خلال 24 ساعة.. مليشيا الحوثي تختطف 9 مدنيين في ذمار معظمهم كوادر تربوية    مشروع مسام يتلف 6621 قطعة من المخلفات الحربية في حضرموت وتعز    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    لبنان تثير الخلافات وسط التزام نسبي بوقف إطلاق النار وهرمز ما يزال مغلقاً    السيد القائد: عمليات اليمن تتصاعد بخيارات مؤثرة ومفاجئة    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    الارصاد يحذر من الانهيارات الصخرية وتدني الرؤية الأفقية على الطرقات الجبلية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    سيول الأمطار تجرف طفلا في تعز والدفاع المدني يواصل البحث    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    تراجع الأسهم الأوروبية بعد طفرة الأربعاء    كلمة هامة لقائد الثورة السيد عبدالملك بدرالدين الحوثي عند الرابعة عصراً    بقوة الشارع الحضرمي لا برغبة مليشيات سلطات القمع والقتل.. إعادة فتح مقر الانتقالي بالمكلا    طرد وهدف ملغى وضربة جزاء.. هل ظلم الحكام برشلونة لصالح أتلتيكو مدريد؟    احتجاجات غاضبة في أمريكا للتنديد بجرائم الحرب في إيران والعالم    ضبط 3 سائقين متهمين بالفرار عقب حوادث سير جسيمة بصنعاء    تجدد الاشتباكات ب"الوازعية" وتبادل التهديدات بين القبائل وطارق عفاش    الحوثي ل "ITV" البريطانية: قراراتنا العسكرية سيادية ومستقلة    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    الجنوب العربي يرفض القمع ويصعد التضامن: مسيرات سلمية واحتجاز الأكاديميين في حضرموت    الليلة التي يموت فيها العالم    اعتقال باسنبل.. حين يُقابل الصوت السلمي بالقمع    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    الاتحاد العام لنقابات عمال الجنوب يحمل الحكومة مسؤولية التدهور جراء تأخر الأجور    الذهب يرتفع الى ‌4811.66 دولار للأوقية    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    ترامب يتخذ قرارًا بشأن طلب باكستاني بتعليق قصف إيران    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



غازات البطن.. أسبابها وعلاجها
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 26 - 04 - 2014


ما هي أسباب و علاج غازات البطن؟
الغازات المعوية أو غازات المعدة، لا تسبب فقط الألم وعدم الارتياح بل إنها تمثل إحراجاً شديداً للفرد.
وعلى الرغم من أن مشاكل الإصابة بالانتفاخ، التجشؤ، والغازات مشاكل وأمور طبيعية، فإنها قد تصبح خطيرة وتؤثر على أنشطتنا اليومية.
لذا من الأفضل تجنب مشاكل الغازات المعوية ومن بينها انتفاخ البطن، والتجشؤ. وللتخلص من هذه المشاكل، يجب على الفرد أن يعرف الأسباب الكامنة وراء الإفراط في تكون الغازات في المعدة، وينبغي أن يعتمد ويحافظ على التغييرات الغذائية اللازمة، وغيرها من الإجراءات الوقائية المتمثلة في تناول الأدوية الضرورية أيضاً.
كيف يمكن تجنب الإصابة بالانتفاخات؟
يشعر الشخص المصاب بالانتفاخ بأن بطنه قد تضخمت. ويمكن أن يحدث تضخم وتمدد البطن نتيجة لعدد من الأسباب مثل احتباس السوائل، الأورام، الأعضاء المتضخمة أو الدهون الموجودة داخل البطن.
ولكن السبب الأكثر شيوعاً للانتفاخ هو تكون الكثير من الغازات المعوية التي لا يتم إخراجها من خلال التجشؤ أو عن طريق نفث الغازات.
وغالباً ما يسبب الانتفاخ آلاماً في البطن، قد تكون خفيفة أو حادة وشديدة الإيلام. ويمكن أن تقل حدة الانتفاخ عن طريق نفث الغاز أو وجود حركة في الأمعاء.
ولتجنب حدوث الانتفاخ، يفضل الابتعاد عن الأطعمة الآتية:
السبب الرئيسي للانتفاخ هو التكون المفرط للغازات المعوية، وعادة ما يحدث ذلك بسبب الأطعمة الدهنية أو الأطعمة الأخرى التي تسبب الغازات والانتفاخات.
لتجنب الانتفاخ، يجب الحد من أو الامتناع عن تناول هذه الأطعمة استناداً على حجم وخطورة مشكلة الانتفاخ.
وتشمل بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ الحبوب المطبوخة، البروكلي، براعم بروكسل، الكرنب، المشروبات الغازية، القرنبيط، مضغ العلك، الفاكهة مثل التفاح والخوخ والكمثرى، الحلوى الصلبة والخس وغيرها.
كيف تتغلب على الغازات المعوية؟
الغازات المعوية ببساطة هي تراكم للغازات في القولون، ويحدث ذلك بسبب إنتاج الغاز من قبل البكتيريا الموجودة في الأمعاء، خلال عملية هضم السكريات، ولأن هناك بعض أنواع من البكتيريا قادرة على إنتاج الغاز، فهي تؤدي إلى انتفاخ البطن المزمن. ويمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب سوء الامتصاص أو سوء هضم السكريات، فضلاً عن النمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة. كما يعد الإمساك أيضاً من أسباب انتفاخ البطن، لأنه كلما زاد تراكم الفضلات في القولون، كلما زاد الوقت لإفراز إنزيمات المعدة مما يسبب المزيد من الغازات.
تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات المعوية
أي شخص يعاني من مشكلة الغازات المعوية، عليه أن يتجنب تناول بعض الأطعمة التي تعمل على تكوين الغازات في المعدة مثل الفول، البازلاء، العدس، الكرنب، البصل، القرنبيط، البروكلي، الموز، الزبيب، الخبز كامل القمح، السلطات والمشروبات الغازية. وهناك الكثير من الأشخاص لا يستطيعون تحمل اللاكتوز وبالتالي الألبان ومنتجات الألبان أيضاً، لذا يجب تجنبها للقضاء على غازات المعدة. وجنباً إلى جنب مع الابتعاد عن هذه الأطعمة، يجب أن يتم اتباع هذه التعليمات:
- تجنب أو امتنع عن تناول الأطعمة الدهنية.
- عندما تتكون الغازات بشكل زائد ومفرط في الأمعاء، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف (بشكل مؤقت). عندما يتم السيطرة على مشكلة الغازات، يمكن البدء تدريجياً في تناول الأطعمة الغنية بالألياف ضمن نظامك الغذائي.
- أحرص على تناول وجبات غذائية أصغر، وتجنب تناول وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. أيضاً تناول الطعام ببطء حتى تساعد المعدة على هضم الطعام بشكل سليم.
- لا تجلس أو تستلقي بعد تناول الوجبات الغذائية.
من الأفضل أن تسير ببطء أو تتحرك للقيام ببعض الأعمال الخفيفة. هذا الأمر سيساعد على الهضم وتجنب الغازات.
المصدر: health scout

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.