ابين .. قبليون يحتجزون مقطورات وصهاريج وقود ومخاوف من ازمة غاز في عدن    من الظلام إلى النور.. #الإمارات تقود #شبوة نحو فجر تنموي جديد*    اسرائيل تقرر ارسال وفد تفاوضي إلى الدوحة بشأن وقف النار في غزة    اليمن و الموساد "تقارير و مصادر"    كأس العالم للأندية.. فلومينينسي يحقق فوزاً صعباً على الهلال ويتأهل لنصف النهائي    انتقالي غيل باوزير يبحث سبل تحسين القطاع الصحي بالمديرية خلال لقاء موسّع بالجهات المختصة    عزاء مهيب للشهيد الشيخ صالح حنتوس في مارب    وفاة شابين في حادثتي غرق واختناق بعدن    "وثيقة" .. تعميم أمني جديد بشأن قاعات المناسبات    صنعاء .. البنك المركزي يعيد التعامل مع خمس منشآت صرافة    الشرطة العسكرية الجنوبية تدشّن المرحلة الثانية من العام التدريبي 2025م بعرض عسكري مهيب    تعيين صالح على رأس الجهاز الفني لمنتخب الناشئين.. الأسماء    مؤسسة أفق تدشن مشروع بناء مدرسة المستقبل النموذجية في تعز    انطلاق أعمال لجنة تحكيم مسابقة "أمير الشعراء" في عدن برعاية إماراتية    "أمجد خالد.. الإرهابي الذي فضح راعيه"    التلغراف: تكتم اسرائيلي حول 5 قواعد عسكرية ضربتها ايران    فعاليات نسائية في الجوف إحياء لذكرى استشهاد الإمام الحسين    شاهد / قطعة اثرية ثمنية جدا يسلمها مواطن للدولة    غزة تجدد دروس ثورة الامام الحسين    فعاليتان نسائيتان بذكرى عاشوراء في الضحي والمغلاف بالحديدة    عرض سعودي صادم.. هل يتخلى آرسنال عن جناحه الذهبي؟    المجلس الانتقالي الجنوبي يرفض لجان البرلمان اليمني: تحركات باطلة ومرفوضة قانونيًا وشعبيًا    وفاة مواطن غرقا وآخر اختناقا بعادم مولد كهربائي في عدن    الهلال السعودي يودّع مونديال الأندية من الدور ربع النهائي    تدشين مشروع الحقيبة المدرسية لأبناء الشهداء والمفقودين بمحافظة الحديدة    اجتماع بالحديدة يناقش الأعمال المنجزة والخطة الخدمية والتنموية للعام 1447ه    وفاة قائد قوات الأمن المركزي في الجوف    الرهوي يلتقي قيادة الغرفة التجارية الصناعية بأمانة العاصمة    "الأحرار الفلسطينية" تبارك رد "حماس" على مقترح وقف العدوان على غزة    كشف ملامح وجه كاهنة مصرية قبل 2800 عام    "القسام" تكشف عن تفاصيل استهدافها دبابتين وناقلة جند صهيونية وسط خان يونس    خلال الايام القادمة.... تعز تشهد افتتاح بطولة بيسان الكروية    ممرات السلاح والتهريب.. من يحكم مضيق باب المندب؟    حكومة التغيير والبناء .. توطيد الاستقرار الخدمي وترسيخ الأمن الداخلي    - رصيف الهموم يُشعل مواقع التواصل: فواز التعكري يجسد معاناة اليمنيين برؤية فنية موجعة    السقاف يزور الدكتور عبدالرحيم اليافعي ويشيد بتفوقه العلمي    في مشهد منافي للقيم.. مليشيا الحوثي تعتدي على مواطن وزوجته في إب    المنازل في عدن تتحول الى افران نتيجة انعدام الكهرباء    مصر تمتلك واحدة من أقوى الدفاعات الجوية في الشرق الأوسط (صور)    عدن تستحق أن تُعرف... وأن يُعرّف بها!    تصدير النفط مقابل تشغيل مطار صنعاء    كيز الخامسة.. المصنفات الأوليات يتساقطن في    أمم أوروبا.. سيدات ألمانيا يكسبن الجولة الأولى    ساير الوضع    ساير الوضع    الكشف عن مسودة اتفاق لوقف اطلاق النار في غزة    مراسلون بلا حدود: تراجع اليمن في مؤشر حرية الصحافة وسط حملة اعتقالات وخطف للصحفيين    فان غوخ همدان: حين تخذل البلاد عبقريًا    انهيار شبه كلي لخدمة الكهرباء في عدن وسط موجة حر غير مسبوقة    الوكالة البريطانية للأمن الصحي: انتشار متحور كوفيد الجديد "ستراتوس"    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    صرخة في الفضاء الفارغ    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 وجبات لذيذة سريعة التحضير وتصنع في الخلاط
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 20 - 10 - 2015

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة اللذيذة التي يمكن صنعها بالخلاط، فإنه من السهل تحقيق ذلك. في حين أن هذه ال smoothies الصحية والمخفوقات اللذيذة، طعمها لا يصدق، فإن خلاطك هو مناسب لصنع عدد كبير من الأطباق الأخرى الشهية والصحية. فقط القليل من الإبداع وبضعة مكونات، ستعدين تشكيلة واسعة ومتنوعة من وجبات الطعام اللذيذة بوقت قصير. إليك بعض الأطعمة اللذيذة الرائعة التي يمكنك صنعها في الخلاط.
