الرئيس الزُبيدي ونائبه اللواء البحسني يلتقيان سفيري بريطانيا وفرنسا والقائم بأعمال السفير الأمريكي لدى بلادنا    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    مقتل مسؤول محلي بمدينة تعز    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    العميد المحمدي يُعزّي في رحيل المناضل الكبير أديب العيسي    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    شركة صهيونية :دفاعاتنا الجوية المتطورة مثقوبة أمام الصواريخ اليمنية والإيرانية    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    واشنطن تزود أوكرانيا بالباتريوت بتمويل الحلفاء    رسالة نتنياهو بعد قصف الدوحة: التطبيع أو الاستهداف!    أصبحت ملف مهمل.. الحرب المنسية في اليمن والجنوب العربي    عاجل: غارة أمريكية تستهدف ارهابيين في وادي خورة بشبوة    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حضرموت.. نجاة مسؤول محلي من محاولة اغتيال    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    حياة بين فكي الموت    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    واقعنا المُزري والمَرير    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    الأرصاد: استمرار حالة عدم استقرار الأجواء وتوقعات بأمطار رعدية غزيرة على مناطق واسعة    الذهب يتراجع هامشياً وترقب لقرار الفيدرالي الأميركي    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    اختتام دورة تدريبية بهيئة المواصفات في مجال أسس التصنيع الغذائي    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    الانتقالي يثمن مؤتمر الأمن البحري ويؤكد: ندعم تنفيذ مخرجاته    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    دوري ابطال اوروبا: ريال مدريد المنقوص يتخطى مارسيليا بثنائية    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رحبي برجيم دوكان على مائدتك
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

اتباع رجيم دوكان يمكنك من استرجاع رشاقتك سريعاً قبل أيام العيد. "أنا زهرة" اختارت لك رجيم دوكان لإتباعه في اليوم 24 من شهر رمضان الفضيل. هذا الرجيم يعتمد على اللحوم والدجاج والسمك وعلى بعض أنواع الخضار في مرحلته الثانية التي سنعتمدها على افطارنا لليوم لمساعدة الجسم على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة سريعاً.
هذه المرحلة من رجيم دوكان التي تسمى بمرحلة "الإستمرار" هي مرحلة خالية من النشويات والفواكه وتعتمد على تناول البروتينات الصحية كاللحم والدجاج والسمك والبيض وبعض أنواع الخضار القليلة بالنشويات كالكوسى والخيار والخس والباذنجان والهليون والفطر والبقدونس والروكا. البروتينات تمنحك الشبع لمدة طويلة وتزودك بكمية عالية من الحديد وبالتالي تساعدك على تفادي الأنيميا. كما ان الخضار الموجودة في هذا الرجيم تمنحك الكمية التي تحتاجينها من الفيتامينات والمعادن والألياف. في هذا اليوم يمنع تناول الحبوب والخبز والفواكه لأنها تحتوي على النشويات والسكر وبالتالي تخفف من مفعول رجيم دوكان. وضمن هذه المرحلة يمكن شرب الحليب وتناول القهوة من دون سكر أيضاً.
وتجدر الإشارة الى ان رجيم دوكان يتألف من 4 مراحل مختلفة. الأولى وتسمى "الهجوم" وتعتمد فقط على البروتينات من دون الخضار والفواكه ولا يفضل اتباعها خلال الشهر الفضيل لأنها لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن نهائياً. والثانية هي مرحلة الإستمرار والتي نعتمدها اليوم في افطارنا الرمضاني من أجل تجنب زيادة الوزن بعد تناول كل المأكولات التي تحلو لك. المرحلة الثالثة هي مرحلة التماسك والتي يمكن ادخال الفواكه والخبز المعدَ من القمحة الكاملة وحوالي 30 غرام من الجبنة فيها وأخيراً المرحلة الرابعة هي مرحلة الثبات التي تعتمد على تناول الأطعمة بشكل طبيعي مع تناول 3 ملاعق من الشوفان و8أكواب من المياه. فاذا كنت تريدين خسارة بعض الدهون من جسمك قبل حلول العيد اتبعي رحبي برجيم دوكان على طريقة "أنا زهرة" على مائدتك لليوم.
وانتظرينا قريباً لتعريفك بالنفصيل على هذا النوع من الرجيم بمراحله الأربعة اذا كنت ترغبين باتباعه بعد شهر رمضان المبارك.
رحبي برجيم دوكان على مائدتك | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.