الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من 10 محافظات ومتفرقة على أجزاء من أربع أخرى    بمناسبة افتتاح مركز طب وجراحة العيون.. مستشفى "اليمن السعيد" يطلق أسبوعاً خيرياً لعلاج وجراحة العيون    برلماني إيراني: العدوان يستهدف المراكز الصحية واستشهاد 462 مدنياً معظمهم أطفال ونساء    فيفا يدرس زيادة عدد منتخبات المونديال    حضارم بالإيجار.. من حشد إلى مسرحية مكشوفة.. "حضارم تهامة" عنوان ساخر يكشف زيف المشهد    الرئيس يعزي نائب رئيس مجلس النواب في وفاة أخيه    اتهامات متضاربة وذاكرة قصيرة.. الدباني يواجه خصوم الانتقالي بأسئلة محرجة    CBS: هيغسيث يطالب رئيس أركان الجيش الأمريكي بالاستقالة فورا    "مسار القضية الجنوبية: مراجعة نقدية للأخطاء الداخلية والتحديات الخارجية"    بعد نكسة البوسنة.. رئيس الاتحاد الإيطالي لكرة القدم يقدم استقالته من منصبه    عمليات يمنية ايرانية مشتركة تستهدف "لينكولن"    رئيس البرلمان الإيراني للأمريكيين: نحن في انتظاركم    توضيح مهم من وزارة الداخلية    صنعاء تعلن مغادرة بحار روسي وعدد من العالقين والمرضى وعودة آخرين    تعز.. توتر في الوازعية عقب اشتباكات بين مسلحين وحملة أمنية    فارق القيم قبل السياسة.. حين يرفض الاستعمار البريطاني إفساد التعليم ويستبيحه إخوان اليمن    انعقاد الاجتماع الأول للمجلس العلمي للهيئة العامة للآثار    شيطنة الخصم حتى يستحق القتل    الخارجية الإيرانية: العدوان يرتكب جرائم بشعة بحق المدنيين والمؤسسات العلمية    ترامب يبدد آمال إنهاء الحرب وأسعار النفط تقفز والأسهم تنخفض وذو الفقاري يتوعد    في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت    مثقفون يمنيون يناشدون بإجراء تحقيق شفاف في ملابسات وفاة "العليمي" في عدن    وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة    عوامل تزيد خطر الوفاة بعد سن الخمسين    الوكيل الجمالي يطلع على سير العمل في المشتل المركزي الزراعي في البيضاء    استنفار لهيئة المواصفات بذمار لإنقاذ الأطفال من الحليب غير الآمن    تشريع "الإبادة" واغتيال العدالة الدولية    مكتب الشباب والرياضة بالامانة يزور المراكز الصيفية بمديرية التحرير    العرب هم من سجلوا سوابق دولية لأطماع التوسع والدعاوى الزائفة.    مراثي القيامة    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    صنعاء .. تقديم تسهيلات جديدة للمستثمرين    هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية    شبوة… أطباء وممرضون يهددون بتعليق العمل في حال عدم الاستجابة لمطالبهم    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    فيصل سعيد فارع.. من أولئك الذين يبقون    وفاة طفلين غرقا أثناء السباحة في إحدى قنوات الري بلحج    اليمن يدين مصادقة الاحتلال على قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين وتحذر من تداعياته    أمين عام الإصلاح يعزي رئيس مجلس النواب في وفاة ابن شقيقه    انتعاش جماعي للمعادن النفيسة.. الذهب والبلاتين يرتفعان والدولار يتراجع    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رحبي برجيم دوكان على مائدتك
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

اتباع رجيم دوكان يمكنك من استرجاع رشاقتك سريعاً قبل أيام العيد. "أنا زهرة" اختارت لك رجيم دوكان لإتباعه في اليوم 24 من شهر رمضان الفضيل. هذا الرجيم يعتمد على اللحوم والدجاج والسمك وعلى بعض أنواع الخضار في مرحلته الثانية التي سنعتمدها على افطارنا لليوم لمساعدة الجسم على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة سريعاً.
هذه المرحلة من رجيم دوكان التي تسمى بمرحلة "الإستمرار" هي مرحلة خالية من النشويات والفواكه وتعتمد على تناول البروتينات الصحية كاللحم والدجاج والسمك والبيض وبعض أنواع الخضار القليلة بالنشويات كالكوسى والخيار والخس والباذنجان والهليون والفطر والبقدونس والروكا. البروتينات تمنحك الشبع لمدة طويلة وتزودك بكمية عالية من الحديد وبالتالي تساعدك على تفادي الأنيميا. كما ان الخضار الموجودة في هذا الرجيم تمنحك الكمية التي تحتاجينها من الفيتامينات والمعادن والألياف. في هذا اليوم يمنع تناول الحبوب والخبز والفواكه لأنها تحتوي على النشويات والسكر وبالتالي تخفف من مفعول رجيم دوكان. وضمن هذه المرحلة يمكن شرب الحليب وتناول القهوة من دون سكر أيضاً.
وتجدر الإشارة الى ان رجيم دوكان يتألف من 4 مراحل مختلفة. الأولى وتسمى "الهجوم" وتعتمد فقط على البروتينات من دون الخضار والفواكه ولا يفضل اتباعها خلال الشهر الفضيل لأنها لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن نهائياً. والثانية هي مرحلة الإستمرار والتي نعتمدها اليوم في افطارنا الرمضاني من أجل تجنب زيادة الوزن بعد تناول كل المأكولات التي تحلو لك. المرحلة الثالثة هي مرحلة التماسك والتي يمكن ادخال الفواكه والخبز المعدَ من القمحة الكاملة وحوالي 30 غرام من الجبنة فيها وأخيراً المرحلة الرابعة هي مرحلة الثبات التي تعتمد على تناول الأطعمة بشكل طبيعي مع تناول 3 ملاعق من الشوفان و8أكواب من المياه. فاذا كنت تريدين خسارة بعض الدهون من جسمك قبل حلول العيد اتبعي رحبي برجيم دوكان على طريقة "أنا زهرة" على مائدتك لليوم.
وانتظرينا قريباً لتعريفك بالنفصيل على هذا النوع من الرجيم بمراحله الأربعة اذا كنت ترغبين باتباعه بعد شهر رمضان المبارك.
رحبي برجيم دوكان على مائدتك | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.