حضرموت.. اشتباكات في الخشعة وسط غارات جوية وقوات تتحرك باتجاه العبر    البحسني: نرفض جر الجنوب إلى صراعات داخلية وحضرموت ستبقى واحة استقرار    الخبجي: إغلاق الأجواء والموانئ عن محافظات الجنوب جريمة إرهابية وحصار إنساني شامل    أرسنال يخطط لضم "جوهرة" ريال مدريد أردا جولر في يناير    الذهب يفتتح 2026 بارتفاع بعد تسجيله أفضل أداء سنوي منذ 46 عاماً    محافظ حضرموت يعلن إطلاق عملية «استلام المعسكرات» ويدعو أبناء المحافظة للقيام بدورهم الوطني والتاريخي    السفير السعودي لدى اليمن: عيدروس الزبيدي رفض إنهاء التصعيد ويتحمل المسؤولية    تفجير روضة شبوة الإرهابي يؤكد نشاط العليمي والإخوان اوتحريك خلاياهم لإشغال القوات الجنوبية في شبوة    قيادة رشاد العليمي: فشل في الإدارة وتهديد للشراكة الجنوبية وضرورة التغيير    الصومال يعلن مقتل 29 مسلحا من حركة الشباب    موجة صقيع قارس تجتاح اليمن والعالم العربي    مكافآت خيالية في السوبر الإسباني بالسعودية!    وزير الإعلام الصومالي: اعتراف إسرائيل ب"أرض الصومال" يهدد الملاحة في خليج عدن    اب: مقتل مواطن أثناء أدائه صلاة الفجر في المسجد وضبط الجناة    الصحفي والاعلامي المتألق وضاح الاحمدي    أحمد ناشر العريقي: المثقف والرأسمالي الثائر المنسي في الكتابة التاريخية    صرخة الحياة وهي تنهار أمام عيوننا    تسجيل هزتين أرضيتين في خليج عدن    محور الغيضة العسكري يوضح حول إطلاق النار الكثيف الذي شهدته المدينة    شباب البيضاء يعتلي صدارة المجموعة الأولى بعد فوزه على وحدة المكلا    عاجل: المكلا تحبط مؤامرة فوضى بقيادة المحافظ سالم الخنبشي    عاجل: قوات دفاع شبوة تقضي على إرهابي بعد تفجيره طقم اللواء الرابع مشاة في الروضة    الحكومة تنفي إغلاق مطار عدن وتحمل الانتقالي المسؤولية الكاملة    البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    السعودية توقف الرحلات الداخلية والخارجية من وإلى مطار عدن الدولي    باحث أمريكي يدعو لنقل السفارة الأميركية إلى عدن    صنعاء تدشن حملة النظافة المجتمعية 1/1 للعام 2026 بمشاركة رسمية وشعبية    عدن.. وزارة النقل تكشف عن الإجراءات التي فرضتها السعودية على الرحلات الجوية الخارجية    تنفيذا لتوجهات الحكومة..تدشين عرض السيارات الكهربائية بصنعاء    الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات    تقرير يوثق 108 انتهاكا ضد الحريات الإعلامية في اليمن خلال عام 2025    أغنية الغد المؤجَّل    عدن.. البنك المركزي يوقف ويسحب تراخيص ويغلق كيانات مصرفية    الحديدة: انطلاق حملة رش ضبابي لمكافحة الضنك والملاريا بدعم دولي    مدغشقر تعلن تسجيل إصابات بجدري الماء وتطلق خطة طوارئ صحية    صنعاء.. شاب يسقط خمسة من أفراد أسرته بين قتيل وجريح بسلاح ناري    مباريات ثمن نهائي كأس أمم أفريقيا.. المواعيد والملاعب    اليمن.. ميثاق النجاة    لجنة تنظيم الواردات تتلقى قرابة 13 ألف طلب ب2.5 مليار دولار وتقر إجراءات بحق المخالفين    مهرجان للموروث الشعبي في ميناء بن عباس التاريخي بالحديدة    وزارة الشباب والرياضة تُحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية ثقافية    النفط يرتفع ويتجه لتسجيل تراجع بأكثر من 15 بالمائة في عام 2025    الذهب يتجه لتحقيق أفضل أداء سنوي منذ نصف قرن    همم القارات و همم الحارات !    أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ممارسة التمارين البدنية تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم
يمنكم نشر في يمنكم يوم 17 - 08 - 2011

ذهبت دراسة أمريكية مبدئية إلى وجود تأثير ملموس لممارسة الرياضة البدنية بعد تناول أي وجبة في تقليل مستويات السكر بالدم عند مرضى البول السكري من النوع الأول.
