فعاليات للهيئة النسائية في مجزر وصرواح وبدبدة بالذكرى السنوية للشهيد    منتسبو قطاع السياحة وهيئة المواصفات في إب يزورون روضة ومعرض صور الشهداء في الظهار    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    التوقيع على اتفاقية انشاء معمل للصناعات الجلدية في مديرية بني الحارث    وبعدين ؟؟    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    موسم العسل في شبوة.. عتق تحتضن مهرجانها السنوي لعسل السدر    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    انتقادات حادة على اداء محمد صلاح أمام مانشستر سيتي    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    جحش الإخوان ينهب الدعم السعودي ويؤدلج الشارع اليمني    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأمانة العامة لرئاسة الجمهورية تُنظم فعالية خطابية وتكريمية بذكرى سنوية الشهيد    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عين الوطن الساهرة (1)    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رحبي برجيم دوكان على مائدتك
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

اتباع رجيم دوكان يمكنك من استرجاع رشاقتك سريعاً قبل أيام العيد. "أنا زهرة" اختارت لك رجيم دوكان لإتباعه في اليوم 24 من شهر رمضان الفضيل. هذا الرجيم يعتمد على اللحوم والدجاج والسمك وعلى بعض أنواع الخضار في مرحلته الثانية التي سنعتمدها على افطارنا لليوم لمساعدة الجسم على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة سريعاً.
هذه المرحلة من رجيم دوكان التي تسمى بمرحلة "الإستمرار" هي مرحلة خالية من النشويات والفواكه وتعتمد على تناول البروتينات الصحية كاللحم والدجاج والسمك والبيض وبعض أنواع الخضار القليلة بالنشويات كالكوسى والخيار والخس والباذنجان والهليون والفطر والبقدونس والروكا. البروتينات تمنحك الشبع لمدة طويلة وتزودك بكمية عالية من الحديد وبالتالي تساعدك على تفادي الأنيميا. كما ان الخضار الموجودة في هذا الرجيم تمنحك الكمية التي تحتاجينها من الفيتامينات والمعادن والألياف. في هذا اليوم يمنع تناول الحبوب والخبز والفواكه لأنها تحتوي على النشويات والسكر وبالتالي تخفف من مفعول رجيم دوكان. وضمن هذه المرحلة يمكن شرب الحليب وتناول القهوة من دون سكر أيضاً.
وتجدر الإشارة الى ان رجيم دوكان يتألف من 4 مراحل مختلفة. الأولى وتسمى "الهجوم" وتعتمد فقط على البروتينات من دون الخضار والفواكه ولا يفضل اتباعها خلال الشهر الفضيل لأنها لا تحتوي على الفيتامينات والمعادن نهائياً. والثانية هي مرحلة الإستمرار والتي نعتمدها اليوم في افطارنا الرمضاني من أجل تجنب زيادة الوزن بعد تناول كل المأكولات التي تحلو لك. المرحلة الثالثة هي مرحلة التماسك والتي يمكن ادخال الفواكه والخبز المعدَ من القمحة الكاملة وحوالي 30 غرام من الجبنة فيها وأخيراً المرحلة الرابعة هي مرحلة الثبات التي تعتمد على تناول الأطعمة بشكل طبيعي مع تناول 3 ملاعق من الشوفان و8أكواب من المياه. فاذا كنت تريدين خسارة بعض الدهون من جسمك قبل حلول العيد اتبعي رحبي برجيم دوكان على طريقة "أنا زهرة" على مائدتك لليوم.
وانتظرينا قريباً لتعريفك بالنفصيل على هذا النوع من الرجيم بمراحله الأربعة اذا كنت ترغبين باتباعه بعد شهر رمضان المبارك.
رحبي برجيم دوكان على مائدتك | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.