يمرس : شاهد.. كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

أبوعبيده: جنائز وجثث جنود العدو ستصبح حدثاً دائماً بإذن الله - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران* الجنوب ينتصر بصبر شعبه وصمود وتضحيات ابطال قواته المسلحة العدوان الصهيوني على ايران .. الاهداف والنتائج ومآلات حرب الاثنى عشر يوما ( 1- 2 ) اجتماع برئاسة مفتاح لمناقشة أوضاع السكن الجامعي في جامعة صنعاء جيش العدو يقر: كمين خانيونس نفذه مقاتل فلسطيني واحد قتل 7 جنود ..فيديو فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية تعز.. مليشيا الحوثي تشن هجوماً على قرية في ماوية وتختطف عدداً من المواطنين مجلس الوزراء يقر استراتيجية الدين العام وإجراءات لمعالجة أزمة الخدمات حضرموت تشهد إشهار جمعية مهنية جديدة للسياحة والسفر على خطى الريال.. برشلونة يقترب من صفقة مميزة جنوب أفريقيا توقع اتفاق قرض ب1.5 مليار دولار مع البنك الدولي لاعب ليفربول الإنجليزي السابق لالانا يعلن اعتزاله كرة القدم العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد استشهاد امرأة برصاص قناصة مليشيا الحوثي غربي تعز مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في محافظة إب النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي "DF-41".. صاروخ صيني يربك الحسابات الأمريكية الثعابين تغزو عدن برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة 5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس 90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال كيف تمكن الموساد من اختراق ايران ..والى أي مستوى وصل افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله" تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام مرض الفشل الكلوي (9) توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

شاهد.. كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 04 - 2020

تعزيز المناعة، هي أفضل طريقة فعالة في مقاومة الفيروسات، لذلك خلال فترة وباء COVID-19 من المفيد تذكر عادة قديمة سبقت اعلان فترة “العزلة الذاتية”.
تقول الدكتورة ألكسندرا بوتشكوفا كبيرة الباحثين في مختبر بيولوجيا النوم والاستيقاظ بمعهد النشاط العصبي العالي في حديث لراديو سبوتنيك، إن نظام النوم الصحيح مهم ليس فقط في الحياة الاعتيادية، بل وفي فترة العزلة الذاتية العامة.
شاهد تكملة الخبر في الأسفل

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل : مجتهد يفجر مفاجأة مرعبة ومدوية بشأن فيروس "كورونا" في السعودية (تفاصيل)

* ورد الان : غارة عنيفة قبل قليل على صنعاء وهذا ما استهدفه طيران العدوان

* شاهد.. في هذه الدولة الخليجية عدد إصابات "كورونا" يتجاوز ال 2000.. حالة والرعب يجتاح المواطنين

* عاجل : الآن ظاهرة فلكية فريدة في سماء العالم العربي تزامنا مع ليلة النصف من شعبان

* عاجل : أول رد روسي على مزاعم تصنيع فيروس "كورونا" ونشره للبشرية

* عاجل : تفاصيل ما حدث قبل ساعات في العاصمة صنعاء وأثار حالة ارتياح واسعة في أوساط المواطنين

* لا تستطيع النوم رغم التعب؟ إليك بعض النصائح و الطرق لمساعدتك على كيفية التغلب على الأرق في زمن فيروس كورونا

* ورد للتو : خبر سار للجميع المواطنيين للمتحدث باسم شركة النفط في العاصمةة "صنعاء"

* خيانة كبرى.. قوات هادي تقصم ظهر التحالف وتنسحب بشكل مفاجئ من مدينة مأرب

* شاهد.. هذا ما سيتم تشكيلة في أحياء أمانة العاصمة لمنع تفشي فيروس كورونا

* عاجل : حدث عسكري مفاجئ وصادم للعالم ومرعب للتحالف.. تفاصيل!

