وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    تضامن محلي وعربي واسع مع الفريق سلطان السامعي في وجه الحملة التي تستهدفه    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    فوز شاق للتعاون على الشروق في بطولة بيسان    رونالدو يسجل هاتريك ويقود النصر للفوز وديا على ريو آفي    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    منظمات مجتمع مدني تدين اعتداء قوات المنطقة العسكرية الأولى على المتظاهرين بتريم    وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين    من الذي يشن هجوما على عضو أعلى سلطة في صنعاء..؟!    سان جيرمان يتوصل لاتفاق مع بديل دوناروما    لبنان.. هيئة علماء بيروت تحذر الحكومة من ادخال "البلد في المجهول"    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    تعرّض الأطفال طويلا للشاشات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب    أسوأ يوم في تاريخ المسجد الأقصى !    تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025    إيران تفوز على غوام في مستهل مشوارها في كأس آسيا لكرة السلة    المجلس الانتقالي الجنوبي يصدر بيانًا هامًا    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    مهما كانت الاجواء: السيد القائد يدعو لخروج مليوني واسع غدًا    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    هائل سعيد أنعم.. نفوذ اقتصادي أم وصاية على القرار الجنوبي؟    إصابة 2 متظاهرين في حضرموت وباصرة يدين ويؤكد أن استخدام القوة ليس حلا    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    عساكر أجلاف جهلة لا يعرفون للثقافة والفنون من قيمة.. يهدمون بلقيس    منتخب اليمن للناشئين في المجموعة الثانية    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات    الاتحاد الأوروبي يقدم منحة لدعم اللاجئين في اليمن    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟    طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ    خبير طقس يتوقع أمطار فوق المعدلات الطبيعية غرب اليمن خلال أغسطس الجاري    من هي الجهة المستوردة.. إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثي في ميناء عدن    الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع)    صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل"    الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    الأبجدية الحضرمية.. ديمومة الهوية    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    مرض الفشل الكلوي (15)    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«التحدي الأقوى».. انطلاقة للياقة والممارسات الصحية

من منطلق تعزيز ثقافة الرياضة في المجتمع وجعلها أسلوب حياة متبعا، يواصل نادي سيدات الشارقة وللموسم الثالث على التوالي برنامجه «التحدي الأقوى»، الذي أطلقه مؤخراً ليحتضن مجموعة من النساء الراغبات بالتغيير والمتحمسات للحصول على اللياقة البدنية والممارسات الصحية.
ويعود البرنامج بثوبه الجديد ليحصد نجاحاً آخر، وينطلق بفريقين من السيدات اللواتي يعشقن المنافسة ويرغبن في التحدي، حيث يخضعن لدورة مكثفة من مختلف التمارين الرياضية مع الاستشارات الغذائية السليمة، التي تستبدل ما درجن عليه من عادات وممارسات خاطئة في نمط العيش، بأساليب صحية ومفيدة لها آثار إيجابية على جميع أفراد الأسرة.
وعن البرنامج، تقول سعاد سليم المسؤول الإعلامي في نادي سيدات الشارقة إنه مشروع راق للتغيير، وجاء خصيصاً ليصحح الشكل الخاطئ الذي تعود معظمنا على اتباعه في أسلوب وطرق الحياة، حيث نهمل لياقتنا البدنية ونستسلم للكسل وقلة الحركة مع الأكل الدسم والثقيل الذي يؤثر سلباً على جميع وظائف الجسم، مما يعرض حياتنا للخطر ويجعلنا عرضة لآفات محتملة كارتفاع ضغط الدم والكلسترول وأمراض القلب، والمتابع للنشرات الطبية والإحصاءات الرقمية التي تعلن عنها المنظمات الصحية حول العالم، سيلاحظ بوضوح النسب المرتفعة لحالات السمنة ومرضى السكري والتي وصلت في مجتمعاتنا الخليجية لمعدلات خطيرة، باتت تستنزف ميزانية الأفراد والأسر وتهدد كل أشكال الصحة العامة.
