الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس    سجال بمجلس الأمن بعد الضربات الأميركية على إيران    ريال مدريد يقسو على باتشوكا    خام برنت يتجاوز 81 دولارا للبرميل    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1)    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    دول المنطقة.. وثقافة الغطرسة..!!    في خطابه التعبوي المهم .. قائد الثورة : المعركة واحدة من قطاع غزة إلى إيران    ترامب "صانع السلام" يدخل الحرب على إيران رسمياً    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    الخارجية اليمنية: نقف مع سوريا في مواجهة الإرهاب    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    تفكيك أكثر من 1200 لغم وذخيرة حوثية خلال أسبوع    رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    اعلام اسرائيلي يتحدث عن الحاجة لوقف اطلاق النار والطاقة الذرية تحذر وأكثر من 20 ألف طلب مغادرة للاسرائيلين    مرض الفشل الكلوي (9)    - رئيس الجمارك يطبق توجيهات وزارة الاقتصاد والمالية عل. تحسين التعرفة الجمركية احباط محاولةتهريب( ربع طن)ثوم خارجي لضرب الثوم البلدي اليمني    "وثيقة".. مشرفون بحماية اطقم ومدرعة يبسطون على اراضي القضاة غرب العاصمة صنعاء    - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟*    تحذير أممي من تفاقم انعدام الأمن الغذائي في اليمن    انتشال جثة شاب مات غرقا بسد التشليل في ذمار    بنك الكريمي يوضح حول قرار مركزي صنعاء بايقاف التعامل معه    - وزير خارجية صنعاء يلتقي بمسؤول أممي ويطالبه بالاعتراف بحكومة صنعاء \r\n*الأوراق* تنشر عددًا من الأسباب التي    ذمار.. المداني والبخيتي يدشّنان حصاد القمح في مزرعة الأسرة    "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.!    ريال أوفييدو يعود إلى «لاليغا» بعد 24 عاماً    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    كشف أثري جديد بمصر    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفيرة بريطانيا ومسؤولي البنك الدولي آخر المستجدات السياسية وأزمة الكهرباء    الفريق السامعي: إرادة الشعوب لا تُقصف بالطائرات والحرية لا تُقهر بالقنابل ومن قاوم لعقود سيسقط مشاريع الغطرسة    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    51 شهيدا في غزة بينهم 7 من منتظري المساعدات خلال 24 ساعة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    الدولار في عدن 3000    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري    السلبية تسيطر على ريفر بليت ومونتيري    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



القفز فوق الطعام وسيلة للرشاقة في رمضان
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

عندما بدأت الفنانة المغربية، نبيلة معان، مشوارها الغنائي؛ كانت لا تتعدى ربيعها السادس عشر، وكانت نحيفة جداً، لكنها مع مرور السنوات؛ اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة، وقد بدأ من حولها يربط بين زيادة وزنها وزواجها بالموسيقي طارق هلال، لكن نبيلة أسرت ل«سيدتي نت»، قائلة: «ازداد وزني بفعل الكبر، والأمر ليس له علاقة بالزواج»، ولم تتوقف نبيلة هنا، بل زودتنا بطريقتها المثلى التي اتبعتها لاستعادة رشاقتها وللحفاظ على وزنها في شهر رمضان؛ حيث تكثر الأطعمة اللذيذة، أما الإستراتيجية التي اتبعتها في رمضان؛ فقد لخصتها قائلة: «أول خطوة أقوم بها القفز على الأطباق، ففي هذا الشهر الفضيل، نفرط نحن المغاربة بالاحتفاء، وبأن تحوي موائدنا ما لذ وطاب من الأطباق المتنوعة والغنية بالسعرات الحرارية، لذا نكتفي أنا وزوجي بتحضير صنف واحد من الأشكال الكثيرة الموجودة، ونحاول أن نعدلها ونسقط عنها كل ما يجعلها دسمة، ونقسم الأطباق التي نشتهيها على أيام رمضان، لذا نقفز عن الأطباق التي غالباً ما تتذوقها عائلتنا كلها في وقت واحد، ونكتفي في وجبة الفطور بأشياء بسيطة؛ نأكلها أنا وزوجي بالتدريج وبتمهل، فالأكل بسرعة يزيد الوزن حسب ما ينصح به أخصائيو التغذية، بالإضافة إلى أنه غير صحي.
يوم رمضاني
عادة أفتتح الإفطار، أو كما نقول باللهجة المغربية «نفرق الفطور» بنصف كوب حليب وتمرتين، بعدها أتناول الحريرة أو الشوربة التي نحاول أن ننوع مكوناتها حسب اليوم، والتي تكون إما شوربة خضر أو سمك أو حريرة مغربية، كما أشرب عصير فواكه طبيعياً بدون سكر، وبطبعي لا أحب الحلويات، فيما نكتفي في العشاء بالمشويات أو الخضر المحضرة على البخار، أما السحور إذا استقيظت، وهذا يحدث نادراً، فأتناول أشياء بسيطة جداً، كالحليب وقليل من السفوف، وأشرب الماء كثيراً.
رياضة
«لا أتخلى عن ممارسة الرياضة»، تؤكد نبيلة وتتابع بأنها على الدوام تقوم برياضة السباحة والجري والمشي وصيد الأسماك، وتعلق: «إنها أنشطة لا تحتاج لمجهود بدني، وهي تساعد جسمي على الحفاظ على توازنه».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.