وثائقي "الملف الأسود" .. يكشف عن نهب ممنهج لنفط اليمن    الإمارات تفوز على اليمن في كأس الخليج للناشئين    350 كشاف يشاركون غدا ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بميدان التحرير    بحضور فريق التوجيه والرقابة الرئاسي.. غيل باوزير تؤكد تأييدها لقرارات الرئيس الزبيدي والبيان السياسي للانتقالي وتتأهب للأحتفاء بذكرى 14 أكتوبر    مليشيا الحوثي تختطف شيخا في عمران ومعلما في إب بسبب شعار ثورة 26 سبتمبر    مسيرة قادمة من اليمن تستهدف ايلات والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن إصابات    عبدالله العليمي يدعو لآليات تمويل مرنة لدعم التنمية في اليمن    تعز.. شقيق الشيخ حمود المخلافي يسلم نفسه بعد ورود اسمه في تسجيل مرئي للمتهم الرئيسي بقتل المشهري    الزبيدي: هدفنا استعادة الجنوب وعضويته، وسنرفع علمنا بالأمم المتحدة قريباً    تسجيل ست هزات أرضية في محافظتي الحديدة وصنعاء    موعد وتاريخ كلاسيكو برشلونة وريال مدريد في الدوري الإسباني    فعاليات بالبيضاء إحتفاءً بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر المجيدة    إنشاء مركز ثقافي يمني في نيويورك بالولايات المتحدة    التدخل في مهام سالم بن بريك، سيشعل فتيل الفوضى غدا    اجتماع للجنة الفنية المشتركة للبرنامج الوطني للطاقة المتجددة بصنعاء    مسيرة حاشدة بجامعة صعدة إحياء لثورة 21 سبتمبر وتأكيداً على نصرة غزة    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    الحديدة.. وفاة وإصابة 20 شخصا بصواعق رعدية في عدة مديريات    الميناء العدني يشارك في البطولة العربية لكرة السلة بدبي بجهود ذاتية    محافظة مأرب تحتفي بأعياد الثورة بمسيرة شبابية وكشفية بالموسيقى العسكرية    وزير النقل يرأس وفد بلادنا المشارك بأعمال الجمعية العمومية لمنظمة الطيران بكندا    مسيرة لمنتسبي الجامعات بالحديدة دعمًا لغزة    انتقالي زنجبار ينظم ورشة عمل بعنوان "المعالجات والحلول لمكافحة المخدرات والحد من ظاهرة حمل السلاح.    الدفاع المدني في غزة يفيد بمقتل العشرات في غارات إسرائيلية    محافظ شبوة يطلق برنامج تشجيع زراعة القمح في 8 مديريات    جريمة قتل اخرى بتعز ضحيتها امرأة والجاني يلوذ بالفرار    محافظ حضرموت يتفقد سير العمل بمؤسسة الاتصالات في الساحل    حملة لإتلاف المياه المعبأة مجهولة المصدر في المنصورة    العاقل يبحث خطط تطوير المكاتب الإعلامية في العاصمة و3 محافظات    مطالبة بتوفير جهاز غسيل الكلى في مديرية دمت    دراسة تهامية: أبناء المناطق الساحلية هم الأولى بحمايتها عسكريا    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    السبت إجازة في صنعاء والأحد في عدن    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    منظمة أمريكية: لدى القوات المسلحة اليمنية ترسانة عسكرية تهدد أسرائيل    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«التحدي الأقوى».. انطلاقة للياقة والممارسات الصحية

من منطلق تعزيز ثقافة الرياضة في المجتمع وجعلها أسلوب حياة متبعا، يواصل نادي سيدات الشارقة وللموسم الثالث على التوالي برنامجه «التحدي الأقوى»، الذي أطلقه مؤخراً ليحتضن مجموعة من النساء الراغبات بالتغيير والمتحمسات للحصول على اللياقة البدنية والممارسات الصحية.
ويعود البرنامج بثوبه الجديد ليحصد نجاحاً آخر، وينطلق بفريقين من السيدات اللواتي يعشقن المنافسة ويرغبن في التحدي، حيث يخضعن لدورة مكثفة من مختلف التمارين الرياضية مع الاستشارات الغذائية السليمة، التي تستبدل ما درجن عليه من عادات وممارسات خاطئة في نمط العيش، بأساليب صحية ومفيدة لها آثار إيجابية على جميع أفراد الأسرة.
