يمرس : وسائل سريعة لحرق الدهون بسهولة

بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026 إعوامل دولية ساعدت في كارثة وقوع الجنوب العربي بيد اليمن أفاعي الجمهورية 120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك بلاطجة "بن حبريش" يهددون الصحفي "خالد الكثيري" المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية عين الوطن الساهرة (3) شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور) سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود فراغ ، حياة وتجربة ناصرية حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد" أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع" الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد" حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وسائل سريعة لحرق الدهون بسهولة

زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 06 - 2013

إذا كنت متلهفة لخسارة الدهون، ولا تملكين من الصبر ما يكفي لتحقيق مبتغاك من خلال اتباع نظام غذائي طويل المدى، إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك على خسارة الوزن الذي تريدينه في أسرع فرصةٍ ممكنة.
لا شكّ أن الرياضة برمّتها تساعدك على حرق الدهون ولكن تبقى لرفع الأثقال فعالية لا تضاهيها أي رياضة أخرى على مستوى حرق الدهون المتموضعة بنوع خاص في محيط البطن. لرفع الأثقال تقنيتها لذا عليك أن تجيديها بما يخلصك من الدهون ولا يضرّ بك.
تمارين المعدة: تساهم تمارين المعدة المكثّفة في حرق الدهون المتموضعة أيضًا في منطقة المعدة والفخذين، ولكن لهذه التمارين تقنيتها بحث تمكّنك من إزالة الدهون من دون أن ترهقك.
لا تمرين يفوق المشي صحّةً وفعاليّة إذ ينصح به جميع الأطباء. لذا واظبي على الخروج أيًا كانت الظروف المناخية مع صديق أو صديقة ومارسي رياضة المشي أقله لنصف ساعةٍ يوميًا مع بعض الهرولة بين الحين والآخر.
نظام صحيّ
لا داعي لتنبيهك الى أهمية اختيار طعامك اليومي بشكلٍ صحّي، إذ إن هذا النظام يفيدك في التخلّص من الدهون التي تقلقلك وتقلق عائلتك ولو كان ذلك سيتلزم بعض الوقت. وبذلك تضمنين أيضًا أن تنشري ثقافة الطعام الصحّي في منزلك فتجنبي أطفالك السمنة المبكرة.
لا تجعلي الجلوس الدائم صديقاً لكّ. فالحركة لا بدّ منها ولو كانت ستتجسد في الأعمال المنزلية الخفيفة غير المضنية. عدا ذلك، لا تترددي في تحريك جسدِ بدءًا بيديْك وقدميْك كلّ ساعةٍ تقريباً عبر حركاتٍ خفيفة لا تحتاج الى مدرّب رياضي وفي المقابل تساعدك على البقاء نشيطة.
مشروبات دافئة
كلّ ما يُقال ويُحكى عن وصفاتٍ سريعة وأدوية طبية لخسارة الوزن قد لا يفيدك، لذا فإن دواءك الوحيد والأنجع هو بعض المشروبات الساخنة والدافئة لا سيّما في فصل الشتاء وتحديداً في فترات المساء الأولى.
المياه علاجٌ طبيعي ليس فقط لأمراضٍ عدّة أو تلافياً للإصابة بها، بل بات معروفاً أنه مقاومٌ جيد للسمنة وللدهون خصوصًا إذا تمّ تناوله فاتراً لا شديد البرد.
العشاء هو عدوّ الإنسان ولكن ليس المطلوب منكِ إسقاطه نهائيًا من نظامك الغذائي بل معرفة اختيار ما ستتناولينه مساءً. وهنا يُنصح بالخضار والسلطات على أنواعها أو بالقليل من حبات الفاكهة. كما لا بدّ أن تتركي بعض الوقت بين الحصة الأخيرة التي تتناولينها وموعد خلودك الى النوم كي تعطي معدتك متسعاً من القوت لتهضم ما تتناوليه وكي لا تتكوّن فيها الدهون السامة.
إذا كانت الدهون المتموضعة ضيفاً وراثياً في عائلتك فعليك تلافي أن يزورك بصورةٍ مبكرة. لذا تجنبي كلّ ما يكوّن الدهون في سنّ صغيرة وبنوع خاص المأكولات المشبعة به كالمقالي والدهون والسكريات بنوع خاص كونها تتحوّل بعد فترة الى دهون متراكمة يصعب التخلّص منها.
مشكلة بيولوجية
التلفزيون وتناول المحليات والموالح عادةٌ بشعة وتودي بك الى تراكم دهونٍ في معظم مواطن جسدك لذا ابتعدي عنها وأبعديها عن أفراد العائلة واجعلي النشاطات ثقافة تعتنقينها وأسرتك الصغيرة.
إذا كانت كلّ هذه النصائح غير مجدية ووجدتِ أن الدهون ضيفٌ ثقيل لا يغادرك رغم فعلك المستحيل وإتمامك واجبك والتزام كلّ ما تُنصحين به، فيعني ذلك حتمًا أن مشكلةً بيولوجية تسكن جسدك، وفي هذه الحالة وحدها لا بدّ أن تستشري طبيباً مختصاً إذ قد لا يكون أمام خلاصٌ سوى في بعض الجراحات السريعة ولكن حذارِ ما بعدها... فالنصائح نفسها لا بدّ أن تطبقيها كي لا تقعي في فخّ الدهون المتجددة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.