الرئيس الزُبيدي: دولة الجنوب وحق تقرير المصير ضمانة للسلام الدائم    مصر.. مقتل وإصابة العشرات في حريق مروع    أسطول مساعدات غزة يتجه شرقًا من اليونان رغم التحذيرات الإسرائيلية    النرويج: السلطة الفلسطينية تتلقى دعمًا ماليًا طارئًا من الدول المانحة    بوسكيتس لاعب وسط برشلونة السابق سيعتزل بنهاية الموسم في الدوري الأمريكي    القبض على متهم بقتل صهره في سرار    برشلونة يعاقب أوفييدو بثلاثية    أزيحوا الفساد من طريق بناء مؤسسات الدولة الجنوبية المنشودة    برشلونة يواصل مطاردة الريال    حماس تستنكر دعوة عباس لتسليم سلاح المقاومة    ترامب يعلن فرض رسوم جمركية جديدة بداية أكتوبر    الحرب الإعلامية ضد المشروع الجنوبي    العليمي فقد الثقة في التحالف العربي ويدعوا لتحالف دولي جديد    المنحة السعودية مربوطة بتحقيق الإصلاحات والحوكمة الرشيدة    صرف النصف الثاني من معاش إبريل 2021 للمتقاعدين المدنيين    الشيخ الزنداني رفيق الزبيري وصانع الوعي الجمهوري    دلالات احتفال اليمنيين بثورة 26 سبتمبر    تعز تنتصر للعدالة    إعلام إسرائيلي: توقف الحركة الجوية في مطار بن غوريون وصفارات الإنذار تدوي في عدة مناطق    المفوضية الأوروبية تعلن عن مساعدات عاجلة لليمن    عدن.. نقطة أمنية تعتقل محامي    الفريق السامعي يدين العدوان الصهيوني على العاصمة صنعاء    ضابط استخبارات يستولي على مستشفى خيري ويحوله إلى سجن    سريع: ضرب يافا بصاروخ انشطاري .. وافشال جزء من الهجوم على صنعاء    ميدان التحرير بصنعاء يشهد إيقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر الخالدة    الرئيس الزُبيدي يُعزي حاكم الشارقة في وفاة الشيخ سلطان بن خالد القاسمي    مصادر البروتينات النباتية.. تَعَرف عليها ؟    تعز تُوقد شعلة العيد ال63 لثورة 26 سبتمبر وتُضيء سماء المدينة بالألعاب    بدء صرف نصف معاش ابريل 2021 للمتقاعدين    تراجع الأسهم الأوروبية بضغط من خسائر قطاعي الصحة والصناعات    المقيل اليمني .. طقس اجتماعي بين الحميمية والتحديات    الداؤودي: استمرار حملة التفتيش لضبط المواد الغذائية الفاسدة بالمنصورة    إتلاف 62 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في العاصمة    افتتاح مدرسة النقوب في نصاب بتمويل من الإمارات    محافظ حضرموت يتفقد أعمال تطوير منشأة غاز بروم    الصين تتهم أمريكا بتوجيه ضربة خطيرة للنظام التجاري المتعدد الأطراف    الشاي وصحتك.. 3 أكواب كافية لصنع الفرق    راتب محافظ المركزي المعبقي أعلى من راتب رئيس أمريكا    شرطة تعز تعلن ضبط أحد المطلوبين أمنيا وتواصل ملاحقة آخرين    صنعاء... الحصن المنيع    هاتريك ألفاريز يمنح أتلتيكو انتصارا دراماتيكيا    25 لاعبة يدشن أول منتخب سعودي للفتيات تحت 15 عاما    "جيل الشاشات".. كيف خطفت الهواتف تركيز الطلاب؟ وهل يمكن استعادته؟    نادي 22 مايو يكرم الشاب محمد وهيب نعمان    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"سيدتي نت" مع أمل العوضي عند اختصاصي التغذية
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

تتمتّع أمل العوضي بقوام ممشوق ووزن يتراوح ما بين 60 و62 كيلوغراماً.
"سيدتي نت" تطّلع من استشاريّ التغذية والصحّة العامّة، رئيس "الجمعية المصريّة للصحة العامّة والتغذية"، الدكتور طارق رضا، على أبرز مشكلات إنقاص الوزن التي تُعانيها العوضي:
هي تشكو حسب قوله من تراكم بعض الدهون في منطقة الوركين والفخذين. وتزداد هذه الظاهرة كلّما ارتدى المرء ملابس ضيّقة تؤثّر في الدورة الدمويّة، ما يؤدّي إلى ظهور "السيلوليت".
وتعدّ منطقة الوركين والفخذين من أكثر المناطق تعرّضاً للإصابة ب "السيلوليت" في الجسم، وذلك بسبب ركود الدم والسائل اللمفاوي فيهما، فضلاً عن أنّ أغلبيّة النساء لديهنّ استعداد وراثيّ لتخزين معظم كميّة الدهون في الوركين والفخذين، بسبب زيادة عدد الخلايا المستقبلة للدهون في هذه المناطق، بمعدّل 6 أضعاف عدد الخلايا الموجودة في الجزء العلويّ من الجسم.
ومن هذا المنطلق، ينصحها رضا ب:
تفادي تناول بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات تسبّبها بشكل مباشر في "السيلوليت"، خصوصاً مع التقدّم في السنّ، كتلك الغنيّة بالسكّر والسعرات الحراريّة، أو المحتوية على الدهون المشبعة، كاللحم والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم، أو الدهون المتحوّلة الموجودة في الأطعمة المقليّة أو الجاهزة، أو الأطعمة المملّحة كرقائق البطاطس والفول السودانيّ، وتلك الجاهزة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى حبس الماء في الجسم لتخفيف تركيز الملح فيه، ما يضاعف من مشكلة "السيلوليت".
_ الإكثار من استهلاك الأفوكادو والموز والأناناس والإجاص والبطيخ الأحمر والفاكهة الحمضيّة لاحتوائها على مضادات الالتهاب، ما يُساهم في منع احتباس الماء، كما يُساعد في علاج ألياف الكولاجين المتضرّرة في الجسم.
ويدعوها الإختصاصي إلى ممارسة التمرينات الرياضيّة ك "الآيروبيك"، لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل 3 مرات في الأسبوع، إضافة إلى تمرينات تقوية العضل وشدّ الترهّل لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل يتراوح ما بين 3 إلى 5 مرّات في الأسبوع، فضلاً عن التمارين الهوائيّة التي يفضّل ممارستها يوميّاً لمدّة 30 دقيقة كالجري والمشي.
لمتابعة المزيد، طالعي العدد 1694 من مجلّة "سيدتي".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.