مجلس الأمن يتخذ قرار بشأن العقوبات المفروضة على قيادات في اليمن    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    عبوة ناسفة تودي بحياة جنديين في أبين    وقفات شعبية في إب وفاءً لتضحيات الشهداء وتأكيدًا على الجهوزية    قراءة تحليلية في نص "زواج الخمس دقائق" ل"أحمد سيف حاشد"    أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها    واشنطن تطلق عملية عسكرية تستهدف فنزويلا ومادورو يعلن الاستعداد للرد    الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق)    اتحاد الإعلام الرياضي بعدن    حين قررت أعيش كإنسان محترم    بن حبتور يهنئ الطاهر أمينا عاما للمؤتمر القومي العربي وبن جدو نائبا له    رونالدو مهدد بالغياب عن كأس العالم 2026    بنفقات 76 مليار دولار.. "النواب المغربي" يصادق على مشروع موازنة 2026    الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    بينها السعودية ومصر.. 25 دولة متهمة بالتواطؤ لتزويدها "إسرائيل "بالنفط    حارس الجلاء يصنع الفارق ويقود فريقه إلى نهائي كأس العاصمة عدن    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    تواصل المنافسات الرياضية في ثاني أيام بطولة الشركات    رغم اعتراض أعضاء الرئاسي والقانونية.. قرارات الزبيدي تعتمد رسميا    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    أبين.. حريق يلتهم مزارع موز في الكود    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    جيش المدرسين !    الانتقالي والالتحام بكفاءات وقدرات شعب الجنوب    استشهاد جندي من الحزام الأمني وإصابة آخر في تفجير إرهابي بالوضيع    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    خبير في الطقس: موجة اشد برودة خلال الأسبوع القادم    بعد صفعة المعادن النادرة.. ألمانيا تُعيد رسم سياستها التجارية مع الصين    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    حكام العرب وأقنعة السلطة    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استبدال المشروبات الغازية بالمياه لتقليل الوزن
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 16 - 02 - 2012

يساعد في إنقاص سكر الدم ومستويات ضغط الدم بشكل كبير
يافع نيوز / العربية نت
أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالمياه أو المشروبات الخالية من السكر قد يساعد في التخلص من شيء من الوزن الزائد، بالرغم من أن هذه نصيحة تقليدية ومنطقية لإنقاص الوزن، إلا أن بحوثاً لم تقدم بالفعل لإثبات حقيقتها.
وفي هذه الدراسة، عمل الباحثون على تجربة هذا الأمر بشكل عملي باختيار عدد 318 شخصا بالغا يعانون من الوزن الزائد، وقاموا بتقسيمهم بشكل عشوائي لثلاثة مجموعات، الأولى استبدلت المشروبات المحلاة بالمياه، والثانية استبدلت المشروبات المحلاة بمشروبات غير محلاة بالسكر، والثالثة تم إعطاؤها نصائح لإنقاص الوزن مع ترك حرية عمل تغيرات في النظام الغذائي بأنفسهم.
وتمكن بعد 6 أشهر أفراد العينة في المجموعات الثلاثة من التخلص من 4 إلى 5 كيلوجرامات من أوزانهم، إلا أن أفراد المجموعتين الأولى والثانية الذين توقفوا عن شرب المشروبات المحلاة تمكنوا من التخلص من 5% على الأقل من أوزانهم الأولى.
وتعد نسبة ال5% خفضا في الوزن ذات فائدة صحية كبيرة، إذ تعمل على تقليل ضغط الدم، كما قالت كاتبة الدراسة من جامعة نورث كارولينا الأمريكية ديبورا تات.
وأضافت الباحثة أن الأشخاص الذين يعانون البدانة أو الوزن الزائد عادة ما يجدون أن إتباع نظام غذائي صارم مثبط للهمم، بينما مجرد استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بشرب الماء يعد أمراً ميسوراً للشخص لإتباعه.
وعلقت: "هذا أمر يمكنك القيام به بشكل منتظم كل يوم، ربما لا يكون كافياً للتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير، لكنه يمكن أن يكون خطوة أولى على الطريق الصحيح، فبعد التعود على تناول مشروبات خالية من السعرات الحرارية يمكن أن يضيف الشخص بعض التغيرات الأخرى في عاداته الغذائية".
وبينت الدراسة أن استبدال المشروبات المحلاة بالمياه بشكل خاص ساعد في إنقاص سكر الدم ومستويات ضغط الدم بشكل كبير أكثر من المجموعة التي تناولت مشروبات غير محلاة.
وليس من الواضح سبب ذلك، إلا أن المجموعة التي تناولت الماء تمتعت بمستويات أفضل للسوائل في أجسامهم، الأمر الذي قد يفسر التحسن في ضغط الدم.
وأضافت: "لأسباب صحية أخرى ربما يكون الماء أفضل من المشروبات غير المحلاة بالرغم من أن الاختيار الثاني ربما يكون الأكثر تفضيلاً لغالبية الأشخاص الذين اعتادوا على تناول المشروبات الغازية".
إلا أن الباحثة تشير إلى دراسات سابقة أظهرت وجود علاقة بين تلك المشروبات وبين زيادة مخاطر الإصابة بالبول السكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.