يمرس : احذري السمنة مع الحمل!

جيروزاليم بوست: ورقة باب المندب منعت انخراط الخليج في الحرب زلزال بقوة 4.9 يضرب غربي تركيا ويثير حالة ذعر آخر تفاصيل مفاوضات إسلام آباد .. استراتيجية "ترحيل الأزمات": الشرق الأوسط بين إعادة تشكّل التوازنات والانكفاء الأمريكي تحذير رسمي من السير في طريق (صنعاء عمران حجة) توقيع اتفاقية توسعة مدخل مدينة الحديدة بتكلفة 2.5 مليار ريال حضرموت والموت فيها يحضر ذاكرة الماء الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن عدن.. محاكمة مستعجلة للمتهم بقتل سائق باص في كريتر مفاوضات "إسلام آباد": اختراق دبلوماسي تاريخي بين واشنطن وطهران لإنهاء حرب الأسابيع الستة الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج اول رد رسمي لصنعاء بشأن "الانبوب السعودي" أكثر من 4 تريليونات ريال خسائر قطاع الخدمة المدنية ووحداتها خلال 11 عاماً من العدوان صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع ثلاث منشآت صرافة اعادة إنتخاب إسماعيل عمر جيلة رئيساً لجيبوتي لولاية سادسة تعز.. انهيارات صخرية قرب قلعة القاهرة تتسبب في أضرار مادية وبشرية حادثة مأساوية: وفاة ثلاثة أطفال غرقاً في صعدة حين يصبح التنوع تهمة "جيش الدجاج".. بين العجز المعلن والتفاهم الخفي في معادلة الإمدادات إصابة جندي في كمين مسلح عقب حملة أمنية لتفكيك نقطة جبايات في أبين للحد من المخاطر.. توجيهات بإغلاق ورش تحويل السيارات للعمل بالغاز في عدن منع دخول الوقود إلى مدينة مأرب وسط توتر قبلي عسكري في صافر سيميوني يرد على شكوى برشلونة حول التحكيم حراسة حقل نفطي بشبوة يشكون هضم حقوقهم ويناشدون المحافظ للتدخل دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض الصحة الفلسطينية تحذر من كارثة لآلاف المرضى العالقين ارتفاع مؤشر بورصة مسقط مليشيا الحوثي تجدد اقتحام مركز تجاري في إب وتختطف تجار وعمال بعد الاعتداء عليهم عدن.. مقتل شاب طعناً بسلاح أبيض في كريتر والأمن يضبط الجاني موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي الصومعة يقتنص اول فوز في البطولة الكروية بالبيضاء صفعة جديدة للريال في عقر داره هل كنا ضحية أكبر خدعة عسكرية في التاريخ؟ هدم جدران منازل في الجنوب بسبب شعارات وطنية يثير جدلًا واسعًا (صور) تقطع مسلح يستهدف مغتربين من أبناء لحج بين العبر وشبوة وسط مخاوف من تكرار الحوادث رصاصة الموساد في رأس دونالد ترامب كلام غير منقول... الثاني خلال 24 ساعة.. وفاة طفل جرفته السيول في تعز تغريبة علوان العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) مرض السرطان ( 6 ) الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

احذري السمنة مع الحمل!

سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 29 - 01 - 2014

«سيدتي وطفلك» استشارت الدكتور عبدالحميد السبيلي، اختصاصي أمراض النساء والتوليد؛ ليضيف بعض المعلومات الهامة للمرأة الحامل. فوضع نصائح لتجنب الوزن الزائد، وهي:
- التزمي خلال الشهور الأولى من الحمل بالتقليل من السكريات والحلويات والبسكويت والأطعمة الغنية بالدهون، واجعلي غذاءك المفضل هو الحليب والفواكه الطبيعية والخضار؛ فهي تعطي إحساسًا بالشبع، وتخلصك من الإمساك الذي يحدث للحوامل غالبًا.
- في النصف الثاني من الحمل يجب أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يراعي فيه الفائدة الغذائية، وألا تقبلي على الأكل بشراهة حتى لا يزيد الوزن بصورة غير طبيعية؛ لذلك عليك أن تتناولي وجبات صغيرة على فترات متقاربة؛ حتى لا تتضخم معدتك.
أسباب السمنة
1- استعداد وراثي جيني.
2- بعض الأمراض مثل البول السكري ومرض كوشينج Cushing» «Disease.
3- استعمال بعض العقاقير مثل الكورتيزون و Steroidsومضادات الاكتئاب.
4- الإفراط في الطعام مع عدم الحركة المناسبة لحرق الدهون.
خطورتها
تعتبر السمنة مع الحمل من علامات الخطورة سواء للحامل أو للجنين، وإذا كانت تحمل خطورة على الصحة فإن وجود الحمل معها يكون أشد خطورة، وتتمثل علامات الخطورة عند المرأة الحامل البدينة في:
1- الإجهاض، حيث تصبح نسبة زيادة الوزن أكبر من المعتاد.
2- زيادة معدل العيوب الخلقية في الأجنة نتيجة لأسباب وراثية.
3- مرض البول السكري، حيث تزداد المضاعفات أثناء الحمل سواء إذا اكتشف المرض أثناء الحمل، أو إذا كان معروفًا مسبقًا قبل الحمل.
4- ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل.
5- تعسر الولادة نتيجة كبر حجم الطفل، وقد تؤدي إلى وفاته إذا لم يكن هناك إمكانيات سريعة لولادة قيصرية. والتي يرتفع معدلها كثيرًا في مثل هذه الحالات.
6- ولادة طفل كبير الوزن (أكثر من 4 كيلو غرامات) قد يستمر حتى يصبح طفلاً بدينًا.
7- التعرض أكثر للولادة المبكرة نتيجة تأخر نمو الطفل داخل الرحم.
8- جلطات بعد الولادة والعمليات القيصرية؛ وذلك نتيجة عدم قدرة الأم البدينة على الحركة، وتعرضها لتكوين جلطات بالأوردة قد تصيب أعضاء حيوية مثل المخ والقلب والرئتين.
9- صعوبة في التئام الجروح بعد الولادة.
10- مشاكل التخدير؛ سواء التخدير الكامل لصعوبة دخول أنبوبة التخدير، أو النصفي منه لصعوبة تكيف الحامل البدينة مع الوضع المناسب لإدخال حقن التخدير، وكذلك العناية بها بعد العملية؛ فقد تحتاج للدخول في قسم العناية المركزة.
11- الشعور بالأرق لعدم استطاعة الحامل النوم في وضع مريح، وقد يصل إلى الإحساس بالاكتئاب الذي قد يمتد إلى بعد الولادة.
معلومات تهمك
إذا كان B.M.I أقل من 25، في الفترة الأولى من الحمل «الأشهر الثلاثة الأولى» فهو لا يؤثر سواء بالزيادة أو النقصان، ولكن بداية الشهر الرابع يكون معدل الزيادة في وزن حملك كيلوغرامين في الشهر بزيادة حوالي 12 كيلوغرامًا طوال فترة الحمل، بالتالي يجب ألا يزيد الوزن على هذا المعدل حتى في وجود السمنة؛ لأن هذا معناه التعرض للمخاطر التي ذكرناها.
في بداية حملك افحصي نسبة السكر في الدم؛ لتشخيص وتقييم مرض السكري الموجود من قبل الحمل، وعند الشهر السابع أعيدي فحصه لاكتشاف سكري الحمل والتعامل معه.
بعد الولادة ننصحك بالرضاعة الطبيعية فهي الأفضل للطفل؛ لأنها تقلل إصابته بالسمنة، وتقيه التعرض للالتهابات والحساسية، كما أنها تساعدك على فقدان بعض وزنك.
إذا حملت وأنت بدينة يجب ألا تتخذي الحمل رخصة لك لزيادة التغذية بحجة أنك تطعمين شخصين «أنت وجنينك، ولكن عليك أن تتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا، على ألا يكون قاسيًا بغرض فقْد الكثير من وزنك أثناء الحمل فهذا أيضًا غير مرغوب فيه؛ لذلك يفضل استشارة أخصائي تغذية.
مارسي التمارين الرياضية الخفيفة، فهي تساعدك على استهلاك الطاقة الزائدة وتقي من الزيادة المفرطة في الوزن.
النظام الغذائي المتوازن هو الغذاء الذي يحتوي على كل العناصر الأساسية مثل: البروتين والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح والعناصر الهامة: مثل الحديد والكالسيوم والزنك، فوازني في نسب هذه العناصر داخل الغذاء.
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.