أجواء إيجابية تسود مفاوضات مسقط    10 قتلى وجرحى في إطلاق نار بجامعة أميركية    الترب يعزي في وفاة محمد بجاش    مصادر: إخلاء معسكر التحالف بعدن ونقل قوات من لحج وأبين    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    السلاح لا يمنح الشرعية    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    البيض: المرحلة تحتاج إلى احتواء وإدارة لا مغامرة وفرض وقائع    برشلونة يحقق فوزا هاما امام اوساسونا في الليغا    السفينة جالاكسي .. اولى صفحات البطولة اليمنية .. الحلقة (1)    شاهد بالصور .. انتقالي لحج ينجح في حشد الآلاف في ردفان للمطالبة بإعلان دولة الجنوب العربي    وقفة مسلحة لقبائل ذويب بصعدة تعلن الجاهزية لمواجهة الأعداء    وقفة قبلية مسلحة في مديرية الحصن بصنعاء إعلانًا للجهوزية    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    هولندي يتوج بجائرة أفضل كاريكاتير عن رسم يفضح الإبادة الإسرائيلية    تدشين حملة رقابة على الأسواق والمخابز في بيت الفقيه    قوات الحزام الامني بالعاصمة عدن تضبط عصابة متورطة في ترويج مادة البريجبالين المخدرة    مدير ميناء المخا: تطوير الميناء يهدف إلى استقبال سفن الحاويات    صنعاء.. توقيع عقود زراعة تعاقدية لتعزيز الإنتاج المحلي    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة العميد مهندس طيران عبدالله سعيد حسين    غوتيريش: ما يجري في حضرموت «مشكلة إقليمية معقّدة»    وفد من جماهير الأزارق يصل إلى مخيم اعتصام الضالع    انضمام تحالف عماد والاتحادات المهنية إلى مخيم الاعتصام بالمكلا    أمن العاصمة عدن يطيح بعصابة متخصصة في سرقة منازل وممتلكات المواطنين بالممدارة.    رونالدو شريكا رئيسيا في خصخصة النصر السعودي    القيادة التنفيذية العليا تشيد بجهود تطبيع الأوضاع بوادي حضرموت والمهرة    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة عبد الفتاح الماوري    الأرصاد: أجواء باردة إلى باردة نسبيًا على المرتفعات وبحر مضطرب جنوب الساحل الغربي    عن محادثات المعاشيق ومشاركة الإمارات إلى جانب السعودية في التفاوض مع الانتقالي    بوقرة يستقيل من تدريب الجزائر    واشنطن تسعى لنشر قوات دولية في غزة مطلع العام    صلاح يعود إلى قائمة ليفربول أمام برايتون    وفاة المناضل سيف صائل    موعد مباريات نصف نهائي كأس العرب 2025    مدرسة أمي الليلية: قصص وحكم صاغت الروح في زمن البساطة..(من قصة حياتي الأولى)    الأجهزة الأمنية في سيئون تضبط عصابة تنتحل صفة القوات الجنوبية لنهب منازل المواطنين    كم من الناس هذه الايام يحفظ الجميل..!    الصحفي والقيادي الإعلامي الراحل راجح الجبوبي    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    هيئة الآثار تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير ياسين المسعودي    الأمين العام للأمم المتحدة: "ما حدث في محافظتي حضرموت والمهرة تصعيد خطير"    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    الجنوب راح علينا شانموت جوع    السيتي يحسم لقاء القمة امام ريال مدريد    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    فعالية حاشدة للهيئة النسائية في صعدة بذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    المنتخب الوطني تحت 23 عاما يغادر بطولة كأس الخليج بعد تعادله مع عمان    ندوة بصنعاء تناقش تكريم المرأة في الإسلام وتنتقد النموذج الغربي    بيان مرتقب لقائد الثورة في اليوم العالمي للمرأة المسلمة    "اليونسكو" تدرج الدان الحضرمي على قائمة التراث العالمي غير المادي    60 مليون طن ركام في غزة بينها 4 ملايين طن نفايات خطرة جراء حرب الإبادة    إتلاف 8 أطنان أدوية مخالفة ومنتهية الصلاحية في رداع    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السببان الأول والثاني للوفاة في العالم.. كم تبعُد عنهما؟!!
