السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    دولة الأونلاين    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    احتجاجات في لحج تندد بتدهور الخدمات وانهيار العملة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    تعاميم الأحلام    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    سالم العولقي والمهام الصعبة    يافع تودع أحد أبطالها الصناديد شهيدا في كسر هجوم حوثي    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    لليمنيّين.. عودوا لصوابكم ودعوا الجنوبيين وشأنهم    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    نصف الراتب المتعثر يفاقم معاناة معلمي وأكاديميي اليمن    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة لمواجهة كورونا

إذا كنت تتطلع إلى تقوية مناعتك، فإن أفضل طريقة هي اتباع نظام صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة بالجسم، وزيادة كرات الدم البيضاء التي تكافح العدوي، وبالتالي تحمي من الإصابة بالفيروسات وخاصة فيروس كورونا، الذي خلق حالة من الذعر في جميع انحاء العالم مؤخرا، ومن ابرز تلك الأطعمة، الشاي الأخضر والثوم ومكملات القمح، والبرتقال والفلفل. وتستعرض «المصري اليوم» في التقرير التالي ابرز معززات المناعة بطريقة طبيعية:
1- تجنب الأطعمة المرشوشة
تحتوي الفواكه والخضراوات الطازجة الخالية من المواد الكيماوية على مجموعة بكتريا مفيدة بشكل ملحوظ، خاصة عن تناولها نيئة، لان الطهي سيقضى على هذه البكتيريا المفيدة.
2- التعرض لإشاعة الشمس
تشير الأبحاث إلى ان أحد أسباب مشكلة الانفلونزا في فصل الشتاء هو ان الفيروس ينتقل بشكل أفضل في درجة الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة، فإشاعة الشمس تجعل خلايا مكافحة الامراض في الجلد تتحرك بشكل أسرع وتعمل بكفاءة أكبر، كما تساعد على انتاج فيتامين د، وتساعد في الحمابة من مجموعة من الامراض منها تصلب الشرايين والربو والاكتئاب وامراض القلب والسرطان. وأعلنت منظمة الصحة العالمية ان التعرض لمدة تتراوح من خمس إلى 15 دقيقة لاشاعة الشمس مباشرتا عدة مرات في الأسبوع، اكثر من كافي للحفاظ على ارتفاع مستويات فيتامين د، ونصحت المنزمة البالغين والأطفال فوق سن عام، بتناول مكمل يومي يحتوي على عشرة ميكروجرامات من فيتامين د، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء.
3-الحمامات الباردة
هناك مجموعة من الأبحاث، تشير ان البرودة يمكن ان تفيد مناعتنا، ولكن بجرعات صحيحة، ويمكن ان يساعد التعرض لدرجة حرارة باردة في تقليل الاجهاد، ومع الاستخدام الجيد يمكن ان تتحسن مقاومه اجسادنا للضغط، واظهرت الأبحاث إلى ان الأشخاص الذين يأخذون الاستحمام البارد المنتظم هم اقل عرضة بنسبة 30% لاستقبال الامراض من غيرهم، وذلك بسبب التحسن في المناعة. ففي نهاية كل دش، قم بتحويل المياه إلى أقصى درجة برودة يمكنك تحملها، والوقوف تحتها لمدة 20 ثانية.
4-الخروج في الإمكان المفتوحة
يعتبر سكان المدن أكثر عرضه للحساسية والامراض الالتهابية، لذا يجب على سكان المدينة قضاء وقت في حديقة مفتوحة، أو الذهاب إلى الريف، فمجرد استنشاق الهواء النظيف مباشرتا بجوار النباتات يمكنه ان يقوى جهاز المناعة.
5-الزيوت العطرية
إذا لم تتمكن من الخروج في الهواء الطلق للمساعدة في التوازن المناعي، يمكنك وضع الزيوت العطرية، مثل الصنوبر والسرو والتنوب، ونشرها باستمرار في ارجاء المنزل.
6-المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية من الطعام في انتاج مركبات لتعزيز المناعة، وأشارت بعض الأبحاث إلى ان مكملات البروبيوتيك مرتبط بانخفاض احتماله الإصابة بنزلات البرد، وجعلها أقصر في المدة واقل شدة.
7-النوم
على الرغم من ان المزيد من النوم لن يجعلنا نقهر الفيروس، إلا ان قلة النوم تؤدي إلى اختلال التوازن داخل جهاز المناعة، فد تؤدي ليلة واحدة من قلة النوم إلى انخفاض المناعة بنسبة 70%، وأظهرت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين ينامون لمدة ست ساعات في الليلة أو أقل هم أكثر عرضة للإصابة بالبرد أربع مرات عند تعرضهم للفيروس، مقارنة مع أولئك الذين يقضون أكثر من سبع ساعات في الليل نائمًا.
8-تناول شوربة الدجاج
كانت شربة الدجاج الوصفة الأول لنزلات البرد في مصر القديمة، وكان علاجا قويا في العصور الوسطي، واوصي به الطبيب اليهودي موسي بن ميمون في القرن الثاني عشر، وكان معروف باسم «البنسلين اليهودي»، على الرغم من انه ليس مكملا طبيا، إلا ان حساء الدجاج هو واحد من أكثر الأطعمة المحسنة فاعلية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.