يمرس : طبيب يمني يقدم نصائح مهمة في رمضان .. اعرفها

الصحة الإيرانية تنشر حصيلة جديدة للعدوان الأمريكي الإسرائيلي انطلاق اختبارات الثانوية العامة بمشاركة 219 ألف طالب وطالبة وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء عمرو البيض لرويترز: الحوثيون سيتحركون عسكريا عندما تحتاجهم إيران تشابي ألونسو يقترب من تدريب ليفربول أزمة وعي وسلوك سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا سريع يعلن تنفيذ أول عملية عسكرية ضد أهداف إسرائيلية الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع تسجيل هزتين أرضيتين من خليج عدن أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها اختراق ايراني لقاعدة الأمير سلطان إهانة سيادية على مدرج سيئون.. الخنبشي يختزل المنصب إلى موظف استقبال جنوبٌ ينهض من كبوته... إرادة التاريخ وصناعة المستقبل للزج بها في حرب بالوكالة.. شهيد و3 جرحى من قوات دفاع شبوة بهجوم حوثي بمشاركة يمنية..سلسة ندوات الكترونية حول حماية الطفل في النزاعات المسلحة استشهاد 3 مواطنين وإصابة 7 آخرين و5 مهاجرين أفارقة في صعدة مضيق هرمز.. من "تحرير الأرض" إلى "فخار يكسر بعضه"! الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟ النصر والهزيمة في العلوم العسكرية شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية 200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طبيب يمني يقدم نصائح مهمة في رمضان .. اعرفها

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 20 - 06 - 2015

من أجل صوم صحي يذكر الطبيب اليمني أكرم راجح
بعض الإحتياطات المهمة التي تضمن صوما صحيا بلا
أضرار، خاصةً في ظل ارتفاع درجة حرارة الطقس
ومنها؛ الإكثار من شرب السوائل مثل العصائر المختلفه
، وخاصة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ،
والتوازن في مائدة الإفطار والسحور وعدم المبالغة
فيها .
ويشير الى انه ينبغي على الصائم التقليل من الحركة
قدر المستطاع، وفي حال وجدت الامكانية، ينصح
بأخذ قسط من الراحة وقت النهار لفترة ساعة أو
ساعتين ، بالإضافة الى تجنب تناول وجبات دسمة
مباشرة بعد الإفطار حتى لا يصدم الجسم الذي لم يعتد
على تناول الطعام لفترة طويلة .
ينصح راجح الصائم ببدء الإفطار بوجبات خفيفة، مثل
الماء الحلو أو التمور، أو أي مأكولات تحتوي على
سكريات سهلة الذوبان وسريعة الامتصاص، وذلك
لإعطاء فرصة لجهاز الهضم لاستعادة نشاطه ، ويمكن
للصائم البدء بالوجبة الرئيسية بعد أداءه لصلاة
المغرب.
يؤكد أن تكون وجبة الإفطار الرئيسية متناسقة، أي لا
يتم التركيز على مادة غذائية دون الأخرى، كأكل
اللحوم وترك الفواكه على سبيل المثال ، وينصح البدء
بالفواكه و الانتقال تدريجياً إلى الشوربات ومن ثم بقية
الأكلات ، واستغلال الفترة بين المغرب والسحور لتناول
وجبات سريعة بشكل مستمر.
وينصح راجح مرضى الكلى والضغط والربو لزيارة
الطبيب للتأكد من القدرة على الصيام ، وبالنسبة
لمرضى الغسيل الكلوي هم فئة خاصة وينصحون
بالالتزام بنصائح الطبيب، حيث إن الصيام قد لا
يتناسب مع حالتهم الصحية، اما المصابون بأمراض
المعدة والحموضة المزمنة والمرضى الذين يتناولون
أدوية بانتظام للحموضة ينصح باستمرارهم في تناول
الأدوية، ويفضل تناولها مع وجبة السحور.
وتقدم الطبيبة البروفيسورة "كولاي كوجو أوغلو "
نصائح من اجل اتمام صيام صحى فى رمضان منها
الاستيقاظ للسحور، وزيادة عدد الوجبات، والابتعاد عن
المعجنات، وتناول الأغذية الغنية بالحبوب، إضافة إلى
شرب كمية كافية من السوائل، من أجل البقاء بحالة
صحية جيدة خلال شهر رمضان المقبل .
وأوضحت كوجو أوغلو - المحاضرة بقسم الصحة العامة
لكلية الطب في جامعة " الجمهورية " أن الصائمين لن
يتناولوا الطعام لقرابة -15 16 ساعة يومياً خلال شهر
رمضان، مبينةً أن ذلك يسهم في قلة عدد الوجبات
المتناولة؛ ما يؤدي إلى تباطؤ في عملية الاستقلاب، كما
من الممكن أن يفضي إلى ظهور مشاكل صحية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.