دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    مباحثات روسية سعودية في الشأن اليمني    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    خلافات التجارة الإلكترونية تُفشل محادثات منظمة التجارة العالمية    مجموعة السبع تؤكد اتخاذ كافة الإجراءات لاستقرار أسواق الطاقة    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة    الجزائية بالامانة تواجه متهم بالتخابر بالتهم المنسوبة اليه    الأربعاء موعد الحسم الشعبي في عدن: لا لإغلاق مؤسسات الجنوب    وقفات قبلية مسلحة صعدة تبارك عمليات القوات المسلحة    أحمد عثمان: تعز اليوم تُجدد دعمها للسعودية والخليج في مواجهة المشروع الفارسي    توجيهات للخنبشي باقصاء أبناء الجنوب من لواء بارشيد وتثبيت قوى الشمال في حضرموت    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    لا تعترضوا غضب الجنوب.. المساس بالانتقالي سيشعل الشارع ويفجر المواجهة    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    الأرصاد تحذر من العواصف الرعدية والانهيارات وينصح بعدم التواجد قرب أعمدة الكهرباء والأشجار    عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية    الركراكي مرشح لقيادة منتخب عربي في كأس العالم    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    في الموجة ال 86.. الصواريخ الإيرانية تدك قواعد أمريكية ومصانع عسكرية إسرائيلية    حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية    نائب وزير الإعلام: اغتيال الصحفيين يعكس فشل العدو الصهيوني    تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير    الجيش الكويتي يعلن تعرض احدى معسكراته لهجوم معادي وسقوط ضحايا    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج    مرض السرطان ( 5 )    جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية    البنك المركزي يقر إجراءات لمعالجة شح السيولة وتعزيز استقرار العملة    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    تقرير حكومي: وفاة 15 مواطنا وفقدان 9 آخرين جراء سيول الأمطار غربي تعز    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



متاعب الحمل... لكل مشكلة حلّ
اوراق برس نشر في الجنوب ميديا يوم 22 - 01 - 2014


المراة العربية -
على الرغم من أنّ الحمل عملية فسيولوجية طبيعية إلا أنّ المرأة تتعرض خلالها لتغيرات هرمونية يظهر تأثيرها في عدد من الاضطرابات النفسية والصحية، وغالباً ما تكون هذه الاضطرابات خفيفة في معظمها ونادراً ما تكون عنيفة أو حادة، ومن أهم هذه الشكاوى ما يلي إضافة إلى نصائح عامة تفيد في التغلب عليها:
- الغثيان والقيء: وهي محدودة عموماً بالأشهر الثلاثة الأولى، ويكون علاج هذه الأعراض بالإكثار من عدد الوجبات مع تقليل الكمية، والتركيز على البسكويت المملّح والخبز المحمّص قبل النهوض من الفراش صباحاً.
- الحموضة والحرقة: وهذا يحدث نتيجة تسرب الطعام شبه المهضوم إلى البلعوم مسبباًشعوراً بالحرقة، وعادة ما يحدث هذا في الليل، ويُنصح باستعمال عدة وسائد، وترك الرأس أعلى من الجسم، وشرب الحليب، والابتعاد عن الأغذية الدسمة والتوابل.
- الدوار: وتسببه الحركة الفجائية والنهوض بسرعة بعد فترة جلوس طويلة أو نوم طويل، ويمكن التغلب عليه بالجلوس على كرسي ووضع الرأس بين الركبتين إلى أسفل، ولكن في حالة تكرر الدوار يُنصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود فقرفي الدم.
- دوالي الساقين: وهي خطوط متعرّجة زرقاء اللون ومؤلمة في بعض الأحيان، تحدث نتيجة ضغط الرحم على الأوعية الدموية الرئيسية في الحوض مما يعيق حركة الدم، ولتفادي دوالي الساقين يجب مراعاة ما يلي:
1. تفادي الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
2. رفع الساقين على وسادة كلما سنحت الفرصة.
3. ارتداء الجوارب الطبية الخاصة بالدوالي صباحاً عند الاستيقاظ من النوم وعندما تكون الأوردة غير منتفخة، ونزع الجوارب قبل النوم.
4. تفادي الجوارب العادية ذات الأربطة المطاطية التي تضغط على أعلى الساق.
- الإمساك: معظم الحوامل يصبن بإمساك خلال فترة الحمل وذلك لسببين؛ الأول يتعلّق بهرمونات الحمل التي تؤدي إلى كسل وتراخي الأمعاء في بداية الحمل، والثاني أنه مع تقدّم الحمل وزيادة حجم الجنين فإنّ الرحم يضغط على الأمعاء فيسبّب الإمساك للأم. لذا يجب تناول السوائل بكثرة والأغذية الغنيّة بالألياف، وممارسة رياضة المشي، والابتعاد عن المليّنات الصناعية.
- كثرة التبول: وذلك بسبب زيادة حجم الرحم في بداية الحمل وضغط الجنين على المثانة، ولذلك تصبح الأم عرضة للإصابة بالتهابات البول، حتى لو لم تشعر بألم ولكن عليها بالفحص الدوري، ولذلك يجب شرب الماء الصافي بكثرة لتفادي الالتهابات البولية.
- الأرق: وذلك بسبب صعوبة التنفس، وعسر الهضم، وبسبب الخوف من الولادة وحركات الجنين داخل رحم الأم، وهذه بعض النصائح للحصول على نوم منتظم وهادئ:
1. عدم الإفراط بالطعام قبل النوم.
2. الابتعاد عن المنبّهات كالشاي والقهوة وتناول كوب من الحليب الساخن.
3. أخذ حمام دافئ قبل النوم.
4. المواظبة على السير يومياً في الهواء الطلق.
- كلف الحمل: تميل بعض الأماكن في جسم الحامل إلى الاسمرار مع تقدّم الحمل لا سيّما في الوجنتين والرقبة وثنيات الجسم، وتختفي هذه الظاهرة تلقائياً بعد الولادة بفترة قصيرة.
- تشقّقات البطن: تبدأ بالظهور في منتصف فترة الحمل في أماكن مختلفة من البطن والصدر وأعلى الفخذ، ويختلف ظهورها ومدى انتشارها من امرأة إلى أخرى، ويعود ذلك إلى نسبة زيادة الوزن وقابلية هذه المناطق من الجسم للتمدّد، وتختفي هذه التشققات بعد الولادة، ويبقى مكانها خط أبيض غير واضح في معظم الأحيان.
اوراق برس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.