يمرس : فيتامين " د " يعزز السعادة والصحة العقلية ويحسن صحة العظام والفم والقلب ويقلل مخاطر أمراض السرطان والالتهابات.. إليك مشروب طبيعي يرفد جسمك بهذا الفيتامين الهام

إعادة قرعة كأس الجمهورية: مشاركة شاملة لكافة المحافظات دون توزيع جغرافي الحرس الثوري يكشف "مشاهد حية" من مضيق هرمز ويؤكد السيطرة الكاملة حجة.. ضغوطات أسرية تدفع فتاة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها سلطة شبوة تعتقد أن مديرية رضوم تابعة لجمهورية موزمبيق.. فقدان صيادين والحكام نيام هل أصبحَ المجلس الانتقالي الجنوبي من الماضي!!؟ مليشيا الحوثي توقف مشروع مياه يخدم 8 قرى في إب سياسي جنوبي: البنك المركزي يفقد دوره ويواجه خطر الإفلاس حضرموت.. إعادة فتح مقر الانتقالي بمدينة المكلا قاليباف: طهران تفاوضت بحسن نية.. والكرة الآن في ملعب واشنطن لكسب الثقة هزة أرضية وسط محافظة الحديدة تعثر مفاوضات "إسلام آباد" بين واشنطن وطهران.. والقصف يتوسع في لبنان قمة نارية بين السيتي وتشيلسي اجتماع في البيضاء يناقش أوضاع السجناء المعسرين وتسريع البت في القضايا المواطنين. إصابة 18 مدنياً بنيران حرس الحدود السعودي في صعدة القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يلتقي وكيل وزارة الداخلية لقطاع الخدمات المدنية ويقوم بزيارة إلى مصلحة الأحوال المدنية التعنت الأمريكي يفشل مفاوضات اسلام آباد خبير مصري يحذر: دعوات إصلاحي يمني في السعودية لإستهداف الملاحة في باب المندب (توثيق) اتهامات لعمرو بن حبريش بإضعاف مكاسب حضرموت بعد تفكيك النخبة الحضرمية الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى المجموعة الجنوبية المستقلة تبحث ملف الاحتجاز التعسفي مع فريق أممي في مجلس حقوق الإنسان "فيديو".. فتاة تنتحر في حجة بالقفز من الطابق الثالث وأنباء متضاربة حول الأسباب يافع تزف شهيداً جديداً دفاعاً عن كرامة وأرض الجنوب تغاريد حرة.. رأي وموقف في زمن الحرب والقطيع البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام تحذير رسمي من السير في طريق (صنعاء عمران حجة) توقيع اتفاقية توسعة مدخل مدينة الحديدة بتكلفة 2.5 مليار ريال حضرموت والموت فيها يحضر ذاكرة الماء الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج أكثر من 4 تريليونات ريال خسائر قطاع الخدمة المدنية ووحداتها خلال 11 عاماً من العدوان منع دخول الوقود إلى مدينة مأرب وسط توتر قبلي عسكري في صافر حراسة حقل نفطي بشبوة يشكون هضم حقوقهم ويناشدون المحافظ للتدخل دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة لآلاف المرضى العالقين ارتفاع مؤشر بورصة مسقط عدن.. مقتل شاب طعناً بسلاح أبيض في كريتر والأمن يضبط الجاني موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي الصومعة يقتنص اول فوز في البطولة الكروية بالبيضاء كلام غير منقول... تغريبة علوان العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) مرض السرطان ( 6 ) الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فيتامين " د " يعزز السعادة والصحة العقلية ويحسن صحة العظام والفم والقلب ويقلل مخاطر أمراض السرطان والالتهابات.. إليك مشروب طبيعي يرفد جسمك بهذا الفيتامين الهام

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 05 - 2022

يلعب فيتامين د دورا هاما في الحفاظ على صحة كبار السن، وحمايتهم من الأمراض المختلفة خاصة مع تقدم العمر، حيث أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين يملكون مستويات منخفضة من فيتامين د، وتقدر الاحصائيات أن مليار شخص حول العالم قد يعانون من نقص في مستويات فيتامين د، قد يعانون من مضاعفات عديدة مع تقدم العمر.
وطبقا لتقرير نشر في موقع Dr healthbenefits، فإن الحصول على درجات كافية من فيتامين (د) يسهم في تحسين العظام والأسنان، وفيما يلى أبرز الفوائد الصحية لفيتامين د على كبار السن
1. يعزز السعادة والصحة العقلية

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن

يعمل فيتامين د على الصحة النفسية لكبار السن ، ويحارب المشكلات الشائعة مثل اكتئاب كبار السن، والشعور بالوحدة ، وغياب السعادة ، والنوم المقلق.
2.تحسين صحة العظام

يساعد فيتامين (د) جسمك في الاحتفاظ بالكالسيوم وهو عنصر أساسي من أجل كتلة عظام صحية، خاصة إن البالغين الأكبر سنًا الذين يعانون من قصورهم أكثر عرضة للسقوط ، بالإضافة إلى المشكلات الطبية الأخرى مثل الضعف وآلام المفاصل وهشاشة العظام .
3. الحفاظ على صحة الفم

العناية بالأسنان من أبرز المشكلات الصحية التي تواجه كبار السن، بينما يؤدي فيتامين د إلى تحسين احتمالية الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
4. الحفاظ على صحة القلب

قد يساعد فيتامين د في العمل على صحة قلبك ويقلل من احتمالية الإصابة بفشل الجهاز التنفسي، حيث يعاني كبار السن الذين يتمتعون بحالة جيدة من فيتامين (د) من مخاطر أقل للإصابة بمرض الشريان التاجي.
5. تقليل خطر أمراض السرطان والالتهابات

يشير الباحثون إلى أن فيتامين د يخفض الإصابة بسرطان القولون وسرطان الدم، حيث لاحظ الباحثون تراجع معدل الوفيات بين بعض مرضى السرطان الذين عولجوا بفيتامين د، بالإضافة إلى محاربة الالتهابات الخطيرة والمستمرة، يمكن لفيتامين د أن يساعد في تعزيز أجهزة المناعة لدى كبار السن لمحاربة الأمراض الأكثر شيوعًا، مثل نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
6.خفض مخاطر مرض السكري

تشير الدراسات إلى أن فيتامين (د) قد يساعد في تقليل خطر نوعي مرض السكري.
مشروب غني بفيتامين د:
يتم تصنيع فيتامين (د) عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس ، حيث أن مصادره الغذائية محدودة ، لذلك يمكن تقوية بعض المشروبات والعصائر بفيتامين (د) لتغطية النقص الذي قد يتعرض له بعض الأفراد ، وعصير البرتقال هو واحد من أكثر أنواع العصائر التي تدعمها بعض الدول بفيتامين (د). إن شرب كوب واحد من عصير البرتقال المدعم بفيتامين (د) يمد الجسم ب 142 وحدة دولية ، والتي تغطي 24 ٪ من النظام الغذائي المرجعي (اختصار: RDI). بالإضافة إلى ذلك ، الحليب يتم تدعيمه بالفيتامين أيضًا. مثل حليب البقر وحليب الصويا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.