وزير التجارة يكشف أسباب تعافي الريال ويؤكد أن الأسعار في طريقها للاستقرار(حوار)    ردود أفعال دولية واسعة على قرار الكابينت الصهيوني احتلال غزة    السهام يقسو على النور بخماسية ويتصدر المجموعة الثالثة في بطولة بيسان 2025    واشنطن: استقلالية البنك المركزي اليمني ضرورة لإنقاذ الاقتصاد ومنع الانهيار    هبوط العملة.. والأسعار ترتفع بالريال السعودي!!    مليونية صنعاء.. جاهزون لمواجهة كل مؤامرات الأعداء    الفاو: أسعار الغذاء العالمية تسجل أعلى مستوى خلال يوليو منذ أكثر منذ عامين    إعلاميون ونشطاء يحيون أربعينية فقيد الوطن "الحميري" ويستعرضون مأثره    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى    رباعية نصراوية تكتسح ريو آفي    200 كاتب بريطاني يطالبون بمقاطعة إسرائيل    الأرصاد يتوقع أمطار رعدية واضطراب في البحر خلال الساعات المقبلة    أبين.. مقتل وإصابة 5 جنود بانفجار عبوة ناسفة استهدفت دورية عسكرية بمودية    الشهيد علي حسن المعلم    المكتب الاعلامي للفريق السامعي يوضح حول شائعات مغادرته صنعاء    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    الإدارة الأمريكية تُضاعف مكافأة القبض على الرئيس الفنزويلي وكراكاس تصف القرار ب"المثير للشفقة"    صحيفة روسية تكشف من هو الشيباني    اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    أربع مباريات مرتقبة في الأسبوع الثاني من بطولة بيسان    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة جديدة: قلة النوم = وزن زائد!
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 04 - 2013

هل تبقين مستيقظة خلال الليل لإنهاء بعض الأعمال؟ هل تسهرين وتدرسين للإمتحانات؟ وبعد كل ذلك تنهين يومك بطلب وجبة سريعة لإشباع رغباتك الغذائية قبل الذهاب الى النوم؟ يا زهرتنا تأكدي بأنّك لست الوحيدة التي تقوم بهذا الأمر، فهناك أشخاص كثيرون يسهرون ليلاً لإنهاء مهمات ومسؤوليات عاجلة.
يؤدي السهر وقلّة النوم إلى تغييرات تطال هرمونات الجسم وطريقة عمل الدماغ، مما يجعل مقاومة الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية أمراً صعباً جداً. منذ فترة، أجريت دراسة صغيرة على 23 شخصاً يسهرون يومياً، وتم الطلب منهم اختيار إحدى المجموعتين من الأطعمة. المجموعة الأولى كانت بيتزا ودونتس، فيما ضمت المجموعة الثانية التفاح والجزر. وخلصت الدراسة إلى أنّ ضعف النشاط في الدماغ دفع 23 شخصاً الى اختيار البيتزا والدونتس أي الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية. فيما أثبتت دراسة سابقة أنّ الشخص المصاب بالنعاس خلال النهار قد يتناول 300 سعرة حرارية إضافية عن الشخص الذي يحصل على ساعات كافية من النوم.
هذه الدراسات الصغيرة تؤكد العلاقة الوطيدة بين النوم والوزن. الحصول على ساعات كافية من النوم هو سبيلك يا زهرتنا لتحقيق الرشاقة وخفض الوزن. احصلي على 8 ساعات من النوم يومياً لخسارة الوزن واختيار الأطعمة الصحية التي تمنحك الصحة ونضارة البشرة.
شاركينا يا زهرتنا وأخبرينا اذا كنت تلاحظين رابطاً بين قلة النوم وزيادة الوزن.
المزيد:
أمر غريب جداً يسبّب الأرق... ما هو؟
شاي البابونج لا يعالج أمراض العين
4 نصائح لزيادة التركيز خلال الصيف
دراسة جديدة: قلة النوم = وزن زائد! | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.