تكثر دعوات الإفطار في الشهر الفضيل، وتكثر الولائم الشهية واللذيذة والتي تشجع على الأكل الزائد مما يعني زياةً في الوزن، لذلك لدينا بعض النصائح لتجنب زيادة الوزن في رمضان:
- ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كميةٍ كبيرةٍ من السوائل يومياً لمنع جفاف (...)
تنصح قواعد الرشاقة محبيها، بتناول 5 حبات فاكهةٍ يومياً وحبة خيار، والخطأ هنا ليس في هذه القاعدة بل بما هو شائعٌ باعتقاد الكثيرين بأن الخيار من الخضراوات فيما هو حقيقةٌ من أصناف الفواكه.
والخيار من بين الفاكهة التي ينصح بها خبراء التغذية أثناء فتره (...)
الزواج أو الإرتباط يعني التشارك والتعاون في كل شيء بدءاً من الأحاسيس والعواطف وإنتهاءً بالأمور العملية والمادية، ولأن الزواج يعني التشاركية في المفاهيم والعلاقات الإجتماعية والأسرية لكلا الزوجين، من الطبيعي والمتوقع أن تحدث الخلافات العائلية التي (...)
عملية البحث عن الخضار والفواكه التي تسرع عملية إنقاص الوزن هي شغل المختصين والدارسين والراغبين بالحصول على الجسم الرشيق والمميز.
حيث أثبتت الدراسات فوائد الليمون والبرتقال للرجيم، لذا يكثر وجودهما في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي ينصح بها (...)
تعاني الكثير منا من شهية كبيرة على الأكل قد تكون دائمة أو عارضة نتيجة غضب أو فرح، إلاّ أنه ستؤدي بالنهاية لكثرة تناول الطعام وبالتالي زيادة في الوزن قد تكون غير متوقَّعة.
لذا نقدم إليك بعض النصائح البسيطة لتعرفي كيف تتحكمين في شهيتك:
شرب الماء
إن (...)
كشف باحثون أن عصير الرمان يخفف الدهون حول المعدة، حيث قام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يومياً لمدة شهر وتبين أنهم أقل عرضة لتشكل خلايا دهنية حول بطونهم. وتبين أن لهؤلاء ضغط دم أقل مما يقلص خطر إصابتهم بنوباتٍ قلبيةٍ وجلطات أو أمراض في (...)
تظهر الدراسات أن تناول تفاحةٍ واحدةٍ في اليوم يقلل من السعرات الحرارية، فالأشخاص الذين يتناولون تفاحةً قبل نحو 15 دقيقةً من تناول غدائهم، يتناولون 190 سعرةً حراريةً تقريباً، أقل من الذين لم يتناولوا التفاحة.
ولأهمية ودور التفاح بأنواعه المختلفة في (...)
لاشك أن نظافة البيت من الأمور المهمة التي تساعد ربة البيت على أداء جميع مهامها بسهولةٍ ويسرٍ دون ضجر من كثرة أعماله، كما أن نظافة البيت لا تتمثل فقط في الترتيب والكنس فحسب، بل إن نظافة جميع الأدوات المنزلية والكهربائية بالمطبخ من المهام الضرورية لكِ (...)
الشعر مثله مثل البشرة تظهر عليه الصحة من خلال لمعانه وحيويته، ولا يمكن أن يكون لامعاً وحيوياً إذا لم يتمتّع بصحّة جيدة، فإليكِ هذه النصائح لشعر صحي:
- على عكس المتعارف عليه فإن غسل الشعر بالشامبو باستمرار يسلب من الشعر المواد الغذائية والزيوت (...)
كانت الطبيعة دائما خير سند للإنسان، فأسرارها الكثيرة حتى الآن لم ندركها كلها، وقد أعطتنا كل شيء لنستفيد منه في تقوية أجسامنا من الداخل والخارج، ومن خلال حاجة الإنسان استطاع أن يمزج بعض المكونات ليستفيد منها، فوجد للبشرة الجافة والعادية من نتاج (...)
من الممكن أن نقوم بإتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة على مدى فترات طويلة أو قصيرة ولكن المهمة الأصعب والتي تأتي بعد تحقيق الهدف الأساسي (الوصول إلى الوزن المثالي) هي الحفاظ على الوزن بعد الرجيم، لأن معظم المارين بهذه التجربة، (...)
تحتاج العروس لفقدان بعض الكيلوغرامات قبل حفل الزفاف حتى يتناسب جسمها مع أي فستانٍ يمكن أن تختاره، ومن أسرع المواد الغذائية التي يمكنها إفقادها الوزن الزائد تلك التي سنقدمها فيما يلي:
البرتقال:
يعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر المساعدة على (...)
بلغت تكاليف حفل زواج أمبير ريدينجر ابنة لورين ريدينجر 5 ملايين دولار في حفل فخم حضره مجموعة من المشاهير منهم جنيفير لوبيز ولالا انتوني وكلوي كارداشيان وماكسويل ومارك أنتوني.
وقد اختارت العروس صاحبة أكبر شركة انترنت في اميركا "ماكيت أميريكا"، فستاناً (...)
إخسري بضعة كيلوغرامات من وزنكِ عن طريق إستخدام قشر الليمون للتنحيف بخطوات سهلة وبسيطة يُمكنكِ القيام بها يومياً وفي جميع الأماكن، حيث يعمل قشر الليمون كمذيب سريع للدهون المُتراكمة بمنطقة البطن والأرداف والأفخاذ والزنود، كما أنه يدعم عملية الهضم (...)
تُعاني مُعظم الفتيات من واحدة أو أكثر من مشاكل الشعر الشائعة، كفقدان حيوية الشعر ولمعانهِ، أو ظهور القشرة البيضاء بفروة الرأس، أو تساقط الشعر وتلفه، ولربما يُعتبر غسل الشعر بالخل الأبيض أو الأحمر "خل التفاح" من الأمور البسيطة التي تُعالج الشعر من (...)