نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    تفقد الانضباط الوظيفي في هيئتي المواصفات والمقاييس والاستثمار    وزير الشباب يلتقي رئيس نادي شباب ملاح ويشيد بدور الأندية في تنمية وعي الشباب    مجلس النواب يثمن موقف باكستان الشجاع تجاه إيران    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    للكبار فقط...    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



افطار اليوم خالي من النشويات!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

بعد الترحيب برجيم دوكان على افطار يوم 24 واستظافة رجيم أتكنز في اليوم 26 على مائدة رمضان، ها نحن اليوم نلغي كل أنواع النشويات من افطارنا في اليوم 28 من الشهر المبارك. تتمثل النشويات بالأرز والمعكرونة والبطاطا والمعجنات والتي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية. بالإضافة الى ذلك تعتبر أيضاً الحلويات مصدر أساسي للنشويات والسكر خصوصاً الكيك والمعمول والمخبوزات.
الإكثار من تناول النشويات يرفع من السكر في الدم وبالتالي يرفع من مستويات هرمون الإنسولين والذي يعزز بدوره تجمع الدهون في البطن. كما ان ارتفاع الإنسولين يزيد من الشعور بالجوع مما يعرضك الى زيادة الوزن. "ادمان النشويات" هي حالة أيضاً تحدث عند المرأة التي تتناول الكثير من النشويات، على سبيل المثال تناول قطعة من المعجنات يزيد الرغبة بتناول المعكرونة في ما بعد ومن بعدها يجعلك تطلبين قطعة من الكيك ما يعني زيادة الوزن.
الرجيم الخالي من النشويات لليوم يعرض الجسم الى ما يسمى "كيتوزيس" حيث يستخدم الجسم بعد الإفطار البروتنيات والدهون المخزنة داخله كمصدر للطاقة مما يساعد على تخليص الجسم من السوائل ومنحك بطن مسطح خلال أيام العيد. ننصحك باتباع هذه الحمية ليوم واحد فقط اذ ان النشويات هي مصدر أساسي للطاقة وهي تعتبر من الأغذية الضرورية لصحة الدماغ وبالتالي لا يجب توقيفها نهائياً. وتجدر الإشارة الى ان اختيار النشويات الصحية هو المفتاح نحو الرشاقة الأكيدة، ومن أهم مصادر النشويات الصحية نذكر الشوفان والقمحة الكاملة والخبز الأسمر والأرز الأسمر.
وانتظرينا غداً يا زهرتنا للحصول على نصائح تساعدك في تعزيز جمالك من خلال افطارك قبل العيد!
افطار اليوم خالي من النشويات! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.