يمرس : اكسبي صحتك واخسري وزنك

الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة حرس الثورة : الموجة ال 93 ضربت أهدافا في شمال وقلب الأراضي المحتلة تحطم مقاتلة أمريكية ثالثه قرب هرمز ونجاة قائدها بيراميدز يكتسح إنبي برباعية ويتأهل لنهائي كأس مصر وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه توضيح مهم من وزارة الداخلية بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار شيطنة الخصم حتى يستحق القتل ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف مرض السرطان ( 5 ) "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكسبي صحتك واخسري وزنك

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

أى جلسة نسائية لا تخلو من الحديث عن المحاولات المتكررة لاكتشاف طرق جديدة لخسارة الوزن والحمية الغذائية ، والجهود التي تبوء بالفشل لممارسة الرياضة.. وبما أن هذا الموضوع مهم لنا جميعاً ليس فقط للسيدات، لكنه مهم لكل أفراد الأسرة, جاليرى حواء يقدم لكِ بعض المعلومات المهمة عن أهمية خسارة الوزن، أو بمعنى أصح أهمية خسارة الدهون، والتى هي الجزء المضر في الجسم.
- أظهرت الدراسات أن خسارة 5% أو 10% من الوزن الحالي، تظهر تحسن كبير في حياتك اليومية وتساعد على الحياة بشكل أفضل، ويظهر ذلك في:
1 – تجعل قدرتك على التنقل والحركة وممارسة مهامك أكبر بكثير من ذي قبل.
2 – تحسن قدرتك على التنفس، فدائماً مع زيادة الوزن تشعرين بصعوبة في التنفس، وهذا يؤثر على حالتك المزاجية ويؤثر على النوم بعمق.
3 – تقلل إحساسك بالآلم.
4 – خسارة الوزن تقلل معدل الكوليسترول في الدم.
5 – تحسن من معدل السكر بالدم.
6 – تقلل من خطر توقف التنفس أثناء النوم.
7 – تمنع حدوث الذبحة الصدرية الناتجة عن نقص وصول الأكسجين للقلب.
8 – تقلل خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان.
9 – تقلل من خطر الموت المفاجئ الناتج عن أمراض السكتة الدماغية أو القلب.
10 – خسارة 5% من الوزن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد وبائي «ب».
11 – تقلل من الإحساس بالاكتئاب.
12 – تحسن من حياتك العاطفية.
13 – تساعد على تقليل آلام الظهر والمفاصل الناتجة عن زيادة الوزن.
هل شعرتي بأهمية إنقاص 5% فقط من وزنك؟ هل تشعرين بأنها مهمة صعبة؟ هل هي مهمة صعبة في مقابل هذه الفوائد التي تقيقي من الذهاب الى طبيب؟
أعلم أن هذه النتيجة قد تكون كبداية نسبة جيدة ولكنها تكون غير مرضية لكِ، ولرغبتك في إنقاص وزن أكثر ولا تنسي أن الخسارة الكبيرة في الوزن في وقت قصير قد تجعلك تكسبين ما خسرتيه بسرعة، ولهذا اعطي نفسك الوقت اللازم حتى تحصلي على النتيجة المرجوة، ولا تنسي ممارسة الرياضة من ضمن الوسائل المستخدمة في إنقاص وزنك.
اختاري أن تحيي حياتك بجسم سليم وصحة سليمة ، ولا تتكاسلي عن القيام بهذه المهمة، 5% فقط من وزنك ليست بالشيء الكبير، ولتجعليه هدف في الفترة القادمة، واثبيتي لنفسك أن لديكِ إرادة من حديد، وكوني مثال لزوجك وأطفالك واشعري بثقة أكبر في نفسك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.