يمرس : شاهد.. كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

مصير المسافرين العالقين في الاردن مجهول ومخاوف من نشوب خلاف حول تسير رحلات من وإلى مطار صنعاء بمشاركة زعماء العالم .. عرض عسكري مهيب بمناسبة الذكرى ال80 للنصر على النازية لأول مرة .. بتكوين يقفز ويتجاوز 100 ألف دولار. توافد جماهيري كبير إلى ميدان السبعين بصنعاء وساحات المحافظات تصل إلى 100 دولار .. لجنة حكومية تفرض رسوم امتحانات على طلاب الثانوية اليمنيين في مصر في شوارع الحزن… بين أنين الباعة وصمت الجياع توقعات بهطول أمطار وموجة غبار حتى أنت يا بروتوس..!! الشلهوب يقود الهلال إلى الفوز من المباراة الأولى الأمم المتحدة تحذر من تفاقم الجوع في غزة بشكل متسارع ارتفاع أسعار الذهب قبيل محادثات تجارية مرتقبة بين واشنطن وبكين تشيلسي إلى نهائى دورى المؤتمر الأوروبي الأهلي يفوز على المصري برباعية ناطق الحكومة يوضح جانبا من إنجازات وجهود الحكومة في التصدي للعدوان الأمريكي مانشستر يونايتد يضرب موعداً مع توتنهام في نهائي الدوري الأوروبي واقعة خطيرة.. هجوم مسلح على لاعبي فلامنغو ليفربول يقدم عرض للتعاقد مع نجم مانشستر سيتي بروين "تل المخروط".. "هرم" غامض في غابات الأمازون يحير العلماء! الأسباب الرئيسية لتكون حصى المرارة العليمي اشترى القائم بأعمال الشركة اليمنية للإستثمار (وثائق) الغيثي: أميركا غير مقتنعة بأن حكومة الشرعية في عدن بديل للحوثيين الجولاني يعرض النفط والتواصل مع إسرائيل مقابل رفع العقوبات وطن في صلعة باشراحيل: على مواطني عدن والمحافظات الخروج للشوارع وإسماع صوتهم للعالم لماذا يحكمنا هؤلاء؟ الطائرات اليمنية التي دمرتها إسرائيل بمطار صنعاء لم يكن مؤمنا عليها تغاريد حرة .. صرنا غنيمة حرب تحديد موعد أولى جلسات محاكمة الصحفي محمد المياحي عيد ميلاد صبري يوسف التاسع والستين .. احتفال بإبداع فنان تشكيلي وأديب يجسد تجارب الاغتراب والهوية دبلوماسي امريكي: لن ننتظر إذن تل أبيب لمنع اطلاق النار على سفننا أرقام تاريخية بلا ألقاب.. هل يكتب الكلاسيكو نهاية مختلفة لموسم مبابي؟ البرلماني بشر: اتفاق مسقط لم ينتصر لغزة ولم يجنب اليمن الدمار تعيين نواب لخمسة وزراء في حكومة ابن بريك وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن *- شبوة برس – متابعات خاصة تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور) الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق) وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد! وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء! صرخةُ البراءة.. المسار والمسير المصلحة الحقيقية أول النصر صرخة أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

شاهد.. كيف نحتاط من فيروس كورونا بالنوم؟

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 04 - 2020

تعزيز المناعة، هي أفضل طريقة فعالة في مقاومة الفيروسات، لذلك خلال فترة وباء COVID-19 من المفيد تذكر عادة قديمة سبقت اعلان فترة “العزلة الذاتية”.
تقول الدكتورة ألكسندرا بوتشكوفا كبيرة الباحثين في مختبر بيولوجيا النوم والاستيقاظ بمعهد النشاط العصبي العالي في حديث لراديو سبوتنيك، إن نظام النوم الصحيح مهم ليس فقط في الحياة الاعتيادية، بل وفي فترة العزلة الذاتية العامة.
شاهد تكملة الخبر في الأسفل

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* عاجل : مجتهد يفجر مفاجأة مرعبة ومدوية بشأن فيروس "كورونا" في السعودية (تفاصيل)

* ورد الان : غارة عنيفة قبل قليل على صنعاء وهذا ما استهدفه طيران العدوان

* شاهد.. في هذه الدولة الخليجية عدد إصابات "كورونا" يتجاوز ال 2000.. حالة والرعب يجتاح المواطنين

* عاجل : الآن ظاهرة فلكية فريدة في سماء العالم العربي تزامنا مع ليلة النصف من شعبان

* عاجل : أول رد روسي على مزاعم تصنيع فيروس "كورونا" ونشره للبشرية

* عاجل : تفاصيل ما حدث قبل ساعات في العاصمة صنعاء وأثار حالة ارتياح واسعة في أوساط المواطنين

* لا تستطيع النوم رغم التعب؟ إليك بعض النصائح و الطرق لمساعدتك على كيفية التغلب على الأرق في زمن فيروس كورونا

* ورد للتو : خبر سار للجميع المواطنيين للمتحدث باسم شركة النفط في العاصمةة "صنعاء"

* خيانة كبرى.. قوات هادي تقصم ظهر التحالف وتنسحب بشكل مفاجئ من مدينة مأرب

* شاهد.. هذا ما سيتم تشكيلة في أحياء أمانة العاصمة لمنع تفشي فيروس كورونا

* عاجل : حدث عسكري مفاجئ وصادم للعالم ومرعب للتحالف.. تفاصيل!

