يمرس : اكسبي صحتك واخسري وزنك

صاروخ بوتين الجديد يخلط أوراق الردع في أوروبا في ذكرى سقوطه السابعة والأربعين.. هذه اخطاء سالمين. توافد جماهيري غير مسبوق لساحات مسيرات مباركة بانتصار ايران وثباتا مع غزة حواري مع "أبو الهول الصناعي".. رحلة في كهف التقنية بين الحيرة والدهشة وفاة الشاعر والسياسي فؤاد الحميري بعد صراع مع المرض ليس للمجرم حرمة ولو تعلق بأستار الكعبة خبير أثار يكشف عرض 4 قطع أثرية يمنية للبيع بمزاد عالمي غدا بدء العام الدراسي الجديد الوزير البكري يزور مسجد عمر بن الخطاب في عدن ويستنكر اقتحامه واعتقال إمامه روسيا.. استخراج كهرمان بداخله صرصور عمره حوالي 40 مليون سنة الفزعة الإماراتية.. نخوّة وشجاعة في كل موقف الهلال السعودي إلى ثمن نهائي كأس العالم نادي النصر يجديد عقد الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو الحثالات في الخارج رواتبهم بالدولار ولا يعنيهم انهيار سعر الريال اليمني في مساحة الاختلاف.. يبقى الوطن أولاً.. لماذا لن يقمع الانتقالي مظاهرات الجنوب الحقيقية؟ أحزان الكعبة المشرفة.. هدم وحرائق من قبل أمراء مسلمين خبير دولي يحذر: العد التنازلي للمؤامرة الكبرى على مصر بدأ مانشستر سيتي ينتظر الهلال السعودي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية عدن تشتعل بالأسعار بعد تجاوز الدولار حاجز 3 آلاف ريال امتيازات خيالية وأرقام ضخمة بعقد رونالدو الجديد مع النصر السعودي عراقجي: لا نقبل حاليا زيارة غروسي لطهران حقيقة "صادمة" وراء تحطم تماثيل أشهر ملكة فرعونية Fairphone تعود لعالم أندرويد بهاتف منافس كأس العالم للاندية: السيتي يكتسح اليوفنتوس بخماسية ليخطف الصدارة التكتل الوطني يحذر من تفاقم الأوضاع ويدعو الرئاسة والحكومة لتحمل مسؤولياتهما شهادات مروعة.. معتقلون يكشفون تفاصيل تعذيبهم داخل زنازين الحوثي عدن.. انعقاد الورشة التشاورية لصياغة خطط حماية المرأة ضمن برنامج تعزيز الوصول إلى العدالة للنساء والفتيات عن الهجرة العظيمة ومعانيها إدارة أمن عدن توضح حول اقتحام مسجد في المنصورة وتلمح إلى الاسباب كلمة السيد القائد بمناسبة ذكرى الهجرة النبوية وآخر المستجدات (فيديو) وفاة واحد من ابرز الجيولوجيين اليمنيين عبده شرف الشامخ بفكره وعلمه ومبادئه مبابي يتهم باريس سان جيرمان بالتعامل معه بطريقة "غير أخلاقية" القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الهجري الجديد الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية استبصار وقراءة في سردية احمد سيف حاشد الجزء الثاني (فضاء لايتسع لطائر) زينة: «ورد وشوكلاته» يكشف مشاكل الشخصيات شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن كيف نطالب بتحسين الأوضاع استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟ فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء 5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4) إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكسبي صحتك واخسري وزنك

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

أى جلسة نسائية لا تخلو من الحديث عن المحاولات المتكررة لاكتشاف طرق جديدة لخسارة الوزن والحمية الغذائية ، والجهود التي تبوء بالفشل لممارسة الرياضة.. وبما أن هذا الموضوع مهم لنا جميعاً ليس فقط للسيدات، لكنه مهم لكل أفراد الأسرة, جاليرى حواء يقدم لكِ بعض المعلومات المهمة عن أهمية خسارة الوزن، أو بمعنى أصح أهمية خسارة الدهون، والتى هي الجزء المضر في الجسم.
- أظهرت الدراسات أن خسارة 5% أو 10% من الوزن الحالي، تظهر تحسن كبير في حياتك اليومية وتساعد على الحياة بشكل أفضل، ويظهر ذلك في:
1 – تجعل قدرتك على التنقل والحركة وممارسة مهامك أكبر بكثير من ذي قبل.
2 – تحسن قدرتك على التنفس، فدائماً مع زيادة الوزن تشعرين بصعوبة في التنفس، وهذا يؤثر على حالتك المزاجية ويؤثر على النوم بعمق.
3 – تقلل إحساسك بالآلم.
4 – خسارة الوزن تقلل معدل الكوليسترول في الدم.
5 – تحسن من معدل السكر بالدم.
6 – تقلل من خطر توقف التنفس أثناء النوم.
7 – تمنع حدوث الذبحة الصدرية الناتجة عن نقص وصول الأكسجين للقلب.
8 – تقلل خطر الإصابة ببعض أمراض السرطان.
9 – تقلل من خطر الموت المفاجئ الناتج عن أمراض السكتة الدماغية أو القلب.
10 – خسارة 5% من الوزن تقلل من خطر الإصابة بالتهاب الكبد وبائي «ب».
11 – تقلل من الإحساس بالاكتئاب.
12 – تحسن من حياتك العاطفية.
13 – تساعد على تقليل آلام الظهر والمفاصل الناتجة عن زيادة الوزن.
هل شعرتي بأهمية إنقاص 5% فقط من وزنك؟ هل تشعرين بأنها مهمة صعبة؟ هل هي مهمة صعبة في مقابل هذه الفوائد التي تقيقي من الذهاب الى طبيب؟
أعلم أن هذه النتيجة قد تكون كبداية نسبة جيدة ولكنها تكون غير مرضية لكِ، ولرغبتك في إنقاص وزن أكثر ولا تنسي أن الخسارة الكبيرة في الوزن في وقت قصير قد تجعلك تكسبين ما خسرتيه بسرعة، ولهذا اعطي نفسك الوقت اللازم حتى تحصلي على النتيجة المرجوة، ولا تنسي ممارسة الرياضة من ضمن الوسائل المستخدمة في إنقاص وزنك.
اختاري أن تحيي حياتك بجسم سليم وصحة سليمة ، ولا تتكاسلي عن القيام بهذه المهمة، 5% فقط من وزنك ليست بالشيء الكبير، ولتجعليه هدف في الفترة القادمة، واثبيتي لنفسك أن لديكِ إرادة من حديد، وكوني مثال لزوجك وأطفالك واشعري بثقة أكبر في نفسك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.