وزارة الشباب تدشِّن حملة "أهلًا رمضان" بحملة نظافة في مدينة الثورة الرياضية    تحقيق استقصائي يكشف نهب السعودية لنفط وغاز اليمن في الربع الخالي    الترب: اليمن اليوم أقوى مما كانت عليه قبل عشرة أعوام    أمريكا تسلم قاعدة التنف للجماعات المسلحة في سوريا    "مجموعة الموت".. نتيجة قرعة دوري أمم أوروبا لموسم 2026-2027    ارسنال مهدد بفقدان صدارة البريميرليج    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    المندوب الروسي يحذر من التداعيات في جنوب وشرق اليمن    عاجل: الجنوب العربي لأول مرة بهذه القوة في مجلس الأمن.. المبعوث الأممي يؤكد أن مستقبله لا يُفرض بالقوة ويدعو إلى حوار جنوبي بإشراف الأمم المتحدة    إدانات حقوقية دولية تفتح باب التحقيق في جريمة شبوة وتبعث الأمل للجنوبيين    صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى    عاجل: قذيفة صاروخية من طائرة مسيّرة تستهدف سيارة مدينة في كورنيش الغيضة    عمران.. أطقم أمنية تنتشر في عيال سريح وسط أنباء عن العثور على آثار    في اجتماع موسع.. الضالع تتأهب ل"مليونية الاثنين": واتصال مباشر للرئيس الزُبيدي يلهب حماس الجماهير    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    منتخب الناشئين يواجه كوريا الجنوبية وفيتنام والإمارات في كأس آسيا    خامنئي: المشاركة الشعبية في ذكرى الثورة أفشلت رهانات الخصوم    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    وزارة النفط تواصل برنامج تقييم الأمن والسلامة بمحطات صنعاء    مناورة عسكرية في ختام برنامج التعبئة "طوفان الأقصى" بمشاركة 80 متدربًا    جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي    الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    موسم الخيبة    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاطعمة البحرية تطرد القلق وتنمي الأجنة
البيضاء برس نشر في البيضاء برس يوم 18 - 10 - 2010

قال تعالى "وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا"، وقال الرسول عليه السلام كذلك :"هو الطهور ماؤه الحل ميتته".. هل تعرف عزيزي القارئ ما هي ميتة البحر المُحلل أكلها؟!
بالتأكيد ستكون إجابتك السمك، وهو كذلك.. ولكن برأيك لماذا حُرمت كُل الميتات من الحيوانات، عدا السمك؟!.. ربما تكون الفوائد الغذائية الجمة التي تحملها الأسماك سببا لذلك..
* التقرير التالي نستعرض فيه الأهمية الغذائية للأسماك، وفائدتها/
ويمكن القول في البداية إن الأسماك من الوجبات الخفيفة وسهلة الهضم، فالكميات الكبيرة منها لا تسبب التخمة وألم المعدة، تبعا لأخصائي التغذية وعلاج مشاكل الوزن في مركز البسمة الطبي د.ماهر نصار الذي قال :" السمك كغذاء يصلح لجميع الفئات العمرية، وربما يجب أن يتناوله الأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر أكثر من غيرهم نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم المفيدة لنمو العظام".
مكوناتها "مفيدة"
كما وتحتوي الأسماك على عدد من العناصر الغذائية، هي وفق د. نصار :" الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين الأنسجة والعضلات وفيتامين أ و د، والكالسيوم، إضافة إلى كميات من عنصر الفسفور، وأخرى من مادة الأوميجا3 المكتشفة حديثا، والدهون".
وأضاف مُفصلا فائدة بعض العناصر :" تعتبر الأسماك مصدرا جيدا للأملاح والأحماض الأمينية كاليود والصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، وهي مواد تساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، وتساهم في بناء العضلات والأنسجة، لذلك ينصح بإطعامها للأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر".
وتابع :" الأوميجا3 هي مادة اكتشفت قبل ما يقارب الخمسة والعشرين عاما، وهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهن في الدم، وتحسن الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم، والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري والسرطان، كما أنه مضاد للأكسدة ويمنع من أمراض الشيخوخة".
وتحتوي الأسماك بالمناسبة على كمية لا بأس بها من الدهون تزداد فوائدها مع ازدياد نسبتها، فهي تخفض نسبة الدهون الحيوانية في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين، وتساعد كذلك في عملية الهضم لاحتوائها على فيتامين "أ ود".
وبعيدا عن لحوم الأسماك، فإن زيوتها تعتبر من الزيوت المهمة جدا لتقوية النظر، ومنع تشوه الأجنة في مراحل الحمل المبكرة، لذلك نصح د.نصار بإعطائه للأطفال في مختلف مراحل النمو، والحوامل.
ويساعد السمك كذلك في نمو الأجنة، فإذا تناولت الحامل كمية أكبر من الأسماك، ساعدت على نمو جنينها بنسبة معقولة، لذلك ينصح المتخصصون بتناول الحامل لوجبتين سمك على الأقل خلال الأسبوع الواحد.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأسماك يدخل أيضا في علاج الاكتئاب، حيث اكتشف علماء بريطانيون أن للأسماك فاعلية كبيرة في محاربة الاكتئاب تفوق قدرة الأدوية المبتكرة، حيث أثبتت دراسات أن الأسماك التي تحتوي على الدهون والأحماض الأمينية، تساعد على استقرار الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من الاكتئاب والقلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.