* عاجل : طيران التحالف يشن غارات عنيفة على العاصمة صنعاء (المكان المستهدف)

* معلومة جديدة.. أبراج الاتصالات سبب فيروس كورونا والبريطانيون يبدأون بإحراقها "التفاصيل"

* عاجل : قناة العربية تزلزل الجميع وتقطع جميع برامجها وتعلن هذا الخبر الكارثي والمرعب من المملكة.. والخوف والذعر يجتاح المواطنين (تفاصيل)

* شاهد.. نانسي عجرم وزوجها في ورطة كبرى بعد تشريح الجثة كشف ما أخفته الكاميرات وتسريب معلومة "خطيرة" (تفاصيل)

* عاجل : المخابرات السعودية تلقي القبض على مسؤول يمني كبير في مطار جدة.. والسبب صادم.. "صورة"

* تخفيض جديد لأسعار المشتقات النفطية.. اسعار لم تشهدها اليمن منذ بدء الحرب !

* شاهد.. المودلز السعودية فوز العتيبي تثير الجدل بفيديو جديد.. وصدمة كبرى وغير متوقعة بنهاية المقطع

* عاجل : "الملك سلمان" يفاجئ الجميع ويعلن عن مكرمة ملكية "ضخمة" وبيان رسمي بشأنها.. شاهد

* شاهد.. حجز العاهل السعودي باحد الغرف في القصر الملكي بالرياض.. "فيديو"

* شاهد.. فنانة عربية شهيرة تفاجئ الجميع وتعلن عن علاقتها ب"معمر القذافي" وتكشف هذا ماكان يفعله كل يوم إثنين وخميس "فيديو"

* ورد الان : الصحة العالمية تفاجئ الجميع وتصدر بيان هام وعاجل بشأن انتشار فيروس "كورونا" في اليمن (تفاصيل)

* شاهد.. فعال 100%.. تعرف على فوائد الإكثار من شرب الماء للوقاية من فيروس "كورونا" القاتل

* عاجل : القوات السعودية تهدد قوات الانتقالي وتمهلهم 24 ساعة (تفاصيل)

* عاجل : بشرى سارة للعالم.. اكتشاف عقار يمكنه قتل COVID-19 خلال 48 ساعة

* ورد الان : الصحة العالمية تفاجئ الجميع وتصدر بيان هام وعاجل بشأن انتشار فيروس "كورونا" في اليمن (تفاصيل)

* المفاجأة التي صدمت العالم .. الكشف عن جنسية فيروس "كورونا" ومن يقف وراء انتشار الفيروس في العالم! ولماذا لم يصل اليمن

* ورد الان : امريكا تسجل رقم قياسي لفيات بسبب "كورونا".. واليابان تعلن حالة طوارئ (تفاصيل)

* شاهد.. كورونا يجبر مجلس الأمن على إجراء غير مسبوق.. تفاصيل

* المفاجأة التي صدمت العالم .. الكشف عن جنسية فيروس "كورونا" ومن يقف وراء انتشار الفيروس في العالم! ولماذا لم يصل اليمن

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* شاهد.. كويتي يطارد زوجته وأولاده في الشارع ببندقية.. وحينما اقتحمت الشرطة منزله كانت المفاجأة المرعبة

* شاهد.. علاج يمني يستخدم في هذه الدولة لعلاج مصابي فيروس "كورونا"

* ورد الان : أمر ملكي عاجل يسعد الملايين ويطيرون من الفرح.. وبدء تنفيذه فوراً (تفاصيل)

* شاهد الآن : قائد بارز في مليشيا الانتقالي يهدد القوات السعودية بإحراقها ويأمر بنسف أي طائرة تصل مطار عدن (فيديو)

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* شاهد.. كيف وصف الطبيب "ابن سينا" فيروس "كورونا" وطرق الوقاية منه قبل 10 قرون (فيديو)

* قد يكون الهاتف سبب لاصابتك.. كيف تعقم الهاتف لتجنب نقل فيروس "كورونا"

* ورد الان : السعودية تصدر بيان هام للمقيمين اليمنيين

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* سطو مسلح وإطلاق نار داخل صيدلية في هذه الدولة العربية (شاهد بالفيديو) ماذا حدث؟

* تعرف على حظك من عالم الابراج ليوم الثلاثاء 7 أبريل 2020

* شاهد.. ماذا قالت فوز العتيبي على إجراءات العزل من داخل فندق الحجر الصحي ؟ (فيديو)

