الترب يعزي في وفاة العميد عبدالجليل الشامي    مدرسة أمي الليلية: قصص وحكم صاغت الروح في زمن البساطة..(من قصة حياتي الأولى)    القوات الجنوبية تطلق عملية الحسم في أبين    الأجهزة الأمنية في سيئون تضبط عصابة تنتحل صفة القوات الجنوبية لنهب منازل المواطنين    بكاء وصياح الإعلاميين اليمنيين... من الشتم إلى الاستجداء    الرئيس الزُبيدي يستقبل قيادة القوات المشتركة لقوات التحالف العربي    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    وصول وفد عسكري سعودي إماراتي إلى عدن    الانتقالي يوضح حقيقة انسحاب قواته من حضرموت    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    مصدر عسكري: اشتباكات في معسكر عارين بين قوات دفاع شبوة وقبائل على خلفية غنائم    كم من الناس هذه الايام يحفظ الجميل..!    الصحفي والقيادي الإعلامي الراحل راجح الجبوبي    وقفات جماهيرية في القبيطة تحت شعار "جهوزية واستعداد .. والتعبئة مستمرة"    هجوم جوي يستهدف معسكرًا في شبوة    الأردن يهزم العراق ويبلغ نصف نهائي كأس العرب    الصين تسجل رقماً قياسياً في إنتاج الحبوب تجاوز 714 مليون طن    باريس سان جيرمان يلتقي ميتز ولانس يواجه نيس في الجولة 16 من الدوري الفرنسي    ضعف الدولار يرفع الذهب... المعدن الأصفر يتجه لتحقيق مكسب أسبوعي 1.8%    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ محمد بجاش    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    منتخب اليمن للفروسية إلى مونديال العالم 2026    تحركات مثيرة للجدل: كهرباء تعز تسحب المحولات من الأحياء إلى المخازن    الانكماش يضرب الاقتصاد البريطاني في أكتوبر.. وتراجع حاد في قطاعي الخدمات والبناء    قرار بنقل عدد من القضاة .. اسماء    أيها الكائن في رأسي    "ذا تايمز" تكشف عن لقاءات سرية بين "الانتقالي" وكيان العدو الصهيوني    خبير في الطقس يتوقع هطول أمطار متفاوتة الغزارة على بعض المناطق    زلزال بقوة 6.7 درجة يضرب شمال شرقي اليابان وتحذير من تسونامي    عدن تختنق بغلاء الأسعار وسط تدهور اقتصادي متسارع    واشنطن تندد باستمرار احتجاز موظفي سفارتها في صنعاء    الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير ياسين المسعودي    كبار الوطن.. بين تعب الجسد وعظمة الروح    أغلبها من حضرموت.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 338 أسرة خلال الأسبوع الماضي    غوتيريش: مركز الملك سلمان للإغاثة يُعد نموذجًا بارزًا على السخاء وجودة الخدمات الإنسانية    الأمين العام للأمم المتحدة: "ما حدث في محافظتي حضرموت والمهرة تصعيد خطير"    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل بديوان عام وزارة الزراعة والري والثروة السمكية وقطاعاتها    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    ضحايا جراء سقوط سيارة في بئر بمحافظة حجة    منظمة اممية تنقل مقرها الرئيسي من صنعاء إلى عدن    الجنوب راح علينا شانموت جوع    السيتي يحسم لقاء القمة امام ريال مدريد    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    إسرائيل تحذر واشنطن: لن نسمح بوجود تركي في غزة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    المنتخب الوطني تحت 23 عاما يغادر بطولة كأس الخليج بعد تعادله مع عمان    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    بيان مرتقب لقائد الثورة في اليوم العالمي للمرأة المسلمة    "اليونسكو" تدرج الدان الحضرمي على قائمة التراث العالمي غير المادي    نبحوا من كل عواصم العالم، ومع ذلك خرجوا من الجنوب.    اجتماع موسع بصنعاء لتعزيز التنسيق في حماية المدن التاريخية    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    إتلاف 8 أطنان أدوية مخالفة ومنتهية الصلاحية في رداع    حضرموت.. المدرسة الوسطية التي شكلت قادة وأدباء وملوكًا وعلماءً عالميين    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على المسببات الشائعة للإمساك وطرق علاجه
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 18 - 10 - 2017


يافع نيوز – طب وصحة
في كثير من الأحيان قد نعاني من الإمساك، والذي يسبب لنا آلامًا رهيبة تجعلنا عاجزين عن التصرف، لذا نستعرض اليوم أعراض الإمساك ومسبباته وطرق علاجه.
