نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    الذهب والفضة والبلاتين في المنطقة الخضراء بعد إعلانات وقف العدوان على إيران    تفاصيل المفاوضات الإيرانية – الأمريكية ستبحث الجمعة في إسلام آباد    أوساط صهيونية تنتقد السفاح نتنياهو    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    تراجع حاد في أسعار النفط بعد إعلان ترامب عن هدنة لمدة أسبوعين    خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين    رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    هطول أمطار ليلية على صنعاء وضواحيها    الوسيط الباكستاني يوجه طلبًا ل'واشنطن وطهران' قبل انقضاء مهلة ترامب    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    الباحث البكيري: الزبيري وقحطان رمزان في مواجهة مشروع الإمامة (حوار)    صنعاء: نقل عدد من القضاة وتغيير اسم محكمة ..!    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    فرنسا: حوالي 18 % من محطات الوقود تعاني نقصا في الإمدادات    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر    شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق    قيامة الملح    الصورة والانعكاس    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    بالفيديو... هبوط طائرة بشكلٍ إضطراريّ على طريق سريع وسط السيارات!    الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني    "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية    من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على المسببات الشائعة للإمساك وطرق علاجه
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 18 - 10 - 2017


يافع نيوز – طب وصحة
في كثير من الأحيان قد نعاني من الإمساك، والذي يسبب لنا آلامًا رهيبة تجعلنا عاجزين عن التصرف، لذا نستعرض اليوم أعراض الإمساك ومسبباته وطرق علاجه.
أولًا الإمساك هو صعوبة عملية التبرز نتيجة لخلل في حركة الأمعاء التي تختلف من شخص لآخر.
بعض الأشخاص يقومون بالتبرز مرتين أو 3 مرات في اليوم، ولكن عندما تقل وتصل لمرة واحدة كل يومين أو ثلاثة فهنا يكمن الخطر، وعلينا أن نأخذ المسألة على محمل الجد.
وفيما يلي بعض المسببات:
نقص المياه
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك؛ لأنه يعيق حركة الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وعند نقص المياه من الجسم تمتصه الأمعاء الغليظة من البراز، وبالتالي تحدث صعوبة التبرز.
الأطعمة الغنية بالدهون
تؤدي صعوبة هضم الدهون التي تأخذ وقتًا طويلًا ليستطيع الجهاز الهضمي استيعابها بعد.
البروتينات والكربوهيدرات تصل ببطء إلى الأمعاء، ومن ثم يحدث الإمساك.
الإفراط في تناول الكحول
قد تستغربين العلاقة بين الكحول والإمساك! ولكن هناك علاقة وطيدة بينهما؛ لأن الكحول يؤدي لجفاف الجسم ويحد من استقلاب الجلوكوز(تفاعله في الجسم) وبدوره يؤدي إلى انخفاض أداء الجهاز العصبي المركزي والثانوي على حد سواء، كما يخفض الكحول من مستويات البوتاسيوم والصوديوم في البراز والنتيجة حدوث الإمساك المزمن.
شرب الكافيين بكثرة
يعمل الكافيين على إدرار البول بكميات كبيرة ما يسبب الجفاف، فضلا عن امتصاص الأمعاء الغليظة للماء من البراز، وبالتالي يصعب التبرز نتيجة صعوبته وجفافه ويُصعّب من تمريره لفتحة الشرج.
الأدوية
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل مضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والقلب والأوعية الدموية، يعمل على إدرار البول، ما يؤدي إلى الجفاف الشديد.
الآن ننتقل للجزء الثاني وهو كيفية التخلص من الإمساك:
الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي هذه الأطعمة على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان بنسب مختلفة، ما يقلل من مشاكل الإمساك بشكل كبير؛ لأن جسمنا لا يهضم الألياف وبالتالي تزيد من كمية البراز وليونته ما يسهل مروره بسهولة.
زيادة كمية السوائل
أفضل علاج للإمساك هو كثرة السوائل التي تحد من الجفاف، بجانب امتصاص القولون لكميات قليلة من الماء الموجود في البراز؛ وبالتالي يحتفظ البراز برطوبته.
الرياضة
المشي لمدة 15 دقيقة في اليوم هو الخيار الأمثل لعلاج هذه المشكلة؛ لما تقوم به من تحسين لوظائف وحركة الأمعاء، ما يحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
المزيد من الخضراوات
تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ويمكنك الإكثار من بعض البقوليات كالفاصوليا والعدس وما إلى ذلك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.