مفاجآت مدوية في ابطال اوروبا وتعادل مثير في قمة يوفنتوس ودورتموند    اهداف ومخططات صهيونية للضغط والتضييق على الشعب اليمني    قصف مكثف على مدينة غزة بعد يوم دامٍ    لماذا نخاف من تاريخنا.. الاعتراف بالأخطاء يفتح أبواب المصالحة    رقم تاريخي.. الريال يسجل الفوز ال 200 ويتجاوز مارسيليا    كين: مواجهة تشيلسي تحفزني    مونديال طوكيو.. فيث تحصد ذهبية 1500 متر    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    عبدالعظيم العَمري..الأب .. الطبيب..القائد    تقرير أمريكي: اتفاق صهيوني - سوري مرتقب يمنح "الكيان" مناطق واسعة داخل سوريا    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    عضو في مجلس القيادة وهيئة رئاسة الانتقالي: القرارات الفردية سبب رئيسي في انقسام المجلس    كأنما سلخ الالهة جلدي !    المناخ التكفيري الناشئ في محيط المهمشين… الى اين ؟!    منتخب الناشئين يغادر لودر إلى قطر .. اسماء اللاعبين    سريع يعلن عن عمليتين عسكريتين والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن هبوط اضطراري للطائرة الرئاسة    مفوضية شؤون اللاجئين تعزي في استهداف رئيس الوزراء ورفاقه    الرئيس الزُبيدي يرحب بمخرجات مؤتمر الأمن البحري المنعقد بالعاصمة السعودية الرياض    سلطة بن الوزير تعيد أبناء حوطة عتق إلى الزمن البريطاني الجميل (تقرير تأريخي)    هيئة المواصفات تتلف كميات من المنتجات المخالفة    الأرصاد يرفع التحذير إلى "إنذار" وخبير في الطقس يتوقع استمرار الأمطار لأيام قادمة    مارسيليا يفتقد عنصرين مُهمين أمام ريال مدريد    شيخان الدبعي: مبادرة رئيس الإصلاح أمام القوى الوطنية وننتظر مواقفها الرسمية    شرطة العاصمة تضبط متهماً بالاعتداء على صاحب محل مجوهرات ونهب كمية من الذهب    صنعاء : تدشين اول مصنع لتدوير المخلفات البلاستيك ب (آلات محلية)    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    العميد سريع: دفاعاتنا الجوية أجبرت بعض التشكيلات القتالية على المغادرة قبل تنفيذ عدوانها على اليمن    ناس" و"ناس"    محافظ الضالع يناقش مع مديري المديريات القضايا الخدمية والتنموية    السفير المتوكل يلتقي مبعوث برنامج الأغذية وممثل اليونيسف    الوحدة التنفيذية في مأرب تطلق نداء عاجلا لإنقاذ النازحين من تأثيرات المنخفض الجوي    برشلونة يؤجل عودته إلى ملعب كامب نو    الصين تجدد موقفها الداعم لسيادة اليمن واستقلاله ووحدته    رئيس هيئة الأراضي يدشن من العاصمة عدن مرحلة جديدة لحماية التخطيط العمراني ومكافحة الفساد    محافظ شبوة يتلقى تقريرا حول نشاط السلطة المحلية في عتق    نقيب الصحفيين يهنئ العاقل بتوليه منصب نائب وزير الإعلام    بالصور | تشييع شهداء العدوان الصهيوني على صحيفتي 26 سبتمبر واليمن    لملس يدعو الصين لإعداد خارطة طريق للتعاون الاقتصادي    جولات قادمة من الحرب .. إسرائيل تعلن تشكيل مجلس تسليح خاص لمواجهة إيران واليمن    "إخوان الإرهاب" وإسرائيل: خبراء يكشفون تحالف الظل لتقسيم الأمة العربية    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    المعلا: مديرية بلا مأمور أم مأمور بلا مديرية؟    مكاسب كيان الاحتلال من القمة العربية الإسلامية الطارئة في الدوحة    بايرن ميونيخ يخسر جهود غيريرو قبل مواجهة تشيلسي وهوفنهايم    حالتها مستقرة.. جلطة ثانية تصيب حياة الفهد    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    برشلونة يدهس فالنسيا بسداسية مذلة    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وجبة شهية يحبها الجميع لكنها مدمرة وترفع السكر في الدم إلى مستويات خطيرة .. تجنبها فورا
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 08 - 04 - 2022

يمكن أن يكون ارتفاع السكر في الدم ، وارتفاع نسبة السكر في الدم ، خطيرًا إذا أصبحت مستويات السكر في الدم مرتفعة جدًا أو بقيت مرتفعة لفترات طويلة. تقول منظمة السكري في المملكة المتحدة: "ترتفع مستويات السكر في الدم وتنخفض على مدار اليوم وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، فإن هذه التغييرات أكبر وتحدث في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري."
ويحدث فرط سكر الدم عندما تكون مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم مرتفعة للغاية - عادة ما تكون أعلى من 7 مليمول / لتر قبل الوجبة وأكثر من 8.5 مليمول / لتر بعد ساعتين من تناول الوجبة.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* لن ترميها بعد اليوم .. بذورالفجل تمنع هشاشة العظام وتفتت الحصوات في الكلى وتنقي الجسم من السموم

* اياك ان تغتسل في هذا التوقيت .. سيسبب لك كارثة لا تتوقعها

* وداعا للعطش في نهار رمضان .. إليكم هذه النصائح الهامة لتجنب العطش أثناء الصيام!

