كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2)    انهيار متواصل للريال اليمني.. أسعار الصرف تواصل التدهور في عدن    شكر الله سعيكم.. نريد حكومة كفاءات    مباراة تاريخية للهلال أمام ريال مدريد    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل    الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف    إيران تبدأ بإطلاق الصواريخ الثقيلة    اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار    مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه    الجيش الإيراني يدشن هجوم المُسيرات الخارقة للتحصينات    الحوثي والرهان الخاسر    الصبر مختبر العظمة    الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط    إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب    اعتقال صحفي في محافظة حضرموت    مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع    إغلاق مطار "بن غوريون" يدفع الصهاينة للمغادرة برا .. هربا من الموت!    كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين    مجلس الوزراء يشدد على مواجهة تدهور العملة للتخفيف من معاناة المواطنين    فعالية ثقافية للهيئة النسائية في الأمانة بذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    حدود قوة إسرائيل    عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث    حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    اجتماع بصنعاء يناقش جوانب التحضير والتهيئة الإعلامية لمؤتمر الرسول الأعظم    لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه    روسيا تحذر أمريكا من مساعدة تل أبيب «عسكريا»    انتقالي شبوة يتقدم جموع المشيعين للشهيد الخليفي ويُحمّل مأرب مسؤولية الغدر ويتوعد القتلة    البيضاء : ضبط ستة متهمين بجريمة قتل شاب من إب    رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031    الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    ترقية اليمن إلى عضوية كاملة في المنظمة الدولية للتقييس (ISO)    مدارج الحب    لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه    أزمة خانقة بالغاز المنزلي في عدن    صراع سعودي اماراتي لتدمير الموانئ اليمنية    شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك!    ألونسو: لاعبو الهلال أقوياء.. ومشاركة مبابي تتحدد صباحا    بن زكري يقترب من تدريب عُمان    شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    اغتيال الشخصية!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"سيدتي نت" مع أمل العوضي عند اختصاصي التغذية
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

تتمتّع أمل العوضي بقوام ممشوق ووزن يتراوح ما بين 60 و62 كيلوغراماً.
"سيدتي نت" تطّلع من استشاريّ التغذية والصحّة العامّة، رئيس "الجمعية المصريّة للصحة العامّة والتغذية"، الدكتور طارق رضا، على أبرز مشكلات إنقاص الوزن التي تُعانيها العوضي:
هي تشكو حسب قوله من تراكم بعض الدهون في منطقة الوركين والفخذين. وتزداد هذه الظاهرة كلّما ارتدى المرء ملابس ضيّقة تؤثّر في الدورة الدمويّة، ما يؤدّي إلى ظهور "السيلوليت".
وتعدّ منطقة الوركين والفخذين من أكثر المناطق تعرّضاً للإصابة ب "السيلوليت" في الجسم، وذلك بسبب ركود الدم والسائل اللمفاوي فيهما، فضلاً عن أنّ أغلبيّة النساء لديهنّ استعداد وراثيّ لتخزين معظم كميّة الدهون في الوركين والفخذين، بسبب زيادة عدد الخلايا المستقبلة للدهون في هذه المناطق، بمعدّل 6 أضعاف عدد الخلايا الموجودة في الجزء العلويّ من الجسم.
ومن هذا المنطلق، ينصحها رضا ب:
تفادي تناول بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات تسبّبها بشكل مباشر في "السيلوليت"، خصوصاً مع التقدّم في السنّ، كتلك الغنيّة بالسكّر والسعرات الحراريّة، أو المحتوية على الدهون المشبعة، كاللحم والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم، أو الدهون المتحوّلة الموجودة في الأطعمة المقليّة أو الجاهزة، أو الأطعمة المملّحة كرقائق البطاطس والفول السودانيّ، وتلك الجاهزة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى حبس الماء في الجسم لتخفيف تركيز الملح فيه، ما يضاعف من مشكلة "السيلوليت".
_ الإكثار من استهلاك الأفوكادو والموز والأناناس والإجاص والبطيخ الأحمر والفاكهة الحمضيّة لاحتوائها على مضادات الالتهاب، ما يُساهم في منع احتباس الماء، كما يُساعد في علاج ألياف الكولاجين المتضرّرة في الجسم.
ويدعوها الإختصاصي إلى ممارسة التمرينات الرياضيّة ك "الآيروبيك"، لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل 3 مرات في الأسبوع، إضافة إلى تمرينات تقوية العضل وشدّ الترهّل لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل يتراوح ما بين 3 إلى 5 مرّات في الأسبوع، فضلاً عن التمارين الهوائيّة التي يفضّل ممارستها يوميّاً لمدّة 30 دقيقة كالجري والمشي.
لمتابعة المزيد، طالعي العدد 1694 من مجلّة "سيدتي".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.