يمرس : أهم الفوائد الصحية للوز واستخداماتة

الإعلامية مايا العبسي تعلن اعتزال تقديم برنامج "طائر السعيدة" الصحفي والمناضل السياسي الراحل عبدالرحمن سيف إسماعيل ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21 الحكومة ترحب ببيان الخارجية السعودية وتؤكد أن استقرار حضرموت والمهرة أولوية وطنية قصوى استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا ويتكوف يكشف موعد بدء المرحلة الثانية وحماس تحذر من خروقات إسرائيل أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة قتلى وجرحى باشتباكات بين فصائل المرتزقة بحضرموت شرعية "الروم سيرفس": بيع الوطن بنظام التعهيد تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع سلامة قلبك يا حاشد الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان" تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس" دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية تونس تضرب أوغندا بثلاثية اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب مرض الفشل الكلوي (33) بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أهم الفوائد الصحية للوز واستخداماتة

حفنة نشر في براقش نت يوم 23 - 03 - 2013

صغيرة من اللوز تساعد فى علاج العديد من الامراض مثل الانيما وهشاشة العضام والقلق ويساهم اللوز فى خفض الكوليستيرول الضار فى الدم ،بالاضافة الى ان زيت اللوز لة العديد من الفوائد للشعر والبشرة ونقدم لكٍ اليوم مقال عن فوائد اللوز الغذائية وأهم استخدامات اللوز .
اللوز مفيد وفعال لعلاج السمنة فهو يساعد على خسارة الوزن، نظرا لمحتواه الغذائي الغني بالبروتينات والألياف التي تتحكم في الرغبة في تناول الطعام. وعلى الرغم من ذلك كله، فإن الإكثار من تناول اللوز قد يتسبب في زيادة الوزن.
كما أن اللوز يساعد على خفض مستويات الكوليسترول LDL في الدم، ويخفض مستويات ضغط الدم المرتفع. كما أنه مفيد لمرضى السكري وأمراض القلب من خلال تناوله مع النظام الغذائي.
للوز بعض الخصائص العلاجية الهامة مثل استخدامه كخافض للحرارة، مسكن، ملين، ومدر للبول، كما أنه علاج للتشنجات. بالإضافة إلى أنه غني بالعناصر الغذائية والنباتية ومضادات الأكسدة.
واللوز غذاء غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب المختلفة. كما أنه يساعد على الوقاية من مخاطر الإصابة بمرض الألزهايمر.
وعلاوة على ذلك، فإن اللوز يحتوي على الفلافونويد التي تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستات وسرطان الثدي.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللوز على بعض المواد الكيميائية الطبيعية مثل الفينيل أمين، والريبوفلافين، والكارنتين التي تعمل على تعزيز وظائف الجهاز العصبي وتحسين الذاكرة.
كما يحتوي اللوز على البروتينات سهلة الهضم، وخاصة بعد نقعه في الماء لمدة 12 ساعة لإزالة القشرة الخارجية. فيعمل كمكمل غذائي صحي لاحتوائه على مادة الأماندين.
كما يستخدم أيضا زيت اللوز في العلاجات العطرية والمساج، فله رائحة مهدئة، كما أنه غني بالفيتامين A، الفيتامين B1، الفيتامين B2، الفيتامين B6 والفيتامين E.
بالإضافة لفوائد زيت اللوز العديدة للبشرة والشعر، يعمل زيت اللوز كمرطب طبيعي للبشرة. ويعمل أيضا على تهدئة الجلد الملتهب. كما يضفي اللمعان إلى البشرة ويحفز نمو الشعر، وهو أيضا من الزيوت سريعة الامتصاص على البشرة. لكن لابد من التأكد من استعمال زيت اللوز الحلو على البشرة وليس المر.
الفوائد الغذائية للوز
يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية، مثل الريبوفلافين، النياسين، والماغنسيوم، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، وغيرها من العناصر الغذائية. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 6 والأوميجا 9، والألياف الغذائية. إلى ذلك إنّ اللوز يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ولا يحتوي على الكوليسترول. وهو أيضا غني بحمض الفوليك، لذلك يعتبر غذاءً مثاليًا للمرأة خلال فترة الحمل فيساهم في تجنب تشوهات الجنين.
الاستخدامات الطبية للوز
1- يستخدم اللوز لعلاج السعال، الربو والتهاب الشعب الهوائية، عند استخدام ملعقة من زيت اللوز مع 10 قطرات من عصارة الزنجبيل وعصير الليمون.
2- يستخدم أيضا للحد من تشنجات العضلات، عند تدليك المنطقة المصابة بخليط من زيت اللوز مع زيت الثوم بنسب متساوية.
3- تناول كمية تقدر ب 3 أوقيات من اللوز يوميا تساعد على خفض مستوى الكوليسترول LDL في الدم. كما ينصح بنقع حفنة من اللوز في الماء أثناء الليل، مع إزالة القشرة وتناولها في الصباح لمرضى السكري على معدة خالية.
4- التدليك الخفيف للصدر مع استخدام خليط من ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز مع ملعقة من زيت الورد فعال جدا عند التعامل مع الذبحة الصدرية.
5- لعلاج الأنيميا، تنقع من 8-10 حبات من اللوز في الماء لمدة ساعتين. ثم تزال القشرة الخارجية، وتطحن حبات اللوز لتشكيل عجينة خفيفة تؤكل يوميا لمدة 3 أشهر.
6- لعلاج السعال الجاف الناتج عن ارتفاع الحرارة، تضاف بعض قطرات من زيت اللوز الحلو لكوب من اللبن ويتم تناوله.
7- لتجنب القلق والتوتر، تنقع 10 حبات من اللوز في الماء أثناء الليل، ثم تزال القشرة وتطحن حبات اللوز. ثم تضاف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب مع القليل من مسحوق الزنجبيل. ويضاف الخليط لكوب من اللبن ثم يشرب.
8- لنضارة ولمعان البشرة، تخلط كميات متساوية من زيت اللوز مع العسل وتوضع على البشرة.
9- لعلاج أثار حروق الشمس، تضاف 1/2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة من الحليب المجفف وملعقة من العسل. كما يمكن إضافة بعض بتلات الورد أيضا.
10- لعلاج الهالات السوداء، ينصح بتدليك منطقة ما تحت العينين مع استعمال زيت اللوز بانتظام لمدة مرتين على الأقل خلال الأسبوع.
11- كما ينصح بتدليك فروة الرأس بزيت اللوز لمنع تساقط الشعر.
12- لعلاج حالات الأرق، تحضر عجينة من اللوز المقشر والمطحون مع إضافة 1/2 ملعقة من بذور الخشخاش، ثم يضاف الخليط لنصف كوب من اللبن، ثم يدلك الخليط على باطن اليد وباطن القدم قبل النوم.
13- لتحسين عملية الهضم، ينصح بتناول 2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو خلال اليوم لمدة أسبوع، كما أنه يساعد أيضا على تعزيز الجهاز المناعي.
14- لعلاج حرقة المعدة أو الحموضة، ينصح بتناول بعض حبات من اللوز النيئ.
لكن لابد من الاعتدال عند تناول اللوز، فالإكثار من تناول اللوز قد يتسبب بزيادة الوزن، ويساعد على زيادة درجة حرارة الجسم وخاصة في الطقس الحار. كما أنّه قد يتسبب بالانتفاخ أو الإمساك أيضا.
وقد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه اللوز، لذلك لابد من التجربة أولا لمعرفة ما إذا كان هناك حساسية أو لا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.