يمرس : بعيداً عن الأوهام الخاطئة تخلصي من "السيلوليت" بفاعلية

هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية موسم الخيبة معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية سقوط الأقنعة وتهاوي قلاع "الحضارة" الزائفة..قراءة في دلالات فضائح "إبستين" والاختراق الصهيوني أقلعتا من دولتين عربيتين.. طائرتان أمريكيتان تقتربان من حدود إيران الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس" قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس" تحديد موعد محاكمة غزوان المخلافي في مدينة تعز كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال صدور قرارات جمهورية بإنشاء مركز وصندوق طبيين وتعيين وكيل لمحافظة حضرموت دعوة الرئيس الزُبيدي تجدد العهد مع ميادين النضال وترسّخ وحدة الصف الجنوبي مسؤولية ضحايا الصدام اليوم في تظاهرة عتق.. من يملك السلاح يتحمل تبعات استخدامه من هروب المارينز إلى معارك البحر الأحمر.. عقد من الانتكاسات الأمريكية البيض: الحكومة تتحمل مسؤولية العنف تجاه متظاهري شبوة تدشين العمل في المنطقة الزراعية الاستثمارية الأولى في محافظة الحديدة مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب شبوة.. هدوء حذر في عتق عقب اشتباكات صباحية تعز.. اختطاف قيادي نَاصري في مدينة التربة هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة لا...؛ للقتل بغداد تبلغ أنقرة رفضها لأي تدخل خارجي في ملفاتها الوطنية دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد شبوة برس ينشر أول صور لأشبال شبوة الجرحى برصاص قوات اللواء الأول دفاع شبوة عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟ كأس إيطاليا .. سقوط نابولي البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟! حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون ماوراء جزيرة إبستين؟! ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بعيداً عن الأوهام الخاطئة تخلصي من "السيلوليت" بفاعلية

أسماء أبوشال لهن نشر في الناشر يوم 19 - 06 - 2010

"السيلوليت" أو قشرة البرتقالة مظهر يشوه جمال جسد المرأة ، تتركز خلاله كتل "الدهون" فى مناطق متفرقة من الجسم أبرزها الأفخاذ واليدين ، ويؤكد الخبراء أن "السيلوليت" ليس مرضاً فعلياً أو تشويهاً خلقياً إنما هو التهاب الأنسجة الخلوية في الجسم.
أما الرجال فقلما يصابون ب"السيلوليت" ، نظراً لأن جسم المرأة الفسيولوجي يختلف عن جسم الرجل وخاصة على صعيد الإفرازات الهرمونية في الدم ، لذا تبحث حواء دائماً عن علاج باستخدام مستحضرات التجميل والأدوية المختلفة الغير مجدية.
معتقدات خاطئة
وهناك بعض المغالطات والاعتقادات الخاطئة حول طرق التعامل مع "السيلوليت" بحسب جريدة "القبس" فهناك ما يقول أنه يتكون من دهون وماء ، ومنهم ما يزعم بأنه يصيب النساء البدينة وأن التخلص منه ممكن فقط عندما يتم استخدام مرهم خاص أو استخدام كمادات ساخنة على الفخذ والعديد من الأوهام منها:
1 - السيلوليت تراكم للدهون فقط : يؤكد الخبراء أن "السيلوليت" لا ينشأ نتيجة لتراكم كمية كبيرة من الدهون والماء تحت الجلد ولكن نتيجة تراكم خلايا دهنية متضخمة تحتوي على مواد سامة يصعب هضمها، وهذا الأمر يرتبط بخلل في أداء النظام الليمفاوي الذي يفشل في إخراج هذه المواد الضارة ، فالأنسجة لا تتم تغذيتها بشكل كافٍ ، لذلك تكون النتيجة حدوث تغييرات في الأربطة الدهنية الواقعة تحت الجلد ، وهذه التغييرات تظهر على شكل ما يسمى بالجلد البرتقالي، لأن الجلد يأخذ شكل قشرة البرتقال.
