يمرس : أهم الفوائد الصحية للوز واستخداماتة

رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب» بعد إخفاق يحيى.. جيسوس يطلب ظهيرا أيسر نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا الاتحاد الأوروبي يوسّع مهامه الدفاعية لتأمين السفن في البحر الأحمر مجموعة هائل سعيد تحذر من المعالجات العشواىية لأسعار الصرف وتنبه من أزمات تموينية حادة تظاهرات في مدن وعواصم عدة تنديداً بالعدوان الصهيوني على غزة غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف - اقرأ سبب تحذير مجموعة هائل سعيد أنعم من افلاس المصانع وتجار الجملة والتجزئة الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب حملات ضبط الأسعار في العاصمة عدن.. جهود تُنعش آمال المواطن لتحسن معيشته في السياسة القرار الصحيح لاينجح الا بالتوقيت الصحيح قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1) مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!! أحزاب حضرموت تطالب بهيكلة السلطة المحلية وتحذر من انزلاق المحافظة نحو الفوضى الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع إغلاق محال الجملة المخالفة لقرار خفض أسعار السلع بالمنصورة لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية منع سيارات القات من دخول المكلا والخسائر بالمليارات تكريمًا لتضحياته.. الرئيس الزُبيدي يزيح الستار عن النصب التذكاري للشهيد القائد منير "أبو اليمامة" بالعاصمة عدن لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي المشايخ في مناطق الحوثيين.. انتهاكات بالجملة وتصفيات بدم بارد عدن.. تحسن جديد لقيمة الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية اجتماع بالحديدة يناقش آليات دعم ورش النجارة وتشجيع المنتج المحلي هيئة مكافحة الفساد تتسلم اقرار نائب وزير التربية والتعليم والبحث العلمي تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة "القسام" تدك تحشيدات العدو الصهيوني جنوب خان يونس أمواج البحر تجرف سبعة شبان أثناء السباحة في عدن سون يعلن الرحيل عن توتنهام وفاة وإصابة 470 مواطنا جراء حوادث سير متفرقة خلال يوليو المنصرم محمد العولقي... النبيل الأخير في زمن السقوط طفل هندي في الثانية من عمره يعض كوبرا حتى الموت ... ويُبصر العالم بحالة نادرة مع بداية نجم سهيل: أمطار على 17 محافظة من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني تقرير حكومي يكشف عن فساد وتجاوزات مدير التعليم الفني بتعز "الحوبان" من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين مأرب.. مسؤول أمني رفيع يختطف تاجراً يمنياً ويخفيه في زنزانة لسنوات بعد نزاع على أموال مشبوهة لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر من أين لك هذا المال؟! كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي! دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن ما أقبحَ هذا الصمت… لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟ وداعاً زياد الرحباني اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية 7 علامات تدل على نقص معدن مهم في الجسم.. تعرف عليها تسجيل صهاريج عدن في قائمة التراث العربي العلامة مفتاح يؤكد أهمية أن يكون الاحتفال بالمولد النبوي هذا العام أكبر من الأعوام السابقة رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أهم الفوائد الصحية للوز واستخداماتة

