الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    مرض الفشل الكلوي (8)    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رحبي برجيم دوكان على مائدتك
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

اتباع رجيم دوكان يمكنك من استرجاع رشاقتك سريعاً قبل أيام العيد. "أنا زهرة" اختارت لك رجيم دوكان لإتباعه في اليوم 24 من شهر رمضان الفضيل. هذا الرجيم يعتمد على اللحوم والدجاج والسمك وعلى بعض أنواع الخضار في مرحلته الثانية التي سنعتمدها على افطارنا لليوم لمساعدة الجسم على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة سريعاً.
هذه المرحلة من رجيم دوكان التي تسمى بمرحلة "الإستمرار" هي مرحلة خالية من النشويات والفواكه وتعتمد على تناول البروتينات الصحية كاللحم والدجاج والسمك والبيض وبعض أنواع الخضار القليلة بالنشويات كالكوسى والخيار والخس والباذنجان والهليون والفطر والبقدونس والروكا. البروتينات تمنحك الشبع لمدة طويلة وتزودك بكمية عالية من الحديد وبالتالي تساعدك على تفادي الأنيميا. كما ان الخضار الموجودة في هذا الرجيم تمنحك الكمية التي تحتاجينها من الفيتامينات والمعادن والألياف. في هذا اليوم يمنع تناول الحبوب والخبز والفواكه لأنها تحتوي على النشويات والسكر وبالتالي تخفف من مفعول رجيم دوكان. وضمن هذه المرحلة يمكن شرب الحليب وتناول القهوة من دون سكر أيضاً.
وتجدر الإشارة الى ان رجيم دوكان يتألف من 4 مراحل مختلفة. الأولى وتسمى "الهجوم" وتعتمد فقط على البروتينات من دون الخضار والفواكه ولا يفضل اتباعها خلال الشهر الفضيل لأنها لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن نهائياً. والثانية هي مرحلة الإستمرار والتي نعتمدها اليوم في افطارنا الرمضاني من أجل تجنب زيادة الوزن بعد تناول كل المأكولات التي تحلو لك. المرحلة الثالثة هي مرحلة التماسك والتي يمكن ادخال الفواكه والخبز المعدَ من القمحة الكاملة وحوالي 30 غرام من الجبنة فيها وأخيراً المرحلة الرابعة هي مرحلة الثبات التي تعتمد على تناول الأطعمة بشكل طبيعي مع تناول 3 ملاعق من الشوفان و8أكواب من المياه. فاذا كنت تريدين خسارة بعض الدهون من جسمك قبل حلول العيد اتبعي رحبي برجيم دوكان على طريقة "أنا زهرة" على مائدتك لليوم.
وانتظرينا قريباً لتعريفك بالنفصيل على هذا النوع من الرجيم بمراحله الأربعة اذا كنت ترغبين باتباعه بعد شهر رمضان المبارك.
رحبي برجيم دوكان على مائدتك | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.