البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    ريمونتادا +90 تُنقذ أهلي جدة أمام الهلال في الدوري السعودي    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يزيد شرب الحليب من مستويات الكوليسترول في الدم؟
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 15 - 03 - 2022

LIZzza: الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل جيد. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مستويات الشخص، بما في ذلك ما يأكله.
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول، لكن نوعًا واحدًا منه فقط. عادة، يتم تقسيم الكوليسترول إلى فئتين، الكولسترول الجيد والسيئ. يُعرف الكوليسترول الجيد بالبروتين الدهني عالي الكثافة. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
في المقابل، يُعرف الكوليسترول السيئ بالبروتين الدهني منخفض الكثافة.
يتشكل هذا على شكل لويحات في الشرايين ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
نتيجة لذلك، يحتاج الفرد إلى أكبر قدر ممكن من الكوليسترول الجيد وأقل قدر ممكن من الكوليسترول الضار.
غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة أو خفض مستويات الكوليسترول.
هذا هو سبب أهمية ما يأكله الشخص.
بحثت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية للبدانة، فيما إذا كان الحليب يمكن أن يكون له تأثير على مستويات الكوليسترول.
وأظهرت النتائج أن الحليب ليس له تأثير ضار على الكوليسترول.
وخلصوا إلى أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والضار.
علاوة على ذلك، وجدت النتائج أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 14 في المائة للإصابة بأمراض القلب التاجية.
قال البروفيسور فيمال كاراني من جامعة ريدينغ: "وجدنا أنه من بين المشاركين الذين لديهم تباين وراثي مرتبط بتناول كميات أكبر من الحليب، كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى، ودهون الجسم، ولكن الأهم من ذلك كان لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والسيئ.
"وجدنا أيضًا أن أولئك الذين لديهم تنوع جيني لديهم مخاطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب التاجية.
"كل هذا يشير إلى أن تقليل تناول الحليب قد لا يكون ضروريًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية".
في حين أن الحليب محايد فيما يتعلق بتأثيره على مستويات الكوليسترول، لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأطعمة الأخرى.
تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه لخفض الكوليسترول في الدم يجب تناول الأطعمة التي يجب تناولها تشمل الأسماك الزيتية والأرز البني والخبز والمعكرونة والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات.
من ناحية أخرى، يوصون بتجنب فطائر اللحم والنقانق واللحوم الدهنية والزبدة والسمن والقشدة والجبن الصلب والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
علاوة على ذلك، توصي NHS بممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع.
بالإضافة إلى ممارسة تدابير نمط الحياة الأخرى يمكن اتخاذها لتقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وهذا يشمل الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول.
إذا نجحت التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، فيمكن أيضًا استخدام الأدوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.