الحالمي يطمئن على صحة المناضل نجيب حمدون في مستشفى ابن خلدون بلحج    الفريق الصبيحي يوجه بتنفيذ المشاريع الهادفة إلى تحسين البنية التحتية الرقمية    ولي العهد يترأس القمة الخليجية التشاورية في جدة    وزير الأوقاف يعلن استكمال ترتيبات حج 1447ه والاستعداد للتفويج    صنعاء.. الشرطة تكشف تفاصيل جريمة مقتل طفل في بني الحارث    قبل لقاء الكلاسيكو.. مبابي يتقدم بطلب إلى أربيلوا    الأرصاد يرفع التنبيه إلى تحذير: حالة عدم استقرار الأجواء تعود مجددًا وتوقعات بهطولات مطرية على المرتفعات والسواحل    استحقاق العدالة: رئيس استئناف العاصمة ركيزة لا غنى عنها في المجلس الأعلى للقضاء    الذهب والفضة في المنطقة الحمراء قبيل قرارات الفائدة    جامعة صنعاء تعلن موعد وضوابط اختبارات القبول بكلية الطب والعلوم الصحية للعام الجامعي 2026/2027م    تقرير خاص: تفاؤل البنتاغون يقابله قلق فانس.. انقسامات بواشنطن حول حرب إيران واستنزاف التسليح    عقدة النقص عندما تتحول إلى مرض    هذا ماسيحدث في عدن 4 مايو    قمة نارية اليوم في باريس    شكوك حول مشاركة مبابي في الكلاسيكو    80 مليار دولار قيمة واردات الطاقة الروسية الى الصين في 2025    صرخة الحق في زمن الخذلان    الترب : حان الوقت لتنفيذ استحقاقات السلام و الشعب اليمني لن ينتظر إلى ما لا نهاية    بين مطرقة الصمود وسندان الجراح: قراءة في قصيدة "يمن الصمود"    العميد بن عامر:الامارات واجهة للمشروع الصهيوني    مسؤول أمريكي سابق: نتنياهو ارتكب إبادة جماعية في غزة    هذا عنوان مضبوط في 10 كلمات وبنفس الروح: «التصنيف الأمريكي يكشف حقيقة الإصلاح».. الجروي: نهج إقصاء وترهيب ثابت    الإنتهازيون... من المبدأ إلى رحلة البنكس    بيان صادر عن الهيئة التنفيذية المساعدة للمجلس الانتقالي الجنوبي لشؤون مديريات وادي وصحراء حضرموت    اليمن تدعو لتعزيز التعاون الدولي لمواجهة الهجرة غير النظامية    تركيا تندد باغتيال الشاعر في عدن وتجدد دعمها لأمن واستقرار اليمن    صنعاء: مكان حصري لبدء تجمع وتفويج الحجاج .. وتحذير للمخالفين    الحديدة .. ضبط 366 مخالفة خلال الربع الأول من العام 2026م    اليمن وألمانيا تبحثان تعزيز التعاون الاقتصادي وتنمية الصادرات    بعثة منتخب الناشئين تغادر المعسكر الداخلي صوب السعودية للمشاركة في نهائيات آسيا    بطارية تحرق منزل مواطن في جبل صبر وتتسبب في نفوق رؤوس من الماشية    متداول.. صياد يمني يعثر على كمية من "عنبر الحوت" تصل قيمتها إلى آلاف الدولارات    العليمي يعزي بوفاة المناضل المصري كمال مدبولي ويشيد بتضحياته دفاعا عن الجمهورية    ضبط خمسة متهمين بقتل طفل في العاصمة صنعاء    تعز.. ناشطون يحذرون من دفن أطنان من القمامة في مدينة التربة    حادثا سير يغلقان طريقاً رابطاً بين تعز وعدن    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    المساوى يحدث نقلة نوعية بتعز    أكد ضرورة أن تكون مشاريع الخطط السنوية ملامسة لهموم المجتمع وتخفف من معاناته.. مجلس الوزراء يناقش أولويات الخطة الحكومية للعام 1448ه    القائم بأعمال رئيس الوزراء يفتتح مركز إصدار الصحيفة الجنائية الإلكترونية    السفارة اليمنية في الرياض تكشف وجود مستحقات تأمينية لليمنيين لدى التأمينات السعودية (كشف الأسماء)    الفاضحة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأتين للصرافة    انشودة شوق    فريق الشرارة لحج يفوز على الميناء عدن وشباب الزيدية على نصر ريمة في كأس الجمهورية    هيئة علماء اليمن تحذر من عودة الاغتيالات بعدن وتطالب بكشف الجناة    دراسة: الجراحة أفضل من المناظير عند استبدال صمامات القلب الصناعية    مات ماشيًا    صنعاء تحتضن ندوة حول الكتاب والملكية الفكرية    طعنة جديدة في جسدٍ لم يلتئم بعد    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    يا للفجيعة!    ظل عند الباب    مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة    الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب    الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الخمول وعلاجه
شهارة نت نشر في شهارة نت يوم 08 - 01 - 2022

يشعر بعض الأشخاص بصعوبة القيام بأيّ مجهود نتيجة لخمول الجسم والشعور بالتعب طوال النهار، ويشعر وقتها برغبة عارمة بالنّوم والرّاحة، وهذا الشعور من أسوأ ما قد يُصيب الشخص خاصة أنّ لكل منّا أعمالاً وواجبات يوميّة عليه القيام بها.
