زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    التخدير الإعلامي والدبلوماسي: قمم بلا أفعال    خصوم الانتقالي يتساقطون    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الصحفي الذي يعرف كل شيء    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    منتخب الناشئين يكثّف تحضيراته لمواجهة قطر في افتتاح مشواره بكأس الخليج    مهرجان كشفي بالعيد 11 لثورة 21 سبتمبر    تعز تغرق بالقمامة    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها
زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

لإمساك هو حالة قد تكون مزمنة و حادة، بحيث يقوم المصاب بالإخراج لمرات أقل تكرارا مما هو معتاد عليه أو يقوم بإخراج براز صلب أو جاف قد يؤدي إلى الشعور بعدم الرحة والأم عند خروجه.
ويذكر أن عادات الإخراج تختلف من شخص لآخر، كما وأن الفئة العمرية لها تأثير على هذه العادات. فعلى سبيل المثال، فإن البالغ الذي لم يخرج لمدة ثلاثة أيام متواصلة يعد مصايا بالإمساك، كما وأن الطفل الذي لم يخرج لمدة أربعة أيام متواصلة يعد مصابا بالإمساك، وذلك بشكل عام. وتجدر الإشارة إلى أن من يمضي على إخراجهم أسبوعا كاملا يعدون مصابين بإمساك شديد. وينصح مصابو الإمساك المفاجئ والإمساك الذي يستمر لأكثر من أسبوعين بزيارة الطبيب.
وتعد مقاومة الرغبة بالإخراج ضمن أحد أهم أسباب الإصابة بالإمساك وزيادته سوءا. وأحد أسباب ذلك هي أن مقاومة هذه الرغبة تعمل على إضعاف الإشارات التي تنبه على الرغبة بالإخراج. فبعض الأطفال، على سبيل المثال، يخجلون من طلب الإذن للذهاب إلى الحمام أثناء وجودهم في المدرسة، وخصوصا في أيامهم الأولى منها، إلا أن هذا يسبب أضرارا بليغة على الصحة.
بعض المعتقدات الخاطئة حول الإمساك وتصحيحاتها:
● المعتقد الخاطئ: علاج الإمساك لا يحتاج سوى الإكثار من تناول الألياف.
● التصحيح: تساعد زيادة الألياف في النظام الغذائي على التخلص من الإمساك، غير أن مصابي الإمساك الشديد يحتاجون لأكثر من ذلك، حيث أن الإمساك لديهم قد يكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية وتتضمن المشاكل التي قد تسبب الإمساك الشديد مرض السكري وضعف عمل الغدة الدرقية. كما وأنه قد يحدث نتيجة للإصابة بالسكتة الدماغية او الشلل الرعاش وغير ذلك من الأمراض. فضلا عن ذلك، فهو قد ينجم عن استخدام مكملات غذائية او أدوية معينة أما في حالات نادرة، فإن الإمساك الشديد قد يكون مؤشرا على الإصابة بأمراض أخرى، منها أمراض المناعة الذاتية وسرطان القولون والمستقيم.
وينصح باستشارة الطبيب إن استمر الإمساك لما يزيد عن أسبوعين أو كان في البراز دم أو تصاحب الإخراج مع الألم أو فقدان الوزن غير المبرر
● المعتقد الخاطئ: السفر لا يسبب الإمساك.
● التصحيح: قد يسبب السفر الإمساك كونه يغير من النظام الغذئى والعادات اليومية. لذلك، فينصح المسافرون، خصوصا الذين يسافرون جوا، بتجنب الإمساك الناجم عن الجفاف، وذلك بالحصول على كميات كافية من السوائل، فضلا عن أكل الفاكهة والخضروات. كما وينصحون بالتجول والحركه خلال كل فرصة تتاح لهم. وتتضمن هذه الفرص انتظار حلول موعد الطائرة وأثناء وقفات السيارة
● الاعتقاد الخاطئ: تقوم القهوة بالمساعدة على التخلص من الإمساك:
● التصحيح: يقوم الكافين (البنين) الموجود في القهوة بحث عضلات الجهاز الهضمي على التقلص، ما يؤدي إلى الإخراج. أما عن السبب وراء عدم إدراجها ضمن المواد التي تساعد على التخلص من الإمساك، فهو كونها تجعل البراز صعب الخروج كونها مدرة للبول، مما يجعلها تسحب الماء من البرز وتتركه صلبا
● المعتقد الخاطئ: بلع العلكة يسبب الإمساك.
● التصحيح: قد يؤدي بلع العلكة إلى الإصابة بالإمساك، لكن في حالات نادرة. وخصوصا لدى الأطفال الصغار. ويشار إلى أن بلع حبات كثيرة أوكميات كبيرة من العلكة خلال مدة زمنية قصيرة قد يسبب تشكل كتلة تقوم بسد السبيل المعدي المعوي، خصوصا إن بلعت مع مواد أخرى غير صالحة للأكل. ويذكر أن هذا قد يسبب الإمساك، غير أن معظم الأشخاص قادرون على دفع المواد الموجودة في العلكة، والتي تعد غير قابلة للهضم، عبر الأمعاء وإخراجها كالأطعمة تماما..
● المعتقد الخاطئ: المزاج لا يؤثر على العادات المعوية.
● التصحيح: يثير الاكتئآب حدوث الإمساك، كما وأنه قد يسببه. ويذكر أن التقليل من الضغوطات النفسية، وذلك عبر ممارسة الاسترخاء وغير ذلك، يساعد في عودة عادات الإخراج إلى طبيعتها. فضلا عن ذلك، فإن تدليك منطقة البطن يساعد على استرخاء العضلات التي تدعم الأمعاء، ما يساعد على الإخراج.
معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها
● الاعتقاد الخاطئ: الماء لا يساعد على الإخراج.
● التصحيح: يمنع شرب كميات كافية من الماء الإصابة بالجفاف، والتي تؤدي إلى الإمساك. لذلك، فينصح باستشارة الطبيب حول المقدار المناسب من الماء الذي ينصح بالحصول عليه يوميا لتجنب الإمساك.
وتجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافين (البنين) كون الكثير منها قد يسبب الجفاف، والذي يفضي بدوره إلى الإمساك.
● الاعتقاد الخاطئ: ممارسة النشاطات الرياضية والجسدية لا تعالج الإمساك.
● التصحيح: بما أنعدم الحركة و الخمول يسببان الإمساك، فمن الطبيعي أن عكسهما، وهو الحركة والنشاط، يساعدان على الإخراج بشكل منتظم، كما ويقللان من الضغوطات النفسية. ومن الجدير بالذكر أنه يجب انتظار ما لا يقل عن ساعة كاملة بعد تناول وجبة دسمه او كبيرة من الطعام للبدء بممارسة النشاط الجسدي، وذلك لإعطاء الفرصة على هضم الوجبة..
● المعتقد الخاطئ: منتجات الألبان تسبب الإمساك.
● التصحيح: لا تسبب منتجات الألبان الإمساك إلا لمصابي عدم تحمل اللاكتوز (Lactose intolerance) كما وأن معظم مصابي هذه الحالة يستطيعون تناول كميات قليلة من هذه المنتجات في اليوم الواحد. لذلك، فيجب التحدث مع الطبيب لمعرفة ما إن كان بإمكان المصاب بهذه الحالة تناول كميات قليلة من منتجات الألبان يوميا

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.