الارصاد يحذر من تدفق السيول في الشعاب والوديان    اتحاد كرة القدم يحدد ال 9 من إبريل المقبل موعدا لبدء الدوري اليمني    عدن بين طفح البيارات وأزمة الغاز    صنعاء .. اصدار أرقام جلوس طلاب الشهادة العامة " أساسي، ثانوي"    أمسية ثقافية في القاهرة تستحضر إرث سبأ وتحتفي بإبداع الإنسان اليمني    ضبط عناصر من قوات الطوارئ اليمنية متهمين بسرقة محولات الكهرباء في حضرموت    توقيع مذكرات تفاهم بين اليابان والهجرة الدولية لتحسين ظروف النازحين في مأرب    الاعلام الجنوبي.. بين الحاجة إلى الرؤية وضرورة صياغة الوعي    بلاغ هام لمالكي السيارات المشمولة بقرار الإعفاء في أمانة العاصمة    استعادة حلي ذهبية مسروقة بصنعاء وضبط المتهمين بالسرقة    إسبانيا تقترب من "الجائزة الكبرى" بعد فوز ريال مدريد وأتلتيكو    بشرى الصالحين: كيف تنجو من سوء الخاتمة؟    ايران تؤكد مجددا سيطرتها على مضيق هرمز    توثيق جريمة اختطاف وأسر المواطنة "شمس" في مأرب المحتلة    توزيع كسوة العيد ل 2500 طفل وطفلة بذمار    الترب:على السعودية والامارات ترك اليمن وشأنه    أمين العاصمة ورئيس مجلس إدارة يمن موبايل يدشنان مشروع توزيع كسوة العيد لنزلاء دور ومراكز الرعاية الاجتماعية    الاتصالات يتوج بطلاً لبطولة الشهيد الصمّاد الثانية بركلات الترجيح أمام أمانة العاصمة    الأحزاب اليمنية تدين إغلاق الاحتلال للمسجد الأقصى والاعتداءات على سكان القدس    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية فالفيردي تكشف عيوب السيتي    المشروع الوطني الديمقراطي و«الحامل السياسي» للمشروع    من هو الزعيم و البطل الوطني؟    كيف تصنعُ السجونُ السياسية رجالا أبطالاً ..!    زوارق مسيرة تستهدف ناقلات نفط في الشرق الأوسط    ريال مدريد يكتسح مانشستر سيتي ويقترب من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    الصحفي الثقافي صدام محمد عبده الزيدي    يا صاحبي    بعثة روسيا لدى الأمم المتحدة: المغامرة العسكرية الأمريكية الإسرائيلية تغرق الشرق الأوسط في الفوضى    صنعاء تبعث برسالة للعرب بخصوص قرار مجلس الامن (2817)    روسيا والصين تمتنعان عن التصويت لصالح قرار يدين إيران في مجلس الأمن    الجنوب بين خيار الدولة ووظيفة الممر الاستراتيجي.. موقع الجنوب في التحولات الإقليمية    الحوثيون قادمون    سلّموا اليمن وحصدوا الوزارات... والجنوب دفع الدماء: شهادة غاضبة على اختلال المعادلة    دوري أبطال أوروبا: الريال يقسو على السيتي بثلاثية وباريس يضع قدما في ربع النهائي    دموع رجل ثري توقف تشييد مسجد لإنقاذ أسرة منكوبة في الراهدة    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف نصف مرتب يناير 2026    خلال الأسبوع الماضي.. الهجرة الدولية توثق نزوح 132 شخصا بعدة محافظات    بدعم سعودي.. اتفاقية لدعم القطاع الرياضي في اليمن    تأجيل "معرض مسقط الدولي للكتاب" بسبب العدوان على إيران    الفنان الفلسطيني محمد بكري رمز للثقافة العربية لعام 2026    الآثار اليمنية تصدر العدد العشرين من مجلة ريدان    المحاضرة الرمضانية ال22 لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    في ذكرى رحيل رجل القرآن والبر الأستاذ سالم الأرضي    المياه بالحديدة تتسلم 50 ألف لتر ديزل دعماً من القطاع الخاص    إصلاحية ذمار تحيي ذكرى استشهاد الامام علي عليه السلام    مليشيا الحوثي تختطف مصورا في إب بسبب توثيقه انهيار مبنى أثري    اليمنية توضح أسباب إلغاء بعض رحلاتها خلال الأيام الماضية    أذى مكبرات صوت المساجد... حين يتحول رفع الصوت إلى إزعاج للمرضى والأطفال وسكان البيوت رغم دعوة القرآن لخفض الصوت    شقيق محافظ مأرب على لائحة العقوبات الأمريكية.. وينهب أموال النفط والغاز؟    