* مشروب شائع ويحبه الجميع في رمضان يسبب خطورة صحية كبيرة علي هؤلاء الأشخاص تؤدي للوفاة .. توقفوا عنه فورا

* احذر .. إذا ظهرت هذه العلامات في أظافرك فأنت مصاب ب''انسداد الشرايين وأمراض القلب''

* عالم روسي يكشف طريقة لا تخطر على البال للاقلاع عن التدخين

* فوائد مذهلة ل الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

* استشاري عالمي .. صيام رمضان يشكل خطرا ويهدد حياة هذه الفئة من المرضى ( فيديو )

* عشبة نادرة .. تضبط السكر في الدم وتمنع الكوليسترول الضار وتنقص الوزن وتكافح الخلايا السرطانية

* تحذير خطير .. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور

* لن تصدق .. ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الحلوى بعد الإفطار؟

* فاكهة شهيرة ورخيصة الثمن تخفض نسبة الكوليسترول الضار والجلوكوز وتحمي القلب .. تعرف عليها الان

* عشبه سحرية ورخيصة الثمن لتخفض نسبة السكر في الدم خلال دقائق وتحفز إفراز الأنسولين بدون أدوية



وتقول الجمعية الخيرية: "ينتقل الجلوكوز عبر مجرى الدم إلى الخلايا حول الجسم لمنحها الطاقة للعمل. عندما يكون هناك جلوكوز في مجرى الدم ، يصنع البنكرياس (عضو بالقرب من المعدة) هرمونًا (ناقل كيميائي) يسمى الأنسولين. الأنسولين يخبر خلايا الجسم بامتصاص الجلوكوز واستخدامه كطاقة.

"في شخص مصاب بداء السكري ، لا يستطيع الجسم امتصاص الجلوكوز بسبب وجود مشكلة في الأنسولين.".

هناك بعض الأطعمة التي يجب على أولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم تجنبها ، وفقًا للدكتور كريستال ويلي ، طبيب Asda Online من ZAVA.

قالت: "التقليل من أي مشروبات سكرية يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم. هذه المشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ومحملة بالفركتوز. يمكن أن يؤثر ذلك على مستويات السكر لديك لأنه يؤثر على بكتيريا الأمعاء وإفراز الأنسولين ".

من المهم أيضًا تقليل السكر المكرر لأن الكمية الزائدة من السكر المكرر (مثل الفركتوز أو الجلوكوز) "يمكن أن تكون خطيرة على مستويات السكر في الدم لدينا وترتبط بالإصابة بداء السكري من النوع الثاني".

وأضاف الطبيب: "معظم الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة غنية بالكربوهيدرات وقليلة الألياف.
"إذا كان الشخص المصاب بداء السكري يستهلك الكثير من الكربوهيدرات في جلسة واحدة ، يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل خطير ، مما يؤدي إلى أضرار جسيمة بمرور الوقت.

"الألياف هي أحد أهم العناصر للمساعدة في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم ، لذا فإن تقليل الأطعمة منخفضة الألياف في نظامك الغذائي يؤدي إلى تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم."

لاحظ الطبيب أن بعض الأطعمة قد تحتوي على "سكر مخفي" لأن الكثير من الأطعمة يمكن أن تحتوي على سكر مضاف إليها ، حتى لو تم تسويقها كخيارات صحية.

وأوضح الطبيب: "الأطعمة مثل حبوب الإفطار والزبادي يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر ، وكذلك التوابل ... وحتى عصائر الفاكهة يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر المضاف.

"إذا كان الشخص المصاب بداء السكري يستهلك الكثير من الكربوهيدرات في جلسة واحدة ، يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة بشكل خطير ، مما يؤدي إلى أضرار جسيمة بمرور الوقت.

"الألياف هي أحد أهم العناصر للمساعدة في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم ، لذا فإن تقليل الأطعمة منخفضة الألياف في نظامك الغذائي يؤدي إلى تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم."
لاحظ الطبيب أن بعض الأطعمة قد تحتوي على "سكر مخفي" لأن الكثير من الأطعمة يمكن أن تحتوي على سكر مضاف إليها ، حتى لو تم تسويقها كخيارات صحية.
وأوضح الطبيب: "الأطعمة مثل حبوب الإفطار والزبادي يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر ، وكذلك التوابل ... وحتى عصائر الفاكهة يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر المضاف.".
قال الدكتور كريستال إنه يوصى بعدم تناول البالغين في المملكة المتحدة أكثر من 30 جرامًا من السكريات المجانية يوميًا - "حوالي 7 مكعبات سكر ، لذا فهي ليست كثيرة".

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.

بعض الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي ، مثل الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس ، هي أطعمة يجب أن نتناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومع ذلك ، "استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم لتقرير ما إذا كانت الأطعمة أو مجموعات من الأطعمة صحية يمكن أن يكون مضللاً" ، كما تقول NHS.

يقول الجسم الصحي إن أعراض ارتفاع السكر في الدم لدى مرضى السكري تميل إلى التطور ببطء خلال بضعة أيام أو أسابيع ، على الرغم من أنه "في بعض الحالات ، قد لا تكون هناك أعراض حتى يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير".

في الأشخاص المصابين بداء السكري ، يمكن أن يحدث ارتفاع السكر في الدم بسبب الإجهاد أو المرض أو عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية أو تناول الكثير من الطعام.

تلاحظ NHS أنه إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، "بغض النظر عن مدى حرصك ، فمن المحتمل أن تعاني من ارتفاع السكر في الدم" في مرحلة ما.
وتضيف: "النوبات الخفيفة من حين لآخر ليست مدعاة للقلق ويمكن علاجها بسهولة تامة أو قد تعود إلى طبيعتها من تلقاء نفسها.".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.