«كاك بنك» يدشن خدمة التحصيل والسداد الإلكتروني للإيرادات الضريبية عبر تطبيق "كاك بنكي"    عدن: تحت وقع الظلام والظلم    ريال مدريد يتغلب على سيلتا فيغو في الدوري الاسباني    زرعتها المليشيا.. "مسام" ينزع أكثر من 1839 لغماً وعبوة ناسفة خلال أسبوع    بن بريك اعتمد رواتب لكل النازحين اليمنيين في عدن    حزب الله يبارك استهداف مطار (بن غوريون)    المجلس الانتقالي يحتفي بالذكرى الثامنة لإعلان عدن التاريخي    أعضاء من مجلس الشورى يتفقدون أنشطة الدورات الصيفية في مديرية معين    هيئة رئاسة مجلس الشورى تشيد بوقفات قبائل اليمن واستعدادها مواجهة العدوان الأمريكي    وفاة طفلتين غرقا بعد أن جرفتهما سيول الأمطار في صنعاء    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 4 مايو/آيار2025    شركات طيران أوروبية تعلق رحلاتها إلى إسرائيل بعد استهداف مطار بن غوريون بصاروخ يمني    الدكتور أحمد المغربي .. من غزة إلى بلجيكا.. طبيب تشكّل وعيه في الانتفاضة، يروي قصة الحرب والمنفى    الوزير البكري يهنئ سالم بن بريك بمناسبة تعيينه رئيسًا للحكومة    أبو عبيدة:التصعيد اليمني على الكيان يتجاوز المنظومات الأكثر تطوراً بالعالم    وجّه ضربة إنتقامية: بن مبارك وضع الرئاسي أمام "أزمة دستورية"    محطات الوقود بإب تغلق أبوابها أمام المواطنين تمهيدا لافتعال أزمة جديدة    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    92 ألف طالب وطالبة يتقدمون لاختبارات الثانوية العامة في المحافظات المحررة    بن بريك والملفات العاجلة    هدف قاتل من لايبزيغ يؤجل احتفالات البايرن بلقب "البوندسليغا"    يفتقد لكل المرافق الخدمية ..السعودية تتعمد اذلال اليمنيين في الوديعة    ترحيل 1343 مهاجرا أفريقيا من صعدة    الجوع يفتك بغزة وجيش الاحتلال يستدعي الاحتياط    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    لاعب في الدوري الإنجليزي يوقف المباراة بسبب إصابة الحكم    السعودية تستضيف كأس آسيا تحت 17 عاماً للنسخ الثلاث المقبلة 2026، 2027 و2028.    التركيبة الخاطئة للرئاسي    وادي حضرموت على نار هادئة.. قريبا انفجاره    أين أنت يا أردوغان..؟؟    مع المعبقي وبن بريك.. عظم الله اجرك يا وطن    العدوان الأمريكي يشن 18 غارة على محافظات مأرب وصعدة والحديدة    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    اعتبرني مرتزق    رسائل حملتها استقالة ابن مبارك من رئاسة الحكومة    نقابة الصحفيين اليمنيين تطلق تقرير حول وضع الحريات الصحفية وتكشف حجم انتهاكات السلطات خلال 10 سنوات    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    الحقيقة لا غير    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    سيراليون تسجل أكثر من ألف حالة إصابة بجدري القردة    - رئيسةأطباء بلاحدود الفرنسية تصل صنعاء وتلتقي بوزيري الخارجية والصحة واتفاق على ازالة العوائق لها!،    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    صنعاء تصدر قرار بحظر تصدير وإعادة تصدير النفط الخام الأمريكي    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    إصلاح الحديدة ينعى قائد المقاومة التهامية الشيخ الحجري ويشيد بأدواره الوطنية    غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    من يصلح فساد الملح!    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاطعمة البحرية تطرد القلق وتنمي الأجنة
البيضاء برس نشر في البيضاء برس يوم 18 - 10 - 2010

قال تعالى "وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا"، وقال الرسول عليه السلام كذلك :"هو الطهور ماؤه الحل ميتته".. هل تعرف عزيزي القارئ ما هي ميتة البحر المُحلل أكلها؟!
بالتأكيد ستكون إجابتك السمك، وهو كذلك.. ولكن برأيك لماذا حُرمت كُل الميتات من الحيوانات، عدا السمك؟!.. ربما تكون الفوائد الغذائية الجمة التي تحملها الأسماك سببا لذلك..
* التقرير التالي نستعرض فيه الأهمية الغذائية للأسماك، وفائدتها/
ويمكن القول في البداية إن الأسماك من الوجبات الخفيفة وسهلة الهضم، فالكميات الكبيرة منها لا تسبب التخمة وألم المعدة، تبعا لأخصائي التغذية وعلاج مشاكل الوزن في مركز البسمة الطبي د.ماهر نصار الذي قال :" السمك كغذاء يصلح لجميع الفئات العمرية، وربما يجب أن يتناوله الأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر أكثر من غيرهم نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم المفيدة لنمو العظام".
مكوناتها "مفيدة"
كما وتحتوي الأسماك على عدد من العناصر الغذائية، هي وفق د. نصار :" الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين الأنسجة والعضلات وفيتامين أ و د، والكالسيوم، إضافة إلى كميات من عنصر الفسفور، وأخرى من مادة الأوميجا3 المكتشفة حديثا، والدهون".
وأضاف مُفصلا فائدة بعض العناصر :" تعتبر الأسماك مصدرا جيدا للأملاح والأحماض الأمينية كاليود والصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، وهي مواد تساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، وتساهم في بناء العضلات والأنسجة، لذلك ينصح بإطعامها للأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر".
وتابع :" الأوميجا3 هي مادة اكتشفت قبل ما يقارب الخمسة والعشرين عاما، وهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهن في الدم، وتحسن الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم، والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري والسرطان، كما أنه مضاد للأكسدة ويمنع من أمراض الشيخوخة".
وتحتوي الأسماك بالمناسبة على كمية لا بأس بها من الدهون تزداد فوائدها مع ازدياد نسبتها، فهي تخفض نسبة الدهون الحيوانية في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين، وتساعد كذلك في عملية الهضم لاحتوائها على فيتامين "أ ود".
وبعيدا عن لحوم الأسماك، فإن زيوتها تعتبر من الزيوت المهمة جدا لتقوية النظر، ومنع تشوه الأجنة في مراحل الحمل المبكرة، لذلك نصح د.نصار بإعطائه للأطفال في مختلف مراحل النمو، والحوامل.
ويساعد السمك كذلك في نمو الأجنة، فإذا تناولت الحامل كمية أكبر من الأسماك، ساعدت على نمو جنينها بنسبة معقولة، لذلك ينصح المتخصصون بتناول الحامل لوجبتين سمك على الأقل خلال الأسبوع الواحد.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأسماك يدخل أيضا في علاج الاكتئاب، حيث اكتشف علماء بريطانيون أن للأسماك فاعلية كبيرة في محاربة الاكتئاب تفوق قدرة الأدوية المبتكرة، حيث أثبتت دراسات أن الأسماك التي تحتوي على الدهون والأحماض الأمينية، تساعد على استقرار الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من الاكتئاب والقلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.