شهداء جدد جراء التجويع ومقرر أممي يتهم إسرائيل بارتكاب إبادة جماعية    هيروشيما: الجرح الذي لم يندمل    أي إصلاحات وحماية للعملة الوطنية وقطاع الاتصالات يسلم لشركة أجنبية    رسميا.. (ستارلينك) تدشن خدمتها من العاصمة عدن    قرعة آسيوية ساخنة بانتظار ناشئي اليمن في كوالالمبور الخميس المقبل    وزير الشباب ومحافظ ذمار يتفقدان مدرسة الثلايا ومكتبة البردوني    تدشين المؤتمر الدولي الخامس للتقنيات الذكية الحديثة وتطبيقاتها بجامعة إب    الكثيري يطّلع على أنشطة وبرامج مركز مداد حضرموت للأبحاث والدراسات الاستراتيجية    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    هذا ما حصل اليوم في زنجبار بابين    متوسط أسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 5 أغسطس/آب 2025    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    الحوثيون يعلنون تضامنهم مع "هائل سعيد" ويدعون لمقاطعة منتجات الجنوب    المملكة تطلق 5 مشاريع إغاثية وتعليمية في اليمن ولبنان تخدم أكثر من 57 ألف مستفيد طج    إغلاق 30 شركة صرافة مخالفة للقانون بالعاصمة عدن    شهادات مروعة عن تعذيب وانتهاكات داخل معتقلات الأمن السياسي بمأرب    الجبهة الشعبية لتحرير فلسطين تشيد بالعملية اليمنية التي استهدفت مطار (اللد)    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    اكتشاف حياة غريبة في أعماق المحيط الهادئ    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    إنتر ميامي يعلن غياب ميسي لأجل غير مسمى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افطار اليوم خالي من النشويات!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

بعد الترحيب برجيم دوكان على افطار يوم 24 واستظافة رجيم أتكنز في اليوم 26 على مائدة رمضان، ها نحن اليوم نلغي كل أنواع النشويات من افطارنا في اليوم 28 من الشهر المبارك. تتمثل النشويات بالأرز والمعكرونة والبطاطا والمعجنات والتي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية. بالإضافة الى ذلك تعتبر أيضاً الحلويات مصدر أساسي للنشويات والسكر خصوصاً الكيك والمعمول والمخبوزات.
الإكثار من تناول النشويات يرفع من السكر في الدم وبالتالي يرفع من مستويات هرمون الإنسولين والذي يعزز بدوره تجمع الدهون في البطن. كما ان ارتفاع الإنسولين يزيد من الشعور بالجوع مما يعرضك الى زيادة الوزن. "ادمان النشويات" هي حالة أيضاً تحدث عند المرأة التي تتناول الكثير من النشويات، على سبيل المثال تناول قطعة من المعجنات يزيد الرغبة بتناول المعكرونة في ما بعد ومن بعدها يجعلك تطلبين قطعة من الكيك ما يعني زيادة الوزن.
الرجيم الخالي من النشويات لليوم يعرض الجسم الى ما يسمى "كيتوزيس" حيث يستخدم الجسم بعد الإفطار البروتنيات والدهون المخزنة داخله كمصدر للطاقة مما يساعد على تخليص الجسم من السوائل ومنحك بطن مسطح خلال أيام العيد. ننصحك باتباع هذه الحمية ليوم واحد فقط اذ ان النشويات هي مصدر أساسي للطاقة وهي تعتبر من الأغذية الضرورية لصحة الدماغ وبالتالي لا يجب توقيفها نهائياً. وتجدر الإشارة الى ان اختيار النشويات الصحية هو المفتاح نحو الرشاقة الأكيدة، ومن أهم مصادر النشويات الصحية نذكر الشوفان والقمحة الكاملة والخبز الأسمر والأرز الأسمر.
وانتظرينا غداً يا زهرتنا للحصول على نصائح تساعدك في تعزيز جمالك من خلال افطارك قبل العيد!
افطار اليوم خالي من النشويات! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.