ارتفاع محصلة ضحايا مجزرة مرتزقة السعودية في معاشيق    توقيع بروتوكول يمني - مصري لحقوق الطفل    مدير أمن أبين يكشف "غرفة عمليات" تجمع الحوثيين والقاعدة والإخوان في أبين وشبوة    الصحفي ياسر اليافعي: بيان اللجنة الأمنية في عدن يزيد الاحتقان ولا يجيب عن سؤال الرصاص    بيان صادر عن اللجنة المنظمة للوقفة أمام معاشيق وانتقالي عدن    تقرير حقوقي يوثق 4868 انتهاكاً حوثياً في الحديدة خلال 2025    اللجنة الأمنية بعدن: لن نتهاون في تطبيق القانون بحق كل من يثبت تورطه في أعمال الفوضى    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم إعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. استنفار أمني وعسكري في محيط القصر الرئاسي وتعزيزات عسكرية تنتشر في مدينة كريتر    الحكومة تعقد اجتماعها في عدن والزنداني يؤكد:لن نقبل بالفوضى وسنوحد القرار العسكري والأمني    حركة سفر نشطة.. أكثر من 438 ألف مسافر عبر المنافذ المختلفة منذ مطلع فبراير    الخارجية الفلسطينية تدين تصريحات مسؤول إسرائيلي أمام مجلس الأمن الدولي    وصول 180 مهاجرا أفريقيا إلى سواحل شبوة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    استعدادا لمواجهة لبنان.. استدعاء 30 لاعبا لقائمة المنتخب الوطني الأول للبدء بمعسكر داخلي    بين تراجع سعر الصرف وارتفاع الأسعار.. مواطنون يشكون فجوة السوق في رمضان    صحة وعافية.. الصحة تطلق برنامجا توعويا لتعزيز الوقاية خلال رمضان    الهجرة الدولية توثق نزوح 246 شخصا خلال الأسبوع الماضي بعدد من المحافظات    خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 223 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    مثقفون يمنيون يطالبون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشط المدني أنور شعب    معاريف: الجيش الأمريكي يستعد لإعلان جاهزيته الكاملة للهجوم على إيران    النيابة العامة في إب تفرج عن 1086 سجينًا بمناسبة رمضان    مناورة قتالية في حجة تجسّد سيناريوهات مواجهة العدو    الدفاع الروسية: ضربات تستهدف مستودع وقود ومنشآت للطاقة تابعة للجيش الأوكراني    عاجل.. سقوط عشرات الجرحى أمام بوابة معاشيق برصاص آليات الاحتلال اليمني في عدن (صور)    هيئة التأمينات تبدأ صرف معاش يوليو 2021 للمتقاعدين المدنيين    إرشادات صحية لمرضى السكري تضمن صيامًا آمنًا في رمضان    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    (الأذان ومكبرات الصوت: مراجعة هادئة)    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    أفق لا يخص أحداً    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«التحدي الأقوى».. انطلاقة للياقة والممارسات الصحية

من منطلق تعزيز ثقافة الرياضة في المجتمع وجعلها أسلوب حياة متبعا، يواصل نادي سيدات الشارقة وللموسم الثالث على التوالي برنامجه «التحدي الأقوى»، الذي أطلقه مؤخراً ليحتضن مجموعة من النساء الراغبات بالتغيير والمتحمسات للحصول على اللياقة البدنية والممارسات الصحية.
ويعود البرنامج بثوبه الجديد ليحصد نجاحاً آخر، وينطلق بفريقين من السيدات اللواتي يعشقن المنافسة ويرغبن في التحدي، حيث يخضعن لدورة مكثفة من مختلف التمارين الرياضية مع الاستشارات الغذائية السليمة، التي تستبدل ما درجن عليه من عادات وممارسات خاطئة في نمط العيش، بأساليب صحية ومفيدة لها آثار إيجابية على جميع أفراد الأسرة.
وعن البرنامج، تقول سعاد سليم المسؤول الإعلامي في نادي سيدات الشارقة إنه مشروع راق للتغيير، وجاء خصيصاً ليصحح الشكل الخاطئ الذي تعود معظمنا على اتباعه في أسلوب وطرق الحياة، حيث نهمل لياقتنا البدنية ونستسلم للكسل وقلة الحركة مع الأكل الدسم والثقيل الذي يؤثر سلباً على جميع وظائف الجسم، مما يعرض حياتنا للخطر ويجعلنا عرضة لآفات محتملة كارتفاع ضغط الدم والكلسترول وأمراض القلب، والمتابع للنشرات الطبية والإحصاءات الرقمية التي تعلن عنها المنظمات الصحية حول العالم، سيلاحظ بوضوح النسب المرتفعة لحالات السمنة ومرضى السكري والتي وصلت في مجتمعاتنا الخليجية لمعدلات خطيرة، باتت تستنزف ميزانية الأفراد والأسر وتهدد كل أشكال الصحة العامة.
