كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله    القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر    مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان    إنريكي: الأعذار مرفوضة.. والضغوط لا تقلقنا    بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي    التجريبية الوحيدة.. الريال يقسو على تيرول برباعية    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    الوزير الزعوري يطّلع على أنشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    تضليل وكذب وافتراءات    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    واشنطن تدرس فرض عقوبات على مسؤولين في مناطق الشرعية بتهم فساد وتهريب أموال    عن فساد النخب الذي التهم اليمن في زمن الحرب    - صنعاء ترد على نص احاطة المبعوث الاممي وتهتمه بعدم الحيادية وعدم ادانته للانفصال السياسي وتدرس انهاء عمله!    حل مشكلة كهرباء المكلا.. طرد النخبة وحبرشة الساحل (وثيقة)    - السلع العمانية والسعودية تواجه صعوبات في الأسواق اليمنية    عظيم يرثي عظيم    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    إحاطات في مجلس الأمن تندد بالتصعيد الحوثي وتؤكد على أهمية دعم الحكومة اليمنية    مناقشة الوضع التمويني لمادة الغاز وتلمس احتياجات المواطنين في ذمار    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية    الهيئة النسائية تدشن فعاليات المولد النبوي في المحافظات الحرة    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    العراسي: محطة فاشلة لتوليد الكهرباء في الحديدة أطلقوا عليها اسم "الحسين" وألواحها إسرائيلية    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مأرب: صمام أمان الجمهورية في وجه مشروع الحوثي الإمامي    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    وزارة الإعلام تدشن خطة التغطية الإعلامية لذكرى المولد النبوي    مساعدات إماراتية تنتشل شبوة من أعباء حرب الخدمات    منسقية انتقالي جامعة حضرموت تناقش تقارير الأداء للنصف الأول من العام الجاري    باريس سان جيرمان يتعاقد مع المدافع الأوكراني زابارني    مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد    باريس يستبعد دوناروما من قمة السوبر الأوروبي    القوات الروسية تستهدف المجمع الصناعي العسكري ومراكز تصنيع الطائرت الأوكرانية المسيرة    أهلي تعز يهزم التعاون ويتصدر مجموعته في بطولة بيسان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة ويحذر من العواصف الرعدية    الصين تعلّق الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية لمدة 90 يومًا    50 شهيدا بقصف منازل واستهداف منتظري المساعدات في غزة    عاجل.. وحدات الدعم والإسناد الحربي بالقوات الجنوبية تدك تجمعات حوثية شمال الضالع    ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية    لماذا لا يفوز أشرف حكيمي بالكرة الذهبية؟    لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص    مركز تجاري في عدن يعرض تخفيضات هي الأقوى والأرخص ولم تشهد عدن واليمن مثل هذه التخفيضات منذ سنوات    النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين    مناقشة آليات التعاون بين وزارة الاقتصاد وهيئة الابتكار في مجال توطين الصناعات    فيديو وتعليق    اكتشاف مستوطنة نادرة على قمة جبل في بيرو    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل أنت مكتئب؟.. كيف تعرف ذلك؟
في الحياة الكثير نشر في براقش نت يوم 24 - 06 - 2013

من الأحداث التي تدفعنا -وتدفعك- للحزن والشعور بالكآبة، منها ما هو على الصعيد الشخصي كوفاة إنسان عزيز أو فقدان وظيفة أو التعرض لحادث، ومنها ما هو على صعيد المجتمع كالأحداث العالمية والحروب ومشاهد الموت التي نشاهدها على التلفاز وعبر الإنترنت.
ولكن الاكتئاب شيء أكبر من الحزن، فهو حالة مرضية مزمنة تؤثر على حياة الشخص وطريقة تفكيره وسلوكه وتعامله مع البيئة المحيطة، كما تعوق أعماله اليومية وحتى البسيط منها (كحلاقة الذقن في الصباح مثلا).
وكثيرون منا قد يكونون مصابين بالاكتئاب ولكنهم لا يعلمون ذلك، إذ يعتقدون أنه مجرد موجة من الحزن العابر أو نمط واقعي في التفكير، ولذلك فقد تمضي سنوات وهم يعانون من دون علاج.
ولمساعدتك في تقييم وضعك بالنسبة للاكتئاب نقدم لك هذه الأسئلة التي تشكل أداة أولية لتقييم مزاجك وإذا ما كنت بحاجة لمراجعة الطبيب:
هل تشعر بالحزن والهم أغلب الأوقات؟
هل فقدت الشعور بالمتعة بالأشياء التي لطالما استمتعت بها، كالمطالعة أو الجلوس مع صديقك أو لعب الشطرنج مع زوجك؟
هل تغير نمط أكلك؟ كأن يكون قد قلّ لأنك لم تعد تستطعم به، أو زاد لأنك تهرب إلى طبق البطاطا المقلية لتنسى حزنك؟
هل تشعر باحتقار ذاتك؟
هل يخطر في رأسك أن عائلتك ستكون في وضع أفضل لو لم تكن معهم؟
هل أنت كثير الحركة والاضطراب وغير قادر على البقاء هادئا؟
هل تواجه صعوبة في النوم وتعاني من الأرق؟
هل أصبحت تهمل الأعمال اليومية الروتينية التي تتولاها في المنزل، كدفع الفواتير أو تحضير الطعام؟
هل تشعر بأنك بلا فائدة ولا أحد يحتاجك؟
هل أنت مرهق بشكل دائم ودون سبب واضح؟
هل تشعر باليأس أو الخوف العاجز من المستقبل؟
هل فكرت بالانتحار؟
إذا أجبت على معظم هذه الأسئلة بنعم فهذا يشير إلى حاجتك لمراجعة الطبيب، وإذا أجبت على السؤال الأخير بنعم أو فكرت بإيذاء نفسك فعليك الاتصال بالطوارئ أو التوجه إلى عيادة الطبيب فورا.
ومع أن الاكتئاب قد يبدو لك كحفرة سوداء وعميقة، فإن الطب الحديث يقدم العديد من العلاجات الفعالة التي ستساعدك على التعافي والعيش بسعادة. ولذلك لا تتردد في استشارة الطبيب، ولا تنتظر حتى يتفاقم المرض لمراحل أشد. ففي النهاية الاكتئاب ليس سوى سحابة صيف عابرة لن تتمكن من حجب أشعة شمسك المشرقة!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.