دوري ابطال اوروبا: فينيسيوس يقود ريال مدريد لفوز مهم على بنفيكا    بيان إشهار المجلس العام والمكتب السياسي للتكتل الوطني الحر للمقاومة الجنوبية    نائب وزير العدل يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول شهر رمضان المبارك    بزشكيان يؤكد عدم تخلي ايران أبداً عن برنامجها النووي السلمي    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    وزير الدفاع ورئيس الأركان: نرصد تحركات الأعداء وايدينا على الزناد    تدشين برنامج استبدال أسطوانات الغاز التالفة بمحافظة البيضاء    المبعوث الأممي يدعو إلى إحراز تقدم في ملف الأسرى باليمن    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    قائد الثورة يهنئ الشعب اليمني والأمة الإسلامية بحلول شهر رمضان المبارك    عدن.. وزارة الاوقاف تحدد موعد أول أيام رمضان    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    فلكي يمني: الأربعاء غرة رمضان وفق الحسابات الفلكية    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    هاني بن بريك يعلن قرب عودة بث "عدن المستقلة" وإذاعة "هنا عدن" ويتوعد بكشف أي استهداف لهما    أفق لا يخص أحداً    تعز تختنق عطشًا قبيل رمضان.. أسعار صهاريج المياه تقفز إلى 100 ألف ريال    الارصاد يحذر المزارعين من اثار الصقيع ويتوقع اجواء شديدة البرودة على المرتفعات    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    الذهب يتراجع 2% والفضة تخسر 3% مع ارتفاع الدولار    حملة إلكترونية واسعة حول تجويع السعودية لليمنيين    حكم جائر بالمليارات على موظف صغير في مطار عدن مقارنة بإهداء العليمي للحوثيين أربع طائرات    تحذيرات أوروبية: "أرض الصومال" سيتحول لقاعدة صهيونية    59 قتيلاً وأكثر من 16 ألف نازح جراء الإعصار "جيزاني" في مدغشقر    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    تكريم مدربي الدورة التنشيطية لكمال الاجسام    مباريات الملحق المؤهل لثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    شرطة المرور توجّه بضبط المتسببين بإغلاق الشوارع أثناء افتتاح المحلات    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    وزير سابق: الاستقلال الجنوبي سقف لا يجوز التفريط به    تلاحم الجبل والساحل.. حشود الضالع تؤكد استحالة كسر إرادة الجنوب    أمن محافظة إب يضبط متهماً بقتل طفل في مديرية السبرة    بدأ إجراءات التسجيل بمركز اللغات بجامعة 21 سبتمبر    هلال رمضان بين الحساب الفلكي والرؤية الشرعية: قراءة في معطيات "الثلاثاء"    اليمنية توضح حول أسباب تأخير الرحلات وتعديل المواعيد    ذلك المساء... حين أعاد الله تعريفي لنفسي..!!    دمعة الرئيس المشاط    حريق مفاجئ يضرب سفينة شحن في ميناء سقطرى    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    توني يبعث برسالة إلى توخيل .. أرغب كثيرا في اللعب في المونديال    "بهدفين نظيفين.. فريق الاتصالات يقص شريط افتتاح بطولة 'الصماد' بملعب الظرافي    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل    السيد خواجه الربّان    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    رمضان يا خير الشهور    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي    إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"سيدتي نت" مع أمل العوضي عند اختصاصي التغذية
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 02 - 2013

تتمتّع أمل العوضي بقوام ممشوق ووزن يتراوح ما بين 60 و62 كيلوغراماً.
"سيدتي نت" تطّلع من استشاريّ التغذية والصحّة العامّة، رئيس "الجمعية المصريّة للصحة العامّة والتغذية"، الدكتور طارق رضا، على أبرز مشكلات إنقاص الوزن التي تُعانيها العوضي:
هي تشكو حسب قوله من تراكم بعض الدهون في منطقة الوركين والفخذين. وتزداد هذه الظاهرة كلّما ارتدى المرء ملابس ضيّقة تؤثّر في الدورة الدمويّة، ما يؤدّي إلى ظهور "السيلوليت".
وتعدّ منطقة الوركين والفخذين من أكثر المناطق تعرّضاً للإصابة ب "السيلوليت" في الجسم، وذلك بسبب ركود الدم والسائل اللمفاوي فيهما، فضلاً عن أنّ أغلبيّة النساء لديهنّ استعداد وراثيّ لتخزين معظم كميّة الدهون في الوركين والفخذين، بسبب زيادة عدد الخلايا المستقبلة للدهون في هذه المناطق، بمعدّل 6 أضعاف عدد الخلايا الموجودة في الجزء العلويّ من الجسم.
ومن هذا المنطلق، ينصحها رضا ب:
تفادي تناول بعض الأطعمة التي أثبتت الدراسات تسبّبها بشكل مباشر في "السيلوليت"، خصوصاً مع التقدّم في السنّ، كتلك الغنيّة بالسكّر والسعرات الحراريّة، أو المحتوية على الدهون المشبعة، كاللحم والزبدة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم، أو الدهون المتحوّلة الموجودة في الأطعمة المقليّة أو الجاهزة، أو الأطعمة المملّحة كرقائق البطاطس والفول السودانيّ، وتلك الجاهزة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى حبس الماء في الجسم لتخفيف تركيز الملح فيه، ما يضاعف من مشكلة "السيلوليت".
_ الإكثار من استهلاك الأفوكادو والموز والأناناس والإجاص والبطيخ الأحمر والفاكهة الحمضيّة لاحتوائها على مضادات الالتهاب، ما يُساهم في منع احتباس الماء، كما يُساعد في علاج ألياف الكولاجين المتضرّرة في الجسم.
ويدعوها الإختصاصي إلى ممارسة التمرينات الرياضيّة ك "الآيروبيك"، لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل 3 مرات في الأسبوع، إضافة إلى تمرينات تقوية العضل وشدّ الترهّل لمدّة 20 دقيقة، بمعدّل يتراوح ما بين 3 إلى 5 مرّات في الأسبوع، فضلاً عن التمارين الهوائيّة التي يفضّل ممارستها يوميّاً لمدّة 30 دقيقة كالجري والمشي.
لمتابعة المزيد، طالعي العدد 1694 من مجلّة "سيدتي".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.