العشاري: احراق محتويات مكتب المعهد العالي للتوجيه والارشاد بصنعاء توجه إلغائي عنصري    غارات على صنعاء    صنعاء .. طوابير سيارات واسطوانات أما محطات الوقود وشركتا النفط والغاز توضحان    «CNN»:الصاروخ على مطار بن غوريون خرق أمني لأكثر المواقع تحصيناً في «إسرائيل»    قال حزب الله إن العملية البطولية اليمنية في قلب الكيان الصهيوني تؤكد فشل العدوان الأمريكي ..حركات المقاومة الفلسطينية تبارك الضربة النوعية لمطار بن غوريون    شركات طيران أوروبية تعلق رحلاتها إلى "إسرائيل"    سريع يعلن المطارات الاسرائيلية اهداف عسكرية في سياق حصار جوي شامل    التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الدكتور عبدالله محمد المجاهد    الدكتور عبدالله العليمي يعزي العميد عبده فرحان في استشهاد نجله بجبهات تعز    نصيحة لبن بريك سالم: لا تقترب من ملف الكهرباء ولا نصوص الدستور    ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 52535 شهيدا و118491 مصابا    تحالف (أوبك+) يوافق على زيادة الإنتاج في يونيو القادم    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    ريال مدريد يتغلب على سيلتا فيغو في الدوري الاسباني    عدن: تحت وقع الظلام والظلم    «كاك بنك» يدشن خدمة التحصيل والسداد الإلكتروني للإيرادات الضريبية عبر تطبيق "كاك بنكي"    بن بريك اعتمد رواتب لكل النازحين اليمنيين في عدن    أعضاء من مجلس الشورى يتفقدون أنشطة الدورات الصيفية في مديرية معين    هيئة رئاسة مجلس الشورى تشيد بوقفات قبائل اليمن واستعدادها مواجهة العدوان الأمريكي    وفاة طفلتين غرقا بعد أن جرفتهما سيول الأمطار في صنعاء    الدكتور أحمد المغربي .. من غزة إلى بلجيكا.. طبيب تشكّل وعيه في الانتفاضة، يروي قصة الحرب والمنفى    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 4 مايو/آيار2025    الخبجي : لا وحدة بالقوة.. ومشروعنا الوطني الجنوبي ماضٍ بثبات ولا تراجع عنه    شركات طيران أوروبية تعلق رحلاتها إلى إسرائيل بعد استهداف مطار بن غوريون بصاروخ يمني    الوزير البكري يهنئ سالم بن بريك بمناسبة تعيينه رئيسًا للحكومة    وجّه ضربة إنتقامية: بن مبارك وضع الرئاسي أمام "أزمة دستورية"    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    بن بريك والملفات العاجلة    92 ألف طالب وطالبة يتقدمون لاختبارات الثانوية العامة في المحافظات المحررة    هدف قاتل من لايبزيغ يؤجل احتفالات البايرن بلقب "البوندسليغا"    ترحيل 1343 مهاجرا أفريقيا من صعدة    يفتقد لكل المرافق الخدمية ..السعودية تتعمد اذلال اليمنيين في الوديعة    السعودية تستضيف كأس آسيا تحت 17 عاماً للنسخ الثلاث المقبلة 2026، 2027 و2028.    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    لاعب في الدوري الإنجليزي يوقف المباراة بسبب إصابة الحكم    التركيبة الخاطئة للرئاسي    أين أنت يا أردوغان..؟؟    وادي حضرموت على نار هادئة.. قريبا انفجاره    مع المعبقي وبن بريك.. عظم الله اجرك يا وطن    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    رسائل حملتها استقالة ابن مبارك من رئاسة الحكومة    نقابة الصحفيين اليمنيين تطلق تقرير حول وضع الحريات الصحفية وتكشف حجم انتهاكات السلطات خلال 10 سنوات    - حكومة صنعاء تحذير من شراء الأراضي بمناطق معينة وإجراءات صارمة بحق المخالفين! اقرا ماهي المناطق ؟    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    "ألغام غرفة الأخبار".. كتاب إعلامي "مثير" للصحفي آلجي حسين    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    الحقيقة لا غير    مصر.. اكتشافات أثرية في سيناء تظهر أسرار حصون الشرق العسكرية    اليمن حاضرة في معرض مسقط للكتاب والبروفيسور الترب يؤكد: هيبة السلاح الأمريكي أصبحت من الماضي    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    أسوأ الأطعمة لوجبة الفطور    الفرعون الصهيوأمريكي والفيتو على القرآن    مانشستر سيتي يقترب من حسم التأهل لدوري أبطال أوروبا    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«التحدي الأقوى».. انطلاقة للياقة والممارسات الصحية

من منطلق تعزيز ثقافة الرياضة في المجتمع وجعلها أسلوب حياة متبعا، يواصل نادي سيدات الشارقة وللموسم الثالث على التوالي برنامجه «التحدي الأقوى»، الذي أطلقه مؤخراً ليحتضن مجموعة من النساء الراغبات بالتغيير والمتحمسات للحصول على اللياقة البدنية والممارسات الصحية.
