يمرس : كيف تمنحين جسمك عناية كاملة في المنزل ... ودون تكاليف مرتفعة؟

أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر تسجيل هزة أرضية من خليج عدن اتساع فجوة التجارة الأمريكية إلى 70 مليار دولار صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين اللجنة الأمنية بعدن: إحباط محاولة اقتحام لقصر معاشيق وتفريق تجمعات مسلحة دون إصابات تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"! تحذيرات من الصقيع بعد تسجيل درجتين تحت الصفر بالمرتفعات ارتفاع محصلة ضحايا مجزرة مرتزقة السعودية في معاشيق توقيع بروتوكول يمني - مصري لحقوق الطفل مثلث الشموخ.. نبض الجنوب وكبرياء الثوار مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025 صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور) إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة) باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً مرض الفشل الكلوي (41) التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تمنحين جسمك عناية كاملة في المنزل ... ودون تكاليف مرتفعة؟

الراي الكويتية نشر في أوراق برس يوم 22 - 02 - 2014

لست في حاجة الى ان تحجزي موعدا في منتجع صحي فاخر كي تستمتعي بعناية كاملة بجسمك، فمن الممكن ان تمنحي نفسك تلك العناية في منزلك ودون ان تضطري الى دفع فاتورة باهظة، اذ انه باستطاعتك ان تجدي في مطبخك الكثير من الاشياء التي تصلح كمستحضرات عناية لا تقل فعالية عن تلك التي تباع في الاسواق بأثمان مرتفعة.
وفي التالي نستعرض عددا من الامور التي يمكن لكل امرأة ان تقوم بها في المنزل كي تمنح نفسها عناية متميزة.
اخلقي الحالة المزاجية المناسبة
يوم إجازتك الاسبوعية هو يوم بوسعك ان تستفيدي فيه من مستحضرات العناية بالجسم، اذ انه يكون لديك المجال في ذلك اليوم كي تسترخي وتنسي ضغوطات وتوترات الاسبوع.
قومي بتدفئة ملابسك والمناشف على مدفأة قبل استخدامها، فهذا الامر سيمنح جسمك الاسترخاء وسيبقيه دافئا كما انه سيسهم في تعزيز الدورة الدموية ويساعد بالتالي في تسريع عملية تخلص الجسم من السموم.
أشعلي شمعة عطرية لتهدئة حالتك المزاجية وتخفيف الشعور بالتوتر، ويستحسن ان تكون الشمعة برائحة اللافندر او بأي رائحة أخرى تشعرين انها تساعدك على الاسترخاء.
نشطي جسمك
افركي كامل بدنك بالملح كي تجددي نشاط دورتك الدموية وترفعي مستويات الطاقة في جسمك، وبعد الانتهاء من التفريك رطبي بدنك ب «لوشن» كثيف لتطرية الجلد ومنحه وهجا وانتعاشا.
ولإعداد التفريكة، اخلطي نصف كوب من ملح البحر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الخل الابيض في وعاء صغير ثم استخدمي الخليط لتفريكك البدن بحركات دائرية خفيفة، وبعد الانتهاء من التفريك، اغسلي الجسم بالماء الدافئ.
تنعيم الجلد
باستطاعتك ان تقلصي من ظهور السيلولايت على جلدك باستخدام طحين بن مخمر. اخلطي حفنة من البن المطحون مع كريم لشد الجسم ثم استخدمي المعجون لتدليك الفخذين والذراعين. وللحصول على نتائج مثالية، غلفي مكان التدليك ببلاستيك رقيق ثم غلفيه مرة ثانية بقطع من القماش القطني واتركيه لمدة ساعة ثم اغسلي جيدا بالماء الفاتر.
التدليك (المساج) السحري
صحيح ان لا شيء يضاهي ما تفعله يدا خبير التدليك، لكن بوسعك ان تجربي الحيلة التالية كي تمنحي نفسك تدليكا رائعا: ضعي كرة تنس في داخل جورب ثم اقذفيه على ظهرك من فوق كتفك واضغطي على الكرة بظهرك على حائط الحمام.
ابدئي في تحريك ظهرك على الكرة حتى تجدي بعض النقاط المزعجة في ظهرك واضغطي عليها بالكرة لمدة دقيقة ثم خذي بعض الأنفاس العميقة واسمحي لعضلاتك بأن تسترخي في كل مرة.
تخفيف التجاعيد
نظفي جلد وجهك جيدا ثم غطيه لمدة دقيقة بقطعة قماش قطنية مرطبة بماء دافئ. اقطعي ثمرة عنب مبردة الى نصفين ثم ابدأي في تحريك الجانب المسطح من الثمرة على جلد الوجه بلطف ابتداء بمنطقة ما بين الحاجبين مع التحريك في اتجاه الوجنتين، ثم كرري نفس الحركة على الجبهة والأنف.
وبعد ذلك، افركي يديك بقطرات من زيت ترطيب الوجه ثم دلكي وجهك ورقبتك.
وللحصول على مزيد من الترطيب لبشرة الوجه، قومي بتقطيع ثمرة أفوكادو الى شرائح وضعيفها على وجهك لمدة 10 دقائق، وستلاحظي ان وجهك قد أصبح أكثر نعومة وطراوة بعد ذلك.
نضارة عينيك
الشاي الأخضر مفيد جداً في التخلص من انتفاخات العينين.
انقعي كيس شاي أخضر في ماء ساخن لمدة 5 دقائق ثم ضعيه في الثلاجة ليبرد. وعندما يصبح الشاي بارداً، بللي قطعاً من القطن فيه وضعيها على عينيك وحولهما لمدة 10 دقائق.
وتفيد هذه الوصفة في إعادة النضارة الى منطقة ما حول العينين، إذ أن الكافيين يساعد على اخفاء الهالات السوداء بينما تساعد مضادات التأكسد الموجودة في الشاي الأخضر على تخفيف الالتهابات.
انعشي شعرك
جربي قناع الشعر السهل التالي: اخلطي صفار بيضة مع ملعقة كبيرة من المايونيز مع ربع ثمرة أفوكادو مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من ملطف للشعر، ثم امزجي المكونات جيداً واستخدميها كقناع للشعر بعد ترطيبه. ضعي غطاء استحمام على الشعر واتركيه لمدة ساعتين، وعندما تغسلينه بعد ذلك ستلاحظين انه أصبح شديد النعومة واللمعان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.