من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    ترامب: لا علم لي بخطة احتلال غزة ونحاول الآن التركيز على إيصال المساعدات للفلسطينيين    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    مسيرتان طلابيتان بالضالع تنديداً بجرائم العدو الصهيوني في غزة    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    لا تليق بها الفاصلة    البنك المركزي يسحب تراخيص منشأتين للصرافة ويغلق فروعهما    هناك اعلاميين رخيصين من الجنوبيين لمجموعة هايل سعيد    الشيخ الجفري يزور أبو الشهداء والد الشهيد عبداللطيف السيد    المشروع الأميركي – السعودي: نزع الشرعية عن المقاومة تمهيداً لفتنة داخلية!    الوزير باجعاله يؤكد أهمية حصول ذوي الإعاقة على كامل حقوقهم    الرئيس المشاط يعزي آل القاضي وعزلة سهمان في الطيال    محافظ عدن يقر رفع حافز المعلمين إلى 50 ألف    اللواء بارجاش: مخطط حوثي لاستهداف حضرموت عبر خلايا محلية وسنواجه بحزم    المجلس النرويجي للاجئين: "إسرائيل" تخرق القانون الدولي في غزة يوميًا    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    الحديدة: تدشين المرحلة 2 من مشروع إعادة تأهيل وبناء المنازل للمتضررين من السيول    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    أسعار الذهب اليوم الثلاثاء 5-8-2025 في اليمن    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    النائحات المستأجرات    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاطعمة البحرية تطرد القلق وتنمي الأجنة
البيضاء برس نشر في البيضاء برس يوم 18 - 10 - 2010

قال تعالى "وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا"، وقال الرسول عليه السلام كذلك :"هو الطهور ماؤه الحل ميتته".. هل تعرف عزيزي القارئ ما هي ميتة البحر المُحلل أكلها؟!
بالتأكيد ستكون إجابتك السمك، وهو كذلك.. ولكن برأيك لماذا حُرمت كُل الميتات من الحيوانات، عدا السمك؟!.. ربما تكون الفوائد الغذائية الجمة التي تحملها الأسماك سببا لذلك..
* التقرير التالي نستعرض فيه الأهمية الغذائية للأسماك، وفائدتها/
ويمكن القول في البداية إن الأسماك من الوجبات الخفيفة وسهلة الهضم، فالكميات الكبيرة منها لا تسبب التخمة وألم المعدة، تبعا لأخصائي التغذية وعلاج مشاكل الوزن في مركز البسمة الطبي د.ماهر نصار الذي قال :" السمك كغذاء يصلح لجميع الفئات العمرية، وربما يجب أن يتناوله الأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر أكثر من غيرهم نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم المفيدة لنمو العظام".
مكوناتها "مفيدة"
كما وتحتوي الأسماك على عدد من العناصر الغذائية، هي وفق د. نصار :" الأحماض الأمينية التي تدخل في تكوين الأنسجة والعضلات وفيتامين أ و د، والكالسيوم، إضافة إلى كميات من عنصر الفسفور، وأخرى من مادة الأوميجا3 المكتشفة حديثا، والدهون".
وأضاف مُفصلا فائدة بعض العناصر :" تعتبر الأسماك مصدرا جيدا للأملاح والأحماض الأمينية كاليود والصوديوم والبوتاسيوم والفسفور، وهي مواد تساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، وتساهم في بناء العضلات والأنسجة، لذلك ينصح بإطعامها للأطفال في مرحلة النمو، وكبار العمر".
وتابع :" الأوميجا3 هي مادة اكتشفت قبل ما يقارب الخمسة والعشرين عاما، وهي تساعد على خفض نسبة الكولسترول والدهن في الدم، وتحسن الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم، والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري والسرطان، كما أنه مضاد للأكسدة ويمنع من أمراض الشيخوخة".
وتحتوي الأسماك بالمناسبة على كمية لا بأس بها من الدهون تزداد فوائدها مع ازدياد نسبتها، فهي تخفض نسبة الدهون الحيوانية في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين، وتساعد كذلك في عملية الهضم لاحتوائها على فيتامين "أ ود".
وبعيدا عن لحوم الأسماك، فإن زيوتها تعتبر من الزيوت المهمة جدا لتقوية النظر، ومنع تشوه الأجنة في مراحل الحمل المبكرة، لذلك نصح د.نصار بإعطائه للأطفال في مختلف مراحل النمو، والحوامل.
ويساعد السمك كذلك في نمو الأجنة، فإذا تناولت الحامل كمية أكبر من الأسماك، ساعدت على نمو جنينها بنسبة معقولة، لذلك ينصح المتخصصون بتناول الحامل لوجبتين سمك على الأقل خلال الأسبوع الواحد.
وتجدر الإشارة إلى أن تناول الأسماك يدخل أيضا في علاج الاكتئاب، حيث اكتشف علماء بريطانيون أن للأسماك فاعلية كبيرة في محاربة الاكتئاب تفوق قدرة الأدوية المبتكرة، حيث أثبتت دراسات أن الأسماك التي تحتوي على الدهون والأحماض الأمينية، تساعد على استقرار الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من الاكتئاب والقلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.