حلف بن حبريش يستجبن عن إدانة قتل العسكرية الأولى لأبناء تريم    الزهري يقود حملة رقابية واسعة في خور مكسر لضبط الأسعار تسفر عن تحرير 64 مخالفة    القوات الجنوبية تكبد مليشيا الحوثي خسائر فادحة بالضالع    حكومة التغيير والبناء .. رؤية واقعية تستجيب لاحتياجات المواطنين    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية وهبوب رياح شديدة السرعة    طارق ذياب ينضم إلى فريق برنامج "الثمانية" محللاً فنياً    الموعد والقناة الناقلة لقرعة دوري أبطال إفريقيا والكونفدرالية    انتقالي الضالع يدشن المرحلة الثالثة من تمكين المرأة اقتصادياً    تفشي موجة جديدة من الأمراض الوبائية في مناطق سيطرة المليشيا    تعز.. نقطة عسكرية تحتجز نائب مدير موانئ الحديدة وأسرته والمحور يرفض توجيهات المحافظ    استئناف أعمال الترميم والصيانة في قلعة القاهرة التاريخية بتعز    حين يكون القاضي على قدر من الحكمة والاحترام للقانون وتغليب المصلحة العامة    فؤاد الحميري، له من اسمه نصيب    "بعد الهاتريك".. رونالدو يؤكد أنه لا يزال في قمة لياقته البدنية    إصلاح الكهرباء: الاقتصاد لا يبنى في الظلام    عشر سنوات من العش والغرام واليوم فجأة ورقة طلاق    هل هما شخص واحد.. الشبه الكبير بين البغدادي والشيباني    حكايتي مع الرئاسة التلالية الأولى (2-2)    إيطاليا تعطي الضوء الأخضر لمشروع ب5،15 مليار دولار لبناء أطول جسر معلّق في العالم    يوليو 2025 يدخل قائمة الأشهر الأشد حرًا عالميًا    دراسة صادمة: "تشات جي بي تي" يوجه المراهقين إلى سلوكيات خطيرة وانتحارية    لهايات للبالغين تنتشر في الصين لتخفيف التوتر والإقلاع عن التدخين    وزارة الثقافة والسياحة تنعي الشاعر والباحث والناقد كريم الحنكي    "أكسيوس": اجتماع أوكراني أمريكي أوروبي يسبق قمة بوتين ترامب    مركزي عدن المحتلة يغرق السوق بعملة جديدة وسط اقترابه من الإفلاس    إذا أقيل الشاعري فعلى كل جنوبي ان يستعد لحلاقة رأسه    بيت هائل.."نحن الدولة ونحن نقود البلد وهم يتبعونا!!"    حان الوقت للفصل بين الهويات اليمنية والجنوبية    الترب يعزّي في وفاة الشاعر والأديب كريم الحنكي    إيران.. ونجاح صفقة S-500 ودورها في تغيير موازين القوى (2)    المدينة التي لن تركع (2): مأرب.. من جبهة مقاومة إلى نموذج دولة    تير شتيجن يستعيد شارة القيادة    مهرجان القاهرة السينمائي يطلق «CAIRO'S XR»    وزراء خارجية 5 دول يرفضون خطة إسرائيل احتلال غزة    المدرسة الديمقراطية تكرم الصحفي حسن الوريث    العديني:تحويل مسار الخطاب الإعلامي بعيدًا عن مواجهة الانقلاب يصب في مصلحة المليشيا    رسميا: بوتافوغو البرازيلي يضم الحارس المخضرم نيتو    وديا ... تشيلسي يتخطى ليفركوزن    السهام يكتسح النور بخماسية في بطولة بيسان    مأرب تحتضن العرس الجماعي الأول ل 260 عريساً وعروس من أبناء البيضاء    وفاة ستة مواطنين بينهم نائب رئيس جامعة لحج في حادث مروّع بطور الباحة    مستشفى الثورة… حين يتحوّل صرح العلاج إلى أنقاض    إعلاميون ونشطاء يحيون أربعينية فقيد الوطن "الحميري" ويستعرضون مأثره    الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    إنسانية عوراء    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غازات البطن.. أسبابها وعلاجها
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 26 - 04 - 2014


ما هي أسباب و علاج غازات البطن؟
الغازات المعوية أو غازات المعدة، لا تسبب فقط الألم وعدم الارتياح بل إنها تمثل إحراجاً شديداً للفرد.