2 – "السيلوليت" لا يصيب الرجال نهائياً : صحيح أن الأطباء يؤكدون النساء يصبن ب"السيلوليت" بنسبة 90 % من المصابين بهذا المرض بسبب الطبيعة المختلفة للأربطة الموجودة تحت الجلد عن الرجال، غير أن هذا المرض يظهر لدى الرجال أيضا حيث يصاب به ما بين 5 و7 في المائة منهم ، وبالنظر إلى كون الرجال لا يتابعون هذا الأمر ويهتمون به، فإنهم لا يبحثون عن حلول له.
3 – "السيلوليت" للبدينات فقط : مظهر قشرة البرتقالة على الجلد لا ينشأ من جراء فائض الخلايا الدهنية، إنما بسبب عدم مقدرة الجسم على حرق الدهون ، وبالتالي فان الأمر لا يتعلق ببناء الجسم أو بالعمر أو الجنس، لهذا يمكن لكل شخص أن يصاب به سواء كان نحيفاً أم بديناً.
4 – مستحضرات المكافحة : مسح الأماكن المصابة عدة مرات بمرهم خاص لا يكفي للتخلص من "السيلوليت" بل يتعيّن إجراء تغييرات شاملة في طريقة الحياة تشمل مثلاً تغيير قوائم الطعام وشرب ما لا يقل عن ليترين إلى ثلاثة لتر من الماء يوميا ، ويفضل شرب عصير الليمون، وممارسة الرياضة بشكل أكثر، والتوقف عن التدخين، ومحاولة التخفيف من التعرض للإرهاق.
وينصح أثناء الاستحمام بتعاقب استخدام الماء البارد والساخن، مع تدليك المناطق المصابة ، وجدير بالذكر أن المراهم الخاصة بهذا الأمر ليست عديمة الفائدة ، غير انه يفضل الجمع بين مختلف الأسلحة المضادة، لذلك ينصح مثلا بعد كل استحمام وتعاقب بالماء البارد والساخن، تدليك الجسم بالمراهم المعدة من اللبلاب ، أما استخدام المرهم لوحده فهو في الأغلب ليس كافياً.
5 – المساج لتدمير "السيلوليت" : التدليك غير كافِ للتخلص من تكتلات الدهون ، غير انه يساعد في تفتيت الأنسجة الدهنية، وبالتالي حدوث استيعاب أفضل للدهون ، وخروج أفضل للمواد غير المطلوبة ، لكن يجب الالتزام بإجراء المساج على فترات منتظمة كي تكون نتيجته أكثر فعالية، ويمكن تدليك كل مناطق الجسم باستثناء البطن حيث يتم استخدام لفافات أو ضمادات.
6 - إذابة الدهون بالتسخين : يعتقد الكثير من الناس انه يمكن بالتسخين تذويب الدهون التي تسبب السيلوليت، غير انه من الأفضل هنا حسب العديد من التجارب والأبحاث اللجوء إلى الأسلوب التعاقبي ، أي الساخن والبارد، لأن الدم يتدفق إلى البشرة بشكل أفضل.
ويمكن استخدام الضمادات الساخنة بعد وضع المرهم كي تدخل المواد بشكل أسرع إلى البشرة، وبالتالي تصبح أكثر فعالية.
7 - تطور "السيلوليت" :تراكم الدهون وتكوين قشرة البرتقالة يمر بثلاث مراحل:
المرحلة الأولى: يبدأ السيلوليت بالظهور في حال شد عضلات الفخذين أثناء وضعية الوقوف وأحيانا يظهر خلال وضعية الجلوس.
المرحلة الثانية: تظهر القشرة البرتقالية على الجلد عند الوقوف أما في حال الاستلقاء فتختفي.
المرحلة الثالثة: يظهر السيلوليت أثناء الوقوف أو الاستلقاء.
8 - على الفخذين فقط : صحيح أن الأفخاذ والأرداف والأوراك هي المناطق التي تظهر فيها الإصابات أكثر من غيرها، لكنها ليست الوحيدة لأن الإصابات يمكن أن تظهر أيضاً على البطن أو على اليد، لكن لا يمكن القول انه في حال ظهور المرض على الفخذ يتعيّن بالضرورة ظهوره في المناطق الأخرى من الجسم المشار إليها.
