يمرس : ما يمكن أن تخبرك به أظافرك عن صحتك!

لأول مرة .. بتكوين يقفز ويتجاوز 100 ألف دولار. توافد جماهيري كبير إلى ميدان السبعين بصنعاء وساحات المحافظات بمشاركة زعماء العالم .. عرض عسكري مهيب بمناسبة الذكرى ال80 للنصر على النازية تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر في شوارع الحزن… بين أنين الباعة وصمت الجياع توقعات بهطول أمطار وموجة غبار حتى أنت يا بروتوس..!! الشلهوب يقود الهلال إلى الفوز من المباراة الأولى الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي الأهلي يفوز على المصري برباعية ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي مانشستر يونايتد يضرب موعداً مع توتنهام في نهائي الدوري الأوروبي واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين "تل المخروط".. "هرم" غامض في غابات الأمازون يحير العلماء! الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق) الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم وطن في صلعة لماذا يحكمنا هؤلاء؟ الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟ البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن *- شبوة برس – متابعات خاصة تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور) محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق) وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! صرخةُ البراءة.. المسار والمسير المصلحة الحقيقية أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ما يمكن أن تخبرك به أظافرك عن صحتك!

يمن برس نشر في يمن برس يوم 25 - 09 - 2020

تعطينا أجسادنا باستمرار إشارات حول صحتنا ورفاهيتنا، فإذا كنت تعاني من اتباع نظام غذائي معين، غالبا ما تخبرك بشرتك بضرورة أخذ الحذر، وإذا كنت متعبا، تظهر الهالات السوداء تحت عينيك.
والآن، كشف أحد خبراء التغذية كيف يمكن أن تشير أظافرك إلى مشكلة صحية أساسية.
وقالت فيونا تاك، من أستراليا، إن العلامات المختلفة على الأظافر يمكن أن تكشف ما يحدث داخل الجسم.
ولكن، ما الذي يجب أن تبحث عنه عندما يتعلق الأمر بصحة أظافرك؟
1- البقع البيضاء
نشأ الكثير منا على الاعتقاد بأن البقع البيضاء هي علامة على نقص الكالسيوم، في حين أن هذا هو أحد الأسباب، فهناك مشكلات أخرى يمكن أن تشير البقع الصغيرة إليها.
وفي حديثها إلى "ديلي ميل أستراليا"، قالت فيونا: "ستبدو هذه بقعا بيضاء أو خطوطا صغيرة على الظفر - إذا لاحظت وجودها على جميع الأظافر، فقد يكون ذلك علامة على عدم الحصول على ما يكفي من الزنك أو الكالسيوم".
وأضافت تريسي ويندر، المدربة الوطنية في مافالا، أن البقع البيضاء ناتجة في الواقع عن فقاعات هواء صغيرة محاصرة بين خلايا الظفر. و"إذا كنت تعاني منها، فمن المحتمل أن تكون وراثية. ولكن، يمكن أيضا أن تكون ناجمة عن عوامل أخرى مثل تغذية الأنسجة السيئة والصدمات".
2- أظافر شاحبة أو زرقاء
في أشهر الشتاء الباردة، قد تتحول أظافرك إلى اللون الأزرق إذا نسيت أن تضع قفازاتك.
ولكن فيونا قالت إن هذا يمكن أن يكون أيضا علامة على نقص الحديد. وقالت إن الأظافر الشاحبة أو الزرقاء قد تعني أن الدم يكافح للدوران حول الجسم.
ويمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى حالات مثل فقر الدم، ويمكن تصحيحه عن طريق تناول المكملات الغذائية.
3- أظافر صفراء
يمكن أن تكون الأظافر الصفراء علامة على التهاب المفاصل. وإذا تحولت أظافرك إلى اللون الأصفر وتكثفت، ويبدو أنها توقفت عن النمو، فقد تكون أيضا علامة على حدوث شيء داخل جسمك، مثل مرض الرئة والتهاب المفاصل الروماتويدي.
4- خط داكن أو علامة سوداء في الأظافر
إذا لاحظت ظهور خط داكن جديد أو متغير على ظفرك، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك في أسرع وقت ممكن.
وقد يكون هذا الخط الغامق هو الورم الميلانيني - أخطر أنواع سرطان الجلد.
وليس كل خط داكن هو سرطان الجلد، ولكن من الجيد دائما أن يقوم طبيب الأمراض الجلدية بفحصه.
5- الأظافر المعلقة
تعد الأظافر المعلقة (جلد متدل حول الظفر)، صغيرة جدا ولكنها يمكن أن تكون مؤلمة بشكل لا يصدق. وتميل إلى أن تكون ناتجة عن نقص الترطيب حول البشرة.
6- تقشر الأظافر
إذا كانت أظافرك تنثني بسهولة، فقد تكون طرية جدا - وهي حالة تعرف باسم هابالونياكيا.
ونظرا لأن البروتينات الموجودة في مصفوفة الظفر، هي التي تخلق صلابتها، فإن أفضل رهان لك هو زيادة تناولك للبروتين.
ومن المهم أيضا أن تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) وفيتامين (أ).
7- أظافر خشنة
تحتوي الكثير من نتوءات الأظافر، ويمكن أن يرجع ذلك إلى أمور مختلفة، من فقر النظام الغذائي إلى الأمراض.
ويتمثل السبب الشائع في نقص الكبريت في النظام الغذائي - الموجود في مواد غذائية مثل الحليب والمكسرات والتوت.
وبالنسبة للأمراض، يمكن لحالات مثل الصدفية والأكزيما أن تدمر نسيج أظافرك، لذا تحدث مع طبيبك إذا كنت قلقا.
8- أظافر جافة ومقسمة
تشير التقديرات إلى أن واحدا من بين كل خمسة بالغين، يعاني من أظافر ضعيفة وجافة ورقيقة وسهلة الكسر.
وتتكون الأظافر من نحو 18% من الماء، وعندما تنخفض هذه المستويات إلى أقل من 16%، يمكن أن تصبح جافة وعرضة للكسر.
ولإصلاح المشكلة، حاول شرب لترين من الماء يوميا.
ووُجد أيضًا أن نقص الزنك يساهم في تقصف الأظافر، لذا أضف أطعمة مثل لحم البقر وبذور اليقطين والعدس إلى نظامك الغذائي.
9- التعرج في الأظافر
إذا بدأت في ملاحظة تعرجات وخطوط تمر عبر أظافرك أفقيا، فهذا يعني أن أمرا ما أوقف نمو أظافرك لفترة من الوقت.
ويمكن أن تتسبب الحمى أو الإصابة أو العلاج الكيميائي أو الإجهاد الشديد، في نمو أظافرك ببطء أو توقفها عن النمو.
10- قضم الأظافر
يمكن أن يؤدي قضم الأظافر المزمن إلى إتلاف الظفر.
وتعد أطراف الأصابع أيضا خلايا من البكتيريا والفطريات والخميرة. وهذه العادة السيئة يمكن أن تسبب لك الهربس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.