ويعود البرنامج بثوبه الجديد ليحصد نجاحاً آخر، وينطلق بفريقين من السيدات اللواتي يعشقن المنافسة ويرغبن في التحدي، حيث يخضعن لدورة مكثفة من مختلف التمارين الرياضية مع الاستشارات الغذائية السليمة، التي تستبدل ما درجن عليه من عادات وممارسات خاطئة في نمط العيش، بأساليب صحية ومفيدة لها آثار إيجابية على جميع أفراد الأسرة.
وعن البرنامج، تقول سعاد سليم المسؤول الإعلامي في نادي سيدات الشارقة إنه مشروع راق للتغيير، وجاء خصيصاً ليصحح الشكل الخاطئ الذي تعود معظمنا على اتباعه في أسلوب وطرق الحياة، حيث نهمل لياقتنا البدنية ونستسلم للكسل وقلة الحركة مع الأكل الدسم والثقيل الذي يؤثر سلباً على جميع وظائف الجسم، مما يعرض حياتنا للخطر ويجعلنا عرضة لآفات محتملة كارتفاع ضغط الدم والكلسترول وأمراض القلب، والمتابع للنشرات الطبية والإحصاءات الرقمية التي تعلن عنها المنظمات الصحية حول العالم، سيلاحظ بوضوح النسب المرتفعة لحالات السمنة ومرضى السكري والتي وصلت في مجتمعاتنا الخليجية لمعدلات خطيرة، باتت تستنزف ميزانية الأفراد والأسر وتهدد كل أشكال الصحة العامة.
وتتابع: هدفنا الرئيسي هو دفع النساء في مجتمع الإمارات إلى تبني شكل جديد وسليم للثقافة الحياتية، لأننا نؤمن بأن المرأة هي مفتاح التغيير والمؤثر الحقيقي في عموم أسرتها ومجتمعها، ومنطلق هذا الإيمان بدورها الفعال وريادتها لأطفالها وشؤون عائلتها، فقد حرصنا على توصيل رؤيتنا المرتكزة على استراتيجية بناء جسم سليم، وتنشئة صحية سليمة تساعد على الإقبال على الحياة ورفع المعنويات واكتساب مزيد من الثقة والاحترام للذات.
ونوهت إيلين سوبيريو مدير مركز اللياقة البدنية في النادي إلى أن البرنامج الجديد، في هذا الموسم زاد مدة الدورة لتستمر ستة أسابيع بدل من خمسة في المرات السابقة، وأضيف المزيد من التحديات الجسمانية والتمارين الرياضية على أداء المشتركات.
وأضافت: حاولنا قدر الإمكان أن نعتمد على عنصري التنويع والتشويق لزيادة حماسة النساء الخاضعات للبرنامج، خاصة وأنهن يخضن تحديا جادا وقويا يتطلب من كل مشتركة منهن قدرا كبيرا من الشغف والرغبة الفعلية بالتغيير، فليس من السهل استبدال العادات والممارسات التي يعتادها الإنسان في حياته، ولكنه قرار صعب لابد منه، وتحد يجب الاستعداد له نفسيا وبدنيا، خاصة أن البرنامج له شقان يجب الجمع بينهما للوصول للهدف المراد، فخسارة الوزن الزائد تحتاج للرياضة المتواصلة واتباع نظام صحي دائم في الطعام، وبمعنى آخر استبدال نمط العيش العشوائي بأسلوب أكثر تنظيما، ورقيا، وحضارة.
تمارين مكثفة
وتتابع: تقسم الحصص الرياضية حسب جدول أسبوعي على الفريقين الأزرق والأحمر، لتمارس كل مشتركة ساعتين مكثفتين من الرياضة، بعد أن تقاس الأوزان وتؤخذ القياسات لكل حالة على حدة، وتشتمل هذه الحصص على دروس عدة في ( أكوا أيروبك، والزومبا، واليوجا، والسباحة، ورياضات الشاطئ، وخلافه) كما يفرض تحد جديد على الفريقين في نهار كل يوم، لبث روح التنافس والحماسة بينهما، ويتحدد مع نهاية كل أسبوع من هو الفريق الناجح منهما والذي خسر أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد من مجموع المشتركات، أما الشق الثاني الذي نعتمد عليه في البرنامج فهو دراسة حالة المشتركات وعاداتهن الغذائية مع التعرف على وضعهن الصحي بشكل دقيق، كي تتمكن مستشارة « نيوترشن» من الاهتمام بكل سيدة حسب طبيعة جسمها وسجلها الطبي إن وجد، بحيث ترسم لكل واحدة خططا وأنظمة غذائية ملائمة، مما يساعد أكثر في الاستفادة من دور التمارين الرياضية في التخلص من السمنة والوزن الزائد.
وتختتم، في المحصلة نحن نضع بين يد المشتركات حقيقة ثابتة، ألا وهي لا يمكن وبأي حال من الأحوال فصل النشاط البدني عن النظام الغذائي السليم للحصول على وزن مثالي مناسب وحياة صحية لائقة، لأن الاثنين يكملان بعضهما البعض، وهما معا يعملان على طرد السموم وإذابة الشحوم والتخلص من الضغوط النفسية المختلفة، مما يساعد المرء في عملية الاسترخاء والراحة والتنفس بشكل سليم، بالإضافة لإيجابيات أخرى أهمها نحت الجسد وتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية وجميع العمليات الأيضية في جسم الإنسان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.