فريق السد مأرب يدشن مشواره في الدرجة الأولى بانتصار ثمين على سلام الغرفة وتضامن حضرموت يتغلب على فحمان    نزاعات المياه تعود الى الواجهة.. خلاف على بئر ماء يسقط أربعة ضحايا في الضالع    صنعاء.. وزارة الاقتصاد تعمم بشأن أسعار الزيوت والتربية والتعليم تعلن بدء صرف الحوافز    عدن.. صدور قرارات عسكرية بتعيين قيادات في وزارة الدفاع والمنطقة العسكرية الرابعة    صنعاء.. تعميم وزاري بشأن شروط قبول الطلبة في الجامعات والكليات المختلفة    وزارة الزراعة تغلق موسم اصطياد الجمبري في البحر الأحمر    حريق يتسبب في حالة من الهلع في سوق تجاري بعدن    النفط يبلغ ذروة زمن الحرب وبرنت يتجاوز 126 دولاراً    مقتل شيخ قبلي في محافظة لحج    تقرير : محطة الحسوة الكهروحرارية بعدن : قصة نجاح إداري وصناعي رغم التحديات    ريمة: وفاة وإصابة 10 أشخاص بحادث مروري بالجعفرية    القائم بأعمال الأمين العام للانتقالي يزور أسرة الشهيد عبدالرحمن الشاعر ويؤكد رفض استهداف الكفاءات الوطنية    الذهب يتعافى من أدنى مستوى له في شهر بدعم الدولار    تحضيرات مكثفة لمليونية تفويض الزبيدي في عدن ومحافظات الجنوب    سفير الاتحاد الأوروبي: تعز تجسّد التنوع الحضاري والسياسي وتحظى بدعم أوروبي للتعافي    قيادات إيرانية: الخليج بات تحت نظام جديد تفرضه طهران    البنك المركزي يناقش التطورات الاقتصادية ويؤكد استمرار تبني سياسات نقدية واحترازية    برنامج الأغذية العالمي: لبنان يواجه أخطر أزمة غذائية في تاريخه    تشييع جثمان الشهيد النقيب فواز عمير بصنعاء    تصعيد عسكري أمريكي في الشرق الأوسط: هل هو تحذير لإيران والحوثيين في ظل التوترات البحرية؟    عدن .. وفاة شابين وتسمم ثالث إثر استنشاق وقود الطائرات    فنربخشة التركي يغازل محمد صلاح    السعودية تجدد التزامها بمواصلة دعم اليمن ووقوفها إلى جانب حكومته وشعبه    حماس تدين القرصنة الصهيونية على سفن أسطول الصمود    بفعل الانقلاب الحوثي .. تحذيرات دولية من اتساع المجاعة في اليمن    بعد 12عاما من التوقف.. الاتحاد اليمني يعلن انطلاق بطولة الدرجة الأولى لكرة القدم    امريكا توسع عقوباتها على الإصلاح لتشمل 190 قيادياً    حكيمي يغيب عن مواجهة البايرن    الهيئة الوطنية لحقوق الإنسان تكرم المدرسة الديمقراطية    فادي باعوم يستعد لمهاجمة الانتقالي من المكلا في لقاء إشهار "دكانه" في حضرموت    مقتل الإرهابي صابر التهامي.. متورط في اغتيال الصحفي نبيل القعيطي والشاعر وعلاقته بمهران القباطي    الصبيحي يقدم واجب العزاء لأسرة الشهيد الشاعر ويشيد بإسهاماته التربوية    تعادل مثير بين أتلتيكو مدريد وأرسنال    هيئة الآثار تتسلّم حصن قراضة التاريخي في حجة    التخييل في شعر يحيى العلاق — مقاربة تحليلية في بنية الصورة الشعرية وفضاء الدلالة    الحكومة اليمنية: تهديدات الملاحة في البحر الأحمر جزء من أجندة إيرانية    صدور كتاب "مقاربات لفهم الحالة السياسية في اليمن    مطار صنعاء ومتاهة الخطر: حين تتحول حقائب السفر إلى توابيت للأحلام المؤجلة    عاجل.. أمن عدن