بوتين يتوعد بمواصلة العمليات في أوكرانيا حتى تحرير زاباروجيا بالكامل    القسام تكشف عن اسم وصورة "القائد الملثم"    مجلس النواب يدعم خطاب قائد الثورة بشأن التحركات الصهيونية المعادية في المنطقة    صنعاء تحتضن أول بطولة لكرة القدم لمبتوري الأطراف من جرحى الحرب    اجتماع حكومي بصنعاء يناقش برنامج التحول إلى السيارات الكهربائية    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    بن حبريش يختزل حضرموت: "ما أريكم إلا ما أرى".. نزعة فرعنة تشق الصف الحضرمي    الاتحاد البرلماني العربي يؤكد على ضرورة انهاء معاناة اليمنيين وصون وحدة البلاد    وزارة الشؤون القانونية وحقوق الإنسان تنفي وجود أي انتهاكات في حضرموت والمهرة    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    الكثيري: تظاهرات سيئون تفويض شعبي للقوات الجنوبية    بدء إجراءات صرف مرتبات موظفي الدولة لشهر نوفمبر وفق "الآلية الاستثنائية"    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    فلسطين الوطن البشارة    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القفز فوق الطعام وسيلة للرشاقة في رمضان
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

عندما بدأت الفنانة المغربية، نبيلة معان، مشوارها الغنائي؛ كانت لا تتعدى ربيعها السادس عشر، وكانت نحيفة جداً، لكنها مع مرور السنوات؛ اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقد بدأ من حولها يربط بين زيادة وزنها وزواجها بالموسيقي طارق هلال، لكن نبيلة أسرت ل«سيدتي نت»، قائلة: «ازداد وزني بفعل الكبر، والأمر ليس له علاقة بالزواج»، ولم تتوقف نبيلة هنا، بل زودتنا بطريقتها المثلى التي اتبعتها لاستعادة رشاقتها وللحفاظ على وزنها في شهر رمضان؛ حيث تكثر الأطعمة اللذيذة، أما الإستراتيجية التي اتبعتها في رمضان؛ فقد لخصتها قائلة: «أول خطوة أقوم بها القفز على الأطباق، ففي هذا الشهر الفضيل، نفرط نحن المغاربة بالاحتفاء، وبأن تحوي موائدنا ما لذ وطاب من الأطباق المتنوعة والغنية بالسعرات الحرارية، لذا نكتفي أنا وزوجي بتحضير صنف واحد من الأشكال الكثيرة الموجودة، ونحاول أن نعدلها ونسقط عنها كل ما يجعلها دسمة، ونقسم الأطباق التي نشتهيها على أيام رمضان، لذا نقفز عن الأطباق التي غالباً ما تتذوقها عائلتنا كلها في وقت واحد، ونكتفي في وجبة الفطور بأشياء بسيطة؛ نأكلها أنا وزوجي بالتدريج وبتمهل، فالأكل بسرعة يزيد الوزن حسب ما ينصح به أخصائيو التغذية، بالإضافة إلى أنه غير صحي.
يوم رمضاني
عادة أفتتح الإفطار، أو كما نقول باللهجة المغربية «نفرق الفطور» بنصف كوب حليب وتمرتين، بعدها أتناول الحريرة أو الشوربة التي نحاول أن ننوع مكوناتها حسب اليوم، والتي تكون إما شوربة خضر أو سمك أو حريرة مغربية، كما أشرب عصير فواكه طبيعياً بدون سكر، وبطبعي لا أحب الحلويات، فيما نكتفي في العشاء بالمشويات أو الخضر المحضرة على البخار، أما السحور إذا استقيظت، وهذا يحدث نادراً، فأتناول أشياء بسيطة جداً، كالحليب وقليل من السفوف، وأشرب الماء كثيراً.
رياضة
«لا أتخلى عن ممارسة الرياضة»، تؤكد نبيلة وتتابع بأنها على الدوام تقوم برياضة السباحة والجري والمشي وصيد الأسماك، وتعلق: «إنها أنشطة لا تحتاج لمجهود بدني، وهي تساعد جسمي على الحفاظ على توازنه».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.