البحر الأحمر: ميزان القوى وتحولات التحالفات الضرورية في مواجهة الأطماع الصهيونية (3)    اليمنية تعلن تشغيل رحلات داخلية ودولية من مطارات حضرموت وتعز والمهرة وسقطرى    ترامب: الولايات المتحدة استلمت 30 مليون برميل نفط من فنزويلا    ترامب: سنفعل شيئا ما لحيازة غرينلاند سواء أعجبهم ذلك أم لا    الصحفي والأكاديمي القدير جمال محمد سيلان    الصحفي والأكاديمي القدير جمال محمد سيلان    شاعر ومؤسس الإعلام في الضالع .. عبدالصفي هادي    عبد الله العليمي يثمن تصريح وزير الدفاع السعودي والدور القيادي للمملكة في رعاية الحوار الجنوبي    صعدة تشهد مئات الوقفات تأكيدًا على الجاهزية واستمرار التعبئة العامة    هبوط مفاجئ للصادرات الألمانية والإنتاج الصناعي يتحدى التوقعات    قلب على حافة الطريق    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «القات – مجتمع ينتحر ووطن يتآكل»    امريكا تستولي على ناقلة نفط جديدة غادرت من فنزويلا    اكتشاف أسباب وراثية جديدة للعمى الوراثي    لحج.. ضحايا في عملية تقطع لأطقم محملة بالأسلحة في ردفان    إدارة أمن عدن تعمم بشأن حالة حظر التجوال    بعد مستويات قياسية في ديسمبر.. هبوط جماعي للذهب والفضة والبلاتين    الفرح يكشف أهداف الإصلاح في حربه مع السعودية    الريال ينتقم من أتلتيكو.. ويصطدم ببرشلونة في كلاسيكو ناري    كبرى الشركات الإماراتية تلوذ بالفرار من اليمن    عمر الجاوي: الفارس الذي لم يترجل من ذاكرة الوطن    عدن.. البنك المركزي يسحب ترخيصًا ويوقف أخرى ويغلق مقرات كيانات مصرفية    البرلماني انصاف مايو: الحوار الجنوبي خطوة مهمة لتصحيح مسار القضية الجنوبية    اعفاء وزير الدفاع من منصبه واحالته للتقاعد    اتفاق تاريخي بين "الفيفا" ومنصة "تيك توك" لتغطية مباريات كأس العالم 2026    الصحفي والاعلامي الرياضي وليد جحزر..    وحدة القرار العسكري.. البوابة الرئيسية لاستعادة الدولة    قيم الجنوب العربي في الحرب والسلام.. نموذج أخلاقي نادر في زمن الانهيار    وزارة الخارجية توجه رسالة "رفض ودعوة" للأمم المتحدة بشأن عملها في اليمن    البنك المركزي يسحب تراخيص 7 شركات ومنشآت صرافة ويغلق مقراتها في عدن    عروض من 9 دول عربية تتنافس في مهرجان المسرح العربي بالقاهرة    مقتل مواطنين في حادثين منفصلين بمحافظة إب وسط تصاعد الفلتان الأمني    الصومال تفتح تحقيقًا بشأن استخدام مجالها الجوي لتهريب عيدروس الزبيدي    إعلان أسماء الفائزين بأفرع جائزة الملك فيصل لعام 2026م    وزير المالية يطلع على تقدم مشروع جسر الكدن في الحديدة    الاتحاد اليمني: 17 يناير الجاري موعدا لإجراء قرعة الدوري العام لكرة القدم    اسرة آل الحمدي تعزّي بوفاة الحاج عبدالجبار عبده ثابت    الشيخ أمين البرعي ينعى وفاة العلامة المجاهد أحمد أحمد هادي خاطر    مواجهات نارية للعرب بربع نهائي كأس أفريقيا.. ثأر مغربي ومهمتان معقدتان لمصر والجزائر    سقوط اليونايتد في فخ أستون فيلا    السوبر الاسباني: برشلونة يحجز مكانه في النهائي بإكتساحه بلباو بخماسية    إب.. وفاة وإصابة 11 طالبًا وطالبة وامرأة مسنّة في حادث دهس    خطة حكومية لرفع نسبة الاكتفاء الذاتي في الصناعات الدوائية    السرحان الأردني يتعاقد مع اللاعبين اليمنيين حمزة محروس ومحمد خالد    تحديد مواجهات دور ال8 لكأس أمم إفريقيا    باحثون يطورون سماعة رأس تتنبأ بنوبات الصرع قبل دقائق من حدوثها    الوزير السقطري يتفقد أعمال انتشال السفن الغارقة في ميناء الاصطياد السمكي ويشدد على تسريع وتيرة العمل    احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز    خسيّت ياقابض قرون المنيحة ** وكلاب صنعاء من لبنها يمصون    المقالح.. رحيل بلون الوطن الدامي..!!    