9 – الحقن الموضعي : بعض السيدات يلجئن إلى الحقن الموضعية لعلاج "السيلوليت" من اجل تنشيف الاحتقان المائي وإزالته ، ولكن يؤكد الأطباء أن هذه الحقن لم تحقق نجاحا ، ولكنها قد تكون مفيدة في الحد من انتشار الدوالي وتضخم الأوردة في الساقين .
10 – الساونا تذيب الدهون : ومن المعتقدات الخاطئة أيضاً استخدام "الساونا" كعلاج يضعف الجسم من خلال الحرارة المرتفعة جداً ، مما يؤدي إلى إذابة الدهون رويداً رويداً ، ولكن يؤكد الأطباء أن الساونا لا تنقص الوزن ولا تذوب الشحم بل تساعد على إفراز كمية من سوائل الجسم (العرق) تستعيض عنها المرأة عاجلاً بشرب كمية من الماء موازية لما قد سبق وخسرته.
ويعد العلاج بالليزر هو أنجح العلاجات الحديثة والآمنة لعلاج "السيلوليت" والسمنة الموضوعية والترهلات بدون أي آثار جانبية.
نصائح النجمات
يمكنك تفادي "السيلوليت" بتغير نمط حياتك ، ولكن فى البداية عليكِ أن تحبي نفسك كما أنتِ ، يمكنك اتباع أسلوب نجمات العالم فى التخلص من "السيلوليت" نهائياً والظهور بجسم جميل مشدود ، حيث قدمت العديد من النجمات بعض أسرار طرق التخلص من "السيلوليت"
الرياضة وكيم كاترال: انعدام "السيلوليت" لدي النجمة كيم وقياسها النحيف يعود الفضل فيه إلى انتظامها ومواظبتها على ممارسة رياضتها المفضلة ، وتعلق على ذلك قائلة : "أن الرياضة سلاحها السري" ، وتوصي كيم النساء بالتعامل مع "السيلوليت" والتقدم في العمر كعدو واحد ، وتؤكد أن فلسفتها في هذا الصدد تتلخص في الاسترخاء والتفكير في أنشطة بديلة عندما يتقدم بها العمر.
[الممثلة الأمريكية كيت ونسلت]
الممثلة الأمريكية كيت ونسلت
كيت ونسليت لا تأكل الخبز : تقول كيت : "بعد أن أنجبت طفلين بدأ السيلوليت بالزحف على جسدي ، ولكن من النساء لم تتعرض لمثل هذه المرحلة ؟ " وتضيف: "قبل أسبوعين من بدء تصوير أي فيلم ابتعد تماماً عن تناول الخبز، والمشروبات الغازية والسكرية، وبهذه الطريقة انجح في مكافحة السيلوليت".
جوينث بالترو "أورجانيك": ذكرت جوينت أنه على الرغم من كل التمارين الرياضية التي مارستها للتخلص من "السيلوليت" فإنه ظل في مكانه منطقة الأفخاذ، يؤرقني ، ولكن عندما تحولت إلى تناول الأطعمة العضوية قدر الإمكان وامتنعت تماماً عن تناول الحلوى وتوصلت إلى حل المشكلة.
رجيم راشيل هنتر : تحرص راشيل "37 عاماً" على الالتزام بنظامها الغذائي، لكنها تتوقف عنه يوماً واحداً في الأسبوع ، ومن المؤكد أنها تعاني السيلوليت مثل باقي النساء ، وتقول إن مناطق الضعف لديها تكمن في البطن والأرداف ، لذا فهي تحاول جاهدة كي تستعيد لياقة هذه المناطق من خلال إتباع النظام الغذائي بكل إخلاص طوال الأسبوع ، ثم تتناول كل ما تريد في اليوم السابع ، لكن من دون طيش.
ديمي مور "طعام بدون طهي" : يبدو أن ديمي "44 عاما" تسير عكس الزمن، وعكس التقدم في العمر، فهي لا تعاني أبداً من مشكلة "السيلوليت" على الساقين ، وترجع ديمي هذه الرشاقة إلى نظامها الغذائي الذي لا يحتوي على أطعمة مطهية إلا بنسبة 25% مما يحافظ على نعومة بشرتها ونضارتها.