وعلى الرغم من أن مشاكل الإصابة بالانتفاخ، التجشؤ، والغازات مشاكل وأمور طبيعية، فإنها قد تصبح خطيرة وتؤثر على أنشطتنا اليومية.
لذا من الأفضل تجنب مشاكل الغازات المعوية ومن بينها انتفاخ البطن، والتجشؤ. وللتخلص من هذه المشاكل، يجب على الفرد أن يعرف الأسباب الكامنة وراء الإفراط في تكون الغازات في المعدة، وينبغي أن يعتمد ويحافظ على التغييرات الغذائية اللازمة، وغيرها من الإجراءات الوقائية المتمثلة في تناول الأدوية الضرورية أيضاً.
كيف يمكن تجنب الإصابة بالانتفاخات؟
يشعر الشخص المصاب بالانتفاخ بأن بطنه قد تضخمت. ويمكن أن يحدث تضخم وتمدد البطن نتيجة لعدد من الأسباب مثل احتباس السوائل، الأورام، الأعضاء المتضخمة أو الدهون الموجودة داخل البطن.
ولكن السبب الأكثر شيوعاً للانتفاخ هو تكون الكثير من الغازات المعوية التي لا يتم إخراجها من خلال التجشؤ أو عن طريق نفث الغازات.
وغالباً ما يسبب الانتفاخ آلاماً في البطن، قد تكون خفيفة أو حادة وشديدة الإيلام. ويمكن أن تقل حدة الانتفاخ عن طريق نفث الغاز أو وجود حركة في الأمعاء.
ولتجنب حدوث الانتفاخ، يفضل الابتعاد عن الأطعمة الآتية:
السبب الرئيسي للانتفاخ هو التكون المفرط للغازات المعوية، وعادة ما يحدث ذلك بسبب الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات والانتفاخات.
لتجنب الانتفاخ، يجب الحد من أو الامتناع عن تناول هذه الأطعمة استناداً على حجم وخطورة مشكلة الانتفاخ.
وتشمل بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ الحبوب المطبوخة، البروكلي، براعم بروكسل، الكرنب، المشروبات الغازية، القرنبيط، مضغ العلك، الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكمثرى، الحلوى الصلبة والخس وغيرها.
كيف تتغلب على الغازات المعوية؟
الغازات المعوية ببساطة هي تراكم للغازات في القولون، ويحدث ذلك بسبب إنتاج الغاز من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء، خلال عملية هضم السكريات، ولأن هناك بعض أنواع من البكتيريا قادرة على إنتاج الغاز، فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن المزمن. ويمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب سوء الامتصاص أو سوء هضم السكريات، فضلاً عن النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة. كما يعد الإمساك أيضاً من أسباب انتفاخ البطن، لأنه كلما زاد تراكم الفضلات في القولون، كلما زاد الوقت لإفراز إنزيمات المعدة مما يسبب المزيد من الغازات.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية
أي شخص يعاني من مشكلة الغازات المعوية، عليه أن يتجنب تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات في المعدة مثل الفول، البازلاء، العدس، الكرنب، البصل، القرنبيط، البروكلي، الموز، الزبيب، الخبز كامل القمح، السلطات والمشروبات الغازية. وهناك الكثير من الأشخاص لا يستطيعون تحمل اللاكتوز وبالتالي الألبان ومنتجات الألبان أيضاً، لذا يجب تجنبها للقضاء على غازات المعدة. وجنباً إلى جنب مع الابتعاد عن هذه الأطعمة، يجب أن يتم اتباع هذه التعليمات:
- تجنب أو امتنع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- عندما تتكون الغازات بشكل زائد ومفرط في الأمعاء، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف (بشكل مؤقت). عندما يتم السيطرة على مشكلة الغازات، يمكن البدء تدريجياً في تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضمن نظامك الغذائي.
- أحرص على تناول وجبات غذائية أصغر، وتجنب تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. أيضاً تناول الطعام ببطء حتى تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل سليم.
- لا تجلس أو تستلقي بعد تناول الوجبات الغذائية.
من الأفضل أن تسير ببطء أو تتحرك للقيام ببعض الأعمال الخفيفة. هذا الأمر سيساعد على الهضم وتجنب الغازات.
المصدر: health scout

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.