بينهم قيادي.. مقتل وإصابة 11 شخصا جراء اشتباكات بين عناصر المليشيا في صنعاء    أول تعليق من أربيلوا بعد سقوط ريال مدريد أمام أوساسونا    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبياً على المرتفعات والهضاب والصحاري    مستخدمون يشكون من انقطاعات متكررة في خدمة الإنترنت وصعوبة في السداد    إنتر ميامي يبدأ مشواره في الدوري الأمريكي بخسارة ثقيلة    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    العليمي يهنئ القيادة السعودية بذكرى يوم التأسيس ويؤكد عمق الشراكة الاستراتيجية    غدا بدء انحسار الكتلة الهوائية الباردة    عدن تحتفل بتخرّج 97 حافظًا وحافظةً للقرآن الكريم    انتقالي أبين يحدد موقفه من قرارات تغيير قيادة الأمن الوطني بالمحافظة    باريس سان جيرمان يواصل صدارته للدوري الفرنسي    اتلتيكومدريد يدك شباك اسبانيول برباعية    السيتي يتخطى نيوكاسل يونايتد ويشعل سباق الصدارة مع ارسنال    جمعية حماية المستهلك تدعو إلى تنظيم تجارة المبيدات الزراعية    صحيفة صهيونية: المنظمة التي كانت تمثل اليهود الأمريكيين لم يعد لها أي تأثير في أمريكا    التحالف الصهيو-أمريكي يبدأ معركة التصفية الشاملة من غزة إلى مكة    قرار اسقاط رسوم ترمب يشعل معركة قضائية مطولة بأمريكا    الأمسيات الرمضانية تتواصل في مديريات محافظة صنعاء    السيد القائد يستعرض قصة موسى ويؤكد اهمية التحرك العملي وفق تعليمات الله    ذمار.. تدشين مشروع المطعم الخيري الرمضاني ل 2500 أسرة فقيرة    الفريق السامعي يدين العدوان الاسرائيلي المتواصل على لبنان    استفادة 11 ألف أسرة من المطابخ والمخابز الخيرية بمديرية آزال بأمانة العاصمة    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    هؤلاء الأطفال الجرحى سيقودون مقاومة مسلحة ضد الاحتلال اليمني إذا بقي على أرض الجنوب عند بلوغهم سن الشباب    احتلال وابتزاز.. سلطات اليمن تمارس أقذر أشكال العقاب الجماعي ضد الجنوب    صنعاء: لحظة حاسمة في شارع خولان .. وبشرى سارة لاهالي حي السنينة!    ملتقى أبناء حزم العدين يكرم حافظات للقرآن وأوائل الحلقات في مخيمات النزوح بمأرب    الحديدة.. حادث سير مروع يودي بحياة شخصين احتراقًا    نص المحاضرة الرمضانية الرابعة لقائد الثورة 1447ه    السعودية تدين تصريحات هاكابي وتصفها ب"سابقة خطيرة" من مسؤول أميركي    الصحة العالمية: أوقفوا استهداف المستشفيات في السودان فوراً    نبيل هائل يدشن سلسلة اللقاءات التشاورية مع موظفي المجموعة    الهيئة العامة للزكاة تطلق مشاريع إحسان بقيمة 26 مليار ريال    هيئة المواصفات تطلق حملة رمضانية لحماية المستهلك    انفجار عبوة ناسفة يستهدف طقماً عسكرياً في سيئون    فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    هدية مجلس العليمي وأتباعه للصائمين في الجنوب.. أزمة غاز تضرب كل بيت ووسيلة نقل    بموجة تدفق جديدة.. وصول 120 مهاجرا أفريقيا لسواحل محافظة شبوة    استهداف طقم عسكري بعبوة ناسفة في وادي حضرموت    مصادر: نقاش واسع حول استحداث محافظة جديدة جنوب اليمن    مركز الأمل يعلن تسجيل 1967 إصابة جديدة بالسرطان في تعز خلال 2025م    بشكل مفاجئ.. نيمار يعلن عن موعد اعتزاله كرة القدم    بنك الدواء يستقبل قرابة 300 حالة لمرضى القلب والضغط    من عدن.. رئيس الحكومة يحدد أولويات المرحلة ويطلق مسار التعافي الاقتصادي    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها المكسرات والأفوكادو.. 7 أطعمة تضر بكليتيك تجنب الإكثار منها
يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 23 - 04 - 2020

تقوم الكلى بتصفية وإخراج الفضلات في مجرى الدم، كما تحافظ أيضًا على التوازن العام للسوائل في الجسم بالإضافة إلى إفراز الهرمونات التي تصنع خلايا الدم.
لكننا عن علم أو بدون علم، من خلال النظام الغذائي والأدوية والسموم البيئية، يمكن أن نسبب العديد من أمراض الكلى، كسرطان الكلى أو الحصوات أو أمراض الكلى كالفشل الكلوي.
