خطوة في طريق التعافي الاقتصادي    اقتصاد الظل في الطيران المدني: المال الطائر... بلا رقيب التشخيص العالمي والحلول العربية    ضمت 85 مشاركة.. دائرة المرأة في الإصلاح تختتم دورة "التفكير الاستراتيجي"    رايتس رادار تدين حملات الاختطافات الحوثية في إب وتطالب بالإفراج عن المختطفين    خبير في الطقس يتوقع موجة أمطار جديدة تشمل اغلب المحافظات اليمنية    خبير نفطي يكشف معلومات جديدة عن ظهور الغاز في بني حشيش ويحذر    أما الدولة وسلطتها.. أو هائل سعيد وبلاطجته هم الدولة    مافيا "هائل سعيد".. ليسوا تجار بل هم لوبي سياسي قذر    قتلة وجلادي أمن مأرب يزهقون حياة طفل يتيم عمره 13 عاما    غزة: 20 شهيداً إثر انقلاب شاحنة محملة بالغذاء تعرضت لقصف صهيوني    مصرع 4 ركاب في تحطم طائرة نقل طبية بولاية أريزونا    زيدان يقترب من العودة للتدريب    اجتماع طارئ وقرارات مهمة لاتحاد السلة    المواجهة مع هائل سعيد.. آخر معارك الوحدة اليمنية اللعينة    ذا كرديل تكشف عن الحرب الإلكترونية الأميركية الإسرائيلية على اليمن    تخرج 374 مستفيدًا ومستفيدة من مشروع التمكين الاقتصادي بمحافظتي تعز ولحج    رئيس هيئة مستشفى ذمار يعلن تجهيز 11 غرفة عمليات وعناية مركزة    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لاعب برشلونة يوافق على تجديد عقده    اعتراف صهيوني: اليمن بدّد هيبة أمريكا في البحر    طيران اليمنية لا تعترف بالريال اليمني كعملة رسمية    هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يُنتج نكاتا مضحكة؟    رسميّا.. حرمان الهلال من سوبر 2026    كأس آسيا.. الأردن تكسب الهند والعراق يخسر أمام نيوزيلندا    لا قضاء ولا قدر في اليمن    سفير إسرائيلي سابق يطالب ماكرون بفرض عقوبات فورية على إسرائيل وعزلها جغرافيًا    من ضمّني لن أتركه وحده.. وكلمة السامعي بلاغ رسمي قبل السقوط!    عدن.. البنك المركزي يعلن سحب تراخيص منشأتين جديدتين للصرافة ويغلق فروعهما    حجة.. وفاة امرأة وإصابة طفلة بصاعقة رعدية    أسبانيا تُفكك شبكة تهريب مهاجرين يمنيين إلى بريطانيا وكندا باستخدام جوازات مزوّرة    اجتماع أمني بالعاصمة عدن يبحث تنظيم العمل وضبط السوق السوداء    ستبقى "سلطان" الحقيقة وفارسها..    أياكس الهولندي يتعاقد مع المغربي عبدالله وزان حتى 2028    فريق شباب الحزم يتوج ببطولة العدين الكروية بنسختها الرابعة    مقتل مرتكب المجزرة الاسرية بإب    انتشال جثث 86 مهاجرًا وإنقاذ 42 في حادثة غرق قبالة سواحل أبين    لا تليق بها الفاصلة    النفط يتراجع وسط تصاعد المخاوف من فائض المعروض    اتهامات لمليشيا الحوثي بخطف نجل نائب رئيس مجلس النواب السابق في صنعاء    تعز.. اختتام دورة الرخصة الآسيوية (C) لمدربي كرة القدم    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    وزارة الزراعة تناقش استعدادات الاحتفال بالمولد النبوي الشريف    فعالية احتفالية بذكرى المولد النبوي بذمار    إصابات إثر تصادم باصين للنقل الجماعي بمحافظة حضرموت    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من قال الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 12 - 2012

يعتبر الأرز من أهم أنواع الأطعمة التي تتواجد على سفرة الشهر الفضيل العربية خصوصاً في دول الخليج العربي. تخاف المرأة عادة من تناول هذا النوع من الأطعمة الذي تعتقد انه سبب الرئيسي للبدانة وزيادة الوزن بسبب احتوائه على كمية عالية من النشويات والسعرات الحرارية. ولكن هل فعلاً الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان لأنه يسبب زيادة الوزن ويمنع تحقيق الرشاقة قبل أيام عيد الفطر السعيد؟
في الحقيقة يا زهرتنا الأرز ليس الطعام الأسوأ عند اتباع الرجيم وهو يمكنه تناوله ولكن طبعاً باعتدال. كوب من الأرز المطبوخ يحتوي على 240 سعرة حرارية وعلى 45 غرام من النشويات وعلى 3 غرامات من الدهون فقط. لذا يمكن الإستمتاع بهذا النوع من الأطعمة على وجبة الإفطار دون الشعور بالذنب. كما أن الأرز يدخل باعداد أفضل الحلويات الصحية كالأرز بالحليب وحتى المغلي الذي يستخدم فيه الأرز المطحون. من جهة أخرى، هناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها على وجبة السحور معدَة من الأرز كالرايس كيك مثلاً. اذن فالأرز يمكن أن يشكل قاعدة أساسية لغذاء رمضان دون القلق على الوزن.
واليك هنا بعض النصائح لتناول الأرز دون الشعور بالذنب نهائياً:
- لا تستخدمي السمنة والزبدة عند اعداد أطباق الأرز.
- لا تضيفي أنواع دسمة من اللحوم الى أطباق الأرز كلحم الغنم مثلاً بل استخدمي لحم البقر.
- اختاري الأرز الأسمر من حين الى آخر لأنه الأغنى بالألياف الغذائية التي تمنح الشبع.
- اطبخي أطباق الأرز الخليجية باستخدام أرز بسمتي الذي يحتوي على أقل نسبة من النشويات من بين أنواع الأرز.
- استخدمي الحليب الخالي من الدسم عند اعداد الأرز بالحليب.
- تناولي 3 حبات من الرايس كيك مع 3 قطع من الجبنة مع الكثير من الخضار على وجبة السحور.
من قال الأرز ممنوع خلال رجيم رمضان؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.