كشفت الدراسات أن تجنب الإصابة بمخاطر مرض الخرف أو الزهايمر، مرتبط بنمط النوم. وقالت خبيرة النوم ناروان أميني وفقًا لصحيفة "الصن": "لقد وجدنا أن النوم على جانبك هي الوضعية الأكثر فائدة لعقلك، حيث يساعد ذلك عقلك على التخلص من النفايات الخلالية بشكل أسرع من الوضعيات الأخرى". وأضافت: "يؤدي هذا إلى فوائد متعددة بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بأمراض عصبية مثل باركنسون أو مرض الزهايمر"، كما أن النوم على جانبك هو أكثر وضعيات النوم صحة، وذلك لأنه يوفر دعماً جيداً للعمود الفقري. وأكد الخبراء أن النوم على معدتك، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد العضلات والمفاصل وآلام الظهر والرقبة.
تكملة الخبر في الأسفل
قد يهمك ايضاً
* قد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان .. دراسة طبية تحذر من تناول نوع معين من الأطعمة في وجبة الإفطار
* سم قاتل .. احذر تناول "القهوة" في هذا الوقت لأنها ستضرب مستويات السكر في الدم
* دراسة حديثة تكشف عن أغرب سبب يؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية!
* علامات على يدك تشير لإصابتك بمرض قاتل في الكبد .. تعرف عليها فوراً
* معلومة لا يعرفها كثير من الناس.. تعرف على أفضل أنواع "الأرز" الذي يحمي الكبد ويساعد في فقدان الوزن
* يتناوله كل الناس يوميا وبكثرة .. مشروب "شهير" يضاعف مخاطر الإصابة بالسرطان
* استشارية سعودية تفجر مفاجأة عن فتيات المملكة: السعوديات يفضلن الزواج من أبناء هذه الجنسية العربية .. ولهذه الأسباب!
* طبيبة روسية تحذر من مشروب شهير يؤدي إلى الإصابة ب"النقرس"
* شاهد .. لحظة تفجير قافلة إمدادات روسية في أوكرانيا
* بكافة أقسامه الطبية.. معهد العلوم والتكنولوجيا التطبيقي يقيم النزول الميداني لتطبيق الإسعافات الأولية بمنطقة نشطون
* شاهد ردة فعل ممرضة تفاجأت ب "مريض" يفترش الأرض ويتناول كبسة مندي مع أصدقائه !
* بعضها يرتبط بأمراض خطيرة .. 6 أسباب تجعل جلدك يتحول إلى اللون الأزرق .. تعرف عليها
* مشروب يساعدك على النوم الطويل ويخلصك من الاستيقاظ المفاجئ .. تعرف عليه
* أطباء عرب يحذرون من " الورم النادر" .. ويكشفون أحدث المعلومات عنه وطريقة لعلاجه
* دراسة تفجر مفاجأة صادمة وتكشف عن "خطر" غير متوقع للقهوة!
* لا تتجاهلها اذا ظهرت عليك .. ما هي أعراض السرطان التي يمكن رصدها عند الإستيقاظ في الصباح؟
* لا تتجاهلها .. سبب رئيسي يؤدي لتلف الأوعية الدموية في الدماغ .. تعرف عليه
* احذر .. هذه العلامات المتواجدة في العين تشير لإصابتك بالسرطان
* احذر أن تتجاهل هذه العلامات .. قد تكون كليتك في خطر
* للمدخنين .. إليك أسهل الطرق للإقلاع عن التدخين
* تعرف عليها .. اذا ظهرت عليك هذه الأعراض اذهب للطبيب فوراً لانها تنذر اصابتك بسرطان المخ
* شاب يرتكب جريمة مروعة .. يخطف طفلاً ويقتله خنقاً ثم يلقيه في الزراعات والسبب صادم وغير متوقع
* تلميذ يقتل امرأتين في مدرسة ويتصل بالشرطة وبعد التحقيق ومعرفة السبب كانت الصدمة
* بعد قصة حب عنيفة .. يتزوج عليها بعد 5 أيام من الزفاف
* اغرب تهديد ستسمعة في حياتك .. امرأة تهدد زوجها .. إذا لم تطلقني سأخرج من المنزل كما ولدتني أمي
* شاهد .. هند القحطاني تبكي بحرقة بسبب والدتها وتوجه لها رسالة! (فيديو)
* حكم قضائي الأول في تاريخ مصر ضد سيدة منعت طليقها من رؤية ابنته بطريقة شيطانية لا تخطر بالبال! (شاهد)
* 5 دول حيث يمكنك البقاء على قيد الحياة في نهاية العالم
* سم قاتل .. لا تضع هذه الأطعمة في الثلاجة أبدًا لأنها قد تقضي عليك
* تحذيير .. حتى وإن كنت ستموت من الجوع.. لا تناول هذه الخضروات دون طهي لانها تتحول الى سم قاتل ومميت .. تعرف عليها
* 7 أعراض خطيرة تدل على الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية .. يجب ألا نتجاهلها
* فيديو يوثق الدقيقة الأخيرة قبل وفاة ساز القحطاني .. ومشاهد قاسية سجلتها الكاميرات
* مشروب رباني جبار .. لتنظيف القولون من السموم والغازات بدون أدية تخفف البطن بشكل سريع
* الزنجبيل مع القرفة .. خلطة تفعل المعجزات في جسمك إذا شربتها قبل النوم .. جربها وسترى الفرق !
* مقيم في السعودية يلجأ لحيلة ماكرة لخداع كبار السن ونهب اموالهم .. شاهد كيف يخدعهم ( فيديو صادم )
قالت الدكتورة هيلين بنفينست: هذه الوضعية الجانبية أثناء النوم لتنظيف دماغنا من منتجات النفايات التي تراكمت ونحن مستيقظون.
ولفتت إلى أن العديد من أنواع الخرف ترتبط باضطرابات النوم، بما في ذلك صعوبات النوم، مبينة أن هذه الاضطرابات قد تسرع فقدان الذاكرة في مرض الزهايمر.
