يمرس : تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه الحوثي والرهان الخاسر الجيش الإيراني يدشن هجوم المُسيرات الخارقة للتحصينات الصبر مختبر العظمة اعتقال صحفي في محافظة حضرموت الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع إغلاق مطار "بن غوريون" يدفع الصهاينة للمغادرة برا .. هربا من الموت! كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي مجلس الوزراء يشدد على مواجهة تدهور العملة للتخفيف من معاناة المواطنين حدود قوة إسرائيل مانشستر سيتي يفوز بثنائية على الوداد في كأس العالم للأندية فعالية ثقافية للهيئة النسائية في الأمانة بذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة الرئيس المشاط لأهالي غزة: "نصر من الله" سترونه قريبا اجتماع بصنعاء يناقش جوانب التحضير والتهيئة الإعلامية لمؤتمر الرسول الأعظم رئيس الوزراء يناقش نشاط وزارة الشئون الاجتماعية والوحدات التابعة لها روسيا تحذر أمريكا من مساعدة تل أبيب «عسكريا» لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031 انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO) اسعار الذهب في صنعاء وعدن الاربعاء 19 يونيو/حزيران 2025 مأرب.. مقتل 5 اشخاص بكمين استهدف شاحنة غاز مدارج الحب صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك! بن زكري يقترب من تدريب عُمان عاشق الطرد والجزائيات يدير لقاء الأخضر وأمريكا ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب" الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا من يومياتي في أمريكا .. بوح..! من يومياتي في أمريكا .. بوح..! حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل! صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب وجبات التحليل الفوري!! القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ اغتيال الشخصية!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 03 - 2022

بعض الأطعمة مليئة بالفيتامينات والمعادن القوية التي يطلق عليها في كثير من الأحيان أطعمة خارقة. ثبت أن أحد هذه الأطعمة يساعد في العديد من الأمراض المرتبطة بالعمر بما في ذلك خفض الكوليسترول وضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتعديل الأنسولين وحماية القلب.
تزعم دراسة نشرت في مجلة Nutrients أن الفراولة هي المفتاح لتعزيز طول العمر.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* تعرف عليها .. فاكهة لذيذة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب وفوائد اخرا غير متوقعة

* لا تأكلها أبدًا.. 4 أطعمة مدمرة ترفع نسبة السكر في الدم فوراً وتمنع إنتاج الأنسولين .. تعرف عليها

* عشبة إذا وضعتها في كوب شاي وتناولته قبل النوم فإنها تعالج الأرق وتخلصك من الاضطرابات والتوتر وتمنع توقف التنفس أثناء النوم .. تعرف عليها

* هل شرب الكحول بكميات قليلة يفيد صحة القلب فعلا؟

* طريقة بسيطة تخفظ ضغط الدم المرتفع بدون أدوية وفي 5 دقائق !

* "واقعة قتل شنيعة" .. ثمانية قتلى في جريمة تهز هذه الدولة العربية

* كلب يهاجم صاحبته بوحشية وكاميرا المصعد ترصد الجريمة المروعة

* 7 مشروبات سحرية وجبارة تنقي الدم وتنظف الكبد وتغسل الكلى وتدعم جسمك بالزنك والحديد الضروري لجسمك

* خطير .. ظهور هذه العلامات في العينين تدل على إرتفاع ضغط الدم .. تعرف عليها ولاتتجاهلها

* ما حكم الاحتلام في نهار رمضان؟

* إياك أن تفعلها .. هذه العادات تسرق السعادة من حياتك

* فتاة حسناء حُرمت من الإنجاب .. وبعد سنوات كانت المفاجأة التي قلبت حياتها رأسًا على عقب

* تعرف عليها .. 5 أطعمة تقلل العطش في نهار رمضان

* تعرف عليها .. أفضل 7 أطعمة لتطهير الكبد من السموم

* طريقة سحرية لتناول الموز تيقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .. تعرف عليها

* شاب سعودي تنكّر باسم فتاة لطلب سيارة في مشوار خاص .. وعند ما حضر السائق كانت المفاجأة

* شاهد: أغرب مشاجرة بين امرأة ورجل وسط الشارع .. استخدمت طفلها كسلاح لتضربه

* لماذا يكذب الرجل على زوجته ؟ .. شاهد : مستشار علاقات عامة يجيب

* الكشف عن تفاصيل جديدة عن "المقيم اليمني" الذي مجد استهداف الحوثيين للمنشآت النفطية في المملكة .. حاول تحطيم جواله

* معجزة من السماء .. هذه العشبة رخيصة الثمن لكن مفعولها خارق في معالجة النقرس وآلام المفاصل وانسداد الأمعاء

تساعد الفاكهة اللذيذة في عدد من الشروط الأساسية التي يمكن أن تعيق طول العمر.

وتشمل هذه خفض الكوليسترول وضغط الدم والوقاية من السرطان.

كشف الباحثون أن إضافة الفراولة إلى الوجبات الغذائية يحسن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين ، الذين يعانون من السمنة أو لديهم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، والمعروف باسم الكوليسترول "الضار".

كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) - عامل خطر رئيسي في استقلاب القلب - هو مادة شمعية يمكن أن تصب شرايينك وتجويع قلبك من الأكسجين.

في التجربة ، تلقى 33 بالغًا كمية يومية خاضعة للرقابة من مسحوق الفراولة تعادل حصة واحدة ، أو حصتين ونصف من الفراولة لكل منهما.

في نهاية التجربة ، وجد أن ما يعادل حصتين ونصف اليوم من الفراولة يحسن بشكل كبير من مخاطر استقلاب القلب في هذه المجموعة السكانية "المعرضة للخطر" عند مقارنتها بالمجموعة الضابطة - بشكل رئيسي من خلال تحسين مقاومة الأنسولين و ملامح الجسيمات الدهنية.

وتعليقًا على النتائج ، قالت الدكتورة إيما ديربيشاير ، أخصائية التغذية في الصحة العامة ومستشارة شركة British Summer Fruits: "هذه نتائج مثيرة للاهتمام حقًا.

يعاني حوالي 7.6 مليون شخص في المملكة المتحدة حاليًا من أمراض القلب والدورة الدموية.

"نحن نعلم أن الحياة الصحية ، التي تشمل الأكل الصحي ، يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ومنع زيادة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري."

تشير الدراسات إلى أن الفراولة قد تمنع بعض أنواع السرطان.

يُعتقد أن التأثير الوقائي يرجع إلى مزيج من مادة البوليفينول بما في ذلك حمض الإيلاجيك والإيلاجيتانين ، والتي يبدو أنها توقف نمو الخلايا السرطانية في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.

يبدو أن تناول الفراولة يبطئ من هضم الجلوكوز ويقلل من استخدام الأنسولين ، خاصة عندما يتم تناولها مع وجبة غنية بالكربوهيدرات.

كما أن الفراولة مليئة بالفيتامينات والألياف ومستويات عالية من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول.

وأضاف الموقع الصحي: "الفراولة غذاء خالي من الصوديوم والدهون والكولسترول ومنخفض السعرات الحرارية.

إنها من بين أفضل 20 فاكهة من حيث القدرة المضادة للأكسدة ومصدر جيد للمنغنيز والبوتاسيوم.

"حصة واحدة فقط توفر فيتامين سي أكثر من البرتقال."

المصدر: إكس بريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.