دوري أبطال أوروبا: البايرن يلتهم أتالانتا بسداسية والأتلتيكو يكتسح توتنهام بخماسية    صنعاء.. البنك المركزي يوجه بإعادة التعامل مع شركة صرافة    تقرير حقوقي: "167" انتهاكاً ضد الصحفيين في اليمن خلال 2025    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    بلال و الفتح الأعظم    الصيام بين الفوائد والمخاطر.. ررؤية علمية من طبيب متخصص    استئصال ورم ضخم يزن 4 كجم من رحم امرأة في ذمار    الإفطار على المقليات في رمضان خطر يهدد الصحة    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يزيد شرب الحليب من مستويات الكوليسترول في الدم؟
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 15 - 03 - 2022

LIZzza: الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل جيد. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مستويات الشخص، بما في ذلك ما يأكله.
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول، لكن نوعًا واحدًا منه فقط. عادة، يتم تقسيم الكوليسترول إلى فئتين، الكولسترول الجيد والسيئ. يُعرف الكوليسترول الجيد بالبروتين الدهني عالي الكثافة. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
في المقابل، يُعرف الكوليسترول السيئ بالبروتين الدهني منخفض الكثافة.
يتشكل هذا على شكل لويحات في الشرايين ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
نتيجة لذلك، يحتاج الفرد إلى أكبر قدر ممكن من الكوليسترول الجيد وأقل قدر ممكن من الكوليسترول الضار.
غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة أو خفض مستويات الكوليسترول.
هذا هو سبب أهمية ما يأكله الشخص.
بحثت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية للبدانة، فيما إذا كان الحليب يمكن أن يكون له تأثير على مستويات الكوليسترول.
وأظهرت النتائج أن الحليب ليس له تأثير ضار على الكوليسترول.
وخلصوا إلى أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والضار.
علاوة على ذلك، وجدت النتائج أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 14 في المائة للإصابة بأمراض القلب التاجية.
قال البروفيسور فيمال كاراني من جامعة ريدينغ: "وجدنا أنه من بين المشاركين الذين لديهم تباين وراثي مرتبط بتناول كميات أكبر من الحليب، كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى، ودهون الجسم، ولكن الأهم من ذلك كان لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والسيئ.
"وجدنا أيضًا أن أولئك الذين لديهم تنوع جيني لديهم مخاطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب التاجية.
"كل هذا يشير إلى أن تقليل تناول الحليب قد لا يكون ضروريًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية".
في حين أن الحليب محايد فيما يتعلق بتأثيره على مستويات الكوليسترول، لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأطعمة الأخرى.
تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه لخفض الكوليسترول في الدم يجب تناول الأطعمة التي يجب تناولها تشمل الأسماك الزيتية والأرز البني والخبز والمعكرونة والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات.
من ناحية أخرى، يوصون بتجنب فطائر اللحم والنقانق واللحوم الدهنية والزبدة والسمن والقشدة والجبن الصلب والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
علاوة على ذلك، توصي NHS بممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع.
بالإضافة إلى ممارسة تدابير نمط الحياة الأخرى يمكن اتخاذها لتقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وهذا يشمل الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول.
إذا نجحت التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، فيمكن أيضًا استخدام الأدوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.