* عاجل : طيران التحالف يشن غارات عنيفة على العاصمة صنعاء (المكان المستهدف)

* معلومة جديدة.. أبراج الاتصالات سبب فيروس كورونا والبريطانيون يبدأون بإحراقها "التفاصيل"

* عاجل : قناة العربية تزلزل الجميع وتقطع جميع برامجها وتعلن هذا الخبر الكارثي والمرعب من المملكة.. والخوف والذعر يجتاح المواطنين (تفاصيل)

* شاهد.. نانسي عجرم وزوجها في ورطة كبرى بعد تشريح الجثة كشف ما أخفته الكاميرات وتسريب معلومة "خطيرة" (تفاصيل)

* عاجل : المخابرات السعودية تلقي القبض على مسؤول يمني كبير في مطار جدة.. والسبب صادم.. "صورة"

* تخفيض جديد لأسعار المشتقات النفطية.. اسعار لم تشهدها اليمن منذ بدء الحرب !

* شاهد.. المودلز السعودية فوز العتيبي تثير الجدل بفيديو جديد.. وصدمة كبرى وغير متوقعة بنهاية المقطع

* عاجل : "الملك سلمان" يفاجئ الجميع ويعلن عن مكرمة ملكية "ضخمة" وبيان رسمي بشأنها.. شاهد

* شاهد.. حجز العاهل السعودي باحد الغرف في القصر الملكي بالرياض.. "فيديو"

* شاهد.. فنانة عربية شهيرة تفاجئ الجميع وتعلن عن علاقتها ب"معمر القذافي" وتكشف هذا ماكان يفعله كل يوم إثنين وخميس "فيديو"

* ورد الان : الصحة العالمية تفاجئ الجميع وتصدر بيان هام وعاجل بشأن انتشار فيروس "كورونا" في اليمن (تفاصيل)

* شاهد.. فعال 100%.. تعرف على فوائد الإكثار من شرب الماء للوقاية من فيروس "كورونا" القاتل

* عاجل : القوات السعودية تهدد قوات الانتقالي وتمهلهم 24 ساعة (تفاصيل)

* عاجل : بشرى سارة للعالم.. اكتشاف عقار يمكنه قتل COVID-19 خلال 48 ساعة

* ورد الان : الصحة العالمية تفاجئ الجميع وتصدر بيان هام وعاجل بشأن انتشار فيروس "كورونا" في اليمن (تفاصيل)

* المفاجأة التي صدمت العالم .. الكشف عن جنسية فيروس "كورونا" ومن يقف وراء انتشار الفيروس في العالم! ولماذا لم يصل اليمن

* ورد الان : امريكا تسجل رقم قياسي لفيات بسبب "كورونا".. واليابان تعلن حالة طوارئ (تفاصيل)

* شاهد.. كورونا يجبر مجلس الأمن على إجراء غير مسبوق.. تفاصيل

* المفاجأة التي صدمت العالم .. الكشف عن جنسية فيروس "كورونا" ومن يقف وراء انتشار الفيروس في العالم! ولماذا لم يصل اليمن

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* شاهد.. كويتي يطارد زوجته وأولاده في الشارع ببندقية.. وحينما اقتحمت الشرطة منزله كانت المفاجأة المرعبة

* شاهد.. علاج يمني يستخدم في هذه الدولة لعلاج مصابي فيروس "كورونا"

* ورد الان : أمر ملكي عاجل يسعد الملايين ويطيرون من الفرح.. وبدء تنفيذه فوراً (تفاصيل)

* شاهد الآن : قائد بارز في مليشيا الانتقالي يهدد القوات السعودية بإحراقها ويأمر بنسف أي طائرة تصل مطار عدن (فيديو)

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* شاهد.. كيف وصف الطبيب "ابن سينا" فيروس "كورونا" وطرق الوقاية منه قبل 10 قرون (فيديو)

* قد يكون الهاتف سبب لاصابتك.. كيف تعقم الهاتف لتجنب نقل فيروس "كورونا"

