يمرس : متاعب الحمل... لكل مشكلة حلّ

الوقت لا يسير لصالح الجنوب رئيس النمسا المحترم وسفهاء سلطة اليمن في مؤتمر المناخ «فيفا» يرصد الإساءات ويبلغ «الإنتربول» الدكتور بن حبتور يعزّي عبدالعزيز البكير في وفاة عمه الأرصاد لا يستبعد تشكّل الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات رونالدو يواجه خطر الإيقاف في كأس العالم 2026 "وثيقة".. الرئاسي يعتمد قرارات الزبيدي ويوجه الحكومة بتنفيذها الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025 بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة عين الوطن الساهرة (3) المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها فراغ ، حياة وتجربة ناصرية الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

متاعب الحمل... لكل مشكلة حلّ

المراة العربية نشر في أوراق برس يوم 22 - 01 - 2014

على الرغم من أنّ الحمل عملية فسيولوجية طبيعية إلا أنّ المرأة تتعرض خلالها لتغيرات هرمونية يظهر تأثيرها في عدد من الاضطرابات النفسية والصحية، وغالباً ما تكون هذه الاضطرابات خفيفة في معظمها ونادراً ما تكون عنيفة أو حادة، ومن أهم هذه الشكاوى ما يلي إضافة إلى نصائح عامة تفيد في التغلب عليها:
- الغثيان والقيء: وهي محدودة عموماً بالأشهر الثلاثة الأولى، ويكون علاج هذه الأعراض بالإكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية، والتركيز على البسكويت المملّح والخبز المحمّص قبل النهوض من الفراش صباحاً.
- الحموضة والحرقة: وهذا يحدث نتيجة تسرب الطعام شبه المهضوم إلى البلعوم مسبباًشعوراً بالحرقة، وعادة ما يحدث هذا في الليل، ويُنصح باستعمال عدة وسائد، وترك الرأس أعلى من الجسم، وشرب الحليب، والابتعاد عن الأغذية الدسمة والتوابل.
- الدوار: وتسببه الحركة الفجائية والنهوض بسرعة بعد فترة جلوس طويلة أو نوم طويل، ويمكن التغلب عليه بالجلوس على كرسي ووضع الرأس بين الركبتين إلى أسفل، ولكن في حالة تكرر الدوار يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود فقرفي الدم.
- دوالي الساقين: وهي خطوط متعرّجة زرقاء اللون ومؤلمة في بعض الأحيان، تحدث نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية في الحوض مما يعيق حركة الدم، ولتفادي دوالي الساقين يجب مراعاة ما يلي:
1. تفادي الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
2. رفع الساقين على وسادة كلما سنحت الفرصة.
3. ارتداء الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي صباحاً عند الاستيقاظ من النوم وعندما تكون الأوردة غير منتفخة، ونزع الجوارب قبل النوم.
4. تفادي الجوارب العادية ذات الأربطة المطاطية التي تضغط على أعلى الساق.
- الإمساك: معظم الحوامل يصبن بإمساك خلال فترة الحمل وذلك لسببين؛ الأول يتعلّق بهرمونات الحمل التي تؤدي إلى كسل وتراخي الأمعاء في بداية الحمل، والثاني أنه مع تقدّم الحمل وزيادة حجم الجنين فإنّ الرحم يضغط على الأمعاء فيسبّب الإمساك للأم. لذا يجب تناول السوائل بكثرة والأغذية الغنيّة بالألياف، وممارسة رياضة المشي، والابتعاد عن المليّنات الصناعية.
- كثرة التبول: وذلك بسبب زيادة حجم الرحم في بداية الحمل وضغط الجنين على المثانة، ولذلك تصبح الأم عرضة للإصابة بالتهابات البول، حتى لو لم تشعر بألم ولكن عليها بالفحص الدوري، ولذلك يجب شرب الماء الصافي بكثرة لتفادي الالتهابات البولية.
- الأرق: وذلك بسبب صعوبة التنفس، وعسر الهضم، وبسبب الخوف من الولادة وحركات الجنين داخل رحم الأم، وهذه بعض النصائح للحصول على نوم منتظم وهادئ:
1. عدم الإفراط بالطعام قبل النوم.
2. الابتعاد عن المنبّهات كالشاي والقهوة وتناول كوب من الحليب الساخن.
3. أخذ حمام دافئ قبل النوم.
4. المواظبة على السير يومياً في الهواء الطلق.
- كلف الحمل: تميل بعض الأماكن في جسم الحامل إلى الاسمرار مع تقدّم الحمل لا سيّما في الوجنتين والرقبة وثنيات الجسم، وتختفي هذه الظاهرة تلقائياً بعد الولادة بفترة قصيرة.
- تشقّقات البطن: تبدأ بالظهور في منتصف فترة الحمل في أماكن مختلفة من البطن والصدر وأعلى الفخذ، ويختلف ظهورها ومدى انتشارها من امرأة إلى أخرى، ويعود ذلك إلى نسبة زيادة الوزن وقابلية هذه المناطق من الجسم للتمدّد، وتختفي هذه التشققات بعد الولادة، ويبقى مكانها خط أبيض غير واضح في معظم الأحيان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.