فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يلتقي بتنفيذية انتقالي الحوطة بلحج    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    منتخب اليمن للناشئين يفتتح مشواره في كأس الخليج بخسارة أمام قطر    عرضان لخريجي دورات " طوفان الأقصى "في المحابشة    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    الأمانة العامة للإصلاح: المواقف السعودية ستظل محفورة في ذاكرة الشعب اليمني    جامعة سبأ تحصد المركز الخامس في البطولة الرابعة للسباحة    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان    بريطانيا وأستراليا وكندا تعترف بدولة فلسطين    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    فخ المنحة السعودية:    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    جراح السيلاوي يؤكد جاهزيته لمواجهة قوية في بطولة "الطريق إلى دبي"    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    إصابة 8 جنود صهاينة بانقلاب آلية عسكرية    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    عودة الوزراء المصابين الى اعمالهم    الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 وجبات لذيذة سريعة التحضير وتصنع في الخلاط
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 20 - 10 - 2015

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة اللذيذة التي يمكن صنعها بالخلاط، فإنه من السهل تحقيق ذلك. في حين أن هذه ال smoothies الصحية والمخفوقات اللذيذة، طعمها لا يصدق، فإن خلاطك هو مناسب لصنع عدد كبير من الأطباق الأخرى الشهية والصحية. فقط القليل من الإبداع وبضعة مكونات، ستعدين تشكيلة واسعة ومتنوعة من وجبات الطعام اللذيذة بوقت قصير. إليك بعض الأطعمة اللذيذة الرائعة التي يمكنك صنعها في الخلاط.
الآيس كريم النباتي
إذا كنت نباتية، فأنت ربما تبحثين عن طرق لصنع آيس كريم بديل خال من الحليب. الأخبار العظيمة هي: «يمكنك أن تصنعي الآيس كريم الخاص بك في الخلاط». الناس الذين يعانون من الحساسية تجاه الألبان والنباتيون، يقومون بخلط الموز المجمد للحصول على آيس كريم غني وكريمي. حتى لو لم تكوني نباتية، جربي هذا الأمر فإنك ستحبينه، ونحن نعدك بذلك.
Guacamole الأطعمة النباتية
المطبخ اللاتيني لا يكتمل بدون ال guacamole اللذيذة والكريمية التي يسهل صنعها في الخلاط، وهي في نفس الوقت مصدراً ممتازاً للدهون الصحية، فلماذا لا تضيفينها إلى لائحة أطعمتك المغذية؟ فقط امزجي نصف كمية ال guacamole ومن ثم اخلطي معهم بعض قطع الأفوكادو الطازجة واستمتعي بها.
تتبيلة السلطة
هل ما زلت تبتاعين تتبيلة السلطة الجاهزة والمعبأة في الزجاجات؟ اتركي هذه العادة! فهذه الإضافات (التتبيلة) تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والزيوت المكررة بالرغم من أنها من أكثر الأطعمة المصنعة استهلاكاً. ابدئي بصنع تتبيلتك الخاصة بواسطة الخلاط وسوف ترين وتشعرين بالفرق. هناك العديد من الوصفات على الإنترنت التي لن تجعلك تشعرين بالملل.
الحمص
إحدى الأطعمة الأكثر شعبيةً ولذةً التي يمكنك تذوقها في هذه الأيام، هي بالتأكيد الحمص. الحمص يشكل وجبة صحية للكبار والصغار، وهو وسيلة سهلة لدمج المزيد من الخضراوات في وجبتك الخفيفة. امسكي خلاطك وابدئي بمزج الحمص، زيت الزيتون، عصير الليمون، والقليل من الطحينة. وستحصلين على صحن حمص لذيذ منزلي الصنع بثوان قليلة.
الحساء المهروس
إحدى أكثر الأطعمة لذةً التي يمكنك إعدادها في خلاطك هو الحساء المهروس. بعد يوم عمل شاق كل ما تريدين القيام به هو الاسترخاء وتناول بعض الأطعمة المريحة. نحن متأكدون من أنك لا تريدين تمضية المساء كله في طهي طعام العشاء، ولكنك في نفس الوقت تريدين تناول طعام صحي ومغذي. استخدمي الخلاط لصنع حساء الخضار المهروس من الفليفلة الحمراء المشوية، الجزر، وكريمة الفطر. وهناك العديد من الوصفات الصحية للحساء المهروس لتجربيها.
صلصة الطماطم
صلصة الطماطم الجاهزة والمعلبة تحتوي على نسب عالية من الزيوت المكررة والسكر. تجنبي استهلاك المواد الصناعية والمكونات التي ترفع نسبة السكر في الدم، لذا حاولي صنع صلصة الطماطم الخاصة بك في المنزل. امزجي بعض الطماطم الطازجة، الريحان، والثوم، للحصول على صلصة لذيذة وسهلة الإعداد، يمكنك استخدامها في جميع وجباتك المفضلة.
الفطائر
أنت يمكنك صنع فطائرك بشكل أسرع إذا استعملت خلاطك. امزجي الخليط مع الموز، العنب البري، والشوفان أو اليقطين، وصبيه مباشرةً من الخلاط إلى المقلاة. الفطائر تشكل وجبة فطور صحية، إذا طبخت بشكل صحيح.
زبدة الفستق
هل قمت مسبقاً بإعداد زبدة الفستق المنزلية الصنع؟ نحن نقوم دائماً بإعدادها، حيث أنها أكثر لذةً وصحةً، لأن المشتراة منها من المتجر تحتوي على كمية مضاعفة من السكر، الصوديوم، الزيوت، والمواد الحافظة. ستجدين العديد من الوصفات السهلة المتوفرة على الإنترنت، بحيث أن عائلتك بالتأكيد ستفضل إحداها.
زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الفوائد الصحية، ولكنها قد تكون مكلفة، لذا إذا كنت ملتزمة بميزانية محددة وأحببت إعدادها في المنزل، افعلي ذلك بجوز الهند المجفف. العديد من الناس يستخدمون زبدة جوز الهند من خلال دهنها على الخبز المحمص (التوست) أو على السندويشات، في حين أن الآخرين يستخدمونها كمرطب. بالرغم من أنها تستغرق وقتا طويلا لإعدادها بواسطة الخلاط، إلا أنها غير مكلفة.
أطعمة الأطفال
إذا كان لديك طفل، توقفي عن شراء الأطعمة الجاهزة له من المتجر، وبدلاً من ذلك قومي أنت بإعدادها، حيث أن إعدادها ليس صعباً كما تعتقدين. البطاطا الحلوة، الفاصوليا الخضراء، اليقطين، التفاح، العنب البري، الموز، الفراولة، والبازيلاء، كلها مكونات رائعة لإضافتها إلى أطعمة طفلك المفيدة والمنزلية الصنع. في حين أن خلاطك قد يبدو مناسباً لصنع ال smoothies والمخفوقات، يمكنك أيضاً إعداد الكم الهائل من الأطعمة الأخرى الصحية واللذيذة.
إذا كنت من عشاق هذه الوصفات، إليك عدداً من الأطباق الصحية واللذيذة مصنوع بعضها في الخلاط: الكبة النية، فتة باللحم، الهريس، شوربة العدس، محمرة، شوربة الفاصوليا المكسيكية، التوت البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.