أسباب خمول الجسم هذا الخمول إنّما هو إشارة من الجسم على أنّ هناك خللاً ما فيه، وقد يكون السبب ناجماً عن عدد من العوامل أهمها: الحاجة الحقيقيّة إلى الرّاحة والاسترخاء، فبعد يوم دوام طويل أو القيام بمجهود عالٍ يحتاج الجسم للراحة والاسترخاء والنوم. الحمل والولادة والإرضاع، وهذه الأمور تولّد تعباً وإرهاقاً مصاحباً لهذه الفترة.
الإصابة بأمراض القلب من شأنها إرهاق الجسم وعدم القدرة على القيام بمجهود عالٍ.
الإصابة بفقر الدم فيشعر المريض دائماً بالتعب والخمول.
تناول الوجبات السريعة والأكل غير الصحي المليء بالدهون الّتي تسبب التعب والكسل. عدم التعرّض لأشعة الشمس والهواء الطلق. قلّة النوم أو النّوم المتقطع والسهر المستمر.
نقص في بعض العناصر والفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ب12.
ممارسة الرّياضة بشكل كبير، ممّا يؤدي إلى استهلاك طاقة الجسم المخزنة.
علاج الخمول لعلاج الخمول والكسل يتم اتباع التالي: ممارسة الرّياضة باستمرار وبصورة معتدلة.
البعد عن الأكل السريع المليء بالدهون والتركيز على الأكل الصحي والخضار والفواكه.
شرب كميّات وفيرة من المياه، وتناول العصائر الطبيعيّة على مدار اليوم. التخلّص من القلق والتوتر الذي من شأنه أن يتسبب بالأرق وصعوبة النوم والراحة.
التعرّض للهواء الطلق وأخذ كميّات من الأكسجين النقي والتعرّض لضوء الشمس. التقليل من تناول المنبّهات.
البعد عن شرب المشروبات الغازيّة التي تسبب إدرار البول.
إجراء الفحوصات اللّازمة لمعرفة أسباب الخمول والتركيز على فيتامين ب12 والزنك والكالسيوم.
الابتعاد عن مصادر التشتت الفكري خلال أداء أي من الأعمال المهمّة، فلا يُمكن للموظف التركيز في عمله بينما يتابع الإنترنت من خلال هاتفه.
يُفضل وضع جدول مُحدد لأداء المهام المطلوبة يومياً والبدء بها في الوقت المُحدد وإنهاؤها في وقت مُحدد ما أمكن، وعدم استغراق وقت طويل حتى لا يتعرّض الجسم للإرهاق الشديد.
علاج الخمول بالأعشاب يمكن اللجوء إلى الأعشاب والمكوّنات الطبيعية والفواكه للتخلص من الكسل والخمول: شرب شاي التوابل: شاي التوابل هو عبارة عن فلفل أسود، وقرفة، وهيل، وزنجبيل مجفف يتم غليه لعلاج الكسل والخمول القرنفل: مضع أعواد القرنفل يساهم في إزالة الخمول بسرعة. شاي الريحان: يتم غلي 15 ورقة من أوراق الريحان ويشرب وهو دافئ فهو علاج فعال للكسل والخمول.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.