* ورد الان : السعودية تصدر بيان هام للمقيمين اليمنيين

* عاجل : فتوى تجيز "الفطر في رمضان" ومنع الصيام.. دولة عربية تصدم العالم الإسلامي ودار الإفتاء تصدر بيان هام

* سطو مسلح وإطلاق نار داخل صيدلية في هذه الدولة العربية (شاهد بالفيديو) ماذا حدث؟

* تعرف على حظك من عالم الابراج ليوم الثلاثاء 7 أبريل 2020

* شاهد.. ماذا قالت فوز العتيبي على إجراءات العزل من داخل فندق الحجر الصحي ؟ (فيديو)

* عاجل : طبول الحرب تقرع.. حاملات طائرات ضخمة وبوارج حربية تتجه نحو الخليج ونشر أكثر من 100 منظومة صواريخ في السعودية والكويت والبحرين

* عاجل : علماء هذه الدولة اعظمئ يفاجئون الجميع ويكشفون للعالم هذه هي نقطة ضعف فيروس "كورونا"

* عاجل : هذا ما أقرته سلطات صنعاء للتنسيق مع الأجهزة الأمنية وتوجه دعوة للمواطنين بشأن كورونا

* شاهد.. نهاية مأساوية لشاب تعافى من الفيروس ومفاجأة بشان مصدر العدوى !

* عاجل : أمريكا تعلن حصيلة جديدة "صادمة" لوفيات كورونا.. الضحايا يكسرون "رقم قياسي"

* عاجل : طبول الحرب تقرع.. حاملات طائرات ضخمة وبوارج حربية تتجه نحو الخليج ونشر أكثر من 100 منظومة صواريخ في السعودية والكويت والبحرين

* عاجل : بشرى سارة لمرضى كورونا في سلطنة عُمان وإنجاز طبي كبير

* عاجل : من ووهان إلى وهران.. الجزائر تعالج مصابي كورونا بدواء يصنع في اليمن

* ورد الان : العاهل السعودي يفاجئ الجميع ويصدر توجيهات وأوامر صادمة بشأن الوافدين في المملكة ( تفاصيل )

* ورد الان : وزير الصحة في العاصمة صنعاء تفاجئ الجميع وتكشفكشف عن كارثة خطيرة قادمة باتجاه اليمن ورئيس الحكومة يصدر توجيهات طارئة للأجهزة الأمنية

* شاهد.. طبيب عربي شهير يفاجئ الجميع ويكشف عن ظاهرة ستؤدي الى نهاية كورونا تمامًا (تفاصيل)

* ورد الان : العاهل السعودي يفاجئ الجميع ويصدر توجيهات وأوامر صادمة بشأن الوافدين في المملكة ( تفاصيل )

* ورد للتو : وفاة نائب رئيس الجمهورية وتأجيل مراسم الدفن لهذا السبب الصادم.. شاهد "صورة"

* طبيب خليجي مختص يكشف تفاصيل مثيرة عن دور هذه الاكلة المتواجدة بكل منزل في علاج فيروس "كورونا"

* شاهد.. ستدهش عند معرفة الحقيقة!!.. لماذا اليمن خالية من فيروس "كورونا".. كشف عن اللغز الذي حير العالم؟

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

تقليديا النوم 8 ساعات ضروري للحصول على الراحة واستعادة القوة والنشاط قبل يوم العمل. وهذا مهم أيضا في فترة العزلة الذاتية، مع أنه لا حاجة للنهوض للذهاب إلىى العمل.
ووفقا لبوتشيكوفا “في فترة العزلة الذاتية يجب الحصول على فترة نوم جيد، من أجل تحسين عمل منظومة مناعة الجسم. لأن سوء النوم أو اضطرابه يؤدي إلى ضعف مناعة الجسم. وانخفاض مناعة الجسم عند البعض وعند البعض الآخر تعمل بصورة غير منتظمة، ما ينجم عنه ظهور مشكلات في منظومة المناعة الذاتية”.
وتضيف، “يمكن للإنسان في فترة العزلة الذاتية أن يجلس أمام الكمبيوتر إلى الرابعة صباحا والنوم إلى الساعة الثانية بعد الظهر، ومن ثم الخلود إلى النوم في السادسة من صباح اليوم التالي وبعدها لا يعرف متى سينام من جديد.
وهذا خيار سيء جدا، لأن جسمنا يعمل وفق إيقاع معين. وعندما يحصل هذا الاضطراب يؤدي إلى خلل في تزامن الساعات الداخلية للجسم. لأنه عندما تعمل نظم الجسم بزمن مختلف فإنه يؤثر سلبا في الحالة الصحية للإنسان.
لذلك تنصح بوتشكوفا، بضرورة النوم 8 ساعات حتى خلال فترة العزلة الذاتية، في غرفة جيدة التهوية ومظلمة وهادئة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.