يمرس : عشر طرقِ لتَفادي الأنفلونزا

- عنوان ممتاز وواضح. ويمكنك استخدامه كالتالي:\r\n\r\n*الأوراق تكشف: عراقيل تهدد إعادة فتح فندق موفنبيك \r\nعراقيل مفاجئة أمام إعادة افتتاح موفنبيك صنعاء... والأوراق تفتح الملف!\r\n استشهاد وإصابة61 مواطنا بنيران العدو السعودي الأمريكي الصهيوني في صعدة وفاة 49 شخصا وإصابة 485 في 353 حادثاً مروريا خلال إجازة العيد من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران وفاة وكيل وزارة الثقافة عزان كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل بالتعادل.. إنتر ميامي وبالميراس يحلقان إلى دور ال16 أوساكا.. انتصار أول على العشب حان وقت الخروج لمحاصرة معاشيق "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب عدن على حافة الانفجار: انهيار شامل وخيوط مؤامرة دولية تُنسج بأيدٍ يمنية اليمن تضع إمكانياتها تحت تصرف قطر وتطلب من المغتربين عدم العودة لسوء أوضاع وطنهم هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ بوساطة قطرية.. اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة" الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..! خامنئي: لم نعتد على أحد ولا نقبل ان يعتدى علينا الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب ! بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة .. - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة! وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة 17 لاعبا مهددون بالرحيل عن مانشستر سيتي بأمر من غوارديولا بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟! ريال مدريد يقسو على باتشوكا الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها! الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا إيران تنتصر قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين مرض الفشل الكلوي (9) كشف أثري جديد بمصر توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عشر طرقِ لتَفادي الأنفلونزا

البوابة نشر في نبأ نيوز يوم 25 - 05 - 2009

الوقاية من الأنفلونزا أمر مهم خصوصا مع أخبار انتشار أنواع خطيرة من فيروي الأنفلونزا حول العالم. الحسّ العام يخبرنا بأنّ الوقاية من الأنفلونزا أمر سهل مثل خطوات 1، 2، 3. إذن كيف نحمي أنفسنا وعائلتنا من الإصابة بالفيروس المزعج. هذه الخطوات ستساعدك على فهم الخطوات.
1. خذ حقنة مضادة للأنفلونزا. خصوصا إذا كنت في سن 50 سنة أو أكبر، أو تعاني من أمراض مستعصية. بالإضافة يجب أن تفكر في أخذ الحقنة المضادة إذا كنت تعمل مع الجمهور بشكل يومي، وإذا كنت في مكتب مفتوح، حيث يعمل المئات من الموظفين، وحيث يمكن لأي سعال أو عطس أن ينتشر في ثوان قليلة.
2. ناقش مع الطبيب أمكانية إعطاء الأطفال حقن التطعيم ضد الأنفلونزا. وفقا لدراسة حديثة، تبين أن العائلات التي قامت بتطعيم أطفالها ضد الفيروس كانت أقل بنسبة 42 بالمائة للإصابة بالالتهابات والحمى من الأطفال الآخرين.
3. قم بغسل يديك دائما وفي كل مرة تلمس فيها أي شيء خارج المنزل. لقتل الجراثيم المسببة للأمراض، يفضل أن تغسل يديك على الأقل لمدة 15- 30 ثانية أو استعمال المطهر السائل خارج البيت.
4. ابعد يديك عن وجهك لتقليل فرص انتقال الفيروس إلى عيونك أو أنفك. وفقا لأحد الدراسات، يميل الناس للمس وجههم عل الأقل 15 مرة في الساعة.
5. تأكد من الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين أ، وج، و ب المعقدة، بالإضافة إلى المعادن. هذه الفيتامينات تساعد على تقوية المناعة، وتقلل من الإصابة بالأمراض.
6. لا تدخن. التدخين يشل حركة الشعيرات الموجودة في الأنف والممرات الهوائية التي تمنع الفيروسات والجراثيم من الدخول إلى المجاري التنفسية والتسبب بالالتهابات.
7. استعمل مناديل ورقية بدلا من المناديل القماشية لمسح اليدين والأنف.
8. قلل الجهد ومستوى التوتر. وفقا للبحوث فأن المستويات العالية من الإجهاد تساهم في رفع حالة التوتر.
9. احصل على 7 – 8 ساعات من النوم في الليل. الحرمان من النوم يسبب ضعف المناعة، وبالتالي الأمراض.
10. قلل كمية الكحول. الأشخاص الذين يشربون بكثافة يعانون أسرع من أمراض البرد والزكام والأنفلونزا، لأن الكحول تؤثر على نظام المناعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.