وتتابع: هدفنا الرئيسي هو دفع النساء في مجتمع الإمارات إلى تبني شكل جديد وسليم للثقافة الحياتية، لأننا نؤمن بأن المرأة هي مفتاح التغيير والمؤثر الحقيقي في عموم أسرتها ومجتمعها، ومنطلق هذا الإيمان بدورها الفعال وريادتها لأطفالها وشؤون عائلتها، فقد حرصنا على توصيل رؤيتنا المرتكزة على استراتيجية بناء جسم سليم، وتنشئة صحية سليمة تساعد على الإقبال على الحياة ورفع المعنويات واكتساب مزيد من الثقة والاحترام للذات.
ونوهت إيلين سوبيريو مدير مركز اللياقة البدنية في النادي إلى أن البرنامج الجديد، في هذا الموسم زاد مدة الدورة لتستمر ستة أسابيع بدل من خمسة في المرات السابقة، وأضيف المزيد من التحديات الجسمانية والتمارين الرياضية على أداء المشتركات.
وأضافت: حاولنا قدر الإمكان أن نعتمد على عنصري التنويع والتشويق لزيادة حماسة النساء الخاضعات للبرنامج، خاصة وأنهن يخضن تحديا جادا وقويا يتطلب من كل مشتركة منهن قدرا كبيرا من الشغف والرغبة الفعلية بالتغيير، فليس من السهل استبدال العادات والممارسات التي يعتادها الإنسان في حياته، ولكنه قرار صعب لابد منه، وتحد يجب الاستعداد له نفسيا وبدنيا، خاصة أن البرنامج له شقان يجب الجمع بينهما للوصول للهدف المراد، فخسارة الوزن الزائد تحتاج للرياضة المتواصلة واتباع نظام صحي دائم في الطعام، وبمعنى آخر استبدال نمط العيش العشوائي بأسلوب أكثر تنظيما، ورقيا، وحضارة.
تمارين مكثفة
وتتابع: تقسم الحصص الرياضية حسب جدول أسبوعي على الفريقين الأزرق والأحمر، لتمارس كل مشتركة ساعتين مكثفتين من الرياضة، بعد أن تقاس الأوزان وتؤخذ القياسات لكل حالة على حدة، وتشتمل هذه الحصص على دروس عدة في ( أكوا أيروبك، والزومبا، واليوجا، والسباحة، ورياضات الشاطئ، وخلافه) كما يفرض تحد جديد على الفريقين في نهار كل يوم، لبث روح التنافس والحماسة بينهما، ويتحدد مع نهاية كل أسبوع من هو الفريق الناجح منهما والذي خسر أكبر قدر ممكن من الوزن الزائد من مجموع المشتركات، أما الشق الثاني الذي نعتمد عليه في البرنامج فهو دراسة حالة المشتركات وعاداتهن الغذائية مع التعرف على وضعهن الصحي بشكل دقيق، كي تتمكن مستشارة « نيوترشن» من الاهتمام بكل سيدة حسب طبيعة جسمها وسجلها الطبي إن وجد، بحيث ترسم لكل واحدة خططا وأنظمة غذائية ملائمة، مما يساعد أكثر في الاستفادة من دور التمارين الرياضية في التخلص من السمنة والوزن الزائد.
وتختتم، في المحصلة نحن نضع بين يد المشتركات حقيقة ثابتة، ألا وهي لا يمكن وبأي حال من الأحوال فصل النشاط البدني عن النظام الغذائي السليم للحصول على وزن مثالي مناسب وحياة صحية لائقة، لأن الاثنين يكملان بعضهما البعض، وهما معا يعملان على طرد السموم وإذابة الشحوم والتخلص من الضغوط النفسية المختلفة، مما يساعد المرء في عملية الاسترخاء والراحة والتنفس بشكل سليم، بالإضافة لإيجابيات أخرى أهمها نحت الجسد وتقوية العضلات وتنشيط الدورة الدموية وجميع العمليات الأيضية في جسم الإنسان.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.