نفس الرحمن    صدور رواية "لكنه هو" للأديب أحمد عبدالرحمن مراد    لقاء موسع في العاصمة لتعزيز الهوية الإيمانية    مكتب الاقتصاد بالأمانة ينظم فعالية خطابية بمناسبة جمعة رجب    دائما هذا (المغضاف) متطرفا حتى عندما كان اشتراكيا ماركسيا    الأوقاف تعلن تسهيلات استثنائية للحجاج المتعثرين في استخراج الجوازات    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد السباحة فى الماء البارد خلال الشتاء
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 19 - 01 - 2020

على الرغم من صعوبة السباحة فى الماء البارد، خاصة في فصل الشتاء، إلا أنها قد تحمل مجموعة من الفوائد الصحية لجسمك ولصحتك النفسية أيضاً، وذلك بحسب ما أظهرت الدراسات العلمية، حيث إن السباحة فى الماء البارد تساعدك فى إنقاص وزنك، علاوة على مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، نتعرف على هذه الفوائد فى التقرير التالى، وفقاً لما ذكره الموقع البريطاني "Net doctor".
فوائد السباحة في الماء البارد
• زيادة التمثيل الغذائي
عندما تسبح في الماء البارد فيجب على جسمك أن يعمل لمجرد البقاء دافئًا، ونتيجة لذلك يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كلما كان الماء أكثر برودة عمل جسمك على تحويل الدهون إلى طاقة، عندما يقترن ذلك بتمرين السباحة الخاص بك، يمكن زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
• تحسين الدورة الدموية
عندما نقفز إلى الماء البارد فإن التغير الشديد في درجات الحرارة يشير إلى قلوبنا لضخ المزيد من الدم إلى أعضائنا، نتيجة لذلك، يتم تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم بسهولة أكبر.
• الحد من التوتر وتحسين المزاج
من المعروف أن أي تمرين يساعد في زيادة إنتاج الناقلات العصبية التي تشعرك بالدماغ، وتسمى الإندورفين، والتي تعمل على تحسين مزاجنا وتساعد في معالجة التوتر والقلق.
يمكن للحركة الإيقاعية للسباحة أن تساعد في تبديد أي مشاعر مرهقة، حيث تركز على حركة جسمك، علاوة على ذلك عندما تغمر نفسك بالماء البارد ستشعر بإحساس لاذع على بشرتك، وهو ما يقاومه جسمك عن طريق إنتاج المزيد من الإندورفين الذي ينتج عنه شعور بالسعادة.
• نوم أفضل
الماء البارد يحفز الجهاز العصبي الودي، والذي يساعد جسمك على الراحة وإصلاح نفسه، هذا يعزز الشعور بالراحة والهدوء، والذي يجب أن يؤدي إلى نوم أفضل في الليل.
• تعزيز الجهاز المناعي
في حالة غمر نفسك بالماء البارد بانتظام ستتعرف على شيء يسمى صدمة الماء البارد، يمكن لهذه الصدمة أن تقوى جهاز المناعة، مما يساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء ومضادات الأكسدة، والتي ثبت أنها تعزز نظام المناعة لديك وتقلل من الأمراض المختلفة من نزلات البرد الشائعة إلى أمراض القلب.
وعلى الرغم من فوائد السباحة فى الماء البارد إلا أنه قد يحمل بعض المخاطر أيضاً مثل: انخفاض حرارة الجسم، تورم الأصابع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.