وتتابع: هدفنا الرئيسي هو دفع النساء في مجتمع الإمارات إلى تبني شكل جديد وسليم للثقافة الحياتية، لأننا نؤمن بأن المرأة هي مفتاح التغيير والمؤثر الحقيقي في عموم أسرتها ومجتمعها، ومنطلق هذا الإيمان بدورها الفعال وريادتها لأطفالها وشؤون عائلتها، فقد حرصنا على توصيل رؤيتنا المرتكزة على استراتيجية بناء جسم سليم، وتنشئة صحية سليمة تساعد على الإقبال على الحياة ورفع المعنويات واكتساب مزيد من الثقة والاحترام للذات.
ونوهت إيلين سوبيريو مدير مركز اللياقة البدنية في النادي إلى أن البرنامج الجديد، في هذا الموسم زاد مدة الدورة لتستمر ستة أسابيع بدل من خمسة في المرات السابقة، وأضيف المزيد من التحديات الجسمانية والتمارين الرياضية على أداء المشتركات.
وأضافت: حاولنا قدر الإمكان أن نعتمد على عنصري التنويع والتشويق لزيادة حماسة النساء الخاضعات للبرنامج، خاصة وأنهن يخضن تحديا جادا وقويا يتطلب من كل مشتركة منهن قدرا كبيرا من الشغف والرغبة الفعلية بالتغيير، فليس من السهل استبدال العادات والممارسات التي يعتادها الإنسان في حياته، ولكنه قرار صعب لابد منه، وتحد يجب الاستعداد له نفسيا وبدنيا، خاصة أن البرنامج له شقان يجب الجمع بينهما للوصول للهدف المراد، فخسارة الوزن الزائد تحتاج للرياضة المتواصلة واتباع نظام صحي دائم في الطعام، وبمعنى آخر استبدال نمط العيش العشوائي بأسلوب أكثر تنظيما، ورقيا، وحضارة.
تمارين مكثفة
وتتابع: تقسم الحصص الرياضية حسب جدول أسبوعي على الفريقين الأزرق والأحمر، لتمارس كل مشتركة ساعتين مكثفتين من الرياضة، بعد أن تقاس الأوزان وتؤخذ القياسات لكل حالة على حدة، وتشتمل هذه الحصص على دروس عدة في ( أكوا أيروبك، والزومبا، واليوجا، والسباحة، ورياضات الشاطئ، وخلافه) كما يفرض تحد جديد على الفريقين في نهار كل يوم، لبث روح التنافس والحماسة بينهما، ويتحدد مع نهاية كل أسبوع من هو الفريق الناجح منهما والذي خسر أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد من مجموع المشتركات، أما الشق الثاني الذي نعتمد عليه في البرنامج فهو دراسة حالة المشتركات وعاداتهن الغذائية مع التعرف على وضعهن الصحي بشكل دقيق، كي تتمكن مستشارة « نيوترشن» من الاهتمام بكل سيدة حسب طبيعة جسمها وسجلها الطبي إن وجد، بحيث ترسم لكل واحدة خططا وأنظمة غذائية ملائمة، مما يساعد أكثر في الاستفادة من دور التمارين الرياضية في التخلص من السمنة والوزن الزائد.
وتختتم، في المحصلة نحن نضع بين يد المشتركات حقيقة ثابتة، ألا وهي لا يمكن وبأي حال من الأحوال فصل النشاط البدني عن النظام الغذائي السليم للحصول على وزن مثالي مناسب وحياة صحية لائقة، لأن الاثنين يكملان بعضهما البعض، وهما معا يعملان على طرد السموم وإذابة الشحوم والتخلص من الضغوط النفسية المختلفة، مما يساعد المرء في عملية الاسترخاء والراحة والتنفس بشكل سليم، بالإضافة لإيجابيات أخرى أهمها نحت الجسد وتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية وجميع العمليات الأيضية في جسم الإنسان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.