1200 من عمّال السينما ينتفضون: لا للتواطؤ مع جرائم الحرب    سريع يعلن استهداف مطارين وهدف حساس في فلسطين المحتلة    الإعلام العبري يتشح بالسَّواد بعد مقتل 7 صهاينة في القدس    سياسي انصار الله يبارك عملية القدس    الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل 4 من جنوده شمالي غزة    أمن الضالع يكشف عن 11 جريمة مجهولة    الرئيس الزُبيدي يناقش مع فاجن إنجازات لجنة الإيرادات السيادية    اليمن يودع "سفير الأغنية المهرية" محمد مشعجل    الستر.. أعظم درس في التربية    رئيس انتقالي لحج يطلع على الأوضاع الاقتصادية والعسكرية في مديرية يافع الحد    برعاية وزير الزراعة والري والثروة السمكية كاك بنك يدشن خطتة الاستراتيجسة الخمسية 2029/2025.    اللجنة الاستشارية تناقش مشروع اللائحة التنظيمية للإطار الاستراتيجي للحماية الإجتماعية    تعز.. وكلاء تجاريون في "الحوبان" يهددون بمقاضاة مجموعة هائل سعيد بسبب خسائر بمليارات الريالات    وزراء خارجية اللجنة العربية الإسلامية يرفضون تصريحات الاحتلال بشأن تهجير الفلسطينيين    تهديدات تطال الصحافي بكران بسبب مواقفه من أتباع بن حبريش    الهبوط الوهمي: ما الذي حدث؟ ولصالح من يحدث؟    روسيا تعلن عن لقاح جديد "جاهز للاستخدام" ضد السرطان    النائب العام يوجه نيابة استئناف الأموال العامة بحضرموت بالتحقيق في بلاغ منع مرور المحروقات    تشييع جثمان الشهيد المقدم لطف الغرسي في صنعاء    الوزير البكري يعزي في وفاة أمين عام ألعاب القوى عبيد عليان    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي لشؤون المنسقيات يطلع على احتياجات جامعة أبين    محافظ حضرموت يناقش مع وفد صندوق السكان التعاون الثنائي    خبير مالي يوضح حول اسباب شح السيولة من العملة الوطنية بعد الاجراءات الأخيرة للبنك المركزي بعدن    الراعي يجدد التأكيد على ثبات الموقف اليمني المساند لغزة    الأرصاد يتوقع أمطاراً رعدية على عدد من المحافظات    فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يطلع على سير العمل في مشروع إعادة تأهيل ملعب نادي الصمود بالضالع    بهدفي البرواني وجراش على عُمان.. المنتخب اليمني للشباب يضرب موعداً في النهائي لملاقاة السعودية الخميس القادم في كأس الخليج العربي    الإسباني كارلوس ألكاراز يحرز بطولة أمريكا المفتوحة للتنس للمرة الثانية    طفل يقود مركبة يدهس طفة في مارب    تعز.. حملة ميدانية لإغلاق شركات الأدوية المخالفة للتسعيرة الجديدة    طنين الأذن .. متى يستدعي القلق؟    الذهب يستقرقرب أعلى مستوى قياسي    اعتراف مثير من مبابي بشأن باريس    اكتشاف عجائب أثرية في تركيا    ب52 هدفا.. ديباي الهداف التاريخي لمنتخب هولندا    ناشطة تحذر من توسع ظاهرة اختطاف الأطفال وتدعو الجهات المعنية لتحمل مسؤولياتها    الجاوي: اليمن لن يُحكم بعقلية الغلبة ومنطق الإقصاء    عدن .. قضاة وموظفون يرفعون الإضراب ويعلنون عن اتفاق يعالج مطالبهم    إسرائيل تكشف بنود مقترح امريكي لصفقة تبادل أسرى في غزة وحماس ترحب    رئيس الوزراء يشيد بإنجاز منتخب الشباب ويؤكد: أنتم فخر اليمن وأملها المشرق    النعيمي يؤكد أهمية استكمال السياسات الزراعية ويشيد بإسهامات الشهيد الدكتور الرباعي    العلامة مفتاح يزور وزارات العدل والخارجية والثقافة ويشيد بإسهامات وزرائها الشهداء    الحارس وضاح أنور يستحق الثناء والمديح    بحشود ايمانية محمدية غير مسبوقة لم تتسع لها الساحات ..