بين مَطرقة الغياب وسِندان النسيان.. 96 يوماً من الوجع 63 يوماً من "العَدَم    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا    مصر: نتنياهو يعرقل المرحلة الثانية من اتفاق غزة    قطر تؤكد دعمها لكل الجهود الهادفة إلى حفظ وحدة اليمن واستقراره    إصابة مواطنين ومهاجر إفريقي بقصف متجدد للعدو السعودي على صعدة    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    تحليل في بيانات الحزب الاشتراكي اليمني في الرياض وعدن    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد يحيى صوفان في مديرية الطيال    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    تعز أبية رغم الإرهاب    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    الإعلامية مايا العبسي تعلن اعتزال تقديم برنامج "طائر السعيدة"    الصحفي والمناضل السياسي الراحل عبدالرحمن سيف إسماعيل    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الهزات الإرتجاجية للجسم تفيد المسنين
الخليج الامارتية نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2012

قالت دراسة إسبانية إنه حين يتعذر على المسنين أداء تدريبات رياضية فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات إرتجاجية قد يفيد صحتهم ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطاً .
والأسلوب المستخدم في الدراسة التي نشرت في دورية ماتوريتاس يتلخص في الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين إلى باقي أنحاء الجسم .
وتقول البا جوميث كابيو التي قادت الدراسة إن التدريبات الرياضية هي أفضل خيار لكبار السن لكن إذا تعذر عليهم ذلك فتقنية الاهتزاز هذه "يمكن أن تكون علاجاً سهلاً وسريعاً لتحسين اللياقة البدنية" .
ومولت الدراسة الحكومة الإسبانية وشملت مجموعة ضمت 24 من الرجال والنساء تزيد أعمارهم على 65 عاماً خضعوا لهذا الأسلوب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 11 أسبوعاً . كما شملت مجموعة أخرى ضمت 25 شخصاً لم يتعرضوا للهزات الإرتجاجية .
وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين وإن كان بسيطاً . وفي المتوسط تحسنت قدرة المجموعة الأولى البدنية وأصبحت تسير أسرع قليلاً .
وقالت كابيو التي تدرس النمو والتدريبات في جامعة ثاراجوثا الإسبانية "اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة لتدريب العضلات وتحسين اللياقة" .
من جهة أخرى وجدت دراسة سويدية أن النشاط البدني المنتظم يرتبط بخفض خطر الإصابة بالاكتئاب عن المسنين .
ونقل موقع "ساينس ديلي" الأمريكي عن الباحث ماغنوس ليندوول، من جامعة "غوثينبرغ" السويدية قولها "لا نعرف بعد بالتأكيد العلاقة السببية بين النشاط البدني والإكتئاب . الواضح هو أن المسنين النشيطين بدنياً هم أقل إكتئاباً، لكن معدلات أعلى من الإكتئاب يمكن أن تؤدي إلى نشاط بدني أقل، وهذا يظهر وجود تأثير متبادل" .
وشملت الدراسة التي أجراها ليندوول وزملاؤه في الجامعة السويدية، 17500 مسن بلغ متوسط أعمارهم 64 عاماً من 11 بلداً أوروبياً، وجرت متابعتهم لمدة سنتين ونصف في ما يخص نشاطهم البدني والإكتئاب .
وقال ليندوول إن "هذه الدراسة هي الأولى التي تنظر في آثار النشاط البدني على الإكتئاب والعكس أيضاً، وكيف يرتبط تغيير النشاط البدني بتغيّر الإكتئاب مع الوقت" .
وذكر الباحث أن العلماء يطورون حالياً ويختبرون برنامجاً لزيادة تحفيز النشاط الفيزيائي عند المسنين بالاعتماد على نظريات تدعمها الأبحاث بقوة . وأشار إلى أن نتائج الدراسة تدعم التوصيات باستخدام النشاط البدني كإجراء قوي مانع لأمراض العقل عند المسنين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.