* عاجل : طبول الحرب تقرع.. حاملات طائرات ضخمة وبوارج حربية تتجه نحو الخليج ونشر أكثر من 100 منظومة صواريخ في السعودية والكويت والبحرين

* عاجل : علماء هذه الدولة اعظمئ يفاجئون الجميع ويكشفون للعالم هذه هي نقطة ضعف فيروس "كورونا"

* عاجل : هذا ما أقرته سلطات صنعاء للتنسيق مع الأجهزة الأمنية وتوجه دعوة للمواطنين بشأن كورونا

* شاهد.. نهاية مأساوية لشاب تعافى من الفيروس ومفاجأة بشان مصدر العدوى !

* عاجل : أمريكا تعلن حصيلة جديدة "صادمة" لوفيات كورونا.. الضحايا يكسرون "رقم قياسي"

* عاجل : طبول الحرب تقرع.. حاملات طائرات ضخمة وبوارج حربية تتجه نحو الخليج ونشر أكثر من 100 منظومة صواريخ في السعودية والكويت والبحرين

* عاجل : بشرى سارة لمرضى كورونا في سلطنة عُمان وإنجاز طبي كبير

* عاجل : من ووهان إلى وهران.. الجزائر تعالج مصابي كورونا بدواء يصنع في اليمن

* ورد الان : العاهل السعودي يفاجئ الجميع ويصدر توجيهات وأوامر صادمة بشأن الوافدين في المملكة ( تفاصيل )

* ورد الان : وزير الصحة في العاصمة صنعاء تفاجئ الجميع وتكشفكشف عن كارثة خطيرة قادمة باتجاه اليمن ورئيس الحكومة يصدر توجيهات طارئة للأجهزة الأمنية

* شاهد.. طبيب عربي شهير يفاجئ الجميع ويكشف عن ظاهرة ستؤدي الى نهاية كورونا تمامًا (تفاصيل)

* ورد الان : العاهل السعودي يفاجئ الجميع ويصدر توجيهات وأوامر صادمة بشأن الوافدين في المملكة ( تفاصيل )

* ورد للتو : وفاة نائب رئيس الجمهورية وتأجيل مراسم الدفن لهذا السبب الصادم.. شاهد "صورة"

* طبيب خليجي مختص يكشف تفاصيل مثيرة عن دور هذه الاكلة المتواجدة بكل منزل في علاج فيروس "كورونا"

* شاهد.. ستدهش عند معرفة الحقيقة!!.. لماذا اليمن خالية من فيروس "كورونا".. كشف عن اللغز الذي حير العالم؟

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تقليديا النوم 8 ساعات ضروري للحصول على الراحة واستعادة القوة والنشاط قبل يوم العمل. وهذا مهم أيضا في فترة العزلة الذاتية، مع أنه لا حاجة للنهوض للذهاب إلىى العمل.
ووفقا لبوتشيكوفا “في فترة العزلة الذاتية يجب الحصول على فترة نوم جيد، من أجل تحسين عمل منظومة مناعة الجسم. لأن سوء النوم أو اضطرابه يؤدي إلى ضعف مناعة الجسم. وانخفاض مناعة الجسم عند البعض وعند البعض الآخر تعمل بصورة غير منتظمة، ما ينجم عنه ظهور مشكلات في منظومة المناعة الذاتية”.
وتضيف، “يمكن للإنسان في فترة العزلة الذاتية أن يجلس أمام الكمبيوتر إلى الرابعة صباحا والنوم إلى الساعة الثانية بعد الظهر، ومن ثم الخلود إلى النوم في السادسة من صباح اليوم التالي وبعدها لا يعرف متى سينام من جديد.
وهذا خيار سيء جدا، لأن جسمنا يعمل وفق إيقاع معين. وعندما يحصل هذا الاضطراب يؤدي إلى خلل في تزامن الساعات الداخلية للجسم. لأنه عندما تعمل نظم الجسم بزمن مختلف فإنه يؤثر سلبا في الحالة الصحية للإنسان.
لذلك تنصح بوتشكوفا، بضرورة النوم 8 ساعات حتى خلال فترة العزلة الذاتية، في غرفة جيدة التهوية ومظلمة وهادئة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.