يمن الايمان والحكمة يبهر العالم بمشاهد التعظيم والمحبة والمدد والنصرة    دائرة الشباب في الإصلاح تهنئ المنتخب الوطني للشباب بتأهله إلى نهائي كأس الخليج    الحوار أساس ومواجهة الاستكبار نهج    وفيكم رسول الله    يوم محمدي    بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف 1447ه .. بريد منطقة الحديدة يكرم عدداً من كوادره المتميزين    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية (الحلقة رقم 53)    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (12)    مرض الفشل الكلوي (20)    بعد جهود استمرت لأكثر من خمس سنوات.. فرنسا تعيد إلى اليمن 16 قطعة أثرية    اكتشاف تأثير خطير لمرض السكري على القلب    من يومياتي في أمريكا .. فقدان    للمعاندين: هل احتفل الصحابة بالمولد بعد موت النبي عليه الصلاة والسلام    حلاوة المولد والافتراء على الله    مدينة الحب والسلام (تعز)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأطعمة التي تخفض ضغط الدم
يمن برس نشر في يمن برس يوم 11 - 01 - 2012

إذا كنت تسأل كيف يمكنك أن تخفض ضغط الدم فإن الجواب يكمن في الأطعمة التي تتناولها مع الحرص على "حمية لضغط الدم" بنفسك عن طريق تناول الأغذية المميزة الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الصحية الكاملة.
بإمكانك خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية.
اكتشف قائمة بالأطعمة التي تخفض من ضغط الدم ثم حدد مع طبيلك الطريقة المثلى لخفض ضغط الدم.
1- الموز : قد يكون ضغط الدم أقل خاصة مع تناول هذه الفاكهة الأستوائية.
2- حبوب الشوفان تخفض من ضغط الدم.
3- اكتشف أي المشروبات يساعد ضغط الدم الكولا أو القهوة؟ كشفت دراسة أن الكولا أكثر خطورة من القهوة في رفع ضغط الدم. فيما يبدو أن القهوة أقل تأثيرا.
4- عصير العنب: يحتوي عصير العنب على البوليفينول الذي يخفض ضغط الدم. وهناك شئ آخر وهو خفض الملح وممارسة الرياضة فإنها فعالة أيضا في ذلك.
5- المعكرونة تحسن من ضغط الدم: سلطة الباستا التي لا يكتمل الصيف بدونها وأيضا النودلز (المعكرونة) التي تعمل على ضبط ضغط الدم في نفس الوقت.
6- تناول التوت يفيد معالجة ضغط الدم: لا تفكر بها كدواء ولكن ينبغي أن تلعب دورا في النظام الغذائي اليومي إذا كنت مهتما بدمك.
7- الكركديه يخفض ضغط الدم.
8- تناول الشيكولاتة الدارك (الغامقة) تخفض من ضغط الدم: فقد يؤثر تناول 30سعرة حرارية من الشيكولاتة إلى خفض ضغط الدم.
9- الزبادي: إنه دسم ومنعش وجيد لخفض ضغط الدم.
10- ضع حبوب الكتان مع البقوليات لضغط دم صحي: وهنا وجبة صحية رائعة من أجل ضغط الدم. اطجن بعض بذور الكتان وقم برشهم على حبوب البقوليات الكاملة.
11- عصير الشمندر.
12- البروتين النباتي صحي لضغط الدم: ما هو العامل المشترك بين الفاصوليا والبروكلي والأرز البني؟ هي مصادر جيدة للبروتينات الصديقة لضغط الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.