الخنبشي يعيد رجل المهمات الوسخة الى منصبه في أمن المكلا    الجفري يتحدّى... الاعتقال لم يكن يومًا نهاية بل بداية لانفجار أكبر    خرائط الإمبراطوريات.. أكاذيب وأوهام تُباع للشعوب    تعزيزات عسكرية سعودية تتجه إلى عدن    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    وصول 200 مهاجر غير شرعي إلى سواحل شبوة    وقفة وقافلة مالية للهيئة النسائية في سنحان تضامنًا ونصرة لمحور المقاومة    حرس الثورة : الموجة ال 93 ضربت أهدافا في شمال وقلب الأراضي المحتلة    تحطم مقاتلة أمريكية ثالثه قرب هرمز ونجاة قائدها    بيراميدز يكتسح إنبي برباعية ويتأهل لنهائي كأس مصر    وفاة ثلاث شقيقات غرقاً أثناء محاولة إنقاذ في حجة    تتويج الفائزين بجائزة ميخالكوف الأدبية الدولية في موسكو    صاروخ إيراني يدمر مصنعا إسرائيليا للطائرات المسيرة    من يملك باب المندب، لا يحتاج إلى قنبلة نووية لأنه يملك القدرة على التأثير في العالم    أبين.. إصابة قيادي في الانتقالي برصاص مسلح مجهول    رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث    عاجل | مقتل ركن استخبارات اللواء الخامس وإصابة آخرين في اشتباكات مسلحة بسوق الحبيلين في ردفان    تصعيد عسكري بين الولايات المتحدة وإيران: هجمات على بنى تحتية مدنية وتهديدات متبادلة    البرلماني حاشد يتجه لمقاضاة الحكومة اليمنية المعترف بها دوليًا    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى    برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    توضيح مهم من وزارة الداخلية    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القفز فوق الطعام وسيلة للرشاقة في رمضان
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

عندما بدأت الفنانة المغربية، نبيلة معان، مشوارها الغنائي؛ كانت لا تتعدى ربيعها السادس عشر، وكانت نحيفة جداً، لكنها مع مرور السنوات؛ اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقد بدأ من حولها يربط بين زيادة وزنها وزواجها بالموسيقي طارق هلال، لكن نبيلة أسرت ل«سيدتي نت»، قائلة: «ازداد وزني بفعل الكبر، والأمر ليس له علاقة بالزواج»، ولم تتوقف نبيلة هنا، بل زودتنا بطريقتها المثلى التي اتبعتها لاستعادة رشاقتها وللحفاظ على وزنها في شهر رمضان؛ حيث تكثر الأطعمة اللذيذة، أما الإستراتيجية التي اتبعتها في رمضان؛ فقد لخصتها قائلة: «أول خطوة أقوم بها القفز على الأطباق، ففي هذا الشهر الفضيل، نفرط نحن المغاربة بالاحتفاء، وبأن تحوي موائدنا ما لذ وطاب من الأطباق المتنوعة والغنية بالسعرات الحرارية، لذا نكتفي أنا وزوجي بتحضير صنف واحد من الأشكال الكثيرة الموجودة، ونحاول أن نعدلها ونسقط عنها كل ما يجعلها دسمة، ونقسم الأطباق التي نشتهيها على أيام رمضان، لذا نقفز عن الأطباق التي غالباً ما تتذوقها عائلتنا كلها في وقت واحد، ونكتفي في وجبة الفطور بأشياء بسيطة؛ نأكلها أنا وزوجي بالتدريج وبتمهل، فالأكل بسرعة يزيد الوزن حسب ما ينصح به أخصائيو التغذية، بالإضافة إلى أنه غير صحي.
يوم رمضاني
عادة أفتتح الإفطار، أو كما نقول باللهجة المغربية «نفرق الفطور» بنصف كوب حليب وتمرتين، بعدها أتناول الحريرة أو الشوربة التي نحاول أن ننوع مكوناتها حسب اليوم، والتي تكون إما شوربة خضر أو سمك أو حريرة مغربية، كما أشرب عصير فواكه طبيعياً بدون سكر، وبطبعي لا أحب الحلويات، فيما نكتفي في العشاء بالمشويات أو الخضر المحضرة على البخار، أما السحور إذا استقيظت، وهذا يحدث نادراً، فأتناول أشياء بسيطة جداً، كالحليب وقليل من السفوف، وأشرب الماء كثيراً.
رياضة
«لا أتخلى عن ممارسة الرياضة»، تؤكد نبيلة وتتابع بأنها على الدوام تقوم برياضة السباحة والجري والمشي وصيد الأسماك، وتعلق: «إنها أنشطة لا تحتاج لمجهود بدني، وهي تساعد جسمي على الحفاظ على توازنه».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.