وهناك 7 أطعمة يمكن إذا بالغت في تناولها أن تضر بكليتيك، وهي:
المكسرات
إذا كنت عرضة لحصى الكلى، فإن المكسرات ليست وجبة خفيفة جيدة، إذ تحتوي على فئة من المعادن تسمى "الأوكسالات"، والتي توجد في أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا، لذا إذا كان لديك حصوات في الكلى سابقًا فتجنب المكسرات.
وبالنسبة للأشخاص الأصحاء، من المهم أن تكون على دراية بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات، مثل السبانخ والبنجر ورقائق البطاطس والبطاطس المقلية ورقائق النخالة.
الأفوكادو
يأتي الأفوكادو بجرعة عالية من البوتاسيوم، الذي يتحكم في السوائل، وتوازن الكهرل، ومستوى الأس الهيدروجيني، وتعتمد الكلى على التوازن الصحيح للبوتاسيوم والصوديوم للقيام بعملها بشكل صحيح.
لكن فرط بوتاسيوم الدم بمعنى وجود الكثير من البوتاسيوم في الدم، يحدث لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المتقدمة، وغالبًا ما يسبب الغثيان والضعف والخدر وبطء معدل ضربات القلب.
لكن إذا لم يكن لديك أمراض بالكلى مسبقًا، فلا داعي للقلق كثيرًا بشأن الأفوكادو أو البوتاسيوم؛ فمعظمنا لا يحصل على ما يكفي من البوتاسيوم في وجباتنا الغذائية اليومية على أي حال.
الكافيين
إن الصودا ومشروبات الطاقة خطرة، إذا كان لديك بالفعل مشاكل في الكلى، إذ تشير الدراسات إلى أن استهلاك الكافيين على المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض الكلى المزمنة، وقد يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ويؤثر الكافيين على قدرة الكلى على امتصاص الماء.
ويحفز الكافيين أيضًا تدفق الدم وبالتالي يزيد من ضغط الدم، لكنها ليست مشكلة إذا كان لديك ضغط دم طبيعي، ولكن يجب مراقبته إذا كان ضغطك مرتفعًا.
منتجات الألبان
يتم تحميل منتجات الألبان، بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي بالكالسيوم، وهي تزيد مستوى الكالسيوم في البول، وقد تم ربط ذلك بارتفاع خطر الإصابة بحصوات الكلى.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكلى، فقد وجد أن تقليل استهلاك منتجات الألبان يجعل عملية التصفية التي تقوم بها الكلى أسهل عليهم، وهذا يمكن أن يؤخر الحاجة إلى غسيل الكلى.
كذلك فإن الزبدة إحدى منتجات الألبان الغنية بالدهون المشبعة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولسوء الحظ، فإن أمراض القلب هي عامل خطر رئيسي لأمراض الكلى، وأمراض الكلى تمثل مخاطر مماثلة للقلب.
الملح
يعمل الصوديوم مع البوتاسيوم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية لعمل الكلى بشكل صحيح، لكن معظمنا يحصل على الكثير من الصوديوم في وجباتنا الغذائية، حتى قبل أن نملح الطعام على المائدة، إذ تحتوي المنتجات المجهزة على الكثير منها، أكثر مما تتوقع.
ويؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى احتفاظ الكلى بالماء من أجل تخفيف الملح في مجرى الدم، مما يضع عبئًا غير مبرر عليها.
وعادة ما ترفع عادة الملح على المدى الطويل من ضغط الدم، ويمكن أن تتلف في الواقع الوحدة الأنبوبية الكلوية، وهي الهياكل المجهرية التي تقوم بتصفية النفايات.
لذا يجب الالتزام بالأطعمة الكاملة الطازجة قدر الإمكان، حتى تتمكن من التحكم في مستوى الملح.
اللحم
تحتوي اللحوم على كمية كبيرة من البروتين، وهو مهم جدًا لعمليات النمو وصحة عضلاتنا، ولكن استقباله هو أحد أصعب الوظائف التي تقوم بها الكليتان.
لكن النظام الغذائي الغني بالبروتينات الحيوانية يزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولهذه الأسباب، لا يوصى بنظام غذائي عالي البروتين للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.
لذا اللحوم، وخاصة لحم الأعضاء مثل الكبد، تحتوي أيضًا على تركيز عال من البيورين، ويحفز البيورين إنتاج حمض اليوريك، وهو منتج فضلات تتم معالجته عادةً عن طريق الكلى، والإفراط في تناولها قد يسبب الكثير من الحصوات.
الحلوى الصناعية
إذا كنت تعتمد على مواد التحلية الاصطناعية في محاولة للحد من استهلاك السكر، فأنت لا تفعل أي شيء لجسمك؛ فتناول اثنين من المشروبات الغازية في اليوم الواحد سيؤدي إلى انخفاض في وظائف الكلى.
وخلصت بعض الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون المحليات الاصطناعية في مشروباتهم لا يتناولون في الواقع كمية أقل من السكر بشكل عام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.