حفنة نشر في براقش نت يوم 23 - 03 - 2013

صغيرة من اللوز تساعد فى علاج العديد من الامراض مثل الانيما وهشاشة العضام والقلق ويساهم اللوز فى خفض الكوليستيرول الضار فى الدم ،بالاضافة الى ان زيت اللوز لة العديد من الفوائد للشعر والبشرة ونقدم لكٍ اليوم مقال عن فوائد اللوز الغذائية وأهم استخدامات اللوز .
اللوز مفيد وفعال لعلاج السمنة فهو يساعد على خسارة الوزن، نظرا لمحتواه الغذائي الغني بالبروتينات والألياف التي تتحكم في الرغبة في تناول الطعام. وعلى الرغم من ذلك كله، فإن الإكثار من تناول اللوز قد يتسبب في زيادة الوزن.
كما أن اللوز يساعد على خفض مستويات الكوليسترول LDL في الدم، ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع. كما أنه مفيد لمرضى السكري وأمراض القلب من خلال تناوله مع النظام الغذائي.
للوز بعض الخصائص العلاجية الهامة مثل استخدامه كخافض للحرارة، مسكن، ملين، ومدر للبول، كما أنه علاج للتشنجات. بالإضافة إلى أنه غني بالعناصر الغذائية والنباتية ومضادات الأكسدة.
واللوز غذاء غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب المختلفة. كما أنه يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بمرض الألزهايمر.
وعلاوة على ذلك، فإن اللوز يحتوي على الفلافونويد التي تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستات وسرطان الثدي.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللوز على بعض المواد الكيميائية الطبيعية مثل الفينيل أمين، والريبوفلافين، والكارنتين التي تعمل على تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتحسين الذاكرة.
كما يحتوي اللوز على البروتينات سهلة الهضم، وخاصة بعد نقعه في الماء لمدة 12 ساعة لإزالة القشرة الخارجية. فيعمل كمكمل غذائي صحي لاحتوائه على مادة الأماندين.
كما يستخدم أيضا زيت اللوز في العلاجات العطرية والمساج، فله رائحة مهدئة، كما أنه غني بالفيتامين A، الفيتامين B1، الفيتامين B2، الفيتامين B6 والفيتامين E.
بالإضافة لفوائد زيت اللوز العديدة للبشرة والشعر، يعمل زيت اللوز كمرطب طبيعي للبشرة. ويعمل أيضا على تهدئة الجلد الملتهب. كما يضفي اللمعان إلى البشرة ويحفز نمو الشعر، وهو أيضا من الزيوت سريعة الامتصاص على البشرة. لكن لابد من التأكد من استعمال زيت اللوز الحلو على البشرة وليس المر.
الفوائد الغذائية للوز
يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية، مثل الريبوفلافين، النياسين، والماغنسيوم، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، وغيرها من العناصر الغذائية. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 6 والأوميجا 9، والألياف الغذائية. إلى ذلك إنّ اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ولا يحتوي على الكوليسترول. وهو أيضا غني بحمض الفوليك، لذلك يعتبر غذاءً مثاليًا للمرأة خلال فترة الحمل فيساهم في تجنب تشوهات الجنين.
الاستخدامات الطبية للوز
1- يستخدم اللوز لعلاج السعال، الربو والتهاب الشعب الهوائية، عند استخدام ملعقة من زيت اللوز مع 10 قطرات من عصارة الزنجبيل وعصير الليمون.
2- يستخدم أيضا للحد من تشنجات العضلات، عند تدليك المنطقة المصابة بخليط من زيت اللوز مع زيت الثوم بنسب متساوية.
3- تناول كمية تقدر ب 3 أوقيات من اللوز يوميا تساعد على خفض مستوى الكوليسترول LDL في الدم. كما ينصح بنقع حفنة من اللوز في الماء أثناء الليل، مع إزالة القشرة وتناولها في الصباح لمرضى السكري على معدة خالية.
4- التدليك الخفيف للصدر مع استخدام خليط من ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز مع ملعقة من زيت الورد فعال جدا عند التعامل مع الذبحة الصدرية.
5- لعلاج الأنيميا، تنقع من 8-10 حبات من اللوز في الماء لمدة ساعتين. ثم تزال القشرة الخارجية، وتطحن حبات اللوز لتشكيل عجينة خفيفة تؤكل يوميا لمدة 3 أشهر.
6- لعلاج السعال الجاف الناتج عن ارتفاع الحرارة، تضاف بعض قطرات من زيت اللوز الحلو لكوب من اللبن ويتم تناوله.
7- لتجنب القلق والتوتر، تنقع 10 حبات من اللوز في الماء أثناء الليل، ثم تزال القشرة وتطحن حبات اللوز. ثم تضاف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب مع القليل من مسحوق الزنجبيل. ويضاف الخليط لكوب من اللبن ثم يشرب.
8- لنضارة ولمعان البشرة، تخلط كميات متساوية من زيت اللوز مع العسل وتوضع على البشرة.
9- لعلاج أثار حروق الشمس، تضاف 1/2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة من الحليب المجفف وملعقة من العسل. كما يمكن إضافة بعض بتلات الورد أيضا.
10- لعلاج الهالات السوداء، ينصح بتدليك منطقة ما تحت العينين مع استعمال زيت اللوز بانتظام لمدة مرتين على الأقل خلال الأسبوع.
11- كما ينصح بتدليك فروة الرأس بزيت اللوز لمنع تساقط الشعر.
12- لعلاج حالات الأرق، تحضر عجينة من اللوز المقشر والمطحون مع إضافة 1/2 ملعقة من بذور الخشخاش، ثم يضاف الخليط لنصف كوب من اللبن، ثم يدلك الخليط على باطن اليد وباطن القدم قبل النوم.
13- لتحسين عملية الهضم، ينصح بتناول 2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو خلال اليوم لمدة أسبوع، كما أنه يساعد أيضا على تعزيز الجهاز المناعي.
14- لعلاج حرقة المعدة أو الحموضة، ينصح بتناول بعض حبات من اللوز النيئ.
لكن لابد من الاعتدال عند تناول اللوز، فالإكثار من تناول اللوز قد يتسبب بزيادة الوزن، ويساعد على زيادة درجة حرارة الجسم وخاصة في الطقس الحار. كما أنّه قد يتسبب بالانتفاخ أو الإمساك أيضا.
وقد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه اللوز، لذلك لابد من التجربة أولا لمعرفة ما إذا كان هناك حساسية أو لا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.