منتسبوا وزارة الكهرباء والمياه تبارك الإنجاز الأمني في ضبط خلية التجسس    افتتاح بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري    تركيا تعلن مقتل 20 من جنودها بتحطم طائرة شحن عسكرية في جورجيا    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عادات غذائية خاطئة
إيفاق سلطان سيف نشر في الجمهورية يوم 28 - 08 - 2009

يعتبر صيام شهر رمضان من أركان الإسلام الخمسة والذي يجب على المسلم صيامه وتحقيق الحكمة من فرضه والتي تشمل طاعة الله والشكر على نعمته والإحساس بما يحسه الفقراء والمساكين من جوع وعطش وكذلك بنعمة الله.
يجب أن نتعلم عدم الإسراف في شراء الأغذية وتكديسها بكميات كبيرة قد تفسد قبل تناولها، وتناول الغذاء بتوازن وبكميات معقولة وخاصة عند الإفطار أو السحور، فمدة الإحساس بالشبع محدودة لا تتعدى السويعات، وتناول كميات كبيرة لن يسد الشعور الظاهري بالجوع؛ إنما سيؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم مما يسبب السمنة والتي هي مرض ومسبب للكثير من الأمراض خاصة القلب والشرايين والمفاصل.
إن التغير في الوقت ونوع الأكل وكميته قد يكون له مردود إيجابي إن نحن أحسنا التقيد به من حيث الوقت، فشهر رمضان يعطينا الفرصة لتنظيم مواعيد الطعام ومكانها، وهذه من العادات المهمة التي يجب أن نتعلمها ونعدل بها أسلوب حياتنا والفوضى في مواعيد الطعام وأماكن تناول الطعام، حيث إنه كما هو معروف في رمضان أن العائلة في الغالب تتناول الوجبات جماعة وفي مكان واحد، أما في غير رمضان فكل فرد في وادٍ ، الأكل في كل مكان وفي كل وقت بدون تنظيم أو تحديد.
لذلك تبرز أهمية هذا الشهر الكريم في تنظيم المواعيد والفترات بينها وتثبيت مكان تناول الطعام لأهمية ذلك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي داخل الخلايا، إذاً هذا التغير له جانب ايجابي وليس سلبياً.
ومن أهم العادات الغذائية الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هي عدم فهم الحكمة من الصوم والنظر إليها على أنها معاناة يجب أن نريح أنفسنا منها بالسهر والتسلية والترفيه وما يصاحبها من تناول الأغذية الكثيرة والتي تتميز بمحتواها الحراري والذهني العالي من الحلويات والفطائر وما شابهها.. وكذلك فإن وجبة السحور يجب أن تكون كبيرة ودسمة لتسد الشعور بالجوع.
وهذا مردود سلبي على صحة الشخص لما تسببه من تخمة وعلى المدى البعيد، حيث تسهم في السمنة وتقليل المتناول من العناصر المعدنية، حيث إن هذه النوعية من المأكولات في الغالب فقيرة في العناصر المعدنية ونجد أن الكثيرين لا يتناولون السلطة والفاكهة في رمضان بسبب تناول هذه الأغذية الدسمة.
رمضان كريم والجميع بخير

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.