يكشف مستجدات قضية اغتيال عبد الرحمن الشاعر ويضبط متهمين    اجتماع موسع لمناقشة ترتيبات تفويج حجاج موسم 1447ه    النور الذي أنطفى باكرا    الأرصاد: أمطار رعدية على أغلب المحافظات اليمنية    توجيهات بوقف دفن نفايات في ملعب رياضي بتعز    عدن.. وفاة شابين وثالث يدخل العناية المركزة بسبب تعاطي مادة مخدرة    طبيب بارز يحذر من مشروب شائع ويصفه ب"موت سائل"    البيان الرسمي كاملاً لدول الإمارات حول الخروج من منظمة أوبك    وزير الأوقاف يعلن استكمال ترتيبات حج 1447ه والاستعداد للتفويج    عقدة النقص عندما تتحول إلى مرض    صنعاء: مكان حصري لبدء تجمع وتفويج الحجاج .. وتحذير للمخالفين    تعز.. ناشطون يحذرون من دفن أطنان من القمامة في مدينة التربة    اليمن من شفط الدهون إلى إبر النظارة    الفاضحة    مرض ساحل أبين... حين تتحول العادة إلى إدمان رسمي    الاتحاد اليمني لكرة القدم يحدد موعد انطلاق الموسم الكروي لأندية الدرجة الأولى    هيئة علماء اليمن تحذر من عودة الاغتيالات بعدن وتطالب بكشف الجناة    مات ماشيًا    الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع    يا للفجيعة!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 وجبات لذيذة سريعة التحضير وتصنع في الخلاط
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 20 - 10 - 2015

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة اللذيذة التي يمكن صنعها بالخلاط، فإنه من السهل تحقيق ذلك. في حين أن هذه ال smoothies الصحية والمخفوقات اللذيذة، طعمها لا يصدق، فإن خلاطك هو مناسب لصنع عدد كبير من الأطباق الأخرى الشهية والصحية. فقط القليل من الإبداع وبضعة مكونات، ستعدين تشكيلة واسعة ومتنوعة من وجبات الطعام اللذيذة بوقت قصير. إليك بعض الأطعمة اللذيذة الرائعة التي يمكنك صنعها في الخلاط.
الآيس كريم النباتي
إذا كنت نباتية، فأنت ربما تبحثين عن طرق لصنع آيس كريم بديل خال من الحليب. الأخبار العظيمة هي: «يمكنك أن تصنعي الآيس كريم الخاص بك في الخلاط». الناس الذين يعانون من الحساسية تجاه الألبان والنباتيون، يقومون بخلط الموز المجمد للحصول على آيس كريم غني وكريمي. حتى لو لم تكوني نباتية، جربي هذا الأمر فإنك ستحبينه، ونحن نعدك بذلك.
Guacamole الأطعمة النباتية
المطبخ اللاتيني لا يكتمل بدون ال guacamole اللذيذة والكريمية التي يسهل صنعها في الخلاط، وهي في نفس الوقت مصدراً ممتازاً للدهون الصحية، فلماذا لا تضيفينها إلى لائحة أطعمتك المغذية؟ فقط امزجي نصف كمية ال guacamole ومن ثم اخلطي معهم بعض قطع الأفوكادو الطازجة واستمتعي بها.
تتبيلة السلطة
هل ما زلت تبتاعين تتبيلة السلطة الجاهزة والمعبأة في الزجاجات؟ اتركي هذه العادة! فهذه الإضافات (التتبيلة) تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والزيوت المكررة بالرغم من أنها من أكثر الأطعمة المصنعة استهلاكاً. ابدئي بصنع تتبيلتك الخاصة بواسطة الخلاط وسوف ترين وتشعرين بالفرق. هناك العديد من الوصفات على الإنترنت التي لن تجعلك تشعرين بالملل.
الحمص
إحدى الأطعمة الأكثر شعبيةً ولذةً التي يمكنك تذوقها في هذه الأيام، هي بالتأكيد الحمص. الحمص يشكل وجبة صحية للكبار والصغار، وهو وسيلة سهلة لدمج المزيد من الخضراوات في وجبتك الخفيفة. امسكي خلاطك وابدئي بمزج الحمص، زيت الزيتون، عصير الليمون، والقليل من الطحينة. وستحصلين على صحن حمص لذيذ منزلي الصنع بثوان قليلة.
الحساء المهروس
إحدى أكثر الأطعمة لذةً التي يمكنك إعدادها في خلاطك هو الحساء المهروس. بعد يوم عمل شاق كل ما تريدين القيام به هو الاسترخاء وتناول بعض الأطعمة المريحة. نحن متأكدون من أنك لا تريدين تمضية المساء كله في طهي طعام العشاء، ولكنك في نفس الوقت تريدين تناول طعام صحي ومغذي. استخدمي الخلاط لصنع حساء الخضار المهروس من الفليفلة الحمراء المشوية، الجزر، وكريمة الفطر. وهناك العديد من الوصفات الصحية للحساء المهروس لتجربيها.
صلصة الطماطم
صلصة الطماطم الجاهزة والمعلبة تحتوي على نسب عالية من الزيوت المكررة والسكر. تجنبي استهلاك المواد الصناعية والمكونات التي ترفع نسبة السكر في الدم، لذا حاولي صنع صلصة الطماطم الخاصة بك في المنزل. امزجي بعض الطماطم الطازجة، الريحان، والثوم، للحصول على صلصة لذيذة وسهلة الإعداد، يمكنك استخدامها في جميع وجباتك المفضلة.
الفطائر
أنت يمكنك صنع فطائرك بشكل أسرع إذا استعملت خلاطك. امزجي الخليط مع الموز، العنب البري، والشوفان أو اليقطين، وصبيه مباشرةً من الخلاط إلى المقلاة. الفطائر تشكل وجبة فطور صحية، إذا طبخت بشكل صحيح.
زبدة الفستق
هل قمت مسبقاً بإعداد زبدة الفستق المنزلية الصنع؟ نحن نقوم دائماً بإعدادها، حيث أنها أكثر لذةً وصحةً، لأن المشتراة منها من المتجر تحتوي على كمية مضاعفة من السكر، الصوديوم، الزيوت، والمواد الحافظة. ستجدين العديد من الوصفات السهلة المتوفرة على الإنترنت، بحيث أن عائلتك بالتأكيد ستفضل إحداها.
زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الفوائد الصحية، ولكنها قد تكون مكلفة، لذا إذا كنت ملتزمة بميزانية محددة وأحببت إعدادها في المنزل، افعلي ذلك بجوز الهند المجفف. العديد من الناس يستخدمون زبدة جوز الهند من خلال دهنها على الخبز المحمص (التوست) أو على السندويشات، في حين أن الآخرين يستخدمونها كمرطب. بالرغم من أنها تستغرق وقتا طويلا لإعدادها بواسطة الخلاط، إلا أنها غير مكلفة.
أطعمة الأطفال
إذا كان لديك طفل، توقفي عن شراء الأطعمة الجاهزة له من المتجر، وبدلاً من ذلك قومي أنت بإعدادها، حيث أن إعدادها ليس صعباً كما تعتقدين. البطاطا الحلوة، الفاصوليا الخضراء، اليقطين، التفاح، العنب البري، الموز، الفراولة، والبازيلاء، كلها مكونات رائعة لإضافتها إلى أطعمة طفلك المفيدة والمنزلية الصنع. في حين أن خلاطك قد يبدو مناسباً لصنع ال smoothies والمخفوقات، يمكنك أيضاً إعداد الكم الهائل من الأطعمة الأخرى الصحية واللذيذة.
إذا كنت من عشاق هذه الوصفات، إليك عدداً من الأطباق الصحية واللذيذة مصنوع بعضها في الخلاط: الكبة النية، فتة باللحم، الهريس، شوربة العدس، محمرة، شوربة الفاصوليا المكسيكية، التوت البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.