وقام الباحثون في هذه الدراسة بتتبع 14 شخصاً من الأصحاء و7 مرضى بالبول السكري من النوع الأول لأربعة أيام بعيادة مايو في روشيستر بأمريكا، وتم إعطاء أفراد عينة البحث ثلاث وجبات متماثلة كل يوم، بعد الوجبة الأولى كل يوم يستلقي المشاركون في الفراش لمدة ست ساعات، وبعد الوجبات الأخرى يشاركون في نشاط بدني، وفي الإجمالي يقوم المشاركون بالمشي بإيقاع متوسط لمسافة 3 إلى 4 أميال باليوم.
وتبيَّن أنه في مجموعة الأشخاص الأصحاء ارتفع مستوى الغليكوز بالدم بعد الوجبة إلى 50 مليغراما في كل 10 لترات إذا ما مارسوا بعض التمارين بعد الطعام، وهذا ما نبغي الوصول إليه مع الأشخاص الأصحاء، ولكن القراءة قد تزيد إلى 100 مليغرام إذا لم يمارسوا أي نشاط بعد تناول الطعام.
أما في مجموعة مرضى السكري فقد زاد مستوى الغليكوز بالدم بمعدل 80 مليغراما في كل 10 لترات إذا ما مارسوا بعض النشاط بعد تناول الطعام و 150 مليغراما إذا ظلوا في حالة سكون، ومعظم الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري يعانون زيادة في مستوى السكر بالدم عند بلوغ السبعين من العمر، بينما الأشخاص المرضى بالسكري يهدفون للوصول إلى قراءة تتراوح بين 70 إلى 130 مليغراما. والمستوى الذي توصى به الدوائر الطبية لسكر الدم عند مرضى السكر أن يقل عن 180 مليغراما.
"إذا ما وصل معدل السكر بالدم إلى 100 مليغرام أو أكثر قبل تناول الطعام فإن الوصول إلى 150 مليغراما يكون له مخاطر حقيقية," صرح كودفا محذراً . فبمرور الوقت استمرار ارتفاع سكر الدم من شأنه إحداث مضاعفات تتراوح بين فقد البصر إلى مشاكل الكلى.
وعلق جيمس ميجز من كلية طب جامعة هارفارد على الدراسة قائلاً إنه دار جدل طولي حول مقدار النشاط البدني الذي يجب علي مرضى السكري ممارسته. وقال: "ولكن هذه الدراسة جاءت لتؤكد أن القليل من النشاط أفضل من لا شيء لأن الأشخاص الذين يفضلون الجلوس طوال الوقت لا يتمكنون من التحكم بمستوى السكر بالدم".
فقد اتضح أن الأشخاص المرضى بالبول السكري الذين ينغمسون في النشاط البدني بعد تناول الطعام ينخفض لديهم مستوى السكر في الدم ليقارب المستوى الطبيعي عند الأشخاص الأصحاء. بينما من لا يمارسون أي نشاط بدني ترتفع لديهم مستويات السكر في الدم.
وصرَّح أخصائي الغدد الصماء بعيادة مايو يوجشي كودفا معلقاً على نتيجة الدراسة: "لقد فوجئنا بهذا الكشف".
وأضاف: "ليس عليك ممارسة التمارين بكثرة، فقط قم لتتمشى بصحبة كلبك أو ابدأ في غسل أطباق الطعام بعد تناول الطعام بدلاً من التوجه مباشرة إلى التلفاز للجلوس أمامه لساعات، فهذا يساعدك في التحكم في مستوى السكر بالدم، بالإضافة إلى أن النشاط البدني يزيد من فعل الأنسولين وبذلك يقلل من تركيز الغليكوز بالدم".
يُذكر أنه يوجد ما يقرب من 3 ملايين أمريكي يعانون مرض البول السكري من النوع الأول الذي عادة ما يتم تشخيصه في مرحلة الطفولة أو الشباب، وهو مرض ذاتي المناعة حيث يقوم فيه الجسم بتدمير قدرته على إنتاج الأنسولين الذي يحتاجه لتنظيم سكر الدم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.