سبق نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

قد يتبادر للكثير أن الأمراض المعدية تأتي في صدارة مسببات الوفيات في العالم، إلا أن الحقيقة المقلقة والمحزنة - في الوقت ذاته - أن معظم مسببات الوفيات في العالم تحدث نتيجة الأمراض غير المعدية الناجمة عن سلوكيات غير صحية، ويسعى الكثير إلى إلقاء نفسه في أحضانها بإرادته وإصراره!!
نشرت منظمة الصحة العالمية مؤخراً إحصائية لأهم عشر مسببات للوفيات في العالم، وأتت أمراض تروية القلب، التي من أهمها النوبة القلبية، في صدارة القائمة؛ إذ تفتك بسبعة ملايين شخص سنوياً في العالم، في حين جاءت السكتة الدماغية في المرتبة الثانية؛ إذ توي بحياة 6.2 مليون شخص سنوياً.
والسؤال هنا: كم تَبْعُد عن الوقوع في شَرَكِ هذين المرضين؟ الإجابة المؤلمة أن شريحة كبيرة من المجتمع على بُعد قاب قوسين أو أدنى منهما، إن لم يكن منغمساً فيهما!!
فالسمنة التي تُعد أحد أهم عوامل خطورة الإصابة بهذين المرضين تنتشر بمعدل واحد لكل ثلاثة بالغين تقريباً في مجتمعنا، أما ارتفاع الكولسترول والدهون فبمعدل واحد من كل خمسة بالغين تقريباً.
كما يُعد ضَعف تناول الخضار والفواكه من عوامل خطورة الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وتصل نسبة ذلك إلى أكثر من 80 % من المجتمع السعودي، ناهيك عن ارتفاع ضغط الدم الذي يُعد من المسببات الرئيسة للعديد من أمراض القلب الوعائية والسكتات؛ إذ يصيب ربع البالغين من المجتمع السعودي.
أضف لذلك أن الخمول البدني، الذي يفتح لك الباب على مصراعيه للدخول في نادي الأمراض المزمنة، ينتشر في مجتمعنا بشكل مخيف، يصل إلى 80 %، بناء على تقديرات منظمة الصحة العالمية.
هذا عدا التدخين وداء السكري الذي يؤدي إهماله إلى الإصابة بتلك الأمراض نتيجة تأثيره على تروية الشرايين والأعصاب.
وفي المقابل، فالحل ميسَّرٌ بين أيدينا لإبعاد أنفسنا عن شبح تلك الأمراض ومضاعفاتها والوفيات الناجمة عنها، ويكمن في التقيد بالقواعد الذهبية الست لتعزيز الصحة!!
القاعدة الأول تشمل الحد بشكل كبير من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والسكريات. أما الثانية فالإكثار من تناول الخضار والفواكه بمعدل خمس حصص يومياً عوضاً عن الأطعمة الغنية بالألياف.
والثالثة ممارسة النشاط البدني لمدة ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً للبالغين، وساعة كاملة يومياً للأطفال.
أما القاعدة الرابعة فالامتناع عن تعاطي التبغ بأشكاله كافة، والخامسة إجراء الفحوصات الدورية للاكتشاف المبكر للأمراض.
كما يجب علينا ألا ننسى القاعدة الذهبية السادسة، التي تتضمن تعزيز الصحة النفسية، والقدرة على التعايش مع الضغوط الحياتية، التي يكمن جزءٌ كبيرٌ منها في الإيمان بالقضاء والقدر، والاطمئنان بذكر الله، والخشوع في أداء الصلوات والعبادات.
دمتم بصحة ومعافاة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.