التهاب الانف والاذن والحنجرة بصورة متكررة.
كما تقل نسبة الحديد فى الدم مما يجعله اقل نشاطا من سواه وفى هذه الحالة لابد من اخذ عينة من الدم وتحليلها لمعرفة عدد كرات الدم الحمراء وتنظيم كمية الحديد بتناول مزيد من البروتينات وفيتامين «ج» لزيادة خطوط المناعة ويساعد ايضا على امتصاص الجسم للحديد مع الحرص على تناول اللحوم الحمراء و الفي جولدن والخضراوات والسمك والبيض. فيت جولدن
أستشاري التغذية
جامعة القاهره
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.