انتقالي حضرموت : تصريحات الخنبشي ارتهان للمشاريع المنتفية وإغلاق المقرات في العاصمة عدن انتحار سياسي    قضية الجنوب لن تعود إلى الصفر وليس صفحة تُطوى... بل قضية تتقدم رغم العواصف    التصعيد العسكري سيد الموقف: أسعار النفط تشتعل مع الاعلان عن تعثر حركة الناقلات في مضيق هرمز    إيران تنتقد اليونسكو لتجاهلها الاعتداءات على الآثار التاريخية    أول مقابلة تلفزيونية مع متحدث القوات المسلحة اليمنية.. فيديو    السامعي: يوم القدس العالمي هذا العام هدير أمواج في وجه الصهيونية    فيديو.. كلمة قائد الثورة بمناسبة يوم القدس العالمي 1447ه    لاريجاني: استهداف كهرباء إيران سيغرق المنطقة في الظلام    الأحزاب تدين الاعتداءات الايرانية وتحذر الحوثيين من الانخراط في التصعيد ضد دول الجوار    الفريق سلطان السامعي يدعو لحشد واسع في يوم القدس    ضبط 15 جهازًا لتعدين العملات الرقمية في منفذ شحن    شييع جثمان الشهيد أحمد حسين الجبري في حجة    استكمال المرحلة الأولى من مشروع صيانة أضرار السيول بالحديدة    البريد يصدر تنويه بشأن "فترة دوامه"    مليشيا الحوثي تفتعل أزمة مياه خانقة بمحافظة إب    الخنبشي يترأس اجتماعا لتنفيذي ساحل حضرموت ويبحث سير المشاريع الخدمية    وسط شحّ السيولة.. فئات نقدية صغيرة تربك الأسواق اليمنية    اتحاد كرة القدم يحدد ال 9 من إبريل المقبل موعدا لبدء الدوري اليمني    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    ضبط عناصر من قوات الطوارئ اليمنية متهمين بسرقة محولات الكهرباء في حضرموت    توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب    إسبانيا تقترب من "الجائزة الكبرى" بعد فوز ريال مدريد وأتلتيكو    استعادة حلي ذهبية مسروقة بصنعاء وضبط المتهمين بالسرقة    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    الاعلام الجنوبي.. بين الحاجة إلى الرؤية وضرورة صياغة الوعي    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    توزيع كسوة العيد ل 2500 طفل وطفلة بذمار    توثيق جريمة اختطاف وأسر المواطنة "شمس" في مأرب المحتلة    أمين العاصمة ورئيس مجلس إدارة يمن موبايل يدشنان مشروع توزيع كسوة العيد لنزلاء دور ومراكز الرعاية الاجتماعية    الاتصالات يتوج بطلاً لبطولة الشهيد الصمّاد الثانية بركلات الترجيح أمام أمانة العاصمة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية فالفيردي تكشف عيوب السيتي    زوارق مسيرة تستهدف ناقلات نفط في الشرق الأوسط    من هو الزعيم و البطل الوطني؟    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    يا صاحبي    كيف تصنعُ السجونُ السياسية رجالا أبطالاً ..!    الجنوب بين خيار الدولة ووظيفة الممر الاستراتيجي.. موقع الجنوب في التحولات الإقليمية    دوري أبطال أوروبا: الريال يقسو على السيتي بثلاثية وباريس يضع قدما في ربع النهائي    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    تأجيل "معرض مسقط الدولي للكتاب" بسبب العدوان على إيران    الآثار اليمنية تصدر العدد العشرين من مجلة ريدان    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    دوري أبطال أوروبا: البايرن يلتهم أتالانتا بسداسية والأتلتيكو يكتسح توتنهام بخماسية    تقرير حقوقي: "167" انتهاكاً ضد الصحفيين في اليمن خلال 2025    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    بلال و الفتح الأعظم    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خبراء: هذا سر تعاسة البشر في عصرنا.. وهكذا يستطيعون التغلب عليه!
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 29 - 04 - 2017


يافع نيوز – منوع
غالباً ما تكون مشاعرنا أقل تعقيداً مما نتصوره، فمعظم الناس يعتقدون أن الأشياء المؤذية هي سبب الألم العاطفي والإحساس السيء، وأنه من أجل الشفاء والحصول على السعادة الحقيقية علينا مداواة تلك الجروح القديمة.
إلا أن الحقيقة هي أن الأمور تكون مختلفة إلى حد ما، فليس هناك ما يمكنه إيلامك سوى ما توليه انتباهك، فمعظم الناس يمكنهم إجبار أنفسهم على البكاء في بضع دقائق ببساطة عن طريق استرجاع الذكريات القديمة، والتي كانت مؤلمة في وقتها.
لماذا نوجه انتباهنا إلى الأشياء التي تسبب الألم ؟
وفقاً لمجلة "سيكولوجي توداي"، قد تسيطر بعض الأحداث السلبية على انتباهك إذا كنت ترينها بمثابة تهديدات، ولكن معظم الناس الذين يسترجعون الماضي السلبي، لا يدركون أنهم يفعلون ذلك أو أن هناك أي خيار في هذه المسألة، فالأشياء التي لا تدركينها تكون خارجة عن سيطرتكِ، ولهذا يعتبر تعلم كيفية إدراك ما تركزين عليه، والأهم من ذلك كيف تحولين انتباهك وتركيزك إلى شيء يجعلك تشعرين شعوراً أفضل، هي واحدة من أقوى الأدوات التي يمكن استخدامها لتحسين الحالة النفسية.
وقد ذكر الخبراء أن أحد أكثر طرق التخريب الذاتي شيوعًا بين الناس هو الانتباه والتركيز على المستقبل غير المرغوب فيه، فعلى الرغم من عدم حدوث أي شيء بعد، يمضي الناس قدراً كبيراً من وقتهم وهم يعانون من المشاعر السلبية مثل القلق والخوف، والشك الذاتي، لأنهم يركزون على أشياء لا يرغبون في حدوثها، ويؤدي هذا لفقدانهم للسعادة الحالية، كما يمنعهم من التفكير في التجارب الإيجابية التي يمكن أن تحدث في مستقبلهم.
إن انتباهنا هو بوابة لما نختبره في الحياة، لذا يجب تحديد ما يستحق اهتمامك وإعادة توجيه انتباهك إلى الأشياء الإيجابية، فهذه المهارات يمكن أن تغير تجاربك الحالية، وشكل حياتك المستقبلية أيضاً.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.