وعن البرنامج، تقول سعاد سليم المسؤول الإعلامي في نادي سيدات الشارقة إنه مشروع راق للتغيير، وجاء خصيصاً ليصحح الشكل الخاطئ الذي تعود معظمنا على اتباعه في أسلوب وطرق الحياة، حيث نهمل لياقتنا البدنية ونستسلم للكسل وقلة الحركة مع الأكل الدسم والثقيل الذي يؤثر سلباً على جميع وظائف الجسم، مما يعرض حياتنا للخطر ويجعلنا عرضة لآفات محتملة كارتفاع ضغط الدم والكلسترول وأمراض القلب، والمتابع للنشرات الطبية والإحصاءات الرقمية التي تعلن عنها المنظمات الصحية حول العالم، سيلاحظ بوضوح النسب المرتفعة لحالات السمنة ومرضى السكري والتي وصلت في مجتمعاتنا الخليجية لمعدلات خطيرة، باتت تستنزف ميزانية الأفراد والأسر وتهدد كل أشكال الصحة العامة.
وتتابع: هدفنا الرئيسي هو دفع النساء في مجتمع الإمارات إلى تبني شكل جديد وسليم للثقافة الحياتية، لأننا نؤمن بأن المرأة هي مفتاح التغيير والمؤثر الحقيقي في عموم أسرتها ومجتمعها، ومنطلق هذا الإيمان بدورها الفعال وريادتها لأطفالها وشؤون عائلتها، فقد حرصنا على توصيل رؤيتنا المرتكزة على استراتيجية بناء جسم سليم، وتنشئة صحية سليمة تساعد على الإقبال على الحياة ورفع المعنويات واكتساب مزيد من الثقة والاحترام للذات.
ونوهت إيلين سوبيريو مدير مركز اللياقة البدنية في النادي إلى أن البرنامج الجديد، في هذا الموسم زاد مدة الدورة لتستمر ستة أسابيع بدل من خمسة في المرات السابقة، وأضيف المزيد من التحديات الجسمانية والتمارين الرياضية على أداء المشتركات.
وأضافت: حاولنا قدر الإمكان أن نعتمد على عنصري التنويع والتشويق لزيادة حماسة النساء الخاضعات للبرنامج، خاصة وأنهن يخضن تحديا جادا وقويا يتطلب من كل مشتركة منهن قدرا كبيرا من الشغف والرغبة الفعلية بالتغيير، فليس من السهل استبدال العادات والممارسات التي يعتادها الإنسان في حياته، ولكنه قرار صعب لابد منه، وتحد يجب الاستعداد له نفسيا وبدنيا، خاصة أن البرنامج له شقان يجب الجمع بينهما للوصول للهدف المراد، فخسارة الوزن الزائد تحتاج للرياضة المتواصلة واتباع نظام صحي دائم في الطعام، وبمعنى آخر استبدال نمط العيش العشوائي بأسلوب أكثر تنظيما، ورقيا، وحضارة.
تمارين مكثفة
وتتابع: تقسم الحصص الرياضية حسب جدول أسبوعي على الفريقين الأزرق والأحمر، لتمارس كل مشتركة ساعتين مكثفتين من الرياضة، بعد أن تقاس الأوزان وتؤخذ القياسات لكل حالة على حدة، وتشتمل هذه الحصص على دروس عدة في ( أكوا أيروبك، والزومبا، واليوجا، والسباحة، ورياضات الشاطئ، وخلافه) كما يفرض تحد جديد على الفريقين في نهار كل يوم، لبث روح التنافس والحماسة بينهما، ويتحدد مع نهاية كل أسبوع من هو الفريق الناجح منهما والذي خسر أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد من مجموع المشتركات، أما الشق الثاني الذي نعتمد عليه في البرنامج فهو دراسة حالة المشتركات وعاداتهن الغذائية مع التعرف على وضعهن الصحي بشكل دقيق، كي تتمكن مستشارة « نيوترشن» من الاهتمام بكل سيدة حسب طبيعة جسمها وسجلها الطبي إن وجد، بحيث ترسم لكل واحدة خططا وأنظمة غذائية ملائمة، مما يساعد أكثر في الاستفادة من دور التمارين الرياضية في التخلص من السمنة والوزن الزائد.
وتختتم، في المحصلة نحن نضع بين يد المشتركات حقيقة ثابتة، ألا وهي لا يمكن وبأي حال من الأحوال فصل النشاط البدني عن النظام الغذائي السليم للحصول على وزن مثالي مناسب وحياة صحية لائقة، لأن الاثنين يكملان بعضهما البعض، وهما معا يعملان على طرد السموم وإذابة الشحوم والتخلص من الضغوط النفسية المختلفة، مما يساعد المرء في عملية الاسترخاء والراحة والتنفس بشكل سليم، بالإضافة لإيجابيات أخرى أهمها نحت الجسد وتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية وجميع العمليات الأيضية في جسم الإنسان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.