الحديدة: انطلاق المرحلة الثانية من مشروع التمكين الاقتصادي للأسر المتضررة من السيول    وزير الدفاع ورئيس هيئة الأركان يعزّيان الرئيس المشاط في وفاة والدته    مائة عام من الكهرباء في عدن    السيد خواجه الربّان    أحمد سيف حاشد.. شموخ لا يُسلب    البيان الختامي.. مليونية الثبات والصمود في الضالع تؤكد التمسك بالثوابت وتجدد العهد لشعب الجنوب    عندما تُدار صناعة الطيران دون بيانات:مشروع المرصد العربي– لبيانات الطيران والانذار الاقتصادي المبكر Unified Arab Observatory – Aviation & Early Warning( UAO-AEW)    مناقشة تنظيم آلية جمع وتوزيع المساعدات الرمضانية في محافظة البيضاء    دياز على رادار باريس.. وإعارة محتملة من ريال مدريد    إسقاط العلم اليمني قصر الكثيري في سيئون.. جرأة حضرمية تعكس نبض الشارع الجنوبي    قوات الطوارئ الغازية تتحول إلى غطاء لنهب أراضي الحضارم.. وتحذيرات تؤكد خطورة المشهد    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    اليمن واحد    خطة ترامب صورة أخرى للحرب    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "34"    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (59)    دعا وسائل الإعلام والخطباء ورواد التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الحملة.. صندوق المعاقين يدشن حملة توعوية رمضانية لتعزيز دعم وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة    الأوطان.. وصناعة المستقبل..!!    البحرين بعد 14 فبراير: استقرار بالقوة وأزمة بلا أفق    فضائح إبستين والوجه القبيح لحضارة الغرب اللا أخلاقية ! ..    رمضان شهر الرحمات    رمضان.. موسم الاستقامة وصناعة الوعي    مرض الفشل الكلوي (41)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم بشأن ضوابط صرف العملات الأجنبية    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    نصب تذكاري يثير العاصفة في تعز... تخليد افتهان المشهري يتحول إلى موجة غضب    6 من أعضاء وفد العليمي في ألمانيا يقيمون تظاهرة تضامن مع رئيسهم    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة ذمار    من يقف وراء حرمان عشر مديريات بلحج من الغاز؟ ولماذا أوقفت حصة شركة الصبيحي؟ وثائق تكشف المستور ..    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    فينسيوس يعادل رقم نيمار بالليغا    ريال مدريد يسخر من برشلونة: "كرنفال جنوني ومزحة"    الذكاء الاصطناعي يفتح آفاقاً جديدة لإنقاذ حياة الحوامل    برئاسة الحالمي .. الأمانة العامة للانتقالي تعقد لقاءً موسعًا لمناقشة المستجدات على الساحة الوطنية الجنوبية "صور"    شاهد بالصور .. حريق هائل يلتهم مركزاً تجارياً في مأرب    بعد أن تخلت عنه سلطات بلاده.. برلماني يمني يوجّه طلبًا عاجلًا للمنظمة الدولية للهجرة    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    اليمنية تحدد موعد انتظام جدولها التشغيلي إلى المحافظات الشرقية    الامارات تنتقم من سقطرى    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    قمة الكالتشيو تنتهي بسقوط يوفنتوس امام إنتر ميلان بثلاثية    دوري روشن السعودي: النصر بقيادة رونالدو يتخطى الفتح    كاس الاتحاد الانكليزي: ليفربول الى الدور ال 16 بتخطيه برايتون    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    دية الكلام    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عادات غذائية خاطئة
إيفاق سلطان سيف نشر في الجمهورية يوم 28 - 08 - 2009

يعتبر صيام شهر رمضان من أركان الإسلام الخمسة والذي يجب على المسلم صيامه وتحقيق الحكمة من فرضه والتي تشمل طاعة الله والشكر على نعمته والإحساس بما يحسه الفقراء والمساكين من جوع وعطش وكذلك بنعمة الله.
يجب أن نتعلم عدم الإسراف في شراء الأغذية وتكديسها بكميات كبيرة قد تفسد قبل تناولها، وتناول الغذاء بتوازن وبكميات معقولة وخاصة عند الإفطار أو السحور، فمدة الإحساس بالشبع محدودة لا تتعدى السويعات، وتناول كميات كبيرة لن يسد الشعور الظاهري بالجوع؛ إنما سيؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم مما يسبب السمنة والتي هي مرض ومسبب للكثير من الأمراض خاصة القلب والشرايين والمفاصل.
إن التغير في الوقت ونوع الأكل وكميته قد يكون له مردود إيجابي إن نحن أحسنا التقيد به من حيث الوقت، فشهر رمضان يعطينا الفرصة لتنظيم مواعيد الطعام ومكانها، وهذه من العادات المهمة التي يجب أن نتعلمها ونعدل بها أسلوب حياتنا والفوضى في مواعيد الطعام وأماكن تناول الطعام، حيث إنه كما هو معروف في رمضان أن العائلة في الغالب تتناول الوجبات جماعة وفي مكان واحد، أما في غير رمضان فكل فرد في وادٍ ، الأكل في كل مكان وفي كل وقت بدون تنظيم أو تحديد.
لذلك تبرز أهمية هذا الشهر الكريم في تنظيم المواعيد والفترات بينها وتثبيت مكان تناول الطعام لأهمية ذلك في تنظيم عملية التمثيل الغذائي داخل الخلايا، إذاً هذا التغير له جانب ايجابي وليس سلبياً.
ومن أهم العادات الغذائية الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هي عدم فهم الحكمة من الصوم والنظر إليها على أنها معاناة يجب أن نريح أنفسنا منها بالسهر والتسلية والترفيه وما يصاحبها من تناول الأغذية الكثيرة والتي تتميز بمحتواها الحراري والذهني العالي من الحلويات والفطائر وما شابهها.. وكذلك فإن وجبة السحور يجب أن تكون كبيرة ودسمة لتسد الشعور بالجوع.
وهذا مردود سلبي على صحة الشخص لما تسببه من تخمة وعلى المدى البعيد، حيث تسهم في السمنة وتقليل المتناول من العناصر المعدنية، حيث إن هذه النوعية من المأكولات في الغالب فقيرة في العناصر المعدنية ونجد أن الكثيرين لا يتناولون السلطة والفاكهة في رمضان بسبب تناول هذه الأغذية الدسمة.
رمضان كريم والجميع بخير

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.