العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    اغتيال افتهان المشهري.. رصاصة الإخوان في قلب تعز    تعز.. تظاهرة حاشدة ونصب خيمة واعتصام نسائي للمطالبة بالقبض على قتلة المشهري    ريمة .. مسيرات جماهيرية تحت شعار "مع غزة .. لن نقبل بعار الخذلان مهما كانت جرائم العدوان"    تعز.. 87 مسيرة جماهيرية تؤكد الوقوف مع غزة وعدم القبول بعار الخذلان    شهيد و11 جريح إثر غارة للعدو الصهيوني على سيارة جنوبي لبنان    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    تجربة الإصلاح في شبوة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح ثمينة للتخلص من شحوم الوجه
14 أكتوبر نشر في 14 أكتوبر يوم 25 - 10 - 2012

يعتبر الوجه النحيف ذو الخدين البارزين من علامات الجمال لدى المرأة ، وتذكري أن أولى الخطوات للحصول على وجه نحيف مثالي، هو إتباع حمية غذائية تساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يترتب عليه خسارة الشحوم الزائدة في الوجه. نقدم لكِ سيدتي في هذا السياق نصائح ثمينة لكي تتخلصي من شحوم الوجه دون الإخلال بنظامك الغذائي.
تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا، فالجسم البشري يمتلك جهازًا مناعيا طبيعيا، وفي حالة عدم تناول الماء بالكم المطلوب، الجسم يظن أنه في بيئة صحراوية ، وبالتالي يعمل على تخزين أي كمية ماء تدخل إليه مما يجعلكِ تبدين منتفخة. في حين لو شربتِ كميات كبيرة من الماء، الجسم يخرج الماء الزائد أولاً بأول ؛ لأنه يعلم أن به كمية ماء كافية.
الفواكه والخضراوات: تناولي ما لا يقل عن ثلاثة أطباق خضراوات ومثلها فواكه يوميا، ففائدتها لا تكمن في أنها ستغنيكِ عن تناول الوجبات السريعة ، وإنما في احتوائها على سعرات حرارية قليلة إلى جانب كمية من الماء تجعل الجسم رطبا بطبيعة الحال. ليس هذا فقط ، فالخضراوات والفاكهة تحتوي على ألياف ذات قيمة غذائية عالية، وما تعمله من جعل عملية الهضم تقوم بشكل طبيعي ، ولذلك اجعلي من التفاح و البرتقال والتوت والجريب فروت الفواكه الأساسية في طبق السلطة، فهي فواكه مضادة للأكسدة.
الكالسيوم: تؤكد الدراسات العلمية أن تناول ما يقل عن 1200 مللي جرام من الكالسيوم يوميا، يساعدك على خسارة دهون الجسم.
كمية الملح: يعد الملح ثاني العوامل التي تعمل على اختزان الماء داخل الجسم، وذلك هو السبب الحقيقي وراء شعورك بالعطش وانتفاخ وجهك فور تناولك وجبة سريعة ؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم "الملح". تجنبي تناول كل من البيتزا والبرجر والوجبات السريعة والبطاطس المقلية "الشيبسي"، فكل ما سبق يحتوي على كمية كبيرة من الملح. وللتحكم في مقدار الملح المضاف لوجبات طعامك ، احرصي على نثره بواسطة يديك واستغني عن استعمال الملعقة.
تمرين رفع الأثقال: واظبي على أداء تمرين رفع الأثقال ، فهي تساعد على مرونة عضلات الجسم، ومع عضلات جسم قوية تصبح عملية الهضم أسهل فتعمل على حرق أسرع للسعرات الحرارية والدهون.
السعرات الحرارية: حتى تخسري 250 سعرا حراريا ، عليكِ بالمشي من 30 إلى 40 دقيقة يوميًا، ولتجنب اكتساب 250 سعرا حراريا من وجباتك ، عليك التخلي عن الوجبات السريعة والأكل الدسم.
رياضة للوجه: حاولي كل يوم أن تمارسي تمارين رياضية للوجه ، عبر التفوه بهذه الأحرف تباعًا (A و O) لمدة خمس دقائق يوميا ، مما يشد بشرتك ويقوي عضلات وجهك ،فيبرز بالتالي خداكِ بشكل جذاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.