تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن    بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026    بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري"    إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن    أفاعي الجمهورية    120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    عين الوطن الساهرة (3)    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بينها الكيوي.. أطعمة تقي من جلطات الأوردة
طب وصحة نشر في يافع نيوز يوم 05 - 01 - 2020

تعرف جلطات الدم التي تعلق داخل أعماق الساقين باسم جلطة الأوردة العميقة أو DVT، وهي غالبا ما تكون قاتلة، بحيث لا تؤدي إلى عرقلة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة فحسب، بل يمكن أن تنفصل أحيانا وتنتقل إلى القلب أو الرئتين إذ يمكن أن تسبب الوفاة.
وتزيد بعض الأمراض من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب ومرض التهاب الأمعاء واضطرابات التخثر الموروثة، وفقا لمجلة "هيومان آند هيلث ريسيرش".
وبالنظر إلى أن النظام الغذائي يلعب دورا كبيرا في تكون الجلطات والوقاية منها، فهذه أطعمة تساعد على الوقاية من الجلطات:
الماء
يعتبر الجفاف من أهم العوامل التي تؤدي إلى تجلط الدم، إذ يجعل الدم أكثر سمكا؛ ما يزيد خطر التجلط الزائد، ولذلك ينصح الأطباء بتناول 6-8 أكواب كل يوم، وهناك طريقة أخرى للتحقق مما إذا كنت تحصل على كمية كافية من الماء وهي النظر إلى لون البول إذ يشير اللون الغامق إلى المعاناة من الجفاف.
الكيوي
اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات مهم للصحة على العديد من المستويات، بما في ذلك الوقاية من جلطات الأوردة العميقة ولذلك يوصي الخبراء بتناول 2-3 من ثمار الكيوي كل يوم للوقاية من الجلطات الخطرة، إذ يخفض الكيوي والبرتقال والفراولة والتوت البري والعنب والزبيب والبرقوق من معدل تخثر الدم.
الثوم
يعتبر الثوم من أقدم العلاجات الطبيعية التي استخدمها المصريون القدماء، فمن أسهل الطرق لتقليل خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة هي تناول الكثير من الثوم، فهو يتميز بخصائص مميزة تعمل على تخفيف الدم، وينطبق الأمر ذاته على الأعشاب والتوابل الأخرى الغنية بالساليسيلات مثل: الزعتر، والكاري، والكركم، والكاين، والبابريكا، وعرق السوس، والنعناع، والزنجبيل.
زيت الزيتون البكر
زيت الزيتون البكر أكثر صحة من الزيوت النباتية لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، بما في ذلك تجنب خطر الإصابة بجلطات دموية، إذ وجد الباحثون أن الفينولات الموجودة في زيت الزيتون البكر هي التي يمكن أن تخفض مستوى بعض المواد المسببة للجلطات.
المكسرات والحبوب الكاملة
كل من المكسرات والحبوب الكاملة غنية بفيتامين (ه)، الذي يعد مضاد تجلط طبيعيا، وتشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من فيتامين (ه) يقلل من خطر الإصابة بجلطة في الأساس، ويساعد في حماية من عانى سابقا من جلطة أوردة عميقة من التعرض لجلطات أخرى، ولذلك يمكنك تناول بعض الجوز أو اللوز أو البندق أو الحبوب الكاملة مثل: الشوفان، والقمح، والعدس، الغنية بفيتامين (ه).
الأسماك
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد على ترطيب الدم ومنع الجلطات، إذ أظهرت الدراسات أن إضافة 1.8 غرام إضافي من أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي كل يوم يمكن أن يحسن تدفق الدم بشكل كبير ويقلل من انسداد الشرايين، ويعتبر أفضل مصدر معروف للأوميغا 3 هو السمك، خاصة سمك السلمون والرنجة والماكريل والسلمون والأنشوجة، كما يمكن الحصول عليه من مصادر نباتية مثل: بذور الكتان، وبذور عباد الشمس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.