الآيس كريم النباتي
إذا كنت نباتية، فأنت ربما تبحثين عن طرق لصنع آيس كريم بديل خال من الحليب. الأخبار العظيمة هي: «يمكنك أن تصنعي الآيس كريم الخاص بك في الخلاط». الناس الذين يعانون من الحساسية تجاه الألبان والنباتيون، يقومون بخلط الموز المجمد للحصول على آيس كريم غني وكريمي. حتى لو لم تكوني نباتية، جربي هذا الأمر فإنك ستحبينه، ونحن نعدك بذلك.
Guacamole الأطعمة النباتية
المطبخ اللاتيني لا يكتمل بدون ال guacamole اللذيذة والكريمية التي يسهل صنعها في الخلاط، وهي في نفس الوقت مصدراً ممتازاً للدهون الصحية، فلماذا لا تضيفينها إلى لائحة أطعمتك المغذية؟ فقط امزجي نصف كمية ال guacamole ومن ثم اخلطي معهم بعض قطع الأفوكادو الطازجة واستمتعي بها.
تتبيلة السلطة
هل ما زلت تبتاعين تتبيلة السلطة الجاهزة والمعبأة في الزجاجات؟ اتركي هذه العادة! فهذه الإضافات (التتبيلة) تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والزيوت المكررة بالرغم من أنها من أكثر الأطعمة المصنعة استهلاكاً. ابدئي بصنع تتبيلتك الخاصة بواسطة الخلاط وسوف ترين وتشعرين بالفرق. هناك العديد من الوصفات على الإنترنت التي لن تجعلك تشعرين بالملل.
الحمص
إحدى الأطعمة الأكثر شعبيةً ولذةً التي يمكنك تذوقها في هذه الأيام، هي بالتأكيد الحمص. الحمص يشكل وجبة صحية للكبار والصغار، وهو وسيلة سهلة لدمج المزيد من الخضراوات في وجبتك الخفيفة. امسكي خلاطك وابدئي بمزج الحمص، زيت الزيتون، عصير الليمون، والقليل من الطحينة. وستحصلين على صحن حمص لذيذ منزلي الصنع بثوان قليلة.
الحساء المهروس
إحدى أكثر الأطعمة لذةً التي يمكنك إعدادها في خلاطك هو الحساء المهروس. بعد يوم عمل شاق كل ما تريدين القيام به هو الاسترخاء وتناول بعض الأطعمة المريحة. نحن متأكدون من أنك لا تريدين تمضية المساء كله في طهي طعام العشاء، ولكنك في نفس الوقت تريدين تناول طعام صحي ومغذي. استخدمي الخلاط لصنع حساء الخضار المهروس من الفليفلة الحمراء المشوية، الجزر، وكريمة الفطر. وهناك العديد من الوصفات الصحية للحساء المهروس لتجربيها.
صلصة الطماطم
صلصة الطماطم الجاهزة والمعلبة تحتوي على نسب عالية من الزيوت المكررة والسكر. تجنبي استهلاك المواد الصناعية والمكونات التي ترفع نسبة السكر في الدم، لذا حاولي صنع صلصة الطماطم الخاصة بك في المنزل. امزجي بعض الطماطم الطازجة، الريحان، والثوم، للحصول على صلصة لذيذة وسهلة الإعداد، يمكنك استخدامها في جميع وجباتك المفضلة.
الفطائر
أنت يمكنك صنع فطائرك بشكل أسرع إذا استعملت خلاطك. امزجي الخليط مع الموز، العنب البري، والشوفان أو اليقطين، وصبيه مباشرةً من الخلاط إلى المقلاة. الفطائر تشكل وجبة فطور صحية، إذا طبخت بشكل صحيح.
زبدة الفستق
هل قمت مسبقاً بإعداد زبدة الفستق المنزلية الصنع؟ نحن نقوم دائماً بإعدادها، حيث أنها أكثر لذةً وصحةً، لأن المشتراة منها من المتجر تحتوي على كمية مضاعفة من السكر، الصوديوم، الزيوت، والمواد الحافظة. ستجدين العديد من الوصفات السهلة المتوفرة على الإنترنت، بحيث أن عائلتك بالتأكيد ستفضل إحداها.
زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الفوائد الصحية، ولكنها قد تكون مكلفة، لذا إذا كنت ملتزمة بميزانية محددة وأحببت إعدادها في المنزل، افعلي ذلك بجوز الهند المجفف. العديد من الناس يستخدمون زبدة جوز الهند من خلال دهنها على الخبز المحمص (التوست) أو على السندويشات، في حين أن الآخرين يستخدمونها كمرطب. بالرغم من أنها تستغرق وقتا طويلا لإعدادها بواسطة الخلاط، إلا أنها غير مكلفة.
أطعمة الأطفال
إذا كان لديك طفل، توقفي عن شراء الأطعمة الجاهزة له من المتجر، وبدلاً من ذلك قومي أنت بإعدادها، حيث أن إعدادها ليس صعباً كما تعتقدين. البطاطا الحلوة، الفاصوليا الخضراء، اليقطين، التفاح، العنب البري، الموز، الفراولة، والبازيلاء، كلها مكونات رائعة لإضافتها إلى أطعمة طفلك المفيدة والمنزلية الصنع. في حين أن خلاطك قد يبدو مناسباً لصنع ال smoothies والمخفوقات، يمكنك أيضاً إعداد الكم الهائل من الأطعمة الأخرى الصحية واللذيذة.
إذا كنت من عشاق هذه الوصفات، إليك عدداً من الأطباق الصحية واللذيذة مصنوع بعضها في الخلاط: الكبة النية، فتة باللحم، الهريس، شوربة العدس، محمرة، شوربة الفاصوليا المكسيكية، التوت البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.