طالبات هندسة بجامعة صنعاء يبتكرن آلة انتاج مذهلة ..(صورة)    الخارجية الأمريكية: قواتنا ستواصل عملياتها في اليمن حتى يتوقفوا عن مهاجمة السفن    بين البصر والبصيرة… مأساة وطن..!!    التكتل الوطني: القصف الإسرائيلي على اليمن انتهاك للسيادة والحوثي شريك في الخراب    الجيش الباكستاني يعلن تعرض البلاد لهجوم هندي بعدة صواريخ ويتعهد بالرد    أكثر من 80 شهيداً وجريحاً جراء العدوان على صنعاء وعمران والحديدة    الرئيس المشاط: هذا ما ابلغنا به الامريكي؟ ما سيحدث ب «زيارة ترامب»!    بامحيمود: نؤيد المطالب المشروعة لأبناء حضرموت ونرفض أي مشاريع خارجة عن الثوابت    اليمنية تعلق رحلاتها من وإلى مطار صنعاء والمئات يعلقون في الاردن    الخارجية الإيرانية تدين الهجوم الصهيوني على مطار صنعاء    محمد عبدالسلام يكشف حقيقة الاتفاق مع أمريكا    صنعاء .. وزارة الصحة تصدر احصائية أولية بضحايا الغارات على ثلاث محافظات    تواصل فعاليات أسبوع المرور العربي في المحافظات المحررة لليوم الثالث    التحالف والشرعية يتحملون مسئولية تدمير طائرات اليمنية    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    سلسلة غارات على صنعاء وعمران    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    حكومة مودرن    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على المسببات الشائعة للإمساك وطرق علاجه
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 18 - 10 - 2017


يافع نيوز – طب وصحة
في كثير من الأحيان قد نعاني من الإمساك، والذي يسبب لنا آلامًا رهيبة تجعلنا عاجزين عن التصرف، لذا نستعرض اليوم أعراض الإمساك ومسبباته وطرق علاجه.
أولًا الإمساك هو صعوبة عملية التبرز نتيجة لخلل في حركة الأمعاء التي تختلف من شخص لآخر.
بعض الأشخاص يقومون بالتبرز مرتين أو 3 مرات في اليوم، ولكن عندما تقل وتصل لمرة واحدة كل يومين أو ثلاثة فهنا يكمن الخطر، وعلينا أن نأخذ المسألة على محمل الجد.
وفيما يلي بعض المسببات:
نقص المياه
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك؛ لأنه يعيق حركة الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وعند نقص المياه من الجسم تمتصه الأمعاء الغليظة من البراز، وبالتالي تحدث صعوبة التبرز.
الأطعمة الغنية بالدهون
تؤدي صعوبة هضم الدهون التي تأخذ وقتًا طويلًا ليستطيع الجهاز الهضمي استيعابها بعد.
البروتينات والكربوهيدرات تصل ببطء إلى الأمعاء، ومن ثم يحدث الإمساك.
الإفراط في تناول الكحول
قد تستغربين العلاقة بين الكحول والإمساك! ولكن هناك علاقة وطيدة بينهما؛ لأن الكحول يؤدي لجفاف الجسم ويحد من استقلاب الجلوكوز(تفاعله في الجسم) وبدوره يؤدي إلى انخفاض أداء الجهاز العصبي المركزي والثانوي على حد سواء، كما يخفض الكحول من مستويات البوتاسيوم والصوديوم في البراز والنتيجة حدوث الإمساك المزمن.
شرب الكافيين بكثرة
يعمل الكافيين على إدرار البول بكميات كبيرة ما يسبب الجفاف، فضلا عن امتصاص الأمعاء الغليظة للماء من البراز، وبالتالي يصعب التبرز نتيجة صعوبته وجفافه ويُصعّب من تمريره لفتحة الشرج.
الأدوية
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل مضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والقلب والأوعية الدموية، يعمل على إدرار البول، ما يؤدي إلى الجفاف الشديد.
الآن ننتقل للجزء الثاني وهو كيفية التخلص من الإمساك:
الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي هذه الأطعمة على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان بنسب مختلفة، ما يقلل من مشاكل الإمساك بشكل كبير؛ لأن جسمنا لا يهضم الألياف وبالتالي تزيد من كمية البراز وليونته ما يسهل مروره بسهولة.
زيادة كمية السوائل
أفضل علاج للإمساك هو كثرة السوائل التي تحد من الجفاف، بجانب امتصاص القولون لكميات قليلة من الماء الموجود في البراز؛ وبالتالي يحتفظ البراز برطوبته.
الرياضة
المشي لمدة 15 دقيقة في اليوم هو الخيار الأمثل لعلاج هذه المشكلة؛ لما تقوم به من تحسين لوظائف وحركة الأمعاء، ما يحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
المزيد من الخضراوات
تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ويمكنك الإكثار من بعض البقوليات كالفاصوليا والعدس وما إلى ذلك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.