أولًا الإمساك هو صعوبة عملية التبرز نتيجة لخلل في حركة الأمعاء التي تختلف من شخص لآخر.
بعض الأشخاص يقومون بالتبرز مرتين أو 3 مرات في اليوم، ولكن عندما تقل وتصل لمرة واحدة كل يومين أو ثلاثة فهنا يكمن الخطر، وعلينا أن نأخذ المسألة على محمل الجد.
وفيما يلي بعض المسببات:
نقص المياه
الجفاف هو السبب الأكثر شيوعا للإمساك؛ لأنه يعيق حركة الطعام من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة، وعند نقص المياه من الجسم تمتصه الأمعاء الغليظة من البراز، وبالتالي تحدث صعوبة التبرز.
الأطعمة الغنية بالدهون
تؤدي صعوبة هضم الدهون التي تأخذ وقتًا طويلًا ليستطيع الجهاز الهضمي استيعابها بعد.
البروتينات والكربوهيدرات تصل ببطء إلى الأمعاء، ومن ثم يحدث الإمساك.
الإفراط في تناول الكحول
قد تستغربين العلاقة بين الكحول والإمساك! ولكن هناك علاقة وطيدة بينهما؛ لأن الكحول يؤدي لجفاف الجسم ويحد من استقلاب الجلوكوز(تفاعله في الجسم) وبدوره يؤدي إلى انخفاض أداء الجهاز العصبي المركزي والثانوي على حد سواء، كما يخفض الكحول من مستويات البوتاسيوم والصوديوم في البراز والنتيجة حدوث الإمساك المزمن.
شرب الكافيين بكثرة
يعمل الكافيين على إدرار البول بكميات كبيرة ما يسبب الجفاف، فضلا عن امتصاص الأمعاء الغليظة للماء من البراز، وبالتالي يصعب التبرز نتيجة صعوبته وجفافه ويُصعّب من تمريره لفتحة الشرج.
الأدوية
تناول بعض الأدوية لفترات طويلة مثل مضادات الحموضة والمسكنات ومضادات الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم والقلب والأوعية الدموية، يعمل على إدرار البول، ما يؤدي إلى الجفاف الشديد.
الآن ننتقل للجزء الثاني وهو كيفية التخلص من الإمساك:
الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي هذه الأطعمة على ألياف قابلة وغير قابلة للذوبان بنسب مختلفة، ما يقلل من مشاكل الإمساك بشكل كبير؛ لأن جسمنا لا يهضم الألياف وبالتالي تزيد من كمية البراز وليونته ما يسهل مروره بسهولة.
زيادة كمية السوائل
أفضل علاج للإمساك هو كثرة السوائل التي تحد من الجفاف، بجانب امتصاص القولون لكميات قليلة من الماء الموجود في البراز؛ وبالتالي يحتفظ البراز برطوبته.
الرياضة
المشي لمدة 15 دقيقة في اليوم هو الخيار الأمثل لعلاج هذه المشكلة؛ لما تقوم به من تحسين لوظائف وحركة الأمعاء، ما يحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
المزيد من الخضراوات
تحتوي الخضراوات على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء، ويمكنك الإكثار من بعض البقوليات كالفاصوليا والعدس وما إلى ذلك.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.