يمرس : وسائل سريعة لحرق الدهون بسهولة

الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية من يتوج بلقب إفريقيا ؟.. المحكمة الرياضية الدولية تحسم النزاع بين المغرب والسنغال ناشط حضرمي يكشف: "عنصر أمني سابق يطلق النار ثم يندس بين المتظاهرين" أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟ المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس زلزال الشرق الأوسط الجوي 2026: أخطر من 11 سبتمبر.. لكنه ليس كورونا The Middle East Airquake 2026: More Dangerous than 9/11... but Not COVID-19 ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة الترب:اليمن بموقعه الجغرافي قادر على تغيير مسار المواجهة ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟ رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) عندما يصبح الرمز كابوسًا الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية مرض السرطان ( 6 ) منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث شيطنة الخصم حتى يستحق القتل في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وسائل سريعة لحرق الدهون بسهولة

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 06 - 2013

إذا كنت متلهفة لخسارة الدهون، ولا تملكين من الصبر ما يكفي لتحقيق مبتغاك من خلال اتباع نظام غذائي طويل المدى، إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك على خسارة الوزن الذي تريدينه في أسرع فرصةٍ ممكنة.
لا شكّ أن الرياضة برمّتها تساعدك على حرق الدهون ولكن تبقى لرفع الأثقال فعالية لا تضاهيها أي رياضة أخرى على مستوى حرق الدهون المتموضعة بنوع خاص في محيط البطن. لرفع الأثقال تقنيتها لذا عليك أن تجيديها بما يخلصك من الدهون ولا يضرّ بك.
تمارين المعدة: تساهم تمارين المعدة المكثّفة في حرق الدهون المتموضعة أيضًا في منطقة المعدة والفخذين، ولكن لهذه التمارين تقنيتها بحث تمكّنك من إزالة الدهون من دون أن ترهقك.
لا تمرين يفوق المشي صحّةً وفعاليّة إذ ينصح به جميع الأطباء. لذا واظبي على الخروج أيًا كانت الظروف المناخية مع صديق أو صديقة ومارسي رياضة المشي أقله لنصف ساعةٍ يوميًا مع بعض الهرولة بين الحين والآخر.
نظام صحيّ
لا داعي لتنبيهك الى أهمية اختيار طعامك اليومي بشكلٍ صحّي، إذ إن هذا النظام يفيدك في التخلّص من الدهون التي تقلقلك وتقلق عائلتك ولو كان ذلك سيتلزم بعض الوقت. وبذلك تضمنين أيضًا أن تنشري ثقافة الطعام الصحّي في منزلك فتجنبي أطفالك السمنة المبكرة.
لا تجعلي الجلوس الدائم صديقاً لكّ. فالحركة لا بدّ منها ولو كانت ستتجسد في الأعمال المنزلية الخفيفة غير المضنية. عدا ذلك، لا تترددي في تحريك جسدِ بدءًا بيديْك وقدميْك كلّ ساعةٍ تقريباً عبر حركاتٍ خفيفة لا تحتاج الى مدرّب رياضي وفي المقابل تساعدك على البقاء نشيطة.
مشروبات دافئة
كلّ ما يُقال ويُحكى عن وصفاتٍ سريعة وأدوية طبية لخسارة الوزن قد لا يفيدك، لذا فإن دواءك الوحيد والأنجع هو بعض المشروبات الساخنة والدافئة لا سيّما في فصل الشتاء وتحديداً في فترات المساء الأولى.
المياه علاجٌ طبيعي ليس فقط لأمراضٍ عدّة أو تلافياً للإصابة بها، بل بات معروفاً أنه مقاومٌ جيد للسمنة وللدهون خصوصًا إذا تمّ تناوله فاتراً لا شديد البرد.
العشاء هو عدوّ الإنسان ولكن ليس المطلوب منكِ إسقاطه نهائيًا من نظامك الغذائي بل معرفة اختيار ما ستتناولينه مساءً. وهنا يُنصح بالخضار والسلطات على أنواعها أو بالقليل من حبات الفاكهة. كما لا بدّ أن تتركي بعض الوقت بين الحصة الأخيرة التي تتناولينها وموعد خلودك الى النوم كي تعطي معدتك متسعاً من القوت لتهضم ما تتناوليه وكي لا تتكوّن فيها الدهون السامة.
إذا كانت الدهون المتموضعة ضيفاً وراثياً في عائلتك فعليك تلافي أن يزورك بصورةٍ مبكرة. لذا تجنبي كلّ ما يكوّن الدهون في سنّ صغيرة وبنوع خاص المأكولات المشبعة به كالمقالي والدهون والسكريات بنوع خاص كونها تتحوّل بعد فترة الى دهون متراكمة يصعب التخلّص منها.
مشكلة بيولوجية
التلفزيون وتناول المحليات والموالح عادةٌ بشعة وتودي بك الى تراكم دهونٍ في معظم مواطن جسدك لذا ابتعدي عنها وأبعديها عن أفراد العائلة واجعلي النشاطات ثقافة تعتنقينها وأسرتك الصغيرة.
إذا كانت كلّ هذه النصائح غير مجدية ووجدتِ أن الدهون ضيفٌ ثقيل لا يغادرك رغم فعلك المستحيل وإتمامك واجبك والتزام كلّ ما تُنصحين به، فيعني ذلك حتمًا أن مشكلةً بيولوجية تسكن جسدك، وفي هذه الحالة وحدها لا بدّ أن تستشري طبيباً مختصاً إذ قد لا يكون أمام خلاصٌ سوى في بعض الجراحات السريعة ولكن حذارِ ما بعدها... فالنصائح نفسها لا بدّ أن تطبقيها كي لا تقعي في فخّ الدهون المتجددة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.