جينيفر لوبيز: أدلت جينيفر بتعليق وقالت " إن المرأة الجذابة هي المرأة الراضية عن نفسها التي تشعر بالارتياح عن جسدها مهما احتوى على خلايا "السيلوليت" فهي في النهاية ترتدي ما يبرز مواطن الجمال وتسير واثقة من جمالها في حين قد ترتدي المرأة النحيفة رداء ملتصقاً بجسدها، وتظل قلقة على مظهرها في نظر الآخرين مما يفقدها جاذبيتها.
ابتعدي عن السمنة
وللحفاظ على رشاقتك وتجنب "السيلوليت" ينصحكِ خبراء التغذية بحسب مجلة "سيدتي" بالتخفيف من الأطعمة التالية والتي تزيد من نسبة تراكم الدهون في الجسم، خصوصاً بالنسبة لمن لديهن قابلية للزيادة في الوزن، وأهم هذه الأطعمة :
- مشروبات الكافيين : أبرزها القهوة والشاي والمشروبات الغازية، فالكافيين يمنحك دفعة نشاط سريعة تشعرين بعدها بالكسل ليصبح نظام الإحراق لديك خاملاً، وهذا ليس في صالح الجسم.
- الملح: يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتفاظ الجسم بالسوائل، ثم تكوّن "السيلوليت" ، لذا، تجنّبي إضافته إلى الغذاء قدر المستطاع، وكذلك الأغذية المملّحة كالجبن واللحوم المعلّبة، واشربي الماء بكثرة لتتخلّصي من الملح.
- الدهون المشبعة: يقصد بها الدهون أو الشحوم الحيوانية، فبالإضافة إلى كونها تضرّ بالشرايين والقلب، فإنها تسبّب توسّع الخلايا ما يؤدي إلى تمزّق في جدرانها فيتكوّن "السيلوليت".
- المعجنات النشوية الغنية بالسكر: أبرزها الكيك بأنواعه والبسكويت والخبز الأبيض والفطائر. صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبّب الإمساك، أي أنها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ما يساعد على تكوّن "السيلوليت".
- التوابل: الأغذية المتبّلة تؤدّي إلى خزن الشحوم في البطن لأنها تحفّز الغدد التناسلية.
- منتجات الألبان: رغم أنها غنية بالكالسيوم إلا أنها مشبعة أيضاً بالدسم، ويرى الخبراء أنها لا تناسب من لديها قابلية لخزن "السيلولايت" ولذا اقترحوا أنواعاً من الخضر والأسماك الغنية بالكالسيوم كغذاء بديل.
- الخبز الأبيض والمعجنات: إن المأكولات المصنوعة من النشويات البيضاء المنزوعة القشر تؤدي إلى زيادة إفراز "الأنسولين" الأمر الذي يسبّب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
رجيم للسيلوليت
وإليكِ إحدى نماذج الحميات المتخصصة في التخلص من السيلولايت.
* الفطور: بيضة مسلوقة مع شريحة من فاكهة الأناناس أو مشروب الفاكهة المكوّن من الفراولة والعنب والتوت والموز وعصير البرتقال، قطعة من الخبز الأسمر المحمّص.
* الغداء: طبق كبير من السلطة المؤلفة من أوراق السبانخ والخيار والطماطم والفلفل الأخضر و100 جرام من سمك التونة المحفوظ بالماء، أو بطاطس مشوية عليها 100جرام من الفاصوليا البيضاء مع سلطة خس وجزر وكرفس أوروبي+ قطعة من الأناناس+ ساندويش مكوّن من شريحة خبز يعلوها 75 جراماً من سمك السلمون المعلّب مع قطع طماطم وكوب من شوربة العدس.
* العشاء: حبة من الفاكهة من أي نوع تفضّلينه.
ملاحظة: يجب ممارسة التمارين التي تحرّك عضلات البطن، مع هذه الحمية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.