اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار    مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه    الحوثي والرهان الخاسر    الجيش الإيراني يدشن هجوم المُسيرات الخارقة للتحصينات    الصبر مختبر العظمة    اعتقال صحفي في محافظة حضرموت    الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط    إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب    مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع    إغلاق مطار "بن غوريون" يدفع الصهاينة للمغادرة برا .. هربا من الموت!    كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    مجلس الوزراء يشدد على مواجهة تدهور العملة للتخفيف من معاناة المواطنين    حدود قوة إسرائيل    مانشستر سيتي يفوز بثنائية على الوداد في كأس العالم للأندية    فعالية ثقافية للهيئة النسائية في الأمانة بذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث    حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة    الرئيس المشاط لأهالي غزة: "نصر من الله" سترونه قريبا    اجتماع بصنعاء يناقش جوانب التحضير والتهيئة الإعلامية لمؤتمر الرسول الأعظم    رئيس الوزراء يناقش نشاط وزارة الشئون الاجتماعية والوحدات التابعة لها    روسيا تحذر أمريكا من مساعدة تل أبيب «عسكريا»    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO)    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 19 يونيو/حزيران 2025    مأرب.. مقتل 5 اشخاص بكمين استهدف شاحنة غاز    مدارج الحب    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    وجبات التحليل الفوري!!    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    اغتيال الشخصية!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 طرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة لمواجهة كورونا

إذا كنت تتطلع إلى تقوية مناعتك، فإن أفضل طريقة هي اتباع نظام صحي، فهناك العديد من الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة بالجسم، وزيادة كرات الدم البيضاء التي تكافح العدوي، وبالتالي تحمي من الإصابة بالفيروسات وخاصة فيروس كورونا، الذي خلق حالة من الذعر في جميع انحاء العالم مؤخرا، ومن ابرز تلك الأطعمة، الشاي الأخضر والثوم ومكملات القمح، والبرتقال والفلفل. وتستعرض «المصري اليوم» في التقرير التالي ابرز معززات المناعة بطريقة طبيعية:
1- تجنب الأطعمة المرشوشة
تحتوي الفواكه والخضراوات الطازجة الخالية من المواد الكيماوية على مجموعة بكتريا مفيدة بشكل ملحوظ، خاصة عن تناولها نيئة، لان الطهي سيقضى على هذه البكتيريا المفيدة.
2- التعرض لإشاعة الشمس
تشير الأبحاث إلى ان أحد أسباب مشكلة الانفلونزا في فصل الشتاء هو ان الفيروس ينتقل بشكل أفضل في درجة الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة، فإشاعة الشمس تجعل خلايا مكافحة الامراض في الجلد تتحرك بشكل أسرع وتعمل بكفاءة أكبر، كما تساعد على انتاج فيتامين د، وتساعد في الحمابة من مجموعة من الامراض منها تصلب الشرايين والربو والاكتئاب وامراض القلب والسرطان. وأعلنت منظمة الصحة العالمية ان التعرض لمدة تتراوح من خمس إلى 15 دقيقة لاشاعة الشمس مباشرتا عدة مرات في الأسبوع، اكثر من كافي للحفاظ على ارتفاع مستويات فيتامين د، ونصحت المنزمة البالغين والأطفال فوق سن عام، بتناول مكمل يومي يحتوي على عشرة ميكروجرامات من فيتامين د، خاصة خلال فصلي الخريف والشتاء.
3-الحمامات الباردة
هناك مجموعة من الأبحاث، تشير ان البرودة يمكن ان تفيد مناعتنا، ولكن بجرعات صحيحة، ويمكن ان يساعد التعرض لدرجة حرارة باردة في تقليل الاجهاد، ومع الاستخدام الجيد يمكن ان تتحسن مقاومه اجسادنا للضغط، واظهرت الأبحاث إلى ان الأشخاص الذين يأخذون الاستحمام البارد المنتظم هم اقل عرضة بنسبة 30% لاستقبال الامراض من غيرهم، وذلك بسبب التحسن في المناعة. ففي نهاية كل دش، قم بتحويل المياه إلى أقصى درجة برودة يمكنك تحملها، والوقوف تحتها لمدة 20 ثانية.
4-الخروج في الإمكان المفتوحة
يعتبر سكان المدن أكثر عرضه للحساسية والامراض الالتهابية، لذا يجب على سكان المدينة قضاء وقت في حديقة مفتوحة، أو الذهاب إلى الريف، فمجرد استنشاق الهواء النظيف مباشرتا بجوار النباتات يمكنه ان يقوى جهاز المناعة.
5-الزيوت العطرية
إذا لم تتمكن من الخروج في الهواء الطلق للمساعدة في التوازن المناعي، يمكنك وضع الزيوت العطرية، مثل الصنوبر والسرو والتنوب، ونشرها باستمرار في ارجاء المنزل.
6-المكملات الغذائية
تساعد المكملات الغذائية من الطعام في انتاج مركبات لتعزيز المناعة، وأشارت بعض الأبحاث إلى ان مكملات البروبيوتيك مرتبط بانخفاض احتماله الإصابة بنزلات البرد، وجعلها أقصر في المدة واقل شدة.
7-النوم
على الرغم من ان المزيد من النوم لن يجعلنا نقهر الفيروس، إلا ان قلة النوم تؤدي إلى اختلال التوازن داخل جهاز المناعة، فد تؤدي ليلة واحدة من قلة النوم إلى انخفاض المناعة بنسبة 70%، وأظهرت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين ينامون لمدة ست ساعات في الليلة أو أقل هم أكثر عرضة للإصابة بالبرد أربع مرات عند تعرضهم للفيروس، مقارنة مع أولئك الذين يقضون أكثر من سبع ساعات في الليل نائمًا.
8-تناول شوربة الدجاج
كانت شربة الدجاج الوصفة الأول لنزلات البرد في مصر القديمة، وكان علاجا قويا في العصور الوسطي، واوصي به الطبيب اليهودي موسي بن ميمون في القرن الثاني عشر، وكان معروف باسم «البنسلين اليهودي»، على الرغم من انه ليس مكملا طبيا، إلا ان حساء الدجاج هو واحد من أكثر الأطعمة المحسنة فاعلية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.