القضاء في شبوة بين غياب الدولة وتمرير سطو النافذين على حقوق المواطنين    المرتضى "القاتل والمفاوض"    صنعاء.. دورات حوثية مسلحة تستهدف أكثر من ألف طالب بكلية المجتمع    السامعي يوجّه بإيقاف العمل في مشروع إنشاء بحيرة صرف صحي بتعز ومحاسبة المتسببين    خبير طقس: انخفاض متوقع في درجات الحرارة خلال الساعات القادمة واحتمال حدوث صقيع    عملية الحسم    الرئيس الزبيدي يضع شرطًا صعبا أمام البركاني "سنساعدكم متى ما توفرت الإرادة لديكم؟"    المغرب والأردن إلى نهائي كأس العرب بعد انتصارين مثيرين    ليس من الشرع تسليم القاتل لأهل المقتول    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    قبائل غليفقة في الدريهمي بالحديدة تعلن النكف لمواجهة الأعداء    مدير هيئة المواصفات يطلع على سير العمل بمركزي نهم والجوف    الرئيس المشاط يعزّي محافظ شبوة في وفاة نجله    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    أربيلو يستعد لخلافة ألونسو في تدريب ريال مدريد    أعمال إنشائية تمهيدية لترميم سور أثري في مدينة تعز القديمة    اللجنة الأمنية في عدن تقرر استكمال ترقيم المركبات الأمنية والعسكرية    ضبط 4 أطنان من السلع منتهية الصلاحية في المنصورة    الرئيس الزُبيدي يبحث سُبل تطوير البنية التحتية لقطاع النقل    وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة    صنعاء.. موظف يعتدي لفظيًا على محامية داخل قاعة المحكمة والنقابة تُدين وتستنكر    النفط يرتفع وسط مخاوف من تعطل الإمدادات    ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار في المغرب الى 21 شخصا    المكتب السياسي لأنصارالله يعزي باغتيال "رائد سعد" ويؤكد: اليمن سيبقى مع فلسطين    قوات جديدة تصل حضرموت والانتقالي يربط الأحداث باتفاق الرياض ومكتب الصحة يصدر إحصائية بالضحايا    النفط يعوض خسائر الأسبوع الماضي بدعم من تصاعد التوتر بين أمريكا وفنزويلا    ترامب 2.0 يعيد طرح تقسيم اليمن والاعتراف بالحوثي كمدخل لإعادة هندسة خليج عدن والبحر الأحمر    ريال مدريد يجهز للتخلص من 8 لاعبين في الميركاتو الصيفي    كتاب متخصص في التأمينات والمعاشات للخبير التأميني عارف العواضي    البشيري : نمتلك قاعدة إنتاجية قوية في الملبوسات    إعلان قضائي    الأستاذة أشجان حزام ل 26 سبتمبر: 66 لوحة فنية متميزة ضمها متحف الزبير بسلطنة عمان    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "25"    شبوة.. حريق داخل مطار عتق الدولي    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    تدشين أعمال اللجنة الرئاسية المكلفة بتقييم ومتابعة تنفيذ خطط 1445- 1446ه بحجة    مرض الفشل الكلوي (32)    الصحفي والمراسل التلفزيوني المتألق أحمد الشلفي …    تعز.. الجوازات تعلن استئناف طباعة دفاتر الجوازات وتحدد الفترة التي تم الوصول إليها في الطباعة    طالبوا بوقف الإبادة الجماعية والهجمات الجوية الإسرائيلية.. مظاهرة في ستوكهولم احتجاجا على خروقات الاحتلال لاتفاق وقف اطلاق النار    الجاوي: الجنوب لدى سلطة صنعاء أصبح مجرد ملف في أسفل الأرشيف    صندوق النقد الدولي يعلّق أنشطته في اليمن ومخاوف من تبعات القرار على استقرار أسعار الصرف    هيئة الآثار والمتاحف تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    قائمة منتخب الجزائر لبطولة امم افريقيا 2025    الكالتشيو: الانتر يقفز للصدارة بعد تخطيه جنوى بثنائية    أسياد النصر: الأبطال الذين سبقوا الانتصار وتواروا في الظل    ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى    جيش الاحتلال ينفذ سلسلة عمليات نسف بغزة    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    رونالدو شريكا رئيسيا في خصخصة النصر السعودي    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
براقش نت نشر في براقش نت يوم 11 - 01 - 2012

إذا كنت تسأل كيف يمكنك أن تخفض ضغط الدم فإن الجواب يكمن في الأطعمة التي تتناولها مع الحرص على "حمية لضغط الدم" بنفسك عن طريق تناول الأغذية المميزة الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الصحية الكاملة. بإمكانك خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية. اكتشف قائمة بالأطعمة التي تخفض من ضغط الدم ثم حدد مع طبيلك الطريقة المثلى لخفض ضغط الدم.

1- الموز : قد يكون ضغط الدم أقل خاصة مع تناول هذه الفاكهة الأستوائية.
2- حبوب الشوفان تخفض من ضغط الدم.
3- اكتشف أي المشروبات يساعد ضغط الدم الكولا أو القهوة؟ كشفت دراسة أن الكولا أكثر خطورة من القهوة في رفع ضغط الدم. فيما يبدو أن القهوة أقل تأثيرا.
4- عصير العنب: يحتوي عصير العنب على البوليفينول الذي يخفض ضغط الدم. وهناك شئ آخر وهو خفض الملح وممارسة الرياضة فإنها فعالة أيضا في ذلك.
5- المعكرونة تحسن من ضغط الدم: سلطة الباستا التي لا يكتمل الصيف بدونها وأيضا النودلز (المعكرونة) التي تعمل على ضبط ضغط الدم في نفس الوقت.
6- تناول التوت يفيد معالجة ضغط الدم: لا تفكر بها كدواء ولكن ينبغي أن تلعب دورا في النظام الغذائي اليومي إذا كنت مهتما بدمك.
7- الكركديه يخفض ضغط الدم.
8- تناول الشيكولاتة الدارك (الغامقة) تخفض من ضغط الدم: فقد يؤثر تناول 30سعرة حرارية من الشيكولاتة إلى خفض ضغط الدم.
9- الزبادي: إنه دسم ومنعش وجيد لخفض ضغط الدم.
10- ضع حبوب الكتان مع البقوليات لضغط دم صحي: وهنا وجبة صحية رائعة من أجل ضغط الدم. اطجن بعض بذور الكتان وقم برشهم على حبوب البقوليات الكاملة.
11- عصير الشمندر.
12- البروتين النباتي صحي لضغط الدم: ما هو العامل المشترك بين الفاصوليا والبروكلي والأرز البني؟ هي مصادر جيدة للبروتينات الصديقة لضغط الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.