صنعاء.. عيون انطفأت بعد طول الانتظار وقلوب انكسرت خلف القضبان    رئاسة المجلس الانتقالي تقف أمام مستجدات الأوضاع الإنسانية والسياسية على الساحتين المحلية والإقليمية    ضمن تصاعد العنف الأسري في مناطق سيطرة الحوثي.. شاب في ريمة يقتل والده وزوجته    السامعي يتفقد اعمال إعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي    شبكة امريكية تكشف تكلفة عملية ترامب العسكرية على اليمن    وسط فوضى أمنية.. مقتل وإصابة 140 شخصا في إب خلال 4 أشهر    في واقعة غير مسبوقة .. وحدة أمنية تحتجز حيوانات تستخدم في حراثة الأرض    انفجارات عنيفة تهز مطار جامو في كشمير وسط توتر باكستاني هندي    وزير الاقتصاد ورئيس مؤسسة الإسمنت يشاركان في مراسم تشييع الشهيد الذيفاني    سيول الامطار تجرف شخصين وتلحق اضرار في إب    الرئيس : الرد على العدوان الإسرائيلي سيكون مزلزلًا    *- شبوة برس – متابعات خاصة    "وثيقة" .. مكتب اعلام الحديدة يستغني عن موظف بدون مبررات قانونية    القضاء ينتصر للأكاديمي الكاف ضد قمع وفساد جامعة عدن    السيد القائد: العدوان الإسرائيلي على غزة "جريمة القرن" وتفريط الأمة له عواقب    السيد القائد: فضيحة سقوط مقاتلات F-18 كشفت تأثير عملياتنا    تكريم طواقم السفن الراسية بميناء الحديدة    السودان.. اندلاع حريق ضخم إثر هجوم بطائرات مسيرة في ولاية النيل الأبيض    الأرصاد يحذر من تدني الرؤية الأفقية والصواعق الرعدية وعبور الجسور الأرضية    صنعاء .. شركة النفط تعلن انتهاء أزمة المشتقات النفطية    صنعاء .. الافراج عن موظف في منظمة دولية اغاثية    مطار صنعاء "خارج الخدمة".. خسائر تناهز 500 مليون دولار    اليدومي يعزي رئيس حزب السلم والتنمية في وفاة والدته    المرتزقة يستهدفون مزرعة في الجراحي    السعودية: "صندوق الاستثمارات العامة" يطلق سلسلة بطولات عالمية جديدة ل"جولف السيدات"    باريس سان جيرمان يبلغ نهائي دوري أبطال أوروبا    . الاتحاد يقلب الطاولة على النصر ويواصل الزحف نحو اللقب السعودي    بعد "إسقاط رافال".. هذه أبرز منظومات الدفاع الجوي الباكستاني    محطة بترو مسيلة.. معدات الغاز بمخازنها    شرطة آداب شبوة تحرر مختطفين أثيوبيين وتضبط أموال كبيرة (صور)    شركة الغاز توضح حول احتياجات مختلف القطاعات من مادة الغاز    كهرباء تجارية تدخل الخدمة في عدن والوزارة تصفها بأنها غير قانونية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الحاج علي الأهدل    الأتباع يشبهون بن حبريش بالامام البخاري (توثيق)    الزمالك المصري يفسخ عقد مدربه البرتغالي بيسيرو    فاينانشال تايمز: الاتحاد الأوروبي يعتزم فرض رسوم جمركية على بوينغ    خبير دولي يحذر من كارثة تهدد بإخراج سقطرى من قائمة التراث العالمي    وزير الشباب والقائم بأعمال محافظة تعز يتفقدان أنشطة الدورات الصيفية    وزارة الأوقاف تعلن بدء تسليم المبالغ المستردة للحجاج عن موسم 1445ه    اليوم انطلاق منافسات الدوري العام لأندية الدرجة الثانية لكرة السلة    دوري أبطال أوروبا: إنتر يطيح ببرشلونة ويطير إلى النهائي    النمسا.. اكتشاف مومياء محنطة بطريقة فريدة    دواء للسكري يظهر نتائج واعدة في علاج سرطان البروستات    وزير التعليم العالي يدشّن التطبيق المهني للدورات التدريبية لمشروع التمكين المهني في ساحل حضرموت    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    مرض الفشل الكلوي (3)    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يزيد شرب الحليب من مستويات الكوليسترول في الدم؟
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 15 - 03 - 2022

LIZzza: الكوليسترول مادة دهنية يحتاجها الجسم ليعمل بشكل جيد. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على مستويات الشخص، بما في ذلك ما يأكله.
يحتاج الجسم إلى الكوليسترول، لكن نوعًا واحدًا منه فقط. عادة، يتم تقسيم الكوليسترول إلى فئتين، الكولسترول الجيد والسيئ. يُعرف الكوليسترول الجيد بالبروتين الدهني عالي الكثافة. يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
في المقابل، يُعرف الكوليسترول السيئ بالبروتين الدهني منخفض الكثافة.
يتشكل هذا على شكل لويحات في الشرايين ويؤدي إلى زيادة ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
نتيجة لذلك، يحتاج الفرد إلى أكبر قدر ممكن من الكوليسترول الجيد وأقل قدر ممكن من الكوليسترول الضار.
غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو الطريقة الأكثر فاعلية لزيادة أو خفض مستويات الكوليسترول.
هذا هو سبب أهمية ما يأكله الشخص.
بحثت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية للبدانة، فيما إذا كان الحليب يمكن أن يكون له تأثير على مستويات الكوليسترول.
وأظهرت النتائج أن الحليب ليس له تأثير ضار على الكوليسترول.
وخلصوا إلى أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والضار.
علاوة على ذلك، وجدت النتائج أن أولئك الذين يشربون الحليب بانتظام لديهم خطر أقل بنسبة 14 في المائة للإصابة بأمراض القلب التاجية.
قال البروفيسور فيمال كاراني من جامعة ريدينغ: "وجدنا أنه من بين المشاركين الذين لديهم تباين وراثي مرتبط بتناول كميات أكبر من الحليب، كان مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى، ودهون الجسم، ولكن الأهم من ذلك كان لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد والسيئ.
"وجدنا أيضًا أن أولئك الذين لديهم تنوع جيني لديهم مخاطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب التاجية.
"كل هذا يشير إلى أن تقليل تناول الحليب قد لا يكون ضروريًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية".
في حين أن الحليب محايد فيما يتعلق بتأثيره على مستويات الكوليسترول، لا يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للأطعمة الأخرى.
تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أنه لخفض الكوليسترول في الدم يجب تناول الأطعمة التي يجب تناولها تشمل الأسماك الزيتية والأرز البني والخبز والمعكرونة والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات.
من ناحية أخرى، يوصون بتجنب فطائر اللحم والنقانق واللحوم الدهنية والزبدة والسمن والقشدة والجبن الصلب والكعك والبسكويت والأطعمة التي تحتوي على جوز الهند أو زيت النخيل.
علاوة على ذلك، توصي NHS بممارسة الرياضة لمدة ساعتين ونصف على الأقل في الأسبوع.
بالإضافة إلى ممارسة تدابير نمط الحياة الأخرى يمكن اتخاذها لتقليل مخاطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
وهذا يشمل الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحول.
إذا نجحت التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، فيمكن أيضًا استخدام الأدوية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.