الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    وزارة الشؤون القانونية وحقوق الإنسان تنفي وجود أي انتهاكات في حضرموت والمهرة    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الكثيري: تظاهرات سيئون تفويض شعبي للقوات الجنوبية    بدء إجراءات صرف مرتبات موظفي الدولة لشهر نوفمبر وفق "الآلية الاستثنائية"    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    لسنا بنادق للإيجار.. كاتب جنوبي يؤكد الشراكة مع التحالف ويحذر من استهداف قضية الجنوب    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    أكد موقف اليمن الثابت مع الصومال ضد العدو الاسرائيلي .. قائد الثورة: أي تواجد إسرائيلي في إقليم أرض الصومال سيكون هدفاً عسكرياً لقواتنا المسلحة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    حمداً لله على السلامة    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟!    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المشي قد يحمي من شيخوخة الدماغ ويحافظ على الذاكرة
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 05 - 04 - 2011

وفقا لدراسة جديدة، تبين أن المشي من 6 – 8 أميال في الأسبوع يمكن أن يوقف إنكماش الدماغ، الذي يؤدي الى ضعف الذاكرة عند التقدم في السن.
قال مؤلف الدراسة كيرك آي أيركسون، من جامعة بيتسبيرج في بيان صحفي، "ينكمش حجم الدماغ في سن الرشد المتأخرة، الأمر الذي يمكن أن يسبب مشاكل الذاكرة. نتائجنا يجب أن تشجع على ممارسة الرياضة البدنية عند البالغين لمنع الإصابة بالخرف ومرض النسيان."
نُشرت الدراسة على الإنترنت في مجلة دراسة الجهاز العصبي، وشملت على 299 مشارك، لا يعانون من مشاكل الذاكرة، وتم تسجيل الأميال التي قاموا بمشيها في الأسبوع.
بعد تسعة سنوات، أخذ الباحثون مسح الدماغ للمشاركين لقياس حجم دماغهم. بعد أربع سنوات، تم فحصهم لرؤية أي تأثيرات على الخرف أو أي حالة ضعف إدراكية أخرى.
وجد إيركسون وزملائه بأن الناس الذين مشوا على الأقل ستة إلى تسعة أميال في الإسبوع، كان لديهم حجم أكبر من المادة السنجابية في أدمغتهم في نقطة التسعة سنوات من أولئك الذين لم يمشوا نفس المسافة. المشي الإسبوعي الذي لم يزد عن 6- 9 أميال لم يظهر زيادة في كمية المادة السنجابية.
بعد أربعة سنوات، ظهرت على 116 مشاركة في الدراسة علامات الخرف أو الهبوط الإدراكي، وفقا للمؤلفين.
أولئك الذين مشوا أكثر تراجع لديهم خطر تطوير مشاكل في الذاكرة إلى النصف مقارنة مع الآخرين.
وأضاف إيركسون، " تزيد التمارين من عدد خلايا الدماغ، وتزيد من الإرتباطات بين خلايا الدماغ، وكمية الدم والمواد المغذية التي تذهب إلى الدماغ وتقلل الجزيئات التي ترتبط بمرض النسيان."
وقال ايضا بأن النشاط البدني مثل المشي يعمل على صد التدهور الطبيعي للنسيج الدماغي الذي يحدث عندما نتقدم في السن.
تتدهور حالة الدماغ عند التقدم في السن، وترتبط خسارة النسيج الدماغي بمشاكل الذاكرة وتزيد من خطر تطوير مرض النسيان أيضا. لذا، بما أن التمارين تزيد من حجم الدماغ كما ظهر في الدراسة، فأن اللياقة البدنية تؤدي الى خفض خطر ضعف الذاكرة ومرض النسيان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.