اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الشرعية اليمنية تريد إعادة الجنوب إلى ما قبل 2015    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    الفريق السامعي يطمئن على صحة الشيخ الهاشمي في أحد مستشفيات العاصمة صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    القائم بأعمال رئيس الوزراء يناقش مع محافظ صنعاء سير تنفيذ الخطة السنوية للمحافظة    مثقفون يمنيون يناشدون سلطات صنعاء وعدن بتوفير منحة علاجية للناشط المدني نبيل الحسام    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على المرتفعات وصقيع محدود على أجزاء منها    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    منتدى أمريكي: الولايات المتحدة تخوض حرباً سرية في اليمن تستهدف فيها المدنيين الأبرياء    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    الصبيحي: المزايدة والفوضى لن تعيد الجنوب    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    فلكي يمني: الأربعاء غرة رمضان وفق الحسابات الفلكية    أفق لا يخص أحداً    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    تعز تختنق عطشًا قبيل رمضان.. أسعار صهاريج المياه تقفز إلى 100 ألف ريال    الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء"    ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!!    دمعة الرئيس المشاط    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عشر طرقِ لتَفادي الأنفلونزا
البوابة نشر في نبأ نيوز يوم 25 - 05 - 2009

الوقاية من الأنفلونزا أمر مهم خصوصا مع أخبار انتشار أنواع خطيرة من فيروي الأنفلونزا حول العالم. الحسّ العام يخبرنا بأنّ الوقاية من الأنفلونزا أمر سهل مثل خطوات 1، 2، 3. إذن كيف نحمي أنفسنا وعائلتنا من الإصابة بالفيروس المزعج. هذه الخطوات ستساعدك على فهم الخطوات.
1. خذ حقنة مضادة للأنفلونزا. خصوصا إذا كنت في سن 50 سنة أو أكبر، أو تعاني من أمراض مستعصية. بالإضافة يجب أن تفكر في أخذ الحقنة المضادة إذا كنت تعمل مع الجمهور بشكل يومي، وإذا كنت في مكتب مفتوح، حيث يعمل المئات من الموظفين، وحيث يمكن لأي سعال أو عطس أن ينتشر في ثوان قليلة.
2. ناقش مع الطبيب أمكانية إعطاء الأطفال حقن التطعيم ضد الأنفلونزا. وفقا لدراسة حديثة، تبين أن العائلات التي قامت بتطعيم أطفالها ضد الفيروس كانت أقل بنسبة 42 بالمائة للإصابة بالالتهابات والحمى من الأطفال الآخرين.
3. قم بغسل يديك دائما وفي كل مرة تلمس فيها أي شيء خارج المنزل. لقتل الجراثيم المسببة للأمراض، يفضل أن تغسل يديك على الأقل لمدة 15- 30 ثانية أو استعمال المطهر السائل خارج البيت.
4. ابعد يديك عن وجهك لتقليل فرص انتقال الفيروس إلى عيونك أو أنفك. وفقا لأحد الدراسات، يميل الناس للمس وجههم عل الأقل 15 مرة في الساعة.
5. تأكد من الحصول على كمية مناسبة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة بما في ذلك فيتامين أ، وج، و ب المعقدة، بالإضافة إلى المعادن. هذه الفيتامينات تساعد على تقوية المناعة، وتقلل من الإصابة بالأمراض.
6. لا تدخن. التدخين يشل حركة الشعيرات الموجودة في الأنف والممرات الهوائية التي تمنع الفيروسات والجراثيم من الدخول إلى المجاري التنفسية والتسبب بالالتهابات.
7. استعمل مناديل ورقية بدلا من المناديل القماشية لمسح اليدين والأنف.
8. قلل الجهد ومستوى التوتر. وفقا للبحوث فأن المستويات العالية من الإجهاد تساهم في رفع حالة التوتر.
9. احصل على 7 – 8 ساعات من النوم في الليل. الحرمان من النوم يسبب ضعف المناعة، وبالتالي الأمراض.
10. قلل كمية الكحول. الأشخاص الذين يشربون بكثافة يعانون أسرع من أمراض البرد والزكام والأنفلونزا، لأن الكحول تؤثر على نظام المناعة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.