تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب    تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي    دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية    وكالة: الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟    السعودية تقر عقوبات مالية ضد من يطلب إصدار تأشيرة لشخص يحج دون تصريح    تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك    صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    ضمن تصاعد العنف الأسري في مناطق سيطرة الحوثي.. شاب في ريمة يقتل والده وزوجته    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    وزير الاقتصاد ورئيس مؤسسة الإسمنت يشاركان في مراسم تشييع الشهيد الذيفاني    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    *- شبوة برس – متابعات خاصة    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    لوموند الفرنسية: الهجمات اليمنية على إسرائيل ستستمر    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 وجبات لذيذة سريعة التحضير وتصنع في الخلاط
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 20 - 10 - 2015

عندما يتعلق الأمر بالأطعمة اللذيذة التي يمكن صنعها بالخلاط، فإنه من السهل تحقيق ذلك. في حين أن هذه ال smoothies الصحية والمخفوقات اللذيذة، طعمها لا يصدق، فإن خلاطك هو مناسب لصنع عدد كبير من الأطباق الأخرى الشهية والصحية. فقط القليل من الإبداع وبضعة مكونات، ستعدين تشكيلة واسعة ومتنوعة من وجبات الطعام اللذيذة بوقت قصير. إليك بعض الأطعمة اللذيذة الرائعة التي يمكنك صنعها في الخلاط.
الآيس كريم النباتي
إذا كنت نباتية، فأنت ربما تبحثين عن طرق لصنع آيس كريم بديل خال من الحليب. الأخبار العظيمة هي: «يمكنك أن تصنعي الآيس كريم الخاص بك في الخلاط». الناس الذين يعانون من الحساسية تجاه الألبان والنباتيون، يقومون بخلط الموز المجمد للحصول على آيس كريم غني وكريمي. حتى لو لم تكوني نباتية، جربي هذا الأمر فإنك ستحبينه، ونحن نعدك بذلك.
Guacamole الأطعمة النباتية
المطبخ اللاتيني لا يكتمل بدون ال guacamole اللذيذة والكريمية التي يسهل صنعها في الخلاط، وهي في نفس الوقت مصدراً ممتازاً للدهون الصحية، فلماذا لا تضيفينها إلى لائحة أطعمتك المغذية؟ فقط امزجي نصف كمية ال guacamole ومن ثم اخلطي معهم بعض قطع الأفوكادو الطازجة واستمتعي بها.
تتبيلة السلطة
هل ما زلت تبتاعين تتبيلة السلطة الجاهزة والمعبأة في الزجاجات؟ اتركي هذه العادة! فهذه الإضافات (التتبيلة) تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة والزيوت المكررة بالرغم من أنها من أكثر الأطعمة المصنعة استهلاكاً. ابدئي بصنع تتبيلتك الخاصة بواسطة الخلاط وسوف ترين وتشعرين بالفرق. هناك العديد من الوصفات على الإنترنت التي لن تجعلك تشعرين بالملل.
الحمص
إحدى الأطعمة الأكثر شعبيةً ولذةً التي يمكنك تذوقها في هذه الأيام، هي بالتأكيد الحمص. الحمص يشكل وجبة صحية للكبار والصغار، وهو وسيلة سهلة لدمج المزيد من الخضراوات في وجبتك الخفيفة. امسكي خلاطك وابدئي بمزج الحمص، زيت الزيتون، عصير الليمون، والقليل من الطحينة. وستحصلين على صحن حمص لذيذ منزلي الصنع بثوان قليلة.
الحساء المهروس
إحدى أكثر الأطعمة لذةً التي يمكنك إعدادها في خلاطك هو الحساء المهروس. بعد يوم عمل شاق كل ما تريدين القيام به هو الاسترخاء وتناول بعض الأطعمة المريحة. نحن متأكدون من أنك لا تريدين تمضية المساء كله في طهي طعام العشاء، ولكنك في نفس الوقت تريدين تناول طعام صحي ومغذي. استخدمي الخلاط لصنع حساء الخضار المهروس من الفليفلة الحمراء المشوية، الجزر، وكريمة الفطر. وهناك العديد من الوصفات الصحية للحساء المهروس لتجربيها.
صلصة الطماطم
صلصة الطماطم الجاهزة والمعلبة تحتوي على نسب عالية من الزيوت المكررة والسكر. تجنبي استهلاك المواد الصناعية والمكونات التي ترفع نسبة السكر في الدم، لذا حاولي صنع صلصة الطماطم الخاصة بك في المنزل. امزجي بعض الطماطم الطازجة، الريحان، والثوم، للحصول على صلصة لذيذة وسهلة الإعداد، يمكنك استخدامها في جميع وجباتك المفضلة.
الفطائر
أنت يمكنك صنع فطائرك بشكل أسرع إذا استعملت خلاطك. امزجي الخليط مع الموز، العنب البري، والشوفان أو اليقطين، وصبيه مباشرةً من الخلاط إلى المقلاة. الفطائر تشكل وجبة فطور صحية، إذا طبخت بشكل صحيح.
زبدة الفستق
هل قمت مسبقاً بإعداد زبدة الفستق المنزلية الصنع؟ نحن نقوم دائماً بإعدادها، حيث أنها أكثر لذةً وصحةً، لأن المشتراة منها من المتجر تحتوي على كمية مضاعفة من السكر، الصوديوم، الزيوت، والمواد الحافظة. ستجدين العديد من الوصفات السهلة المتوفرة على الإنترنت، بحيث أن عائلتك بالتأكيد ستفضل إحداها.
زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهند تحتوي على نسبة عالية من الفوائد الصحية، ولكنها قد تكون مكلفة، لذا إذا كنت ملتزمة بميزانية محددة وأحببت إعدادها في المنزل، افعلي ذلك بجوز الهند المجفف. العديد من الناس يستخدمون زبدة جوز الهند من خلال دهنها على الخبز المحمص (التوست) أو على السندويشات، في حين أن الآخرين يستخدمونها كمرطب. بالرغم من أنها تستغرق وقتا طويلا لإعدادها بواسطة الخلاط، إلا أنها غير مكلفة.
أطعمة الأطفال
إذا كان لديك طفل، توقفي عن شراء الأطعمة الجاهزة له من المتجر، وبدلاً من ذلك قومي أنت بإعدادها، حيث أن إعدادها ليس صعباً كما تعتقدين. البطاطا الحلوة، الفاصوليا الخضراء، اليقطين، التفاح، العنب البري، الموز، الفراولة، والبازيلاء، كلها مكونات رائعة لإضافتها إلى أطعمة طفلك المفيدة والمنزلية الصنع. في حين أن خلاطك قد يبدو مناسباً لصنع ال smoothies والمخفوقات، يمكنك أيضاً إعداد الكم الهائل من الأطعمة الأخرى الصحية واللذيذة.
إذا كنت من عشاق هذه الوصفات، إليك عدداً من الأطباق الصحية واللذيذة مصنوع بعضها في الخلاط: الكبة النية، فتة باللحم، الهريس، شوربة العدس، محمرة، شوربة الفاصوليا المكسيكية، التوت البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.