يمرس : تعرف على المسببات الشائعة للإمساك وطرق علاجه

بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم 52 شهيداً وجريحاً في حصيلة غير نهائية لاستهداف العدو الصهيوني مباني سكنية في لبنان مع استمرار الكتلة الهوائية الباردة..توقعات الطقس حتى نهاية فبراير بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط قرعة بطولة أوسان الرمضانية تجمع شباب اليمن في مصر بمجموعتين قويتين ومواجهات مرتقبة في الافتتاح قوة عسكرية تتولى تأمين مداخل عدن ومواقع حساسة داخل المديريات الحالمي يتفقد جرحى أعمال القمع والتنكيل التي استهدفت الوقفة الاحتجاجية السلمية بالعاصمة عدن مركز الغسيل الكلوي بإب يتسلّم أكبر محطة غسيل كلوي عاجل: تحذيرات من تداعيات خطيرة لقرار العليمي بإغلاق مقرات المجلس الانتقالي في الجنوب (وثيقة) من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي الذهب يرتفع إلى 5039 دولار للأونصة بعد إبطال رسوم ترامب الجمركية مرايا الوحي - (المحاضرة الرمضانية - 3) للسيد القائد أبناء محافظة إب يؤكدون الجهوزية والثبات في نصرة الشعب الفلسطيني أين كانت قبائل الصبيحة عند غدر الإخوان بمحمود الصبيحي؟ سقوط الوصاية والاحتلال اليمني في الجنوب... لحظة انكشاف أخيرة انتشار عسكري وأمني غير مسبوق في مديريات محافظة عدن الأرصاد الجوية: استمرار تأثر اليمن بموجة بَرْد الأكاديمي والكاتب الصحفي والخبير الاقتصادي د/ أمين نويصر مكاني الآمن كدحباشي وشمالي في صنعاء.. لماذا تفشل إجراءات البنك المركزي في إنهاء شح السيولة؟.. تحليل اقتصادي يكشف الأسباب إنقذوا أحمد سيف حاشد الانتقالي يدين ما تعرض له متظاهرون في عدن ويكشف حصيلة الضحايا صنعاء.. خلاف أسري يتحول إلى مأتم في الخفجي وقنبلة تنهي حياة أم وتُصيب ثلاثة أخرين تسجيل هزة أرضية من خليج عدن أسعار القمح عند أعلى مستوى لها خلال 7 أشهر تأكيد أرجنتيني على مغادرة ألفاريز إلى برشلونة عقد البيع الرابح: حين تكون أنت "السلعة" و"البائع" و"الوارث"! اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025 النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟ رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام: دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات أفق لا يخص أحداً التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على المسببات الشائعة للإمساك وطرق علاجه

Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 18 - 10 - 2017

يافع نيوز – طب وصحة
في كثير من الأحيان قد نعاني من الإمساك، والذي يسبب لنا آلامًا رهيبة تجعلنا عاجزين عن التصرف، لذا نستعرض اليوم أعراض الإمساك ومسبباته وطرق علاجه.
أولًا الإمساك هو صعوبة عملية التبرز نتيجة لخلل في حركة الأمعاء التي تختلف من شخص لآخر.
بعض الأشخاص يقومون بالتبرز مرتين أو 3 مرات في اليوم، ولكن عندما تقل وتصل لمرة واحدة كل يومين أو ثلاثة فهنا يكمن الخطر، وعلينا أن نأخذ المسألة على محمل الجد.
وفيما يلي بعض المسببات:
نقص المياه
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك؛ لأنه يعيق حركة الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وعند نقص المياه من الجسم تمتصه الأمعاء الغليظة من البراز، وبالتالي تحدث صعوبة التبرز.
الأطعمة الغنية بالدهون
تؤدي صعوبة هضم الدهون التي تأخذ وقتًا طويلًا ليستطيع الجهاز الهضمي استيعابها بعد.
البروتينات والكربوهيدرات تصل ببطء إلى الأمعاء، ومن ثم يحدث الإمساك.
الإفراط في تناول الكحول
قد تستغربين العلاقة بين الكحول والإمساك! ولكن هناك علاقة وطيدة بينهما؛ لأن الكحول يؤدي لجفاف الجسم ويحد من استقلاب الجلوكوز(تفاعله في الجسم) وبدوره يؤدي إلى انخفاض أداء الجهاز العصبي المركزي والثانوي على حد سواء، كما يخفض الكحول من مستويات البوتاسيوم والصوديوم في البراز والنتيجة حدوث الإمساك المزمن.
شرب الكافيين بكثرة
يعمل الكافيين على إدرار البول بكميات كبيرة ما يسبب الجفاف، فضلا عن امتصاص الأمعاء الغليظة للماء من البراز، وبالتالي يصعب التبرز نتيجة صعوبته وجفافه ويُصعّب من تمريره لفتحة الشرج.
الأدوية
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل مضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والقلب والأوعية الدموية، يعمل على إدرار البول، ما يؤدي إلى الجفاف الشديد.
الآن ننتقل للجزء الثاني وهو كيفية التخلص من الإمساك:
الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي هذه الأطعمة على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان بنسب مختلفة، ما يقلل من مشاكل الإمساك بشكل كبير؛ لأن جسمنا لا يهضم الألياف وبالتالي تزيد من كمية البراز وليونته ما يسهل مروره بسهولة.
زيادة كمية السوائل
أفضل علاج للإمساك هو كثرة السوائل التي تحد من الجفاف، بجانب امتصاص القولون لكميات قليلة من الماء الموجود في البراز؛ وبالتالي يحتفظ البراز برطوبته.
الرياضة
المشي لمدة 15 دقيقة في اليوم هو الخيار الأمثل لعلاج هذه المشكلة؛ لما تقوم به من تحسين لوظائف وحركة الأمعاء، ما يحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
المزيد من الخضراوات
تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ويمكنك الإكثار من بعض البقوليات كالفاصوليا والعدس وما إلى ذلك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.