سكان بن قلام في حضرموت يصعدون ضد تمركز متمردي بن حبريش    قوات الإصلاح في تعز تحمي قتلة "افتهان المشهري"    إخفاق هيئات مجلس القيادة.. استمرار للأزمات وخيبة أمل للجنوب    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    كيف ستواجه واشنطن التحرك الدولي للاعتراف بدولة فلسطين؟    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    يامال وفيكي يتوجان بجائزة «كوبا».. ودوناروما الحارس الأفضل    ديمبيلي.. المهرج الأنيق يتوج بالكرة الذهبية    بعد 14 عاما.. مارسيليا يُسقِط باريس في ال«فيلودروم»    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    الرئيس الزُبيدي: مشاركتنا في الجمعية العامة للأمم المتحدة لعرض الحقائق على الأرض ونقل تطلعات شعبنا بالاستقلال والسلام    المقالح: الولاية هلاك متعمد لسلطتكم    جدد موقف اليمن الثابت لنصرة فلسطين .. قائد الثورة: مسارنا الثوري مستمر في مواجهة الأعداء    في عيدها الوطني الحادي عشر .. 21 سبتمبر.. ثورة انتصار الإرادة واستعادة السيادة    في تقرير لها حول استهداف مقر صحيفتي " 26 سبتمبر " و" اليمن ".. لجنة حماية الصحفيين الدولية: "إسرائيل" تحولت إلى قاتل إقليمي للصحفيين    في مهرجان شبابي كشفي شهدته العاصمة صنعاء احتفاءٍ بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر..    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    الدوري الايطالي: نابولي يواصل انطلاقته المثالية بانتصار مثير على بيزا    حين تُغتال الكلمة.. وداعاً عبدالعزيز الشيخ    تجارب سيادية لا تُنسى: ثروة الجنوب السمكية    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة    حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..!    ريال مدريد لن يرسل وفدا إلى حفل الكرة الذهبية    ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد    11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟    وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد    القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب    قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن    هبوط جماعي للأسهم الأوروبية!    اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي    براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل    "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا"    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    عبد الملك في رحاب الملك    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذا ما تقوله الوضعية التي تنام فيها عن صحتك!

يمكن للطريقة التي تفضل الاستلقاء عليها أن تخبرك كثيرًا عن صحتك. على سبيل المثال ، هل تعلم أن بعض أوضاع النوم يمكن أن تكون سيئة حقًا لجسمك؟ هذه أشياء مهمة يجب معرفتها ، لأننا نمضي ثلث حياتنا نياما.
يمكننا تقسيم الأشخاص الذين ينامون في ثلاث فئات تقريبًا: أولئك الذين ينامون على ظهورهم ، أولئك الذين ينامون على جوانبهم والذين ينامون على بطونهم. قد تكون طريقة نومك جيدة حقًا لك ، ولكنها قد تكون أيضًا سببًا لبعض الأمراض الجسدية التي تعاني منها.
على ظهرك
هل تنام على ظهرك؟ إذن أنت محظوظ لأن هذه هي الطريقة الأكثر صحة للنوم! وذلك لأنه من أكثر المواضع الطبيعية أن تستلقي. هذا الموضع يضع أقل ضغط على فقراتك لأنه يتم وضعه في خط أفقي بهذه الطريقة. هذا يجعل ظهرك وعنقك وعضلاتك الأخرى تعاني من ضغط أقل أيضًا. يمكنك أيضًا ترك وجهك مرتاحا في هذا الموضع ، وهو الأفضل لبشرتك. هل ترغب في حفر وجهك في وسائدك؟ هذا يزيد من فرصة تجاعيد النوم. العيب الوحيد للنوم على ظهرك هو أنه يسبّب الشخير.
على جنبك
هل تنام على جنبك؟ أنت بالتأكيد لست الوحيدة ، لأن هذا هو الموقف الأكثر شيوعًا للنوم. عندما تنام على جنبك ، يمكنك أن تصاب بألم في ذراعيك وساقيك لأنك مستلقٍ باستمرار على جانب واحد. النوم على جانبك الأيمن هو أيضا غير موات لهضم وحرقة في المعدة. الاتجاه الصعودي: النوم على جانبك يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشخير.

على بطنك
لدينا أخبار سيئة للأشخاص الذين ينامون على بطونهم. هذه الوضعية هي الأكثر غير صحية. ستظهر شكاوى حول الرقبة ، نظرًا لأن رأسك مُدار تمامًا ، كما أنه يسبب مشكلات في الظهر. فقراتك ترقد في وضع غير طبيعي ، مما يجعلك تتنقل أكثر وتكون أكثر قلقًا عند النوم. لتتمكن من التنفس بشكل صحيح ، يجب عليك الانتقال إلى يسارك أو يمينك أكثر من مرة. زد على ذلك ، حاول الاستلقاء على بطنك بمعدة ممتلأة ؛ إنه ليس أفضل شعور في العالم!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.