تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    أدميرال أمريكي: معركة البحر الأحمر كشفت هشاشة الدفاعات الأمريكية والإسرائيلية    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    وقفة مسلحة لأحفاد بلال في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانا للجهوزية    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    حلف الهضبة.. مشروع إسقاط حضرموت الساحل لصالح قوى خارجية(توثيق)    خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة    لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة    مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء    خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر    "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد    تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن    فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء    محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها المكسرات والأفوكادو.. 7 أطعمة تضر بكليتيك تجنب الإكثار منها
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 23 - 04 - 2020

تقوم الكلى بتصفية وإخراج الفضلات في مجرى الدم، كما تحافظ أيضًا على التوازن العام للسوائل في الجسم بالإضافة إلى إفراز الهرمونات التي تصنع خلايا الدم.
لكننا عن علم أو بدون علم، من خلال النظام الغذائي والأدوية والسموم البيئية، يمكن أن نسبب العديد من أمراض الكلى، كسرطان الكلى أو الحصوات أو أمراض الكلى كالفشل الكلوي.
وهناك 7 أطعمة يمكن إذا بالغت في تناولها أن تضر بكليتيك، وهي:
المكسرات
إذا كنت عرضة لحصى الكلى، فإن المكسرات ليست وجبة خفيفة جيدة، إذ تحتوي على فئة من المعادن تسمى "الأوكسالات"، والتي توجد في أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا، لذا إذا كان لديك حصوات في الكلى سابقًا فتجنب المكسرات.
وبالنسبة للأشخاص الأصحاء، من المهم أن تكون على دراية بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات، مثل السبانخ والبنجر ورقائق البطاطس والبطاطس المقلية ورقائق النخالة.
الأفوكادو
يأتي الأفوكادو بجرعة عالية من البوتاسيوم، الذي يتحكم في السوائل، وتوازن الكهرل، ومستوى الأس الهيدروجيني، وتعتمد الكلى على التوازن الصحيح للبوتاسيوم والصوديوم للقيام بعملها بشكل صحيح.
لكن فرط بوتاسيوم الدم بمعنى وجود الكثير من البوتاسيوم في الدم، يحدث لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المتقدمة، وغالبًا ما يسبب الغثيان والضعف والخدر وبطء معدل ضربات القلب.
لكن إذا لم يكن لديك أمراض بالكلى مسبقًا، فلا داعي للقلق كثيرًا بشأن الأفوكادو أو البوتاسيوم؛ فمعظمنا لا يحصل على ما يكفي من البوتاسيوم في وجباتنا الغذائية اليومية على أي حال.
الكافيين
إن الصودا ومشروبات الطاقة خطرة، إذا كان لديك بالفعل مشاكل في الكلى، إذ تشير الدراسات إلى أن استهلاك الكافيين على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الكلى المزمنة، وقد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ويؤثر الكافيين على قدرة الكلى على امتصاص الماء.
ويحفز الكافيين أيضًا تدفق الدم وبالتالي يزيد من ضغط الدم، لكنها ليست مشكلة إذا كان لديك ضغط دم طبيعي، ولكن يجب مراقبته إذا كان ضغطك مرتفعًا.
منتجات الألبان
يتم تحميل منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي بالكالسيوم، وهي تزيد مستوى الكالسيوم في البول، وقد تم ربط ذلك بارتفاع خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكلى، فقد وجد أن تقليل استهلاك منتجات الألبان يجعل عملية التصفية التي تقوم بها الكلى أسهل عليهم، وهذا يمكن أن يؤخر الحاجة إلى غسيل الكلى.
كذلك فإن الزبدة إحدى منتجات الألبان الغنية بالدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولسوء الحظ، فإن أمراض القلب هي عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى، وأمراض الكلى تمثل مخاطر مماثلة للقلب.
الملح
يعمل الصوديوم مع البوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لعمل الكلى بشكل صحيح، لكن معظمنا يحصل على الكثير من الصوديوم في وجباتنا الغذائية، حتى قبل أن نملح الطعام على المائدة، إذ تحتوي المنتجات المجهزة على الكثير منها، أكثر مما تتوقع.
ويؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى احتفاظ الكلى بالماء من أجل تخفيف الملح في مجرى الدم، مما يضع عبئًا غير مبرر عليها.
وعادة ما ترفع عادة الملح على المدى الطويل من ضغط الدم، ويمكن أن تتلف في الواقع الوحدة الأنبوبية الكلوية، وهي الهياكل المجهرية التي تقوم بتصفية النفايات.
لذا يجب الالتزام بالأطعمة الكاملة الطازجة قدر الإمكان، حتى تتمكن من التحكم في مستوى الملح.
اللحم
تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من البروتين، وهو مهم جدًا لعمليات النمو وصحة عضلاتنا، ولكن استقباله هو أحد أصعب الوظائف التي تقوم بها الكليتان.
لكن النظام الغذائي الغني بالبروتينات الحيوانية يزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولهذه الأسباب، لا يوصى بنظام غذائي عالي البروتين للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
لذا اللحوم، وخاصة لحم الأعضاء مثل الكبد، تحتوي أيضًا على تركيز عال من البيورين، ويحفز البيورين إنتاج حمض اليوريك، وهو منتج فضلات تتم معالجته عادةً عن طريق الكلى، والإفراط في تناولها قد يسبب الكثير من الحصوات.
الحلوى الصناعية
إذا كنت تعتمد على مواد التحلية الاصطناعية في محاولة للحد من استهلاك السكر، فأنت لا تفعل أي شيء لجسمك؛ فتناول اثنين من المشروبات الغازية في اليوم الواحد سيؤدي إلى انخفاض في وظائف الكلى.
وخلصت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون المحليات الاصطناعية في مشروباتهم لا يتناولون في الواقع كمية أقل من السكر بشكل عام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.