الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    فعالية نسائية في الحديدة بذكرى الشهيد ووقفة تضامنية مع فلسطين    صنعاء : قرار تعيين ..    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    صنعاء.. اعتقال الدكتور العودي ورفيقيه    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    شبوة تحتضن بطولة الفقيد أحمد الجبيلي للمنتخبات للكرة الطائرة .. والمحافظ بن الوزير يؤكد دعم الأنشطة الرياضية الوطنية    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من قال الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

يعتبر الأرز من أهم أنواع الأطعمة التي تتواجد على سفرة الشهر الفضيل العربية خصوصاً في دول الخليج العربي. تخاف المرأة عادة من تناول هذا النوع من الأطعمة الذي تعتقد انه سبب الرئيسي للبدانة وزيادة الوزن بسبب احتوائه على كمية عالية من النشويات والسعرات الحرارية. ولكن هل فعلاً الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان لأنه يسبب زيادة الوزن ويمنع تحقيق الرشاقة قبل أيام عيد الفطر السعيد؟
في الحقيقة يا زهرتنا الأرز ليس الطعام الأسوأ عند اتباع الرجيم وهو يمكنه تناوله ولكن طبعاً باعتدال. كوب من الأرز المطبوخ يحتوي على 240 سعرة حرارية وعلى 45 غرام من النشويات وعلى 3 غرامات من الدهون فقط. لذا يمكن الإستمتاع بهذا النوع من الأطعمة على وجبة الإفطار دون الشعور بالذنب. كما أن الأرز يدخل باعداد أفضل الحلويات الصحية كالأرز بالحليب وحتى المغلي الذي يستخدم فيه الأرز المطحون. من جهة أخرى، هناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها على وجبة السحور معدَة من الأرز كالرايس كيك مثلاً. اذن فالأرز يمكن أن يشكل قاعدة أساسية لغذاء رمضان دون القلق على الوزن.
واليك هنا بعض النصائح لتناول الأرز دون الشعور بالذنب نهائياً:
- لا تستخدمي السمنة والزبدة عند اعداد أطباق الأرز.
- لا تضيفي أنواع دسمة من اللحوم الى أطباق الأرز كلحم الغنم مثلاً بل استخدمي لحم البقر.
- اختاري الأرز الأسمر من حين الى آخر لأنه الأغنى بالألياف الغذائية التي تمنح الشبع.
- اطبخي أطباق الأرز الخليجية باستخدام أرز بسمتي الذي يحتوي على أقل نسبة من النشويات من بين أنواع الأرز.
- استخدمي الحليب الخالي من الدسم عند اعداد الأرز بالحليب.
- تناولي 3 حبات من الرايس كيك مع 3 قطع من الجبنة مع الكثير من الخضار على وجبة السحور.
من قال الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.