قد تلجأ معظم السيدات إلى استخدام الصبغة من أجل إخفاء الشعر الأبيض "الشيب" والتي ربما تعمل على حلّ المشكلة بشكل مؤقت لكنها تضرّ وتضعف الشعر وتؤدي لجفافه وتقصفه على المدى الطويل. هذه بعض النصائح التي تقوم بتأخير ظهور الشعر الأبيض. وذلك من خلال بعض التغييرات البسيطة على نظامك الغذائي: الشوكولا: الشوكولا غنيّ بشكل طبيعي بالنحاس، ومن المعروف أن النحاس ينتج الميلانين في الشعر، وخلايا الميلانين هي المسؤولة عن إنتاج اللون. السالمون: يعتبر السالمون من أهم المأكولات البحرية لمكافحة الشيب، إذ يمتاز سمك السلمون وجود مادة ال "سيلينيوم" بداخله والتي تنظم إنتاج الهرمون، وبالتالي المحافظة على اللون الأسود في شعرك لأطول فترة ممكنة. منتجات الألبان: منتجات الألبان غنية جداً بفيتامينات " B "، و" B-6 ″ " و" B12 ″ " التي تنشط إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي فإن إمدادات الأوكسيجين والمواد المغذية ستزداد إلى فروة الرأس.