مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    اكتشاف حياة غريبة في أعماق المحيط الهادئ    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الهزات الإرتجاجية للجسم تفيد المسنين
الخليج الامارتية نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

قالت دراسة إسبانية إنه حين يتعذر على المسنين أداء تدريبات رياضية فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات إرتجاجية قد يفيد صحتهم ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطاً .
والأسلوب المستخدم في الدراسة التي نشرت في دورية ماتوريتاس يتلخص في الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين إلى باقي أنحاء الجسم .
وتقول البا جوميث كابيو التي قادت الدراسة إن التدريبات الرياضية هي أفضل خيار لكبار السن لكن إذا تعذر عليهم ذلك فتقنية الاهتزاز هذه "يمكن أن تكون علاجاً سهلاً وسريعاً لتحسين اللياقة البدنية" .
ومولت الدراسة الحكومة الإسبانية وشملت مجموعة ضمت 24 من الرجال والنساء تزيد أعمارهم على 65 عاماً خضعوا لهذا الأسلوب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 11 أسبوعاً . كما شملت مجموعة أخرى ضمت 25 شخصاً لم يتعرضوا للهزات الإرتجاجية .
وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين وإن كان بسيطاً . وفي المتوسط تحسنت قدرة المجموعة الأولى البدنية وأصبحت تسير أسرع قليلاً .
وقالت كابيو التي تدرس النمو والتدريبات في جامعة ثاراجوثا الإسبانية "اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة لتدريب العضلات وتحسين اللياقة" .
من جهة أخرى وجدت دراسة سويدية أن النشاط البدني المنتظم يرتبط بخفض خطر الإصابة بالاكتئاب عن المسنين .
ونقل موقع "ساينس ديلي" الأمريكي عن الباحث ماغنوس ليندوول، من جامعة "غوثينبرغ" السويدية قولها "لا نعرف بعد بالتأكيد العلاقة السببية بين النشاط البدني والإكتئاب . الواضح هو أن المسنين النشيطين بدنياً هم أقل إكتئاباً، لكن معدلات أعلى من الإكتئاب يمكن أن تؤدي إلى نشاط بدني أقل، وهذا يظهر وجود تأثير متبادل" .
وشملت الدراسة التي أجراها ليندوول وزملاؤه في الجامعة السويدية، 17500 مسن بلغ متوسط أعمارهم 64 عاماً من 11 بلداً أوروبياً، وجرت متابعتهم لمدة سنتين ونصف في ما يخص نشاطهم البدني والإكتئاب .
وقال ليندوول إن "هذه الدراسة هي الأولى التي تنظر في آثار النشاط البدني على الإكتئاب والعكس أيضاً، وكيف يرتبط تغيير النشاط البدني بتغيّر الإكتئاب مع الوقت" .
وذكر الباحث أن العلماء يطورون حالياً ويختبرون برنامجاً لزيادة تحفيز النشاط الفيزيائي عند المسنين بالاعتماد على نظريات تدعمها الأبحاث بقوة . وأشار إلى أن نتائج الدراسة تدعم التوصيات باستخدام النشاط البدني كإجراء